લાંબી બીમાર વ્યક્તિ તરીકે, મેં તંદુરસ્તથી "અદૃશ્ય રીતે બીમાર" માં આશ્ચર્યજનક સંક્રમણ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે વ્યક્તિગત રીતે અનુભવ્યું છે. જ્યારે મેં માંદગીની આ સફર શરૂ કરી, ત્યારે મેં માહિતી અને તબીબી લેખોનો સમુદ્ર અનુભવ કર્યો, પરંતુ પરિસ્થિતિ વિશે થોડો વ્યક્તિગત અનુભવ. એકલ માતા તરીકે, રોજિંદા જીવનની સામાન્ય ગતિએ ફરવા માટેની મારી સંપૂર્ણ અને સંપૂર્ણ જવાબદારી હતી, અને તોફાન સાથે પડવાની સ્વતંત્રતા દેખીતી રીતે કોઈ ઉકેલ નહોતો. મારે વિશ્વમાં મારે શું કરવું છે તેની સમજ અને એક "નિષ્કર્ષ પુસ્તક" ની જરૂર છે, તેમજ મારી પાસે કેવી રીતે અથવા શું છે.
મોટા શબ્દો અને તબીબી કલંક
ઘણા મોટા શબ્દો તેમજ શીર્ષકોએ સમજાવવું જોઈએ કે મારે કેવી રીતે અનુભવ કરવો જોઈએ અને મારા રોજિંદા જીવનમાં આને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું જોઈએ. કોઈક જેમણે નિદાન કરતા પહેલા જ આ બિમારીનું શીર્ષક ક્યારેય સાંભળ્યું ન હતું, તેથી માનવીય પ્રતિભાવ માટે લાંબી અને બોજારૂપ શોધ થઈ. હું એ નાનું પુસ્તક ખોઈ રહ્યો હતો જે અસરને વ્યક્તિગત રીતે કેવી રીતે અનુભવી શકાય તે વિશે સરળ અને સીધા સમજાવ્યું હતું.
મેં તેની આજુબાજુની લાગણીઓ વિશે કવિતાઓ લખવાની શરૂઆત કરી, તેમજ આ વિષય પરના ખાનગી વિચારો નોંધ્યા. હું કોઈ પણ રીતે ઉચ્ચ શિક્ષિત વ્યાવસાયિક વ્યક્તિ નથી, તેથી પુસ્તક તેના વિશે નથી. તે બધા મારા બેક્ટેરવ્સ સાથે રહેવાનો ખાનગી અનુભવ છે. મારી પરિસ્થિતિમાં હતા તેવા બીજા લોકોને મદદ કરવાની ઇચ્છાથી પુસ્તકની શરૂઆત થઈ, જેમકે મેં બીજા ઘણા લોકોની જેમ, સંઘર્ષ કર્યો, તે પણ સરળતામાં સમજાવવા માટે કે કેવી રીતે અદૃશ્ય બિમારીથી જીવી શકાય છે.
એક જટિલ થીમ્સ પર એક સરળ પુસ્તક
હું એક નાનું પુસ્તક બનાવવાનું ઇચ્છું છું જે કોઈ ખાનગી વ્યક્તિ તરીકે કેવી રીતે અનુભવાય છે તેની ધારણાને સરળ બનાવી શકે, પરંતુ તે પણ જેથી કોઈ વધુ સરળતાથી કોઈના પ્રિયજનોને સમજાવી શકે. ચાલો આપણે મુશ્કેલ શબ્દો અને શીર્ષકોથી થોડું દૂર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ, તેમજ રોગ સામેની લડતમાં સંબંધ અને સામાન્ય સમજની ભાવના .ભી કરીએ. પુસ્તક એવી આશામાં ટૂંકું છે કે વાચકને ખાનગી વ્યક્તિ તરીકેનો મને થોડો અનુભવ થશે અને હું કેવી રીતે વ્યક્તિગત રીતે આ પરિસ્થિતિનો અર્થઘટન કરું છું.
લિંક: ઇબોક.નં (પુસ્તક વિશે વધુ વાંચવા અહીં ક્લિક કરો)
(આ એક ઇબુક છે, તેથી તેને ડાઉનલોડ કરવા માટે તમારે વપરાશકર્તા બનાવવાની જરૂર પડી શકે છે)
"વાંચવા માટે સરળ ફિલ્ટરમાં આવરિત એક પ્રમાણિક અને કાચો વર્ણન"
જો આ વિષયમાં રસ હોય તો પાણીને થોડું ચકાસવા માટે આ મારું પ્રથમ પુસ્તક છે. હું મારા બીજા પુસ્તક પર કામ કરી રહ્યો છું, જે વધુ વિગતવાર અને લાંબુ હશે. "હું પ્રતિકૂળતાથી જન્મ્યો હતો" જેને મારી વેબસાઇટ AlleDisseOrdene.no પર પ્રી-ઓર્ડર કરી શકાય છે
આપની,
વોન
યોવોને દ્વારા લખાયેલ આ એક મહાન મહેમાન લેખ હતો અને અમે તેને પુસ્તકના વેચાણ સાથે શુભકામના પાઠવીએ છીએ. એક પુસ્તક જે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ થીમને સંબોધિત કરે છે. તમે અમારા એફબી જૂથના સભ્ય છો? સંધિવા અને ક્રોનિક પેઇન, અને તમારો પોતાનો બ્લોગ અથવા વેબસાઇટ છે? કદાચ તમે કોઈ થીમ પર અતિથિ લેખ લખવા માંગો છો જેના વિશે તમને ઉત્સાહ છે? જો એમ હોય, તો અમે તમને કૃપા કરીને એફબી પૃષ્ઠ પર અમને એક સંદેશ મોકલવા માટે કહીશું અમારા અથવા પર અમારી યુટ્યુબ ચેનલ. અમે તમારી પાસેથી સાંભળવાની આશા રાખીએ છીએ! જો તમે વોવન અને તેની લેખન કારકીર્દિ માટે તમારો ટેકો બતાવવા માંગતા હોવ તો નીચે ટિપ્પણી કરો.
પોલિમીઆલ્ગીઆ સંધિવા એ બળતરા સંબંધિત ર્યુમેટીક નિદાન છે.
ડિસઓર્ડર, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, ખભા, હિપ્સ અને ગળામાં વ્યાપક પીડા અને પીડા - તેમજ સબંધિત સવારની કડકતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. પીડા અને જડતા મોટાભાગે સવારે હોય છે.
ત્યાં મો mouthામાં સોનું નથી. Grayલટાનું ગ્રે.
- ઓસ્લોમાં વોન્ડટક્લિનિકેન ખાતે અમારા આંતરશાખાકીય વિભાગોમાં (લેમ્બર્ટસેટર) અને વિકેન (Eidsvoll સાઉન્ડ og રહોલ્ટ), અમારા ચિકિત્સકો લાંબા ગાળાના માયાલ્જીઆસ અને સ્નાયુઓના દુખાવાના આકારણી, સારવાર અને પુનર્વસન તાલીમમાં વિશિષ્ટ રીતે ઉચ્ચ વ્યાવસાયિક યોગ્યતા ધરાવે છે. લિંક્સ પર ક્લિક કરો અથવા તેણીના અમારા વિભાગો વિશે વધુ વાંચવા માટે.
પોલીમીઆલ્ગીઆ સંધિવાના ક્લાસિક લક્ષણોમાં શામેલ છે:
નબળાઇની સામાન્ય લાગણી
હળવો તાવ અને થાક
ખભા, હિપ્સ અને ગળામાં પીડા અને અતિસંવેદનશીલતા
સવારની જડતા
પોલિમીઆલ્ગીઆ સંધિવા માટેની ટિપ્સ
પોલિમાલ્જીઆ રુમેટિકા એ એક નિદાન છે જે ઘણીવાર ઉપલા પીઠમાં, પણ નીચલા પીઠ અને પેલ્વિસમાં પણ ઉચ્ચ સ્તરના સ્નાયુ તણાવ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. જ્યારે પીએમઆર સાથેના અમારા દર્દીઓ સ્વ-માપ અંગે સલાહ માંગે છે, ત્યારે અમારું ઘણીવાર આરામ પર વિશિષ્ટ ધ્યાન કેન્દ્રિત હોય છે. એકયુપ્રેશર સાદડી અને ઉપયોગ મસાજ બોલમાં (નવી બ્રાઉઝર વિન્ડોમાં લિંક્સ ખુલે છે) યોગ્ય ઉપયોગથી તમને સ્નાયુઓમાં વધુ પડતી સક્રિયતા ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે અને સુખદ અસર થાય છે.
પોલિમીઆલ્ગીઆ સંધિવા અને સંધિવા
અગાઉ એવું માનવામાં આવતું હતું કે વૃદ્ધ લોકોમાં પોલિમીઆલ્ગીઆ સંધિવા એક પ્રકારનું સંધિવા છે. તે ખોટું છે - કારણ કે તે બે સંપૂર્ણપણે અલગ નિદાન છે.
સૌથી નોંધપાત્ર તફાવત એ છે કે પીએમઆર કાર્ટિલેજ અને સંયુક્ત સપાટીઓના વિનાશ તરફ દોરી જતું નથી - સંધિવાની વિપરીત. નિદાન, સામાન્ય રીતે, હાથ, કાંડા, ઘૂંટણ અને પગને અસર કરતું નથી. શરત કાયમી પણ નથી - પરંતુ તે 7 વર્ષ સુધી ટકી શકે છે.
પોલિમિઆલ્ગીઆ રેવમેટિકા દ્વારા કોને અસર થાય છે?
પોલીમીઆલ્ગીઆ સંધિવા એ સૌથી સામાન્ય બળતરા સંધિવા છે જે 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોને અસર કરે છે. આ રોગ થવાનું જોખમ વય સાથે વધે છે - અને અસરગ્રસ્ત લોકોની સરેરાશ ઉંમર લગભગ 75 વર્ષ છે (1).
સ્ત્રીઓમાં નિદાન થવાનું જોખમ 2 થી 3 ગણો વધારે હોય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે સૌથી સામાન્ય છે કે તે વૃદ્ધ મહિલાઓને અસર કરે છે.
પોલિમીઆલ્ગીઆ સંધિવા તમને કેવી રીતે સાંધાનો દુખાવો આપે છે?
એમઆરઆઈ પરીક્ષા તમારા સાંધાની આસપાસ અને તેની આસપાસ શું ચાલે છે તેનું વિગતવાર ચિત્ર પ્રગટ કરશે. પીએમઆરમાં, તમે સિનોવિયલ પટલમાં બળતરા જોશો - જે મ્યુકોસ કોથળીઓ, સાંધા અને રજ્જૂમાં જોવા મળે છે. વધેલા પ્રવાહી અને બળતરા પ્રતિક્રિયાઓ પીડા માટેનો આધાર પૂરો પાડે છે.
PMR ને કારણે બળતરા થવાનું ચોક્કસ કારણ હજુ પણ સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકાયું નથી. સંશોધન સૂચવે છે કે આનુવંશિકતા, એપિજેનેટિક્સ, ચેપ (વાયરસ અને બેક્ટેરિયા) શા માટે નિદાન વિકસાવે છે તેમાં કેન્દ્રિય ભૂમિકા ભજવી શકે છે.2).
પોલિમીઆલ્ગીઆ સંધિવા અને બળતરા
PMR આમ સામાન્ય કરતાં વધુ દાહક પ્રતિક્રિયાઓ આપે છે. પોલિમાલ્જીઆ રુમેટિકા સાથે સંકળાયેલ બળતરાના સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપો છે બર્સિટિસ (મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની બળતરા), સિનોવોટીસ (સંધિવા) અને ટેનોસાયનોવાઈટીસ (કંડરાના બાહ્ય પડની બળતરા - કંડરા).
બર્સિટિસ (બળતરા)
પોલિમીઆલ્ગીઆ સંધિવા ખભા અને હિપ્સમાં બર્સીટીસની વારંવાર ઘટના આપે છે. બર્સાઇટિસ એ મ્યુકોસ કોથળીની બળતરા છે - શરીરરચનાત્મક પ્રવાહીથી ભરેલી રચના જે હાડકાં અને નજીકના નરમ પેશીઓ વચ્ચે સરળ હિલચાલની ખાતરી આપે છે. બળતરામાં, આ વધારાના પ્રવાહીથી ભરેલું છે જેનાથી પીડા થાય છે.
સાયનોવાઇટિસ (સંધિવા)
ખભાના સાંધા અને હિપ સાંધા સિનોવાઇટિસથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે સિનોવિયલ પટલ સોજો આવે છે અને આપણને પટલની અંદર પ્રવાહીની રચના થાય છે - જેનાથી સાંધાનો દુખાવો, ગરમીનો વિકાસ અને લાલ રંગની ત્વચા થાય છે.
tenosynovitis
જ્યારે કંડરાની આસપાસના પટલના બાહ્ય પડમાં સોજો આવે છે, ત્યારે તેને ટેનોસિનોવાઇટિસ કહેવામાં આવે છે. પીએમઆર ધરાવતા લોકોમાં આ વધુ વારંવાર જોવા મળે છે - અને સૌથી સામાન્ય સંસ્કરણોમાંનું એક છે કાંડાના ડેકર્વેનની ટેનોસિનોવાઇટિસ.
પોલિમીઆલ્ગીઆ સંધિવા અને વ્યાયામ
પીએમઆર સાથે તમારા માટે યોગ્ય કસરતો અને તાલીમ મેળવવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. પરંતુ તે નિર્ણાયક છે કે તમે રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરવા અને પીડાતા સાંધા અને સ્નાયુઓને નરમ પાડવાનું ચાલુ રાખશો.
નીચેની વિડિઓમાં તમે પોલિમિઆલ્ગીઆ રુમેટિઝમ દ્વારા વિકસિત લોકો માટે એક પ્રશિક્ષણ પ્રોગ્રામ જોશો શિરોપ્રેક્ટર અને પુનર્વસન ચિકિત્સક એલેક્ઝાંડર એન્ડોર્ફ. આ એક પ્રોગ્રામ છે જે 3 માં વિભાજિત છે - ગરદન, ખભા અને હિપ્સ, કારણ કે તે મોટાભાગે આ વિસ્તારો છે જે પીએમઆર દ્વારા સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત છે.
એ હકીકતને કારણે કે નિદાન એ સ્પષ્ટપણે વધેલા તણાવ અને પીઠના ઉપલા ભાગમાં, તેમજ ખભામાં, પણ પેલ્વિસ અને હિપ્સમાં દુખાવો સાથે સ્પષ્ટ રીતે જોડાયેલું છે, અમે સ્વ-નિયંત્રણોની ભલામણ કરીએ છીએ જે સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડી શકે છે.એકયુપ્રેશર સાદડી (લિંક નવી વિન્ડોમાં ખુલે છે) એ એક પોતાનું માપ છે જે ઘણાને લાગે છે કે તેઓ તંગ સ્નાયુઓ સામે આરામ અને રાહત આપે છે. સાદડીનો પોતાનો ગરદનનો ભાગ પણ હોય છે જે ગરદનના સ્નાયુ તણાવ તરફ કામ કરવાનું સરળ બનાવે છે. અન્ય સારું માપ રોલ પર હોઈ શકે છે મસાજ બોલ - ખાસ કરીને ખભાના બ્લેડની અંદર અને ગરદનના સંક્રમણમાં સ્નાયુઓ માટે.
(તસવીરમાં તમે એક જુઓ છો એક્યુપ્રેશર સાદડી વપર઼ાશમાં. શું કહેવાય છે તે વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં છબી અથવા લિંક પર ક્લિક કરો ટ્રિગર પોઈન્ટ સાદડી.)
સંધિવા અને ક્રોનિક પેઇન માટે અન્ય ભલામણ કરેલ સ્વ-સહાય
અંગૂઠા ખેંચાતા (સંધિવાના ઘણા પ્રકારો વાંકાના અંગૂઠા પેદા કરી શકે છે - ઉદાહરણ તરીકે હેમર અંગૂઠા અથવા હ hallલuxક્સ વાલ્ગસ (વળાંક મોટું ટો) - ટો ખેંચાણ કરનારા આને રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે)
મીની ટેપ્સ (સંધિવા અને ક્રોનિક પીડાવાળા ઘણાને લાગે છે કે વૈવિધ્યપૂર્ણ ઇલાસ્ટિક્સથી તાલીમ લેવી વધુ સરળ છે)
પીએમઆર ખરેખર જાતે જ જઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે સ્થિતિ કાયમી નથી, પરંતુ તે હજુ પણ લાંબા સમય સુધી ચાલે છે. પીએમઆરને કારણે થતો દુખાવો અને લક્ષણો સામાન્ય રીતે નોંધપાત્ર હોય છે અને ઘણીવાર સારવારની જરૂર પડે છે. PMR સામાન્ય રીતે બે વર્ષ સુધી ચાલે છે, પરંતુ સાત વર્ષ સુધી પણ ટકી શકે છે. કમનસીબે, તે સ્થિતિથી ફરીથી પ્રભાવિત થવું પણ શક્ય છે - તમે છેલ્લે તે ભોગવ્યાના ઘણા વર્ષો પછી પણ.
પોલિમીઆલ્ગીઆ સંધિવાની સારવાર
સારવારમાં બળતરાને દૂર કરવા માટે બંને દવાઓનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ સ્નાયુઓ અને સાંધામાં દુખાવો દૂર કરવા માટે શારીરિક સારવાર પણ. ડ્રગ ટ્રીટમેન્ટમાં કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સનો સમાવેશ થાય છે - જેમ કે કોર્ટિસોન ગોળીઓ. સામાન્ય શારીરિક સારવાર પદ્ધતિઓ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ લેસર થેરાપી, મસાજ અને સંયુક્ત ગતિશીલતા છે - ઉદાહરણ તરીકે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અથવા શિરોપ્રેક્ટર સાથે. ઘણા દર્દીઓ સ્વ-માપ અને સ્વ-સારવારનો પણ ઉપયોગ કરે છે (ઉપર બતાવ્યા પ્રમાણે). ઉદાહરણ તરીકે, કમ્પ્રેશન પોઈન્ટ બોલ્સને સપોર્ટ કરે છે અને ટ્રિગર કરે છે.
પોલિમીઆલ્ગીઆ સંધિવા અને ગ્રંથિની સંધિવા
પીએમઆર વિશાળ સેલ આર્થરાઇટિસના વિકાસનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે - તે ટેમ્પોરલ સંધિવા તરીકે પણ ઓળખાય છે. આ એક ખતરનાક સ્થિતિ છે જે દ્રષ્ટિની ખોટ અને સ્ટ્રોકના ઊંચા જોખમના સ્વરૂપમાં ગંભીર ગૂંચવણોનું કારણ બની શકે છે. આ સ્થિતિ રક્તવાહિનીઓમાં બળતરાનું કારણ બને છે જે માથાની ચામડી અને આંખોમાં જાય છે. પીએમઆર ધરાવતા 9 થી 20 ટકા લોકો વિશાળ કોષ સંધિવા વિકસાવે છે - જેને દવાની સારવારની જરૂર છે.
પોલિમીઆલ્ગીઆ સંધિવા સમર્થન જૂથો
ફેસબુક જૂથમાં જોડાઓ «સંધિવા અને ક્રોનિક પેઇન - નોર્વે: સંશોધન અને સમાચાર» (અહીં ક્લિક કરો) સંધિવા અને લાંબી વિકૃતિઓ વિશે સંશોધન અને મીડિયા લેખનના તાજેતરનાં અપડેટ્સ માટે. અહીં, સભ્યો તેમના પોતાના અનુભવો અને સલાહના આદાનપ્રદાન દ્વારા - દિવસના દરેક સમયે - મદદ અને ટેકો પણ મેળવી શકે છે.
શેર કરો સંધિવા વાળા લોકો માટે મફત લાગે
અમે તમને આ લેખને સોશિયલ મીડિયામાં અથવા તમારા બ્લોગ દ્વારા શેર કરવા માગીએ છીએ(કૃપા કરીને લેખ સાથે સીધો લિંક કરો) અમે સંબંધિત વેબસાઇટ્સ સાથે લિંક્સ એક્સચેન્જોનું વિનિમય કરવામાં પણ ખુશ છીએ. ક્રોનિક પીડા નિદાનવાળા લોકો માટે વધુ સારી રીતે રોજિંદા જીવનની દિશામાં સમજવું, સામાન્ય જ્ knowledgeાન અને વધારાનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.
