ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમ

ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમમાં લાંબી પીડા શામેલ હોય છે જે 3-6 મહિનાથી વધુ સમય સુધી રહે છે. લાંબી પીડા શારીરિક અને માનસિક આરોગ્ય પર મોટી નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. ફેસબુક પર અમને અનુસરો મફત લાગે જો તમે અદ્યતન રહેવા માંગતા હોવ અથવા આ અવ્યવસ્થા વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય.

દુખાવો એ શરીરની ઇજા અથવા બીમારીની ચેતવણી આપવાની રીત છે. જ્યારે પીડાનું કારણ અદૃશ્ય થઈ જાય છે અથવા ઉપચાર થાય છે, ત્યારે સામાન્ય રીતે પીડા સંકેતો પણ અદૃશ્ય થઈ જાય છે - પરંતુ આ દરેકને માટે એવું નથી. ઘણા લોકો માટે, લાંબી પીડા એ રોજિંદા જીવનનો ભાગ બની શકે છે અને દૈનિક પીડા તરફ દોરી જાય છે - દિવસ પછી - જે વ્યક્તિના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ભારે તાણ લાવી શકે છે.

એક એવો અંદાજ છે કે લાંબી, લાંબા ગાળાની પીડા ધરાવતા લગભગ 25 ટકા લોકો જેને આપણે ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમ કહીએ છીએ તે વિકાસ કરે છે. આ સિન્ડ્રોમનો અર્થ એ છે કે તમારી પાસે પીડા ઉપરાંત અન્ય લક્ષણો પણ છે, જેમ કે હતાશા, અસ્વસ્થતા, સામાજિક વંચિતતા અને તે જેમ કે રોજિંદા જીવનથી આગળ વધે છે.

ક્રોનિક રુમેટિઝમ અને / અથવા ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમથી અસરગ્રસ્ત છે? ફેસબુક જૂથમાં જોડાઓ «સંધિવા - નોર્વે: સંશોધન અને સમાચારResearch આ અને અન્ય સંધિવા સંબંધી વિકારો વિશે સંશોધન અને મીડિયા લેખનના તાજેતરનાં અપડેટ્સ માટે. અહીં, સભ્યો તેમના પોતાના અનુભવો અને સલાહના આદાનપ્રદાન દ્વારા - દિવસના દરેક સમયે - મદદ અને ટેકો પણ મેળવી શકે છે.

કારણ: ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમનું કારણ શું છે?

સંશોધનકારોને ખાતરી નથી હોતી કે ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમનું કારણ શું છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે ઈજા અથવા પીડાદાયક સ્થિતિથી શરૂ થાય છે, જેમ કે:

સંધિવા અથવા અન્ય સંયુક્ત પરિસ્થિતિઓ
અસ્થિભંગ અથવા અસ્થિભંગ
બોરેલિયા
endometriosis
માથાનો દુખાવો
શસ્ત્રક્રિયા અને કામગીરી (સંચાલિત ક્ષેત્રમાં ડાઘ પેશીઓમાં વધારો થઈ શકે છે)
કેન્સર
પેટની સમસ્યાઓ (દા.ત. આઈ.બી.એસ. અથવા તામસી આંતરડા)
સ્નાયુઓને નુકસાન અથવા સ્નાયુઓમાં દુખાવો
ચેતા નુકસાન અથવા ચેતા પીડા
ઈજાઓ ઉપર
પીઠનો દુખાવો
ખાટો રીબાઉન્ડ / જીઈઆરડી

એવું માનવામાં આવે છે કે ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમમાં એવા પરિબળો હોય છે જે શારીરિક અને માનસિક બંને હોય છે. કેટલાક નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે તેનું કારણ એ છે કે આ સ્થિતિથી પ્રભાવિત લોકોમાં તણાવનો સામનો કરતી સદી અને ગ્રંથીઓમાં અલગ પ્રતિસાદ હોય છે - જેનો અર્થ એ છે કે તેઓ જુદી જુદી રીતે પીડા અનુભવે છે.

પીડા રાહત: ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમનો ઇલાજ કેવી રીતે કરવો?

લાંબી પીડા સારવાર માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ રાહત અશક્ય નથી. જુદા જુદા લોકોમાં વિવિધ વસ્તુઓની અસર હોય છે, પરંતુ પીડા ઘટાડવાનાં ઉપાયો ફરીથી થાય છે અને તાણનાં સ્તર (યોગ, ધ્યાન, શ્વાસ લેવાની તકનીક, વગેરે) ની જેમ અને લોહીના પરિભ્રમણને વ્રણ અને ગળું (શારીરિક સારવાર, મસાજ) માં વધારો કરે છે - તેમજ જાહેરમાં અધિકૃત ચિકિત્સક દ્વારા અનુકૂળ સંયુક્ત સારવાર. (શિરોપ્રેક્ટર અથવા મેન્યુઅલ ચિકિત્સક). સ્વ-માલિશ જેવા સ્વ-પગલાં (દા.ત. સાથે ટ્રિગર બિંદુ બોલમાં) ખભા અને ગળાના તંગ સ્નાયુઓ તરફ (તમે જાણો છો કે તમારી પાસે કંઇક છે!) અને અનુકૂળ તાલીમ (પ્રાધાન્ય ગરમ પાણીના તળાવમાં), તેમજ ખેંચાણ, મદદરૂપ થઈ શકે છે.

પીડા રજૂઆત: ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમના લક્ષણો

ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંનેને અસર કરે છે - અને તે સામાજિકથી પણ આગળ વધી શકે છે. પીડાનાં લક્ષણો ઉપરાંત, તમે અન્ય લક્ષણો પણ અનુભવી શકો છો - જેમ કે:

આલ્કોહોલ અને ડ્રગની સમસ્યાઓ (ભારે પેઇનકિલર્સના વ્યસન સહિત)
એંગ્સ્ટ
હતાશા અને આત્મહત્યાના વિચારો
Qualityંઘની ગુણવત્તા ઓછી
કૌટુંબિક અને વૈવાહિક સમસ્યાઓ
થાક અને લાંબી થાક
ચીડિયાપણું અને "ટૂંકા ફ્યુઝ"
સેક્સ ડ્રાઇવ ઓછી
અપરાધ

ઉલ્લેખિત મુજબ, તે આ કિસ્સામાં પણ છે કે ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમવાળા લોકો પેઇન કિલર્સના વ્યસની બની શકે છે - કારણ કે તેઓ સતત પીડાને શાંત કરવાનો માર્ગ શોધી રહ્યા છે. કેટલીક સામાન્ય વ્યસનકારક દવાઓ છે ટ્રેમાડોલ, બ્રેક્સીડોલ અને ન્યુરોન્ટિન (અત્યંત વ્યસનકારક).

રોગશાસ્ત્ર: કોણ ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમ મેળવે છે? કોણ સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત છે?

ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમ કોઈપણ ઉંમરે બંને જાતિને અસર કરી શકે છે - પરંતુ તે સ્ત્રીઓમાં સૌથી સામાન્ય છે. એવું પણ જોવા મળ્યું છે કે હતાશા અને અન્ય માનસિક પ્રભાવ ધરાવતા લોકોમાં ડિસઓર્ડર થવાનું જોખમ વધારે છે - પરંતુ અહીં આપણે પોતાને પ્રશ્ન પૂછીએ છીએ; શું તે કદાચ વિરોધી હુકમ છે - કે તેઓ પીડાથી હતાશ હતા અને બીજી બાજુ નહીં?

કસરતો અને ખેંચાણ: ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમમાં ક્યા કસરત મદદ કરી શકે છે?

અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, આ એક વ્યક્તિથી વ્યક્તિથી અલગ છે અને કયા વિસ્તારોમાં પીડાથી સૌથી વધુ અસર થાય છે. ઘણા લોકો યોગ, ધ્યાન અને અન્ય કસરતોથી સુધારણા અનુભવે છે જે તેમના તાણનું સ્તર ઘટાડે છે. અન્યને ગળા અને ખભાના નિયમિત ખેંચાણની અસર પડે છે, કારણ કે જ્યારે તમને આ અવ્યવસ્થા આવે છે ત્યારે આ વધારાની ખેંચાણ કરે છે. અમે તમને ભલામણ કરીએ છીએ કે તમને સારી રુટીન મળે કે જે તમારા માટે યોગ્ય હોય અને તેમાં દૈનિક, કસ્ટમાઇઝ્ડ, ગળા ખેંચવાનો સમાવેશ થાય.

વિડિઓ: સખત ગરદન સામે 5 કપડાંની કસરતો

સબ્સ્ક્રાઇબ કરવાનું પણ યાદ રાખો અમારી યુટ્યુબ ચેનલ (અહીં ક્લિક કરો) - જો ઇચ્છિત હોય તો. અમારા કુટુંબ જોડાઓ!

આ પણ અજમાવો: - સખત ગરદન સામે 4 ખેંચવાની કસરતો

ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમની સારવાર

સ્નાયુઓ અને સાંધામાં દુખાવો

જ્યારે આપણે ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમની સારવાર વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે તે ખરેખર લાગુ પડે છે તે મોટાભાગની લક્ષણ રાહત છે - કેટલીક સારવાર પદ્ધતિઓ આ હોઈ શકે છે:

શારીરિક સારવાર: આમાં ટેન્સ, મસાજ, હીટ ટ્રીટમેન્ટ, કોલ્ડ ટ્રીટમેન્ટ અને સ્ટ્રેચિંગ ટેક્નિક્સ જેવા સારવારના પગલા શામેલ છે.
દવાની સારવાર: તમારા જી.પી. સાથે વાત કરો કે કઈ દવાઓ અને પેઇનકિલર્સ તમારા માટે યોગ્ય હોઈ શકે.
મસલ નુટ ટ્રીટમેન્ટ: સ્નાયુબદ્ધ ઉપચારથી આખા શરીરમાં સ્નાયુઓની તણાવ અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે.
સંયુક્ત ટ્રીટમેન્ટ: સ્નાયુઓ અને સાંધાના નિષ્ણાત (દા.ત. ચિરોપ્રેક્ટર) તમને કાર્યકારી સુધારણા અને લક્ષણ રાહત આપવા માટે બંને સ્નાયુઓ અને સાંધા સાથે કામ કરશે. આ સારવાર સંપૂર્ણ પરીક્ષાના આધારે દરેક વ્યક્તિગત દર્દીને અનુકૂળ કરવામાં આવશે, જે દર્દીની એકંદર આરોગ્યની પરિસ્થિતિને પણ ધ્યાનમાં લે છે. સંભવત joint સારવારમાં સંયુક્ત કરેક્શન, સ્નાયુઓનું કાર્ય, અર્ગનોમિક્સ / મુદ્રામાં સલાહ અને અન્ય પ્રકારનાં ઉપચારોનો સમાવેશ થાય છે જે વ્યક્તિગત દર્દી માટે યોગ્ય છે.
માથાનો દુખાવો અને આધાશીશી માસ્કથી પીડા દૂર થાય છે: ઘણા લોકો ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમ સાથે લગભગ દૈનિક માથાનો દુખાવો અનુભવે છે. આ જેવા માસ્ક સ્થિર અને ગરમ બંને હોઈ શકે છે - આનો અર્થ એ કે તેનો ઉપયોગ વધુ તીવ્ર પીડા (ઠંડક) અને વધુ નિવારક (હીટિંગ અને રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો) માટે થઈ શકે છે.
યોગ અને ધ્યાન: યોગા, માઇન્ડફુલનેસ, શ્વાસ લેવાની તકનીકીઓ અને ધ્યાન શરીરમાં માનસિક તાણનું સ્તર ઓછું કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જે લોકો રોજિંદા જીવનમાં ખૂબ તણાવ કરે છે તેમના માટે એક સારો ઉપાય.

સ્વ-સહાય: હું સ્નાયુઓ અને સાંધામાં તીવ્ર પીડા માટે પણ શું કરી શકું છું?

સૂચવ્યા મુજબ, મોટેભાગે એવું બને છે કે આપણે સ્નાયુઓમાં વધારાના ચુસ્ત હોઈએ છીએ અને જ્યારે આપણને ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમ થાય છે ત્યારે પેઈન રેસા વધારે સંવેદનશીલ બને છે. અમે હંમેશાં ભલામણ કરીએ છીએ કે પીડા સામેની લડતમાં સ્વ-સારવાર એ એક મુખ્ય ઉપાય છે - નિયમિત સ્વ-માલિશ સાથે (દા.ત. ટ્રિગર પોઇન્ટ બોલ) અને ખેંચાણ સ્નાયુઓ અને સાંધામાં દુખાવો અટકાવવામાં મદદ કરે છે.

આગળનું પૃષ્ઠ: - આ તમારે ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ વિશે જાણવું જોઈએ