Comment réduire les risques de maladies rénales

Les reins prennent soin de vous en éliminant les déchets corporels, en activant la vitamine D et en régulant votre sang. Voici 9 façons de rendre le service alternatif.

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Les reins sont des organes vitaux en forme de haricot qui se battent quotidiennement pour garder votre corps en équilibre. Les reins filtrent le sang contenant des déchets. Les déchets sont ensuite excrétés sous forme d'urine. Ils aident également à réguler la pression artérielle en contrôlant la teneur en sel et en eau du corps.

- Les principales fonctions des reins

La fonction principale du rein est de maintenir l'équilibre dans le corps (homéostasie).

• Le système de filtration du corps - Élimine les déchets de la circulation sanguine

• Stabilise la pression et la taille des cellules

• Régule le nombre d'ions dans le liquide cellulaire externe

• Responsable de l'équilibre acide / base (pH) dans le sang

• Stocke le glucose des matières premières (hors glucides)

• Production d'hormones EPO

• Convertit la vitamine D inactive en forme active

• Production de rénine - qui régule la pression artérielle

Comme vous pouvez le voir, les reins font un excellent travail dans votre corps, et alors il pourrait être approprié de les récompenser avec de bonnes mesures pour une meilleure santé rénale?

9 mesures simples pour une meilleure santé rénale

1. Mangez sain - Concentrez votre consommation sur les fruits, les baies (y compris le jus de canneberge), les légumes, les noix et les viandes maigres 

2. Exercice régulier - L'exercice contribue à l'amélioration de la santé cardiovasculaire et à une meilleure circulation sanguine

3. Même la glycémie - Évitez trop de sucré au quotidien. Une grande quantité de sucre fait monter et descendre la glycémie

4. Vérifiez votre tension artérielle - Faites vérifier votre tension artérielle par votre médecin généraliste

5. Réduisez votre consommation de sel et buvez de l'eau régulièrement - Une consommation d'eau normale garantit que les reins sont `` rincés ''

6. Arrêtez de fumer

7. Évitez la consommation excessive d'analgésiques en vente libre et d'autres médicaments - Ceux-ci peuvent être durs pour les reins

8. Aller au bilan de santé pour l'examen de la fonction rénale

9. Si vous avez problèmes rénaux dans la famille vous devriez faire des contrôles réguliers

Ce sont des moyens simples de garder vos reins en bon état. Le seul problème est que nous prenons souvent les reins pour acquis, et oublions ainsi qu'ils ont également besoin d'un peu de soins au quotidien. Essayez ces étapes simples et offrez à votre futur le cadeau d'anniversaire de votre vie.

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