ખભા સામે દુખાવો | કારણ, નિદાન, લક્ષણો અને સારવાર

ખભા આગળ પીડા? અહીં તમે અગ્રવર્તી ખભાના દુખાવા, તેમજ સંકળાયેલ લક્ષણો, કારણ અને ખભાના દુખાવાના વિવિધ નિદાન વિશે વધુ શીખી શકો છો. ખભામાં દુખાવો હંમેશાં ગંભીરતાથી લેવો જોઈએ જેથી તે વધુ વિકસિત ન થાય. અનુસરો અને અમને પણ ગમે અમારું ફેસબુક પેજ મફત, દૈનિક આરોગ્ય અપડેટ્સ માટે.

જ્યારે ખભાના સંયુક્ત, સંકળાયેલ સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન અતિશય પ્રવૃત્તિ, ઈજા અથવા ખામીને લીધે પીડાદાયક બને છે ત્યારે ખભામાં દુખાવો થાય છે. આ લેખમાં, અમે ખભાના આગળના ભાગમાં ખાસ કરીને ખભાના દુખાવાને સંબોધિત કરીએ છીએ - એટલે કે, તે ક્ષેત્ર જ્યાં ઉપલા હાથ છાતીના ઉપરના ભાગને મળે છે. ખભાના અગ્રવર્તી ભાગમાં દુ painખના લાક્ષણિક કારણો છે રોટેટર કફ ડિસફંક્શન (અસ્થિરતા, ઇજાઓ અથવા ખભા સ્થિરતા સ્નાયુઓથી પીડા), ખભામાં ચપટી (નજીકના સાંધામાં ચુસ્ત સ્નાયુઓ અને હાયપોબિબિલિટીને કારણે) અને સબક્રોમિયલ બર્સિટિસ (ખભાની આગળના મ્યુકોસિટિસ).

આ લેખમાં તમે તમારા ખભામાં દુખાવોનું કારણ શું હોઈ શકે છે, તેમજ વિવિધ લક્ષણો અને નિદાન વિશે વધુ શીખી શકશો.

શું તમે કંઇક આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો અથવા તમને આવા વ્યાવસાયિક રિફિલ્સ વધુ જોઈએ છે? અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ પર અમને અનુસરો «Vondt.net - અમે તમારી પીડા દૂર કરીએ છીએ. અથવા અમારી યુટ્યુબ ચેનલ (નવી કડીમાં ખુલે છે) દૈનિક સારી સલાહ અને ઉપયોગી આરોગ્ય માહિતી માટે.

કારણ અને નિદાન: મને શા માટે ખભાના આગળના ભાગમાં દુખાવો થાય છે?

ખભાની એનાટોમી

ખભા એક જટિલ રચના છે. તેમાં ઘણાં હાડકાં, કંડરાનાં પેશીઓ, અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે - ઉપરના ચિત્રમાં સચિત્ર છે. હાડકાં કે જે ખભાના સંયુક્ત બનાવે છે તે હ્યુમરસ, સ્કેપ્યુલા, કોલરબોન અને એક્રોમિઅન (કોલરબોનના બાહ્ય ભાગ) છે. સ્થિરતા સ્નાયુઓ સાથે (રોટેટર કફ સ્નાયુઓ - જેમાં ચાર સ્નાયુઓ હોય છે), કંડરા અને અસ્થિબંધન આ ખભાના સંયુક્ત બનાવે છે.

રોટેટર કફ સ્નાયુઓમાં સુપ્રાસ્પિનાટસ, ઇન્ફ્રાસ્પિનાટસ, સબસ્કેપ્યુલરિસ અને ટેરેસ માઇનર હોય છે. આ સ્નાયુ ખભાના સંયુક્તને સ્થિર કરે છે જ્યારે હાથની યોગ્ય હિલચાલની મંજૂરી આપે છે. પરંતુ ખભાના સંયુક્તને સ્થિર કરવાની તેમની જવાબદારીને કારણે, પીડા ઘણીવાર થાય છે જો તેઓ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરશે નહીં, અને તેઓ વારંવાર ખભાના આગળના ભાગમાં દુખાવો કરે છે.

નિદાન કરે છે જે ખભાના આગળના ભાગમાં દુખાવો લાવી શકે છે

ખભામાં દુ aખાવો એક ઉપદ્રવ છે જે સમય સમય પર ઘણા લોકોને અસર કરે છે. આવા ખભામાં દુ youngખાવો યુવાન અને વૃદ્ધ, તેમજ સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંનેને અસર કરે છે. કેટલાક સૌથી સામાન્ય નિદાન કે જે તમને તમારા ખભાની આગળના ભાગમાં નુકસાન પહોંચાડે છે:

એડહેસિવ કેપ્સ્યુલાઇટ (સ્થિર ખભા)

એડહેસિવ કેપ્સ્યુલાઇટ, જેને ઠંડા ખભા અથવા સ્થિર ખભા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ખભાના સંયુક્તમાં જ એક બળતરા છે. નિદાન 1 થી 2 વર્ષ સુધી ચાલે છે અને તે ત્રણ તબક્કામાં જાય છે: તબક્કો 1, તબક્કો 2 અને તબક્કો 3.

સ્થિર ખભાના 1 સ્ટેજ: એડહેસિવ કેપ્સ્યુલાઇટનો પ્રથમ તબક્કો એ નિદાનનો સૌથી દુ painfulખદાયક ભાગ છે. ખભાની ગતિ અને ગતિશીલતા પણ ધીમે ધીમે ઓછી અને ઓછી થાય છે, તેમજ સખત અને સખત બને છે, કારણ કે તે તબક્કા 2 માં આગળ વધે છે. પીડા ઘણીવાર ખભાની આગળની withinંડામાં સ્થિત હોય છે.

એડહેસિવ કેપ્સ્યુલાઇટનો તબક્કો 2: સ્થિર ખભાના બીજા તબક્કામાં, ઓછી પીડા થશે, પરંતુ ગતિશીલતા નોંધપાત્ર રીતે ઓછી થઈ ગઈ છે અને આગળ અથવા બાજુની બાજુએ હાથ ઉભું કરવું વર્ચ્યુઅલ અશક્ય બને છે.

ઠંડા ખભાના તબક્કા 3: ઠંડા ખભાનો ત્રીજો તબક્કો એ તબક્કો છે જ્યાં ખભા "ફરીથી પીગળવું" શરૂ થાય છે. આ તબક્કામાં, તે જ સમયે પીડા મજબૂત બને છે કારણ કે ચળવળ ધીમે ધીમે સુધરે છે. ધીમે ધીમે, દુખાવો પણ ઓછો થશે કારણ કે ખભા સારું થાય છે.

વિડિઓ - સ્થિર ખભા સામે કસરતો (તબક્કો 3):

અનુસરો અમારી યુટ્યુબ ચેનલ (નવી વિંડોમાં ખુલે છે) અને મફત આરોગ્ય અપડેટ્સ અને કસરત કાર્યક્રમો માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો.

દ્વિશિર સ્નાયુઓની ઇજા / કંડરાની ઈજા

દ્વિશિર, સ્નાયુ આગળના ભાગને સરળ બનાવવા માટે જવાબદાર છે, અતિશય ઉપયોગ અથવા અન્ય આઘાતથી પીડાદાયક બની શકે છે. સ્નાયુબદ્ધ દ્વિશિર ખભાના અગ્રવર્તી ભાગને જોડે છે - અને તેથી તે કુદરતી છે કે તે ખભાના દુખાવો માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે.

ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ (ખભા પર ક્લેમ્પિંગ)

ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ - સ્ક્વિઝિંગ સિન્ડ્રોમ તરીકે પણ ઓળખાય છે - તે ખભાના સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની નોંધપાત્ર નિષ્ક્રિયતાને કારણે છે. લાક્ષણિક રીતે, થોરાસિક કરોડરજ્જુ અને ગળાની ગતિશીલતા ઓછી થવાને કારણે ખભાની ચળવળ થઈ શકે છે અને આમ સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે. આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર અથવા ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા કરવામાં આવતી ક્લિનિકલ પરીક્ષણો આ નિદાનને જાહેર કરી શકે છે.

વિડિઓ - ખભા સ્ક્વિઝિંગ / ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ સામેની કસરતો:

મુલાકાત મફત લાગે અમારી યુટ્યુબ ચેનલ (નવી વિંડોમાં ખુલે છે) અને મફત આરોગ્ય અપડેટ્સ અને કસરત કાર્યક્રમો માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો.

લેબરમ ઈજા (ખભા સંયુક્ત અંદરની ઇજા)

જે બાઉલમાં ખભા સંયુક્ત પોતે જોડે છે તેને લ theબ્રમ કહેવામાં આવે છે. તેમાં કોમલાસ્થિ શામેલ છે અને ખભાના બોલને સ્વતંત્ર રીતે ખસેડવા માટે પરવાનગી આપે છે - પરંતુ જો આ કોમલાસ્થિને નુકસાન થાય છે તો આ deepંડા, નોંધપાત્ર અગ્રવર્તી ખભામાં દુખાવો થઈ શકે છે.

રોટેટર કફ કંડરાની ઈજા

ખભામાં સ્થિરતાના ચાર સ્નાયુઓની સારી કાળજી લેવી મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ ખભાના સંયુક્તમાં ખામીને અટકાવે છે. નબળા સ્થિરતા સ્નાયુઓ અને સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલનને કારણે આ કંડરાના તંતુઓને નુકસાન પહોંચાડે છે જ્યાં વધુ નુકસાન પેશી રચાય છે અને તેથી આ વિસ્તારમાં વધુ દુખાવો થાય છે.

સબક્રોમિયલ મ્યુકોસલ બળતરા (બર્સિટિસ)

ખભાના આગળના ભાગમાં આપણી પાસે એક સ્ટ્રક્ચર છે જેને સબક્રોમિયલ બુર્સા કહે છે. આ એક મ્યુકસ બેગ છે જે ખભાના સંયુક્તમાં આંચકો અને આઘાતને ઘટાડવાનું કાર્ય કરે છે. જો કે, આ લાળ બેગ સોજો અને બળતરા થઈ શકે છે - અને પછી ફૂલી જાય છે. લાક્ષણિક રીતે, આ ખભાના આગળના ભાગમાં દુખાવો કરશે.

આ પણ વાંચો: - ગળામાં ખભા સામે 7 કસરતો

ખભામાં આગળના દુખાવાની સારવાર

સૂચવ્યા મુજબ, ખભાના આગળના ભાગમાં દુ painખના મોટેભાગે કાર્યાત્મક કારણો હોય છે - અને આ તે છે જ્યાં વ્યક્તિએ સારવાર અને કસરતના સ્વરૂપમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. જો ખભાનું કાર્ય પૂરતું નબળું હોય તો પીડા સંવેદી પેશી ઘણીવાર થાય છે. શારીરિક સારવાર, જેમાં સ્નાયુબદ્ધ તકનીકો, ખેંચાણ અને ગતિશીલતાનો સમાવેશ થાય છે, આ નુકસાન પેશીને તોડી શકે છે અને આ રીતે આ વિસ્તારમાં ઓછા પીડા સંકેતો પ્રદાન કરે છે.

શારીરિક સારવાર

આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર અને ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ એ સૌથી સામાન્ય વ્યવસાયોમાં શામેલ છે જે ખભાના દુખાવાની સારવાર કરે છે. ખભાના આગળના ભાગમાં દુખાવો થવાની ઘણી વાર ઘણી સમસ્યાઓ હોય છે જેને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ - જેમાં ગળા અને થોરાસિક કરોડરજ્જુમાં સાંધા હલનચલનમાં ઘટાડો, તેમજ નજીકના સ્નાયુઓ અને રજ્જૂમાં સ્નાયુબદ્ધ પેશીઓના નોંધપાત્ર નુકસાનનો સમાવેશ થાય છે.

લાક્ષણિક સારવાર પદ્ધતિઓમાં સંયુક્ત ગતિશીલતા / સંયુક્ત ગોઠવણ, ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી (મેન્યુઅલ ડીપ ટીશ્યુ થેરેપી), ઘરેલું વ્યાયામના સ્વરૂપમાં ક્રમિક તાલીમ સાથે સંયોજનમાં પ્રેશ વેવ થેરેપી હોય છે.

અગ્રવર્તી ખભામાં દુખાવો સર્જરી

આધુનિક સમયમાં, ખોપરી ઉપરની ચામડી વધુને વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી મુક્ત થઈ ગઈ છે અને તેના બદલે રૂ conિચુસ્ત ઉપચાર અને તાલીમ પર કેન્દ્રિત છે, કેમ કે સંશોધન દ્વારા સાબિત થયું છે કે બાદમાં લાંબા ગાળાની અસર ઘણીવાર સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ કરતાં નોંધપાત્ર રીતે સારી હોય છે.

આ પણ વાંચો: ફ્રોઝન શોલ્ડર પર 9 કસરતો

ખભાની આગળના ભાગમાં દુખાવો અટકાવવો

શું તમે આવા અગ્રવર્તી ખભાના દુખાવાથી પ્રભાવિત નથી, પરંતુ ફક્ત તેને થવાનું અટકાવવા માંગો છો? સારું, તો પછી તમે આ લેખના આ ભાગમાં જે વિશે વાત કરીશું તેના માટે તમારું સૌભાગ્ય સારું છે.

• જો તમને કેટલીક કસરતો કેવી રીતે કરવી તે અંગે અસ્પષ્ટતા હોય, તો તમારે કોઈ વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવી જોઈએ
• તમારી વર્કઆઉટ અને પ્રવૃત્તિ પહેલાં ગરમ ​​થવાનું યાદ રાખો જેનાથી ભારે વર્કઆઉટ્સ થાય છે
• ખાતરી કરો કે તમારી પાસે તમારા વર્કઆઉટ્સ પછી પુન recoveryપ્રાપ્તિ માટે પૂરતો સમય છે
• વૈવિધ્યસભર કસરત કરો અને તાકાત અને ગતિશીલતા બંને પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
• ટાળો સૌથી ખરાબ ખભા કસરત જો તમને ખભામાં દુખાવો છે

આ પણ વાંચો: તમારા ખભા માટે સૌથી ખરાબ 4 કસરતો

સારાંશઇરિંગ

ખભાના આગળના ભાગમાં દુખાવો ઘણીવાર કાર્યાત્મક કારણો ધરાવે છે અને વધુ આક્રમક કાર્યવાહી ધ્યાનમાં લેતા પહેલા રૂ conિચુસ્ત રીતે સારવાર લેવી જોઈએ. કસ્ટમાઇઝ્ડ તાલીમ અને વિશિષ્ટ ખભા કસરતો કરીને તમારા ખભાને સારી કાર્યકારી ક્રમમાં રાખવું પણ ખૂબ મહત્વનું છે (આના ઉદાહરણો માટે લેખમાં અગાઉ જુઓ).

શું તમને લેખ વિશે પ્રશ્નો છે અથવા તમને વધુ ટીપ્સની જરૂર છે? અમારા દ્વારા સીધા જ અમને પૂછો ફેસબુક પાનું અથવા નીચે ટિપ્પણી બ viaક્સ દ્વારા.

ભલામણ કરેલ સ્વ સહાય

ફરીથી વાપરી શકાય તેવું જેલ મિશ્રણ ગાસ્કેટ (ગરમી અને શીત ગાસ્કેટ): ચુસ્ત અને ગળુંવાળા સ્નાયુઓમાં ગરમી રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરી શકે છે - પરંતુ અન્ય પરિસ્થિતિઓમાં, વધુ તીવ્ર પીડા સાથે, ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે પીડા સંકેતોનું પ્રસારણ ઘટાડે છે.

કારણ કે ખભાની આસપાસના સ્નાયુઓ ઘણીવાર આવી બિમારીઓથી ખૂબ જ ચુસ્ત હોય છે, અમે આની ભલામણ કરીએ છીએ.

વધુ વાંચો અહીં (નવી વિંડોમાં ખુલે છે): ફરીથી વાપરી શકાય તેવું જેલ મિશ્રણ ગાસ્કેટ (ગરમી અને શીત ગાસ્કેટ)

આગળનું પૃષ્ઠ: - આ રીતે તમે જાણી શકો છો કે જો તમારી પાસે લોહીનું ગંઠન છે

આગલા પૃષ્ઠ પર આગળ વધવા માટે ઉપરની છબી પર ક્લિક કરો. અન્યથા, મફત આરોગ્ય જ્ knowledgeાન સાથે દૈનિક અપડેટ્સ માટે અમને સોશિયલ મીડિયા પર અનુસરો.

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)

ખભાના આગળના ભાગમાં દુખાવા વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

અમને નીચે આપેલા ટિપ્પણીઓ વિભાગમાં અથવા અમારા સામાજિક મીડિયા દ્વારા કોઈ પ્રશ્ન પૂછવા માટે મફત લાગે.