જડબાના અસ્થિવા (જડબાના આર્થ્રોસિસ) | કારણો, લક્ષણો અને સારવાર

જડબાના અસ્થિવા એ જડબાના સાંધા અને જડબાના મેનિસ્કસમાં સંયુક્ત ઘસારો છે. જડબાના અસ્થિવા પરના આ મોટા માર્ગદર્શિકામાં, અમે કારણો, લક્ષણો, કસરતો અને સારવાર પર નજીકથી નજર કરીએ છીએ.

જડબાના અસ્થિવાને જડબાના અસ્થિવા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ સ્થિતિ ગૂંથવી, કર્કશ, કરડવાથી દુખાવો, દુખાવો, દુખાવો અને સામાન્ય રીતે કાર્યમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે. ગળું જડબું અન્ય વસ્તુઓની સાથે, ફટાકડા અને સખત ખાદ્ય ઉત્પાદનોને ચાવવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. નિદાન, મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, સ્વ-માપ, ભલામણ કરેલ કસરતો અને શારીરિક સારવારની મદદથી સુધારી શકાય છે. જડબાના ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસમાં જડબાના સાંધામાં જ કોમલાસ્થિ અને હાડકાની પેશીના ભંગાણનો સમાવેશ થાય છે, તેમજ જડબામાં જ મેનિસ્કસ (કોમલાસ્થિ જેવી રચના).

- જડબામાં સ્નેપિંગ અને ક્રંચિંગ અવાજો?

જ્યારે આપણે આપણું મોં ખોલીએ છીએ અને બંધ કરીએ છીએ, ત્યારે જડબાની અંદર ઘણું બધું થાય છે. જડબાના સાંધા તરીકે પણ ઓળખાય છે ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સંયુક્ત. તેમાં ઉપલા જડબાનો સમાવેશ થાય છે (ટેમ્પોરલ અસ્થિ) અને નીચલા જડબા (ફરજિયાત). સંયુક્તની અંદર જ, આપણી પાસે કોમલાસ્થિ અને સાયનોવિયલ પ્રવાહી છે જે ખાતરી કરે છે કે હલનચલન શક્ય તેટલું લવચીક છે. પરંતુ જો જડબામાં ઘસારો અથવા સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલન હોય, તો આ સંયુક્ત કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેના પર અસર કરી શકે છે. પરિણામ 'સ્લિપિંગ' થઈ શકે છે અને સંયુક્ત સપાટીઓ એકબીજા સામે લગભગ 'ઘસવામાં' આવી શકે છે, જે બદલામાં અપ્રિય ક્લિકિંગ અવાજો અને ક્રંચિંગ બનાવી શકે છે જ્યારે આપણે ચાવવું અથવા ગપસપ કરીએ છીએ (ક્રેપીટસ સાથે ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શન). તમે એક વ્યાપક માર્ગદર્શિકા પણ વાંચી શકો છો જે ઓસ્લોમાં લેમ્બર્ટસેટર ખાતેના અમારા ક્લિનિક વિભાગે TMD સિન્ડ્રોમ વિશે લખ્યું છે. તેણીના.

"લેખ સાર્વજનિક રીતે અધિકૃત આરોગ્ય કર્મચારીઓ દ્વારા લખવામાં આવ્યો છે અને ગુણવત્તાની તપાસ કરવામાં આવી છે. આમાં ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અને શિરોપ્રેક્ટર બંનેનો સમાવેશ થાય છે પેઇન ક્લિનિક્સ ઇન્ટરડિસિપ્લિનરી હેલ્થ (અહીં ક્લિનિકનું વિહંગાવલોકન જુઓ). તમે અમારા મુખ્ય મૂલ્યો અને ગુણવત્તા ફોકસને વધુ સારી રીતે જાણી શકો છો તેણીના. અમે હંમેશા જાણકાર આરોગ્યસંભાળ કર્મચારીઓ દ્વારા તમારા પીડાનું મૂલ્યાંકન કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ. "

ટિપ્સ: વધુ નીચે જડબાના અસ્થિવા માર્ગદર્શિકા બતાવે છે શિરોપ્રેક્ટર એલેક્ઝાંડર એન્ડોર્ફ તમે જડબાના વિસ્તારને રાહત આપવા માટે ભલામણ કરેલ કસરતો સાથેનો તાલીમ વિડિઓ (તમને આશ્ચર્ય થશે કે આ કયા છે). આ લેખમાં, અમે સ્વ-માપ અને સ્વ-સહાય માટે નક્કર સલાહ પણ આપીએ છીએ, જેમ કે સૂવું મેમરી ફીણ સાથે હેડ ઓશીકું, સાથે આરામ ગરદન ઝૂલો અને સાથે તાલીમ જડબાના ટ્રેનર. ઉત્પાદન ભલામણોની લિંક્સ નવી બ્રાઉઝર વિંડોમાં ખુલે છે.

જડબાના અસ્થિવા પરની આ માર્ગદર્શિકામાં, અમે આ વિશે વધુ વાત કરીશું:

1. જડબાના અસ્થિવાનાં લક્ષણો

2. જડબાના અસ્થિવાનાં કારણો

3. જડબાના અસ્થિવા સામે સ્વ-માપ અને સ્વ-સહાય

4. જડબાના અસ્થિવા નિવારણ (કસરતો સહિત)

5. જડબાના અસ્થિવા સારવાર

6. જડબાના અસ્થિવાનું નિદાન

જડબાના અસ્થિવાને ગંભીરતાથી લેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ઑસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસના તમામ સ્વરૂપો પ્રગતિશીલ નિદાન છે (ધીમે ધીમે ખરાબ થઈ રહ્યું છે). પગલાં લેવાથી, તમે જડબામાં અસ્થિવાનાં વિકાસને ધીમું કરવામાં મદદ કરી શકો છો અને જડબાના શ્રેષ્ઠ કાર્યને સુનિશ્ચિત કરવા માટે સક્રિય રીતે કાર્ય કરી શકો છો. અમારા ક્લિનિક વિભાગોમાં, અમારી પાસે વિશિષ્ટ વ્યાવસાયિક કુશળતા ધરાવતા ઉચ્ચ કુશળ ચિકિત્સકો છે, જેઓ જડબાની સમસ્યાઓની તપાસ, સારવાર અને પુનર્વસન સાથે દરરોજ કામ કરે છે (જડબાના અસ્થિવા અને TMD સિન્ડ્રોમ સહિત). યાદ રાખો કે તમારે ફક્ત અમારો સંપર્ક કરવાનો છે, કોઈપણ સમયે, જો તમને માર્ગદર્શન અને મદદની જરૂર હોય.

1. જડબામાં અસ્થિવાનાં લક્ષણો

જડબાના અસ્થિવાનાં પ્રારંભિક લક્ષણો ઘણીવાર ચોક્કસ જડબાના હલનચલન સાથે જડતા અને અસ્વસ્થતાની લાગણી તરીકે શરૂ થાય છે. પછી, જ્યારે ઑસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ વધુ ખરાબ થાય છે, ત્યારે આના પરિણામે લક્ષણો અને પીડા વધી શકે છે.

- ખાસ કરીને જડબાના ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટીસના પછીના તબક્કાઓ વધુ ક્રેપીટસ પેદા કરે છે

કેટલાક લોકો ગેપિંગ અને ચ્યુઇંગ કરતી વખતે જે ક્લિકિંગ અવાજો સાંભળે છે તેને પણ કહેવામાં આવે છે જડબાના ખંજવાળ. જડબાના અસ્થિવાનાં પછીના તબક્કામાં આવા અવાજોની વધુ ઘટનાઓ છે. અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે સંખ્યાબંધ દર્દીઓમાં ક્રેપીટસ પ્રારંભિક ચિહ્નો અને લક્ષણોના લગભગ બે વર્ષ પછી થઈ શકે છે. આ TMD સિન્ડ્રોમ અને સંધિવા પર પણ લાગુ પડે છે.¹

• ગેપિંગ અથવા કરડતી વખતે જડબામાં અવાજો પર ક્લિક કરવું (ક્રેપિટસ)

• જડબાના સંયુક્ત પર સ્પર્શ કરવા માટે સ્થાનિક માયા

• ચહેરા અને કાનમાં ઉલ્લેખિત પીડાનું કારણ બની શકે છે

• જડબામાં જડતાની લાગણી

• જડબાને તાળું મારી શકે છે

• ઘટાડો ગેપ ગતિશીલતા

• ચાવતી વખતે જડબાના સાંધામાં દુખાવો

• ગરદન અને માથાનો દુખાવોમાં વળતરયુક્ત પીડાનું જોખમ વધે છે

ઘણા લોકો જાણતા નથી કે ગરદન અને જડબાના કાર્યો કેટલા નજીકથી જોડાયેલા છે, પરંતુ સત્ય એ છે કે બે શરીરરચના રચનાઓ એકબીજાને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે જો એક કામ ન કરે. અધ્યયનોએ દસ્તાવેજીકૃત કર્યું છે કે જડબાની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોમાં ગરદનના દુખાવાની ઘટનાઓ પણ વધુ હોય છે.² અને ઊલટું. તેઓએ નીચેના નિષ્કર્ષ કાઢ્યા:

"ઉપલા ટ્રેપેઝિયસ અને ટેમ્પોરાલિસ સ્નાયુઓમાં સ્નાયુઓની કોમળતાના ઉચ્ચ સ્તરો જડબા અને ગરદનની નિષ્ક્રિયતાના ઉચ્ચ સ્તર સાથે સંકળાયેલા છે. તદુપરાંત, ગરદનની અપંગતાના ઉચ્ચ સ્તરો જડબાની અપંગતાના ઉચ્ચ સ્તર સાથે સંબંધિત છે. આ તારણો TMD ધરાવતા દર્દીઓનું મૂલ્યાંકન અને સારવાર કરતી વખતે ગરદન અને તેની રચનાને ધ્યાનમાં લેવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે."

તેમને નોંધપાત્ર પુરાવા મળ્યા કે ઉપલા ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓમાં તણાવ અને કોમળતા (ખભા કમાનો અને ગરદન ના નેપ માં) અને ટેમ્પોરાલિસ (માથાની બાજુ પર) જડબા અને ગરદનમાં વધેલી ફરિયાદો સાથે સુસંગત હતું. વધુમાં, તેઓએ જોયું કે ગરદનમાં ખામી જડબા પર સીધી અસર કરે છે, અને જડબાના દર્દીઓમાં ગરદનની શારીરિક સારવારનો સમાવેશ કરવાના મહત્વ પર ભાર મૂક્યો હતો. આવી સારવારમાં ખાસ અનુકૂલિત પુનર્વસન કસરતો સાથે સંયોજનમાં, સ્નાયુઓનું કાર્ય અને સંયુક્ત ગતિશીલતા જેવી બંને સક્રિય સારવાર તકનીકોનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

- સવારે જડબા કેમ વધારે સખત અને પીડાદાયક હોય છે?

જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ અથવા આરામ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણી પાસે કુદરતી રીતે લોહી અને સાયનોવિયલ પ્રવાહીનું પરિભ્રમણ ઓછું થાય છે. આનાથી સ્નાયુઓ ઓછા લવચીક બને છે અને જ્યારે આપણે જાગીએ છીએ ત્યારે સાંધાની સપાટીઓ સખત થઈ જાય છે. પરંતુ જડબાના અસ્થિવા સાથે, ઘસારો અને આંસુના ફેરફારોને કારણે આ જડતા નોંધપાત્ર રીતે મજબૂત બની શકે છે. જો કે, અહીં એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે નબળી ઊંઘ અને TMD સિન્ડ્રોમ મજબૂત રીતે જોડાયેલા હોવાનું જણાય છે.³ ઊંઘની ગુણવત્તામાં ઘટાડો અને ગરદનનો દુખાવો જડબાની ફરિયાદો સાથે સંકળાયેલા છે તે અમને ઊંઘવાની અમારી ભલામણ તરફ આગળ લઈ જાય છે આધુનિક મેમરી ફીણ સાથે હેડ ઓશીકું. આવા માથાના ગાદલા ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા અને શ્વાસ લેવામાં ઓછી ખલેલ માટે દસ્તાવેજીકૃત હકારાત્મક અસર ધરાવે છે.⁴

અમારી ભલામણ: મેમરી ફોમ ઓશીકું સાથે સૂવાનો પ્રયાસ કરો

આપણે આપણા જીવનના ઘણા કલાકો પથારીમાં વિતાવીએ છીએ. અને તે ચોક્કસપણે ત્યાં છે કે આપણે આરામ કરીએ છીએ અને વ્રણ સ્નાયુઓ અને સખત સાંધાઓને પુનઃપ્રાપ્ત કરીએ છીએ. સંશોધનમાં ઊંઘની સકારાત્મક અસરોનું દસ્તાવેજીકરણ કરવામાં આવ્યું છે મેમરી ફીણ સાથે હેડ ઓશીકું - જે જડબા અને ગરદન બંને માટે ફરીથી હકારાત્મક છે. તમે અમારી ભલામણ વિશે વધુ વાંચી શકો છો તેણીના.

જડબાના અસ્થિવાથી કેલ્સિફિકેશન થઈ શકે છે અને સંયુક્ત કોમલાસ્થિ ઘસાઈ શકે છે

જડબાના અસ્થિવા એ સંયુક્ત સપાટી અને જડબાના સાંધામાં જ કોમલાસ્થિમાં ઘસારો અને આંસુના ફેરફારોનો ઉલ્લેખ કરે છે. શરીર સોફ્ટ પેશી અને સાંધાના પેશીઓની જાળવણી અને સમારકામ સાથે ચોવીસ કલાક કામ કરે છે. પરંતુ એવું પણ છે કે જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ તેમ રિપેર કરવાની આ ક્ષમતા વધુ ખરાબ થતી જાય છે. પછી અમે અપૂર્ણ સમારકામ પ્રક્રિયાઓ સાથે સમાપ્ત થઈએ છીએ જે કેલ્શિયમ થાપણોની રચનામાં પરિણમી શકે છે (કેલ્સિફિકેશન કહેવાય છે) સંયુક્ત માં. આ ઉપરાંત, કોમલાસ્થિની સપાટી તૂટી જવાથી તે ઓછી સરળ અને ઓછી લવચીક બની શકે છે. આવી અધોગતિની પ્રક્રિયાઓને ધીમી કરવા માટે જડબાની સારી ગતિશીલતા અને સ્નાયુનું કાર્ય જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

2. જડબાના અસ્થિવાનાં કારણો

અસ્થિવા અને સાંધાના ઘસારો મુખ્યત્વે વજન ધરાવતા સાંધાને અસર કરે છે, તેથી જડબાના સાંધા કરતાં ઘૂંટણ અને હિપ્સમાં અસ્થિવા વધુ સામાન્ય છે. સાંધા એ અદ્યતન રચનાઓ છે જેમાં રજ્જૂ, કોમલાસ્થિ, સાયનોવિયલ પ્રવાહી અને સિનોવિયમનો સમાવેશ થાય છે. સાંધામાં ઘસારો ત્યારે થાય છે જ્યારે બાહ્ય ભારો સાંધાની પ્રતિકાર કરવાની ક્ષમતા તેમજ સાંધાની પોતાની જાતને સુધારવાની ક્ષમતાને ઓવરલોડ કરે છે. રક્ત પરિભ્રમણ જડબાના સાંધાને સ્વ-સમારકામ અને જાળવણી માટે પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે. તેથી જડબામાં પરિભ્રમણ જાળવવા માટે હળવા જડબાની કસરતો સારી રીત છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે લગભગ 8-16% જડબાના તબીબી રીતે દસ્તાવેજીકૃત અસ્થિવાથી પ્રભાવિત છે, અને તે સ્ત્રીઓમાં વધુ વારંવાર થાય છે.⁵ જડબાના અસ્થિવા માટેના સામાન્ય જોખમી પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• જાતિ (સ્ત્રીઓ વધુ વખત અસરગ્રસ્ત છે)

• બ્રુક્સિઝમ (દાંત પીસવા)

• લોડ કરવામાં ભૂલ

• સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલન

• એલ્ડર (જેમ જેમ આપણે વય કરીએ છીએ તેમ ઘટનાઓમાં વધારો)

• જિનેટિક્સ

• Epigenetics

• ખોરાક

• ધૂમ્રપાન (ક્ષતિગ્રસ્ત પરિભ્રમણને કારણે અસ્થિવાનું જોખમ વધે છે)

• નબળી ગરદન કાર્ય

• અગાઉના જડબાની ઇજા અથવા અસ્થિભંગ

જડબામાં અસ્થિવા વિકસાવવા માટેના કેટલાક સૌથી સામાન્ય જોખમી પરિબળોમાં જડબાની ઇજાઓ અને સંભવિત જડબાના અસ્થિભંગ તેમજ આનુવંશિક પરિબળોનો સમાવેશ થાય છે. આ એવા પરિબળો છે જેના પર આપણું નિયંત્રણ નથી. પરંતુ સદભાગ્યે, આહાર, સારા સ્વ-માપ, વ્યાયામ અને જીવનશૈલી સહિત ઘણા બધા પરિબળો છે જેને સુધારવા માટે આપણે ખરેખર સક્રિય રીતે કામ કરી શકીએ છીએ.

3. જડબામાં અસ્થિવા સામે સ્વ-માપ અને સ્વ-સહાય

લેખની શરૂઆતમાં, અમે પહેલેથી જ અમુક સ્વ-ઉપયાઓ અને જડબાના અસ્થિવા સામે સ્વ-સહાયના સંબંધમાં સારી સલાહની મુલાકાત લીધી છે, જેમાં ઊંઘનો સમાવેશ થાય છે. મેમરી ફીણ સાથે હેડ ઓશીકું. પરંતુ તમે અજમાવી શકો તેવા અન્ય ઘણા સારા સ્વ-માપ પણ છે. અન્ય વસ્તુઓમાં, આપણે જાણીએ છીએ સ્નાયુ તણાવ, બ્રુક્સિઝમ (રાત્રે દાંત પીસવા) અને ગરદનની સમસ્યાઓ સીધા જડબાની સમસ્યાઓ સાથે સંબંધિત છે, તેથી તે સ્વાભાવિક છે કે તમે પણ આરામ કરવાની તકનીકો અજમાવી જુઓ. ઉદાહરણ તરીકે, ઉપયોગ કરતી વખતે ગરદન ઝૂલો, જેનો હેતુ ગરદનના સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને સારી રીતે ખેંચવાનો છે.

અમારી ભલામણ: ગરદનના ઝૂલામાં આરામ

En ગરદન ઝૂલો કારણ કે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ, મેન્યુઅલ થેરાપિસ્ટ અને શિરોપ્રેક્ટર્સમાં આ એક સામાન્ય દૃશ્ય છે - જ્યાં તેનો ઉપયોગ ઘણીવાર ગરદનની સારવારમાં થાય છે. તે સારવારના સ્વરૂપનો ઉપયોગ કરે છે જેને આપણે ટ્રેક્શન કહીએ છીએ, જેમાં ગરદનના સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને ખેંચવાનો સમાવેશ થાય છે - અનુકૂલિત સ્ટ્રેચિંગ સાથે. અગાઉ લેખમાં આપણે વાત કરી હતી કે ગરદન જડબા માટે કેટલું મહત્વનું છે, તેથી આ જડબાની સમસ્યાઓ સામે સારી સ્વ-સહાય પણ બની શકે છે. દબાવો તેણીના અમારી ભલામણ વિશે વધુ વાંચવા માટે.

4. જડબાના અસ્થિવાનું નિવારણ (કસરતો સહિત)

જેમ જેમ આપણે બિંદુ 2 માં અસ્થિવાનાં કારણો વિશે ઉલ્લેખ કર્યો છે, કમનસીબે ઘણા પરિબળો છે જેને આપણે આપણી જાતને પ્રભાવિત કરી શકતા નથી. પરંતુ તેથી જ આપણે પ્રભાવિત કરી શકીએ તેવા પરિબળોને સક્રિયપણે સંબોધીએ તે વધુ મહત્વનું છે. આમાં, અન્ય વસ્તુઓની સાથે, કસરત, નિયમિત હલનચલન, સારી ઊંઘની આદતો, આહાર અને ઉગ્ર જીવનશૈલી પસંદગીઓ ટાળવાનો સમાવેશ થાય છે (જેમ કે ધૂમ્રપાન). જડબાની કસરતો અને સામાન્ય તાલીમ સાથે, જડબા અને ગરદનના સ્નાયુઓને મજબૂત કરીને, તમે વધુ સારું રક્ત પરિભ્રમણ પ્રાપ્ત કરી શકો છો અને આ રીતે સમારકામ માટે ઉપયોગમાં લેવાતા પોષક તત્વોની ઍક્સેસ પણ વધારી શકો છો.

- જડબામાં રાહત મેળવવા માટે ગરદનની કસરત કરો

ગરદનના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવાથી જડબા પર સીધી હકારાત્મક અસર થઈ શકે છે.² અને ગરદન એક સારા પાયા પર આધાર રાખે છે, તેથી અમે ખરેખર જે કસરતોની ભલામણ કરીએ છીએ તેમાં ખભા, સ્કેપુલા અને ગરદનના સંક્રમણમાં મજબૂતાઈ વધારવા માટે આ સ્થિતિસ્થાપક તાલીમ કાર્યક્રમનો સમાવેશ થાય છે. આ એક પ્રશિક્ષણ કાર્યક્રમ છે જેનો ઉપયોગ ઘણીવાર ગરદન અને પાછળના ભાગમાં ખુંધનો સામનો કરવા માટે પણ થાય છે. વધુ સારી મુદ્રા મેળવીને, અમે માથાની ઓછી આગળની સ્થિતિ સાથે ગરદનનું સુધારેલું મુદ્રા પણ મેળવીએ છીએ. જે બદલામાં ગરદનના ઉપરના સાંધા પર ઓછું દબાણ લાવે છે (આ તે છે જે તમારા જડબા પર સૌથી વધુ અસર કરે છે).

વિડિઓ: સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ સાથે ખભાને મજબૂત બનાવવાની કસરતો

નીચેની વિડિઓમાં બતાવે છે શિરોપ્રેક્ટર એલેક્ઝાંડર એન્ડોર્ફ ખભા અને ગરદન માટે ભલામણ કરેલ કસરત કાર્યક્રમ આગળ મૂકો. તમે 10 સેટમાં 3 પુનરાવર્તનો સાથે કસરત કરવાનું લક્ષ્ય રાખી શકો છો. કાર્યક્રમ દર બીજા દિવસે કરી શકાય છે. વિડિયોમાં આપણે a નો ઉપયોગ કરીએ છીએ pilates બેન્ડ (150 સે.મી.).

સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે મફત લાગે અમારી યુટ્યુબ ચેનલ વધુ કસરત કાર્યક્રમો અને આરોગ્ય જ્ knowledgeાન માટે (અહીં ક્લિક કરો).

જડબાની તાકાતની સક્રિય તાલીમ

ઉપરોક્ત કસરતો ઉપરાંત, તે અલબત્ત જડબાના સ્નાયુઓને સ્થાનિક રીતે મજબૂત કરવા માટે પણ યોગ્ય છે. ઘણા લોકો પછી નીચે બતાવ્યા પ્રમાણે જડબાના ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરે છે. આ વિવિધ પ્રતિકાર સાથે આવે છે, અને અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે સૌથી હળવાથી પ્રારંભ કરો અને ધીમે ધીમે વધુ પ્રતિકાર સુધી તમારી રીતે કાર્ય કરો.

અમારી ભલામણ: જડબાના ટ્રેનર સાથે તમારા જડબાને તાલીમ આપો

પસંદ જડબાના પ્રશિક્ષકો ઘણા લોકો દ્વારા વધુ વ્યાખ્યાયિત જડબાના સ્નાયુઓ અને ચહેરાના સ્નાયુઓ મેળવવા માટે પણ ઉપયોગમાં લેવાય છે. તમે અમારી ભલામણ વિશે વધુ વાંચી શકો છો તેણીના.

5. જડબાના અસ્થિવા સારવાર

Vondtklinikkene મલ્ટિડિસિપ્લિનરી હેલ્થના અમારા ચિકિત્સકો જાણે છે કે વ્યક્તિગત રીતે અનુરૂપ સારવાર કરવી કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે. ત્યાં ઘણી બધી સારવાર પદ્ધતિઓ છે જે જડબાના અસ્થિવા માટે કાર્યાત્મક સુધારણા અને લક્ષણોમાં રાહત આપી શકે છે. અન્ય વસ્તુઓમાં, ઉપચારાત્મક લેસર થેરાપી જડબાની સમસ્યાઓ અને TMD સિન્ડ્રોમ સામે દસ્તાવેજી અસર ધરાવે છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે આનાથી પીડા રાહત અને જડબાની વધુ સારી કામગીરી બંને મળી શકે છે.⁶ આ એક સારવાર તકનીક છે જેનો અમે દરેક માટે ઉપયોગ કરીએ છીએ અમારા ક્લિનિક વિભાગો, અને અમે આને સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય સાથે જોડવાનું પસંદ કરીએ છીએ (જડબાના ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સહિત), સંયુક્ત ગતિશીલતા અને પુનર્વસન કસરતો.

જડબા અને ગરદન માટે શારીરિક સારવાર તકનીકો

જ્યારે અમે પુરાવા-આધારિત સારવાર તકનીકોને જોડીએ છીએ ત્યારે અમને કાર્યાત્મક અને લક્ષણો બંને રીતે શ્રેષ્ઠ પરિણામો મળે છે. જડબાના અસ્થિવા માટે વપરાતી સારવાર પદ્ધતિઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• ફિઝીયોથેરાપી

• ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર એક્યુપંક્ચર (સૂકી સોય)

• જડબામાં ઇન્ટ્રાઓરલ ટ્રિગર પોઇન્ટ (સ્નાયુબદ્ધ pterygoideus એ જડબાના તણાવનું જાણીતું કારણ છે)

• ઓછી માત્રામાં લેસર થેરાપી

• સંયુક્ત ગતિશીલતા (ગરદન માટે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ)

• મસાજ તકનીકો

જો તમે અમારા ક્લિનિક વિભાગોમાંથી કોઈ પરામર્શ કરવા માંગતા હોવ તો અમારો સંપર્ક કરવા માટે નિઃસંકોચ. જો અમે ખૂબ દૂર છીએ, તો અમે તમારા સ્થાનિક વિસ્તારમાં ચિકિત્સકની ભલામણ કરી શકીએ છીએ.

જડબાના અસ્થિવા માટે લો-ડોઝ લેસર થેરાપી

મોટા વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અભ્યાસ (સંશોધનનું સૌથી મજબૂત સ્વરૂપ) એ દસ્તાવેજીકૃત કર્યું છે કે ઓછી માત્રામાં લેસર જડબાની સમસ્યાઓ માટે સારવારનું સારું સ્વરૂપ છે. બંને તીવ્ર અને લાંબા ગાળાની બિમારીઓ માટે.⁶ જો તમે આ સારવાર વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે આ વાંચો લો-ડોઝ લેસર થેરાપી માટેની માર્ગદર્શિકા ઓસ્લોમાં લેમ્બર્ટસેટર ખાતેના અમારા ક્લિનિક વિભાગ દ્વારા લખાયેલ. લેખ નવી રીડર વિંડોમાં ખુલે છે.

6. જડબામાં અસ્થિવાનું નિદાન

જડબાની પરીક્ષા પ્રથમ ઇતિહાસ લેવાથી શરૂ થશે. અહીં તમે તમારા લક્ષણો અને ફરિયાદો વિશે ક્લિનિશિયનને કહો છો. પછી પરામર્શ આગળના ભાગ તરફ આગળ વધે છે, જેમાં જડબા અને ગરદનની કાર્યાત્મક પરીક્ષાનો સમાવેશ થાય છે. અન્ય વસ્તુઓમાં, સંયુક્ત ગતિશીલતા, પીડા સંવેદનશીલતા અને સ્નાયુ કાર્ય અહીં તપાસવામાં આવે છે. જો જડબા અને ગરદનમાં અસ્થિવા શંકાસ્પદ હોય, તો ડૉક્ટર અથવા શિરોપ્રેક્ટર તમને એક્સ-રે પરીક્ષા માટે મોકલી શકે છે (તે નીચે કેવી રીતે દેખાશે તેનું ઉદાહરણ જુઓ)

સારાંશering: જડબાના અસ્થિવા (જડબાના અસ્થિવા)

તમારા સાંધાઓની સારી કાળજી લેવી અને સક્રિય પગલાં લેવા એ ભવિષ્ય માટે સારું રોકાણ છે. આપણે જાણીએ છીએ કે જીવનશૈલીની અમુક પસંદગીઓ, શારીરિક સારવાર અને સ્વ-નિયંત્રણો જડબાના અસ્થિવાનાં વિકાસને ધીમું કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ફરીથી, અમે એ વાત પર પણ ભાર મૂકવા માંગીએ છીએ કે ગરદનમાં કેટલી સારી કામગીરી જડબાની સમસ્યાઓ સામે મદદ કરી શકે છે. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે શ્રેષ્ઠ સંભવિત પરિણામો અને સુધારણા પ્રાપ્ત કરવા માટે બંને રચનાઓ સાથે સક્રિય રીતે કાર્ય કરો. જો તમને ખાતરી નથી કે ક્યાંથી શરૂઆત કરવી, તો અમે તમને માર્ગદર્શન આપવા અને તમારા પ્રશ્નોના જવાબ આપવા માટે ખુશ છીએ.

પેઇન ક્લિનિક્સ: આધુનિક સારવાર માટે તમારી પસંદગી

અમારા ચિકિત્સકો અને ક્લિનિક વિભાગો હંમેશા સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, ચેતા અને સાંધાઓમાં પીડા અને ઇજાઓની તપાસ, સારવાર અને પુનર્વસનમાં ઉચ્ચ વર્ગમાં રહેવાનું લક્ષ્ય રાખે છે. નીચેનું બટન દબાવીને, તમે અમારા ક્લિનિક્સની ઝાંખી જોઈ શકો છો - જેમાં ઓસ્લો (સહિત લેમ્બર્ટસેટર) અને અકરશુસ (રહોલ્ટ og Eidsvoll સાઉન્ડ). જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય અથવા કંઈપણ વિશે આશ્ચર્ય હોય તો અમારો સંપર્ક કરવા માટે મફત લાગે.

ક્લિનિક વિહંગાવલોકન જુઓ

લેખ: જડબાના અસ્થિવા (જડબાના અસ્થિવા)

દ્વારા લખાયેલ: Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse ખાતે અમારા સાર્વજનિક રીતે અધિકૃત શિરોપ્રેક્ટર અને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ

હકીકત તપાસ: અમારા લેખો હંમેશા ગંભીર સ્ત્રોતો, સંશોધન અભ્યાસો અને સંશોધન સામયિકો પર આધારિત હોય છે, જેમ કે PubMed અને Cochrane Library. કૃપા કરીને અમારો સંપર્ક કરો જો તમને કોઈ ભૂલ દેખાય અથવા ટિપ્પણીઓ હોય.

સંશોધન અને સ્ત્રોતો

1. ક્રોઝ એટ અલ, 2020. TMJ પેઇન અને ક્રેપીટસ શરૂઆતમાં થાય છે જ્યારે રુમેટોઇડ સંધિવામાં સમય જતાં તકલીફ વિકસે છે. જે ઓરલ ફેશિયલ પેઈન માથાનો દુખાવો. 2020;34(4):398-405.

2. સિલ્વેઇરા એટ અલ, 2015. ક્રોનિક ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર ડિસઓર્ડર સાથે અને વગરના વિષયોમાં જડબાની તકલીફ ગરદનની અક્ષમતા અને સ્નાયુઓની કોમળતા સાથે સંકળાયેલ છે. બાયોમેડ રેસ ઈન્ટ. 2015:2015:512792.

3. બર એટ અલ, 2021. ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર શરૂઆત અને પ્રગતિમાં સ્લીપ ડિસફંક્શનની ભૂમિકા: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ. જે ઓરલ રિહેબિલ. 2021 ફેબ્રુઆરી;48(2):183-194.

4. સ્ટેવરોઉ એટ અલ, 2022. મેમરી ફોમ પિલો એઝ એન ઇન્ટરવેન્શન ઇન ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા સિન્ડ્રોમઃ એ પ્રિલિમિનરી રેન્ડમાઇઝ્ડ સ્ટડી. ફ્રન્ટ મેડ (લોસાન). 2022 માર્ચ 9:9:842224.

5. કલ્લાડકા એટ અલ, 2014. ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સંયુક્ત અસ્થિવા: નિદાન અને લાંબા ગાળાના રૂઢિચુસ્ત સંચાલન: એક વિષયની સમીક્ષા. જે ભારતીય પ્રોસ્ટોડોન્ટ સોસી. 2014 માર્ચ; 14(1): 6-15.

6. અહમદ એટ અલ, 2021. ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સંયુક્ત વિકૃતિઓમાં લો-લેવલ લેસર થેરાપી: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. જે મેડ લાઇફ. 2021 માર્ચ-એપ્રિલ; 14(2): 148–164.

- પર Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse ને અનુસરવા માટે નિઃસંકોચ YOUTUBE

- પર Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse ને અનુસરવા માટે નિઃસંકોચ ફેસબુક

જડબાના અસ્થિવા વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો (FAQ)

અમને નીચે આપેલા ટિપ્પણીઓ વિભાગમાં અથવા અમારા સામાજિક મીડિયા દ્વારા કોઈ પ્રશ્ન પૂછવા માટે મફત લાગે.