માસ્ટર (ગમ) માયાલ્જીઆ.

માસેસ્ટર એ સ્નાયુ છે જેનો તમે ઉપયોગ કરો છો જ્યારે તમે ચાવશો. માસ્સેટર જડબાના મજબૂત સ્નાયુ છે. માસ્સ્ટર માયાલ્જીઆમાં એક પીડા પેટર્ન છે જે દાંત, જડબા અને નીચલા ધાર તેમજ આંખની ઉપરની ધારમાં પીડાને સંદર્ભિત કરી શકે છે. જો તે વધારે પડતું કામ કરે અને નિષ્ક્રિય બને તો આ થઈ શકે છે.

ટ્રિગર પોઇન્ટ ટ્રીટમેન્ટ અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ નિષ્ણાત દ્વારા ઉપલા ગળાના સંયુક્તમાં કોઈ પણ તકલીફને સુધારણા એ બધા ઉપાયોના ઉદાહરણો છે જે તમને આ પ્રકારની બિમારીથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. બ્રુક્સિઝમ (નાઇટ ગ્રેનિંગ) માસ્ટરમાં અતિશય પ્રવૃત્તિનું કારણ હોઈ શકે છે. અન્ય - પરંતુ વધુ દુર્લભ - જડબામાં સ્નાયુઓ જે માયાલ્જિઅસ મેળવી શકે છે તે મધ્યસ્થ અને બાજુની પેટરીગોઇડ્સ છે.

અહીં તમે ટ્રાવેલ અને સિમોન્સ દ્વારા બનાવેલું એક દૃષ્ટાંત જોઈ શકો છો જે પીડા પેટર્ન બતાવે છે (માંથી પીડા સંદર્ભિત સ્નાયુ ગાંઠ) શ્રેષ્ઠ રીતે માસ્ટર કરવા:

માસ્સ્ટર માયાલ્જીઆ - ફોટો ટ્રાવેલ અને સિમોન્સ

એ, બી અને સી) માસ્સ્ટર સુપરફિસિશિસ - માસ્ટર સ્નાયુના ઉપલા સ્તરમાં આ પીડા પેટર્ન છે.

D) માસ્ટર (deepંડા) - માસેસ્ટર સ્નાયુની deepંડા સ્તરમાં આ બતાવેલ પીડા પેટર્ન છે.

- આ પણ વાંચો: વ્રણ જડબા?

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)

સ્નાયુઓ અને સાંધાનો દુખાવો માટે પણ હું શું કરી શકું?

1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે વોક આખા શરીર અને ગળાના સ્નાયુઓ માટે સારું બનાવે છે.

2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - તે વિવિધ કદમાં આવે છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:

3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.

4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.

5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ ​​કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.

સ્નાયુઓ અને સાંધાનો દુખાવો માટે પીડા રાહત માટે સૂચવેલ ઉત્પાદનો

બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)