પાલ્મરિસ લોંગસ માઆલ્ગી (ટ્રિગર પોઇન્ટ).

પાલમરીસ લોન્ગસ એ કોણીથી કાંડા સુધી ટ્રિગર પોઇન્ટ પેઇન પેટર્નવાળી સ્નાયુ છે. જો તે વધુપડતું, ચુસ્ત અને નિષ્ક્રિય બને તો આ થઈ શકે છે. એક કહેવાતા પાલ્મરિસ લોંગસ માઆલ્ગી, જેને પાલમારીસ લોંગસ ટ્રિગર પોઇન્ટ અથવા સ્નાયુની ગાંઠ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.

પાલમરીસ લોંગસ માયલ્ગી (સ્નાયુ ગાંઠ / ટ્રિગર પોઇન્ટ) ની સારવાર.

નિયમિતપણે સ્વ મસાજ (ઉદાહરણ તરીકે, સાથે ફીણ રોલ), ખેંચાણ, કસરત અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ નિષ્ણાતની કોઈપણ સારવાર (કરોડરજ્જુના ઉપયોગ દ્વારા શારીરિક દરદોની સારવાર કરનાર, વિશેગ્ય ને જોડે મોકળો, જાતે થેરાપિસ્ટ) એ ઉપાયોના બધા ઉદાહરણો છે જે તમને માયાલ્જિયાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)

ફીણ રોલ્સ એ પવનમાં હોય છે જે પહેલાં ક્યારેય નહોતો - તેથી રમતગમતની દુકાનોમાં તેમની અવિશ્વસનીય ભાવમાં વૃદ્ધિ. હવે એક ફીણ રોલર ખર્ચ થઈ શકે છે 500 - અમુક સ્ટોર્સમાં ક્રોનર, જે તમે ખરેખર જેની ચૂકવણી કરી રહ્યા છો તે ધ્યાનમાં લેતા ખૂબ હાસ્યાસ્પદ છે. એક ફીણ રોલર. અમને નીચેના ફોમ રોલ પર સારો પ્રતિસાદ મળ્યો છે જે કિંમતનો અપૂર્ણાંક ખર્ચ કરે છે (તે લખતી વખતે ફક્ત લગભગ ખર્ચ થાય છે. 90 28.04.2015 સુધી નોર્વેજીયન ક્રોનર - બીજા શબ્દોમાં વાસ્તવિક સોદો):

- ફોમ રોલર વિશે અહીં વધુ વાંચો: બ્લુ હાઇ ડેન્સિટી ફોમ રોલર (લિંક નવી વિંડોમાં ખુલે છે)

તમે તે જાણો છો?
- ઘણી વખત સખત અને નિષ્ક્રિય સાંધા (પણ વાંચો: સાંધાનો દુખાવો - સાંધાના તાળાઓ?) માયાલ્જીઆના આંશિક કારણ હોઈ શકે છે, કારણ કે મર્યાદિત સંયુક્ત સંયુક્ત પણ સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. શિરોપ્રેક્ટર અથવા મેન્યુઅલ ચિકિત્સક સાથે સંયુક્ત સારવાર આવા કિસ્સાઓમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.

જૂના ઓશીકું? નવી ખરીદી?

ખાસ સામગ્રીના નવા ઓશીકાઓ પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે ઉપલા પીઠ, ખભા, હાથ અને માળખામાં રિકરન્ટ માયલ્જિઆના કિસ્સામાં - જો તમે એકમાં રોકાણ કરવાનું વિચારી રહ્યા છો તો ઘણા અભ્યાસની ભલામણ કરો. આ ઓશીકું. જ્યારે તમે સૂશો ત્યારે વધુ સારી રીતે ઓશીકું ઘણા કિસ્સાઓમાં તમને વધુ સારી પુન recoveryપ્રાપ્તિ / ઉપચાર આપે છે.

આ પ્રકારના ઓશીકું છે નોર્વે માં વધારવા માટે લગભગ અશક્ય, અને જો તમને કોઈ મળે, તો તેઓ સામાન્ય રીતે શર્ટ અને કેટલાક વધારે ખર્ચ કરે છે. તેના બદલે, અમે ઉપરોક્ત લિંક સાથેના ઓશીકાનો પ્રયાસ કરો, તેમાં ઘણું છે સારા શૂટિંગ ગોલ અને ગ્રાહકોની સમીક્ષાઓ વાંચીને લોકોને ખૂબ આનંદ થાય છે.

અહીં તમે પાલ્મરીસ લોંગસ સ્નાયુના સ્નાયુ જોડાણો અને તેની શરીરરચનાની સ્થિતિ દર્શાવતું એક ચિત્ર જોઈ શકો છો:

પાલ્મરિસ લોન્ગસ મુખ્યત્વે મેડિયલ એપિકondંડાઇલને જોડે છે - નીચલા સ્થાનાંતરિત કરતા પહેલા અને પorલ્મર એપોનો્યુરોસિસના ફ્લેક્સર રેટિનાક્યુલમ અને ટોચ પર જોડાતા પહેલા. પાલ્મરિસ લોન્ગસ તેનો ચેતા પુરવઠો મધ્ય નર્વ સી 6, સી 7 દ્વારા આવે છે. પાલ્મરિસ લોન્ગસ હેન્ડ બોલર છે.

અહીં તમે એક દૃષ્ટાંત જોઈ શકો છો જે ટ્રિગર પોઇન્ટ પેઇન પેટર્ન બતાવે છે સ્નાયુ ગાંઠ) પામમરીસ લોન્ગસ માટે:

પાલ્મરિસ લોન્ગસ કાંડા અને હાથમાં પણ દુખાવો થઈ શકે છે.

કસરત અને કસરત શરીર અને આત્મા માટે સારી છે:

• ચિન-અપ / પુલ-અપ કસરત બાર ઘરે રહેવા માટે એક ઉત્તમ કસરત સાધન બની શકે છે. તેને કવાયત અથવા સાધનનો ઉપયોગ કર્યા વિના દરવાજાની ફ્રેમથી જોડી અને અલગ કરી શકાય છે.
• ક્રોસ ટ્રેનર / લંબગોળ મશીન: ઉત્તમ તાલીમ. શરીરમાં ચળવળને પ્રોત્સાહન આપવા અને એકંદરે વ્યાયામ કરવા માટે સારું.
• કેટલબેલ્સ તાલીમનું એક ખૂબ અસરકારક સ્વરૂપ છે જે ઝડપી અને સારા પરિણામ આપે છે.
• સ્પિનિંગ એર્ગોમીટર બાઇક: ઘરે જવું સારું, જેથી તમે આખા વર્ષ દરમિયાન વ્યાયામની માત્રામાં વધારો કરી શકો અને સારી તંદુરસ્તી મેળવી શકો.

• રોમન મશીન (મોડેલ: કન્સેપ્ટ 2 ડી) તાલીમના શ્રેષ્ઠ સ્વરૂપોમાંથી એક છે જેનો ઉપયોગ તમે સારી એકંદર તાકાત મેળવવા માટે કરી શકો છો. પોતાના સ્વાસ્થ્યમાં સારું રોકાણ થઈ શકે છે.

કોન્સેપ્ટ 2 રોઇંગ મશીન મોડલ ડી (વાંચો: "રોઇંગ મશીન ઓનલાઇન ખરીદો? સસ્તું? હા."

આ પણ વાંચો:

- ટેનિસ કોણી / બાજુની એપિકondન્ડિલાઇટિસની સારવારમાં તરંગી તાલીમ?

- માથામાં દુખાવો (માથાનો દુખાવોના કારણો અને તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે શું કરી શકો તે વિશે વધુ જાણો)

- સ્નાયુઓ અને ટ્રિગર પોઇન્ટમાં દુખાવો - (તમને ખરેખર સ્નાયુમાં દુખાવો શા માટે આવે છે? અહીં વધુ જાણો.)

- હાથમાં દુખાવો (હથિયારોમાં દુખાવો થવાના કારણો શું હોઈ શકે છે?)

સ્ત્રોતો:
- Nakkeprolaps.no (સારવારની પદ્ધતિઓ સહિત, તમને ગરદનના લંબાણ વિશે જાણવાની જરૂર છે.)

- ચિરોપ્રેક્ટિક ડિરેક્ટરી (એક શોધ અનુક્રમણિકા જ્યાં તમે ચિરોપ્રેક્ટર્સ અને અન્ય ચિકિત્સકો શોધી શકો છો).