જ્યારે હું ઝડપથી ?ભો થઉં ત્યારે ચક્કર આવે છે - શું મારે ચિંતિત રહેવું જોઈએ?

ઘણા લોકો જ્યારે બેસીને અથવા સુપિનની સ્થિતિથી ઝડપથી ઉભા થાય છે ત્યારે અસ્થાયી ચક્કર અનુભવે છે. ચક્કર આવવાથી ઝડપથી ચક્કર આવવું પ્રમાણમાં સામાન્ય છે, પરંતુ જો તે વારંવાર આવે છે તો તમારે તમારા જી.પી. દ્વારા બ્લડ પ્રેશરની તપાસ કરાવવી જોઇએ, કારણ કે અસમાન બ્લડ પ્રેશર ગંભીર હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને વૃદ્ધો માટે, અંશત. અશક્ત અને ઘટી જવાની સંભાવનાને કારણે.

જ્યારે તમે ઝડપથી getભા થશો, ત્યારે રક્ત વાહિનીઓ અને હૃદયને શરીર અને મગજને લોહીથી સપ્લાય કરવા માટે કરાર કરવો આવશ્યક છે. આને સવારમાં થોડો સમય લાગી શકે છે અને તેથી મગજને જરૂરી લોહીનો પુરવઠો મળે તે પહેલાં તે હંગામી ચક્કરનો અનુભવ કરી શકે છે.

- તમારા બ્લડ પ્રેશરની તપાસ કરાવો

જો તમે આ પ્રકારના ચક્કર નિયમિતપણે અનુભવો છો, તો તમારે તમારા બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ ફંક્શનની તપાસ તમારા ડ doctorક્ટર દ્વારા કરવી જોઈએ. આ એટલા માટે છે કારણ કે અવયવો, હાથપગ અને, સૌથી અગત્યનું, તમારું મગજ તમારા બ્લડ પ્રેશર પર હોવા પર આધાર રાખે છે અને નિયમિતપણે લોહી અને .ક્સિજન પૂરા પાડવામાં આવે તેટલું વધારે છે. જો તમને મુદ્રામાં ચક્કર આવે છે, તો તમારું ડ doctorક્ટર તમારા બ્લડ પ્રેશરને સુપિન, બેસવું અને સ્થાયી સ્થિતિમાં માપશે - અને પછી તપાસો કે જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ અથવા બેસો ત્યારે આ સતત નીચું નથી.

બ્લડ પ્રેશર એ દરેક સમયે જ્યારે તમારું હૃદય ધબકતું હોય છે ત્યારે તમારી રક્ત વાહિનીઓની શક્તિનું એક માપ છે. સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર 120 એમએમએચજી ઓવર પ્રેશર અને 80 એમએમએચજી દમન છે. ઓવરપ્રેશર (સિસ્ટોલિક પ્રેશર), જે પ્રથમ નંબર છે, જ્યારે ધબકારા અને રુધિરવાહિનીઓ ભરે છે ત્યારે ધમનીના દબાણનું માપ છે. દમન (ડાયસ્ટોલિક પ્રેશર), જે માપનનો બીજો નંબર છે, તે રક્ત વાહિનીઓમાં દબાણ છે, કારણ કે હૃદય હૃદયની ધબકારા વચ્ચે રહે છે.

સલાહનો એક સારો ભાગ એ છે કે સવારમાં થોડો સમય કા aીને જૂઠું બોલીને standingભી સ્થિતિમાં આવવું. સંપૂર્ણપણે ઉઠતા પહેલા 30 સેકન્ડ માટે બેસવાનું નિસંકોચ. આનું કારણ એ છે કે જ્યારે તમે sleepંઘો છો અને જ્યારે તમે ઝડપથી getઠો છો ત્યારે રાત દરમિયાન બ્લડ પ્રેશર નીચું રહે છે ત્યારે અચાનક "ઓલ મેન ઓફ ધ પમ્પ્સ" - જો રક્તવાહિનીઓ જરૂરિયાતો પૂરી કરી શકતી નથી તો તમને ઓછા રક્ત પુરવઠાને કારણે કામચલાઉ ચક્કર આવી શકે છે. મગજને.

તમે કરી શકો છો આગલા પૃષ્ઠ પર લો બ્લડ પ્રેશર વિશે વધુ વાંચો આ લેખ.

આગળનું પૃષ્ઠ: - તેથી તમારે લો બ્લડ પ્રેશર ગંભીરતાથી લેવો જોઈએ

માંસપેશીઓ, ચેતા અને સાંધામાં થતી પીડા સામે પણ હું શું કરી શકું?

1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે વોક આખા શરીર અને ગળાના સ્નાયુઓ માટે સારું બનાવે છે.

2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - તે વિવિધ કદમાં આવે છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:

3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.

4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.

5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.

6. નિવારણ અને ઉપચાર: તેવો સંકોચન અવાજ આ જેમ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરી શકે છે, ત્યાં ઇજાગ્રસ્ત અથવા પહેરવામાં આવેલા સ્નાયુઓ અને રજ્જૂના કુદરતી ઉપચારને વેગ આપે છે.

પીડામાં પીડા રાહત માટે ભલામણ કરેલા ઉત્પાદનો