સુપ્રાસ્પિનાટસ માયાલ્જીઆ (ટ્રિગર પોઇન્ટ).

સુપ્રાસ્પેનાટસ એ સ્નાયુ છે જેમાં પીડાની પેટર્ન હોય છે જે ખભા બ્લેડની ટોચ પર ચાલે છે - તે ક્યારેક-કપાળના ભાગમાં પણ સંદર્ભિત પીડા પેદા કરી શકે છે. જો તે વધુપડતું, ચુસ્ત અને નિષ્ક્રિય બને તો આ થઈ શકે છે. એક કહેવાતા સુપ્રspસ્પિનાટસ માયાલ્જીઆ. નિયમિતપણે સ્વ મસાજ, ખેંચાણ, કસરત અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ નિષ્ણાતની કોઈપણ સારવાર (કરોડરજ્જુના ઉપયોગ દ્વારા શારીરિક દરદોની સારવાર કરનાર, વિશેગ્ય ને જોડે મોકળો, જાતે થેરાપિસ્ટ) એ ઉપાયોના બધા ઉદાહરણો છે જે તમને માયાલ્જિયાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)

ફીણ રોલ્સ એ પવનમાં હોય છે જે પહેલાં ક્યારેય નહોતો - તેથી રમતગમતની દુકાનોમાં તેમની અવિશ્વસનીય ભાવમાં વૃદ્ધિ. હવે એક ફીણ રોલર ખર્ચ થઈ શકે છે 500 - ચોક્કસ દુકાનોમાં ક્રોનર. અમને નીચેના ફોમ રોલર પર સારો પ્રતિસાદ મળ્યો છે જેની કિંમતનો અપૂર્ણાંક ખર્ચ થાય છે:

- ફોમ રોલર વિશે અહીં વધુ વાંચો: બ્લુ હાઇ ડેન્સિટી ફોમ રોલર (લિંક નવી વિંડોમાં ખુલે છે)

તમે તે જાણો છો?
- ઘણી વખત સખત અને નિષ્ક્રિય સાંધા (પણ વાંચો: સાંધાનો દુખાવો - સાંધાના તાળાઓ?) માયાલ્જીઆના આંશિક કારણ હોઈ શકે છે, કારણ કે મર્યાદિત સંયુક્ત સંયુક્ત પણ સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

જૂના ઓશીકું? નવી ખરીદી?

ખાસ સામગ્રીના નવા ઓશીકાઓ પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે રિકરન્ટ માયાલ્જીઆના કિસ્સામાં - જો તમે એકમાં રોકાણ કરવાનું વિચારી રહ્યા છો તો ઘણા અભ્યાસની ભલામણ કરો આ ઓશીકું.

આ પ્રકારના ઓશીકું છે નોર્વે માં વધારવા માટે લગભગ અશક્ય, અને જો તમને કોઈ મળે, તો તેઓ સામાન્ય રીતે શર્ટ અને કેટલાક વધારે ખર્ચ કરે છે. તેના બદલે, અમે ઉપરોક્ત લિંક સાથેના ઓશીકાનો પ્રયાસ કરો, તેમાં ઘણું છે સારા શૂટિંગ ગોલ અને લોકો ખુશ છે.

સુપ્રraસ્પિનેટસ સ્નાયુના સ્નાયુઓના જોડાણો દર્શાવતું એક દૃષ્ટાંત અહીં છે:

સુપ્રspસ્પિનાટસ ખભા બ્લેડના ઉપરના ભાગને જોડે છે. સુપ્રraસ્પિનેટસની નર્વ સપ્લાય સુપ્રrasસ્કેપ્યુલર સી 5 ચેતામાંથી આવે છે.

અહીં તમે એક દૃષ્ટાંત જોઈ શકો છો જે ટ્રિગર પોઇન્ટ પેઇન પેટર્ન બતાવે છે સ્નાયુ ગાંઠ) સુપ્રspસ્પિનેટસ માટે:

સુપ્રસિપેનાટસ ખભાના ઉપરના ભાગમાં પણ દુખાવો લાવી શકે છે - તેમજ આગળના ભાગમાં દુખાવામાં યોગદાન આપો.

સુપ્રાસ્પિનેટસ સ્નાયુ (ખભા બ્લેડ પરના સ્નાયુ) માં સ્નાયુના દુખાવામાં પીડા રાહત માટે સૂચવેલ ઉત્પાદનો

બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)

- ડિસ્કાઉન્ટ કોડ Bad2016 નો ઉપયોગ 10% બંધ!

કસરત અને કસરત શરીર અને આત્મા માટે સારી છે:

• ચિન-અપ / પુલ-અપ કસરત બાર ઘરે રહેવા માટે એક ઉત્તમ કસરત સાધન બની શકે છે. તેને કવાયત અથવા સાધનનો ઉપયોગ કર્યા વિના દરવાજાની ફ્રેમથી જોડી અને અલગ કરી શકાય છે.
• ક્રોસ ટ્રેનર / લંબગોળ મશીન: ઉત્તમ તાલીમ. શરીરમાં ચળવળને પ્રોત્સાહન આપવા અને એકંદરે વ્યાયામ કરવા માટે સારું.
• કેટલબેલ્સ તાલીમનું એક ખૂબ અસરકારક સ્વરૂપ છે જે ઝડપી અને સારા પરિણામ આપે છે.
• સ્પિનિંગ એર્ગોમીટર બાઇક: ઘરે જવું સારું, જેથી તમે આખા વર્ષ દરમિયાન વ્યાયામની માત્રામાં વધારો કરી શકો અને સારી તંદુરસ્તી મેળવી શકો.

• રોમન મશીન (મોડેલ: કન્સેપ્ટ 2 ડી) તાલીમના શ્રેષ્ઠ સ્વરૂપોમાંથી એક છે જેનો ઉપયોગ તમે સારી એકંદર તાકાત મેળવવા માટે કરી શકો છો. પોતાના સ્વાસ્થ્યમાં સારું રોકાણ થઈ શકે છે.

કોન્સેપ્ટ 2 રોઇંગ મશીન મોડલ ડી (વાંચો: "રોઇંગ મશીન ઓનલાઇન ખરીદો? સસ્તું? હા."

આ પણ વાંચો:

- શું કોઈ ખાસ ઓશીકું ખરેખર માથાનો દુ ?ખાવો અને ગળાના દુખાવાને અટકાવી શકે છે?

- માથામાં દુખાવો (માથાનો દુખાવોના કારણો અને તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે શું કરી શકો તે વિશે વધુ જાણો)

- સ્નાયુઓ અને ટ્રિગર પોઇન્ટમાં દુખાવો - (તમને ખરેખર સ્નાયુમાં દુખાવો શા માટે આવે છે? અહીં વધુ જાણો.)

- ગળામાં દુખાવો (શા માટે કેટલાકને બીજા કરતા ગળામાં વધુ ઇજા થાય છે?)

સ્ત્રોતો:
- Nakkeprolaps.no