Douleur dans les fesses (douleur aux fesses)

Les douleurs au cul et aux fesses peuvent toucher n'importe qui. Les douleurs de la fesse et de la fesse peuvent être d'origine musculaire (syndrome du piriforme et myalgies/myosis des muscles du siège/fessier, hanche et dos), nerveuse (sciatique et/ou prolapsus du bas du dos) et les articulations (serrure pelvienne, raideur de la hanche et articulations facettaires dans le dos).

 

- Quand s'asseoir fait mal

De telles douleurs et affections peuvent aller au-delà de la fonction quotidienne et entraîner une baisse de la qualité de viet. Vous trouverez ici de bonnes informations qui vous permettront de mieux comprendre pourquoi vous avez mal aux fesses et ce que vous pouvez faire pour y remédier. Nous passons également par des exercices d'entraînement efficaces, de bonnes auto-mesures (comme coussin coccyx ergonomique) et des méthodes de traitement documentées. Le but de l'article est de vous aider à vous débarrasser de vos maux.

 

- Ne marchez pas longtemps avec douleur

Nos cliniciens de nos départements cliniques appartenant à la Vondtklinikkene proposent un examen approfondi, un traitement moderne et une thérapie de rééducation efficace pour les douleurs aiguës et chroniques des fesses. N'hésitez pas à nous contacter sur Facebook ou directement via l'un de nos services cliniques si vous avez des questions sur vos douleurs ou vos maux.

 

- Écrit par: Les cliniques de la douleur - Santé interdisciplinaire Département Eidsvoll Sundet og département Lambertseter (Oslo) [Voir l'aperçu complet de la clinique ici – le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre]

- Dernière mise à jour: 14.10.2022

 

N'oubliez pas non plus de regarder ces vidéos d'exercices (illustrées ci-dessous) qui peuvent vous aider à surmonter votre douleur.

 

 

VIDÉO: 5 exercices contre la sciatique et la sciatique

L'irritation du nerf sciatique à l'intérieur du siège est une cause très courante de douleur dans les muscles du siège. Voici cinq exercices qui peuvent vous aider à relâcher la tension des muscles fessiers, à soulager le nerf sciatique et à apporter une amélioration durable. Cliquez ci-dessous pour voir le programme de formation.

Vous pouvez voir un autre programme de formation vers la fin de l'article.

 

- Cher back-end a beaucoup de noms

Nous avons choisi d'utiliser le terme populaire fesse/fesse dans cet article, car c'est ce que la majorité recherche pour la douleur dans cette zone (et non des termes plus avancés tels que fessiers ou musculus gluteus maximus).

 

Dans cet article, vous en apprendrez plus sur :

• 1. Causes des douleurs aux fesses

+ Causes courantes

+ Causes rares et graves

• 2. Symptômes de douleur dans le cul

• 3. Anatomie : Les muscles, les nerfs et les articulations du siège

• 4. Examen diagnostique des douleurs de siège

+ Examen fonctionnel

+ Examen d'imagerie (si indiqué)

• 5. Traitement des douleurs aux fesses

+ Physiothérapie

+ Chiropratique moderne

+ Traitement par ondes de pression

• 6. Auto-mesures contre la douleur au siège

+ Suggestions d'auto-traitement et de prévention

• 7. Entraînement et exercices contre la douleur dans le cul (y compris vidéo)

+ Programme d'exercices pour vous avec des douleurs au siège en position assise

• 8. Des questions ? Nous contacter!

 

1. Raisons : Pourquoi j'ai mal aux fesses ?

• Les muscles tendus et les articulations raides sont généralement des composants majeurs

• En cas de chargement incorrect à long terme, une tension nerveuse peut survenir (irritation des nerfs du siège)

Certaines des causes les plus courantes sont la surcharge, les traumatismes, une mauvaise posture assise, l'usure, les tensions musculaires (en particulier les muscles fessiers) et les dysfonctionnements mécaniques des articulations voisines (par exemple, une mobilité réduite des articulations pelviennes et du bas du dos).

 

Comme mentionné précédemment, les douleurs dans les fesses et les fesses peuvent être à la fois douloureuses et pénibles. - l'incertitude quant à sa cause peut également affecter votre humeur et vous affecter psychologiquement. La douleur dans le siège peut être causée par un dysfonctionnement musculaire/myalgie, une irritation du nerf sciatique dans le dos ou le siège (par exemple en raison d'un prolapsus, d'un syndrome du piriforme, d'une contraction des muscles fessiers, d'une restriction de l'articulation pelvienne ou d'une affection des nerfs étroits/sténose vertébrale), ainsi que d'une sténose articulaire. verrouillage dans le bassin, le bas du dos ou la hanche.

 

- Aide documentée contre les douleurs du siège

Heureusement, il existe une bonne aide sous la forme d'une approche holistique avec des auto-mesures, des exercices de rééducation et un traitement physique. Vous pouvez en savoir plus sur les mesures que vous pouvez prendre vous-même et sur la manière dont des cliniciens qualifiés peuvent vous aider avec la présentation de votre douleur, plus loin dans l'article.

 

Certaines causes courantes et diagnostics possibles de douleur dans les fesses sont :

Arthrose (La douleur dépend des articulations touchées, mais une douleur latérale au siège peut être due arthrose de la hanche)

casier pelvienne (le blocage pelvien avec myalgie associée peut provoquer des douleurs pelviennes et dans le siège, ainsi que plus loin à la hanche)

Myalgie fessière (douleur au siège, contre la hanche, le bas du dos ou la hanche)

Ischio-jambiers myalgie / dommages musculaires (provoquant des douleurs à l'arrière de la cuisse et contre le siège, selon la zone endommagée)

Bursite du Iliopsoas / inflammation du mucus (entraîne souvent un gonflement rougeâtre dans la région, des douleurs nocturnes et une pression extrême)

Iliopsoas / fléchisseurs de la hanche myalgie (Un dysfonctionnement musculaire dans l'iliopsoas provoque souvent des douleurs dans le haut de la cuisse, le devant, l'aine et le siège)

Verrouillage de l'articulation iliosacrale (le verrouillage de l'articulation iliosacrale peut provoquer des douleurs dans le siège et le bas du dos)

Syndrome de conflit ischiofémoral (le plus fréquent chez les femmes, de préférence les athlètes - implique un pincement du quadratus fémoral)

Sciatique / sciatique (Selon la façon dont le nerf est affecté, il peut provoquer une douleur référée contre la fesse, la cuisse, le genou, la jambe et le pied)

casier commune / dysfonctionnement du bassin, de la hanche ou du bas du dos

Prolapsus lombaire (une irritation nerveuse / une blessure au disque dans la racine nerveuse L3, L4 ou L5 peut provoquer une douleur référée dans les fesses)

Syndrome de piriforme (peut donner lieu à de fausses sciatiques)

Sténose vertébrale

Spondylistesis

Crocodiles et endinopathie fessière

La tuberculose peut provoquer un syndrome douloureux

 

Causes moins fréquentes de douleurs aux fesses :

Fracture et fracture

Infection (souvent avec CRP élevé et fièvre)

cancer

 

2. Symptômes de douleur dans le cul

Selon la cause, les symptômes de douleur aux fesses peuvent varier. Un certain nombre de muscles peuvent provoquer des douleurs profondes dans le siège et cela se produit souvent en relation avec une fonction réduite de l'articulation de la hanche ou de l'articulation pelvienne. Une fausse sciatique ou une irritation des nerfs peut vous donner une douleur plus aiguë avec un rayonnement / des picotements associés le long de la jambe et de la cuisse.

 

Certains symptômes rapportés possibles et présentations de la douleur pour la douleur dans les fesses

- Somnolence dans les fesses

- Brûler dans le cul

- Douleur profonde dans les fesses

- Choc électrique dans les fesses

- Se piquer dans le cul

- Noeud dans le cul

- Crampes dans les fesses

- Douleurs articulaires dans les fesses

- Fourmi dans le cul

- Mourir dans le cul

- Douleurs musculaires dans les fesses

- Douleurs nerveuses dans les fesses

- Num dans le cul

- Secoue ton cul

- Tordu dans le cul

- Porté dans le cul

- Coudre dans le cul

- Volé dans le cul

- Plaies dans les fesses

- Douleur dans les fesses

- Fesses douloureuses

"Comme vous pouvez le voir dans la liste ci-dessus, la douleur aux fesses peut se présenter de différentes manières. C'est précisément pour cette raison qu'il est important d'avoir un examen fonctionnel compétent pour cartographier l'origine de votre douleur."

 

3. Anatomie du siège

Ici, nous examinons de plus près la façon dont le siège et les fesses sont construits anatomiquement. Et voit à la fois devant, à gauche, à droite et bien sûr derrière. Dans l'article, vous en apprendrez plus sur les muscles, les tendons et les articulations de la région du siège.

 

Où est le cul?

Ne t'ont-ils pas enseigné ça à l'école? Eh bien, le siège est aussi appelé région fessière ou en bon norvégien; rumpa. À l'intérieur du siège, nous trouvons la crête iliaque, la hanche, le sacrum, le coccyx, la sciatique et le bassin - avec les muscles et les attachements musculaires associés.

 

Partie antérieure des muscles fessiers

Dans l'image, nous prenons une note spéciale psoas-iliaque (fléchisseur de la hanche) qui peut provoquer des douleurs de myalgie à l'avant des fesses, à l'aine. À l'extérieur du siège dans l'attachement à la balle de hanche, nous voyons également du TFL (tensor fasciae latae) qui peut faire mal à l'extérieur du siège contre la hanche et à l'extérieur de la tige la cuisse.

 

Partie postérieure des muscles fessiers

C'est là que l'on trouve la plupart des causes musculaires des douleurs aux fesses. Surtout le trio fessier, moyen fessier og petit fessier est souvent responsable de douleurs dans les fesses - les fessiers médius et minimus peuvent en fait tous deux contribuer à ce que l'on appelle de faux sciatique / sciatique avec douleur référencée sur la jambe et la jambe. Piriformis est également un muscle qui est souvent impliqué dans la fausse sciatique - et a eu l'honneur douteux d'avoir un syndrome de la fausse sciatique qui porte son nom, à savoir le syndrome piriforme. Le piriforme est le muscle le plus proche du nerf sciatique, et donc un dysfonctionnement musculaire ici peut provoquer des symptômes de sciatique.

 

Comme nous le constatons sur les photos ci-dessus, l'anatomie du corps est à la fois complexe et fantastique. Ceci, à son tour, signifie que nous devons nous concentrer de manière holistique sur les raisons de la douleur, ce n'est qu'alors qu'un traitement efficace peut être fourni. Il est également important de se rappeler que cela ne 'juste musclé', il y aura toujours une composante articulaire, une erreur dans les schémas de mouvement et le comportement qui fait également partie du problème. Ils travaillent uniquement ensemble comme une unité.

 

Nerfs dans les fesses

Comme vous pouvez le voir sur l'image, il y a un certain nombre de nerfs dans les fesses - ceux-ci peuvent devenir irrités ou dysfonctionnels à des degrés divers en raison d'un mauvais fonctionnement des muscles et des articulations à proximité. C'est surtout le nerf sciatique qui peut être douloureux avec des muscles fessiers trop serrés et / ou des restrictions articulaires dans le bassin et le bas du dos.

 

Anatomie du bassin

Anatomie pelvienne - Photo Wikimedia

Ce que nous appelons le bassin, également connu sous le nom de bassin, se compose de trois articulations ; symphyse pubienne, ainsi que deux articulations ilio-sacrées (souvent appelées articulations pelviennes). Ceux-ci sont soutenus par des ligaments très solides, qui confèrent au bassin une capacité de charge élevée. Dans le rapport SPD (dysfonctionnement de la symphyse pubienne) de 2004, l'obstétricien Malcolm Griffiths écrit qu'aucune de ces trois articulations ne peut bouger indépendamment des deux autres - en d'autres termes, le mouvement dans l'une des articulations entraînera toujours un contre-mouvement de l'autre deux articulations.

 

 

4. Examen diagnostique de la douleur dans les fesses

• Non examen clinique et fonctionnel

• Examen d'imagerie (si médicalement indiqué)

Examen clinique et fonctionnel

Lors d'un examen initial dans l'un de nos services cliniques, l'un de nos cliniciens agréés commencera par une anamnèse. Cela implique de prendre une histoire avec un examen des symptômes du patient et de l'image de la douleur, ainsi que d'autres questions pertinentes sur l'histoire de la maladie, la cause de son apparition, les blessures antérieures et la durée de la douleur.

 

- Examen fonctionnel des muscles, articulations, tendons et nerfs

Le clinicien procède ensuite à l'examen de la fonction et de la mobilité de vos muscles, tendons, tissus conjonctifs, articulations et nerfs. Les résultats cliniques et la cartographie des zones sensibles à la douleur faciliteront l'établissement d'un diagnostic clinique. Habituellement, vous pourrez poser un diagnostic sans l'aide de l'imagerie, mais si cela est médicalement indiqué, nos thérapeutes ont le droit de se référer à de tels examens.

 

Examen d'imagerie des douleurs fessières

Dans certains cas de patients, l'imagerie diagnostique (par exemple, radiographie, IRM, tomodensitométrie ou échographie) peut être jugée nécessaire pour cartographier le problème plus en détail. La majorité des cas se débrouilleront sans un tel examen d'imagerie, mais cela peut être pertinent si une hernie discale, des fractures, des lésions tendineuses et une arthrose importante sont suspectées. Dans la prochaine partie de l'article, nous montrons à quoi peuvent ressembler les fesses / le bassin dans les différentes modalités d'image.

 

Radiographie des fesses et du bassin (vue de face - également appelée AP)

X-Ray Description: Dans la radiographie ci-dessus, vous voyez un bassin féminin (vue AP, vue de face), composé du sacrum, de l'ilium, de l'articulation ilio-sacrée, du coccyx, de la symphyse et plus encore.

 

Examen IRM des fesses et du bassin

Description du MR: Dans l'image / examen IRM ci-dessus, vous voyez un bassin féminin dans une coupe dite coronale. Lors de l'examen par IRM, par opposition à la radiographie, les structures des tissus mous sont également bien visualisées.

 

Image CT de l'âne

On voit ici un examen CT des fesses, en coupe dite transversale. La photo montre le moyen fessier et le grand fessier. Un examen CT consiste en une série d'images radiographiques qui sont assemblées pour former une image détaillée - assez similaire à la façon dont une IRM est examinée. La principale différence est qu'un examen CT provoquera un rayonnement X.

 

Échographie diagnostique de la fesse (au-dessus de la tuberositas majus droite)

Ici, nous voyons un examen échographique diagnostique de la musculature des fesses - en particulier de la partie externe de la hanche. L'examen montre le moyen fessier et le grand fessier où ils s'attachent à la hanche.

 

 

5. Traitement des douleurs du siège et des fesses

• Un examen approfondi facilite la bonne méthode de traitement

• Approche de traitement fondée sur des données probantes pour de meilleurs résultats

• Les méthodes de traitement physique sont combinées avec une thérapie de réadaptation

À la Vondtklinikkene, en tant que patient, vous devez toujours être sûr de recevoir un traitement basé sur des preuves et personnalisé. Nos cliniciens interdisciplinaires visent toujours à faire partie de l'élite professionnelle en matière d'investigation, de traitement et de réadaptation des douleurs et des blessures des muscles, des tendons, des ligaments, du tissu conjonctif, des articulations et des nerfs.

 

Le choix des méthodes de traitement est basé sur l'examen fonctionnel

Bien entendu, c'est l'examen clinique qui facilite le choix des techniques de traitement par le clinicien. Habituellement, avec des douleurs dans les fesses, il s'agit souvent d'une combinaison de fonctionnalités réduites dans les muscles, les tendons, les nerfs et les articulations. Nos cliniciens se feront donc un plaisir d'utiliser une ou plusieurs des méthodes de traitement suivantes :

• physiothérapie

• Acupuncture intramusculaire (peut être utile pour les tensions profondes dans les muscles fessiers)

• Chiropratique moderne

• Traitement musculaire (massage et traitement des nœuds musculaires)

• Thérapie thérapeutique au laser

• Traitement de traction

• Thérapie d'onde de choc

L'objectif principal du traitement est de normaliser la fonction, de réduire la douleur, de stimuler une meilleure mobilité articulaire et de décomposer les tissus endommagés dans les muscles et les tendons. Au Vondtklinikken, nous combinons toujours le traitement avec des conseils dans les exercices de rééducation - pour fournir la base des meilleurs résultats possibles et durables.

 

Approche fondée sur des preuves et multidisciplinaire

Nos cliniciens sont toujours désireux de se tenir au courant des dernières recherches et de la formation continue. Par conséquent, vous pourrez toujours vous attendre à ce que nos configurations de traitement soient basées sur la recherche moderne avec une approche basée sur les connaissances.

 

Liste des formes de traitement (à la fois très alternatives et fondées sur des preuves):

• acupression
• akupunktur
• aromathérapie
• thérapie comportementale
• correction Atlas
• Médecine ayurvédique
• Thérapie bioélectromagnétique
• blocus traitement
• Travail des tissus mous
• Traitement Bowen
• Coxthérapie
• électrothérapie
• ergonomie
• Diététique
• réflexologie
• physiothérapie
• Gonstead
• Guérison
• pratique Accueil
• homéopathie
• hydrothérapie
• hypnothérapie
• Thérapie par lumière infrarouge
• semelles intérieures
• Thérapie par aiguille intramusculaire
• Thérapie par la glace
• remède
• kinésiologie
• Kinesiotape
• chiropratique
• Traitement cognitif
• cristal thérapie
• contraste traitement
• emboutissage
• Traitement par le froid
• Zone
• correction commune
• Mobilisation commune
• traitement médical
• drainage lymphatique
• Luminothérapie
• aimant traitement
• Thérapie manuelle
• méditation
• Médicaments relaxants musculaires
• Traitement des nœuds musculaires
• Technique myofasciale
• Naprapathie
• naturopathie
• Formation en rééducation neurologique
• Qigong
• Ostéopathie
• respiration
• réflexologie
• Thérapie d'onde de choc
• Rouleau de mousse / rouleau de mousse
• Analgésiques
• Spinologie
• Sportstiping
• banc extensible
• gestion de l'énergie
• Personnalisation unique
• La pensée thérapie de champ
• TENS
• Thai massage
• traction
• formation
• Thérapie des points gâchettes
• Thérapie d'onde de choc
• Aiguille sèche
• étirage
• Traitement Aspirateur
• le traitement thermique
• traitement de l'eau chaude
• Yoga
• exercices

Comme vous l'avez compris dans la liste ci-dessus, il existe toute une gamme de formes de traitement alternatives non documentées, mais aussi de techniques de traitement fondées sur des preuves. Notre conseil est de s'en tenir à l'utilisation des professions de santé à titres protégés (chiropracteur, médecin et kinésithérapeute), car vous savez qu'elles ont dû justifier de leur formation et de leurs compétences devant les autorités sanitaires, et qu'elles sont couvertes par l'assurance NPE.

 

6. Auto-mesures et prévention des douleurs aux fesses

Plusieurs de nos patients souhaitent naturellement en savoir plus sur les auto-mesures efficaces qui peuvent soulager et prévenir les douleurs aux fesses.

Pour ce type de problème, nous avons généralement trois recommandations principales. La première, et peut-être la plus facile à utiliser, est l'utilisation de coccyx dans la vie de tous les jours - et surtout dans les situations où vous savez que vous resterez assis pendant un certain temps. En plus de cela, nous vous recommandons de vous détendre sur Tapis d'acupression (15 minutes par jour peuvent donner de bons résultats) et rouler sur la boule de point de déclenchement (visant les nœuds musculaires du siège et du haut de la cuisse).

 

Astuce ergonomique : Coussin coccyx (le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

 

À notre époque moderne, s'asseoir sur les fesses implique souvent une plus grande partie de la vie quotidienne - et souvent devant l'ordinateur. Au fil du temps, cela pourrait entraîner une surcharge des parties centrales du siège, ce qui peut entraîner à la fois une douleur et une irritation des nerfs. C'est précisément pourquoi il est si important d'utiliser des mesures ergonomiques - et de les utiliser coccyx, qui procure un soulagement, est donc une auto-mesure très populaire parmi beaucoup. Appuyez sur l'image ou ici pour en savoir plus à ce sujet.

 

7. Entraînement et exercices contre la douleur dans le cul

L'objectif principal des exercices d'entraînement, qu'il s'agisse d'exercices de force ou d'étirements, est d'améliorer la fonction des muscles fessiers et de réduire les zones sensibles à la douleur ou l'irritation des nerfs. Le programme ci-dessous montre chiropraticien Alexander Andorff a proposé un programme d'entraînement composé de sept exercices.

 

- Efficace contre les douleurs du coccyx et du siège

Le programme est dédié à la lutte contre les douleurs du coccyx et du siège. Dans plusieurs exercices, il est utilisé minibands pour obtenir la meilleure charge d'entraînement possible sur les bons muscles (mais les exercices peuvent également être effectués sans cela). Nous recommandons que les exercices soient effectués 2 à 3 fois par semaine pendant 12 à 16 semaines.

 

VIDÉO : 7 exercices pour la douleur au coccyx et au siège

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8. Cliniques de la douleur : Contactez-nous

Nous proposons une formation moderne d'évaluation, de traitement et de rééducation des douleurs d'assise.

N'hésitez pas à nous contacter via l'un de nos départements cliniques (l'aperçu de la clinique s'ouvre dans une nouvelle fenêtre) ou sur notre page Facebook (Vondtklinikkenne - Santé et formation) si vous avez des questions. Pour la prise de rendez-vous, nous disposons d'une prise de rendez-vous en ligne XNUMXh/XNUMX dans les différentes cliniques afin que vous trouviez l'heure de consultation qui vous convient le mieux. Vous pouvez bien sûr également nous appeler pendant les heures d'ouverture des cliniques. Nous avons des départements interdisciplinaires, entre autres, à Oslo (incl Sièges Lambert) et Viken (Bois brut og Eidsvoll). Nos thérapeutes qualifiés attendent avec impatience de vous entendre.

 

Sources et références :

1. Barton et coll. (2013). Activité du muscle fessier et syndrome de douleur fémoro-patellaire: une revue systématique. Br J Sports Med. Mars 2013; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. En ligne du 2012 sept. 3.
2. Cox et coll. (2012). Gestion chiropratique d'un patient souffrant de douleurs lombaires dues à un kyste synovial: un rapport de cas. J Chiropr Med. 2012 Mar; 11 (1): 7-15.
3. Pavkovich et al (2015). EFFICACITÉ DES AIGUILLES À SEC, DES ÉTIRAGES ET DES RENFORCEMENTS POUR RÉDUIRE LA DOULEUR ET AMÉLIORER LA FONCTION CHEZ LES SUJETS AVEC DOULEUR CHRONIQUE LATÉRALE À LA HANCHE ET À LA CUISSE: UNE SÉRIE DE CAS RÉTROSPECTIVE. Int J Sports Phys Ther. 2015 août; 10 (4): 540–551. 
4. Kalichman et al (2010). Aiguilletage sec dans la gestion de la douleur musculo-squelettique. J Am Conseil Fam MedSeptembre-octobre 2010. (Journal de l'American Board of Family Medicine)
5. Images: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

 

Foire aux questions sur la douleur dans le cul:

Dans la liste ci-dessous, nous présentons un certain nombre de questions que nous avons reçues sur la douleur dans le siège.

 

J'ai des douleurs dans la partie supérieure de l'os de mes fesses. Quelle pourrait-être la cause?

Réponse: Cela ressemble à ce que vous entendez par SIEP - c'est-à-dire une partie de l'articulation pelvienne. Cela peut signifier que la cause est serrure pelvienne, qui se produit souvent en combinaison avec myalgies / myoses fessières.

 

Avez-vous des nerfs dans le siège / les fesses?

Oui tu as. Il y a en fait un riche réseau de nerfs dans le siège - mais c'est surtout le nerf sciatique qui contrôle le spectacle là-bas. Grâce à votre question, nous avons maintenant ajouté une illustration qui montre les nerfs dans le siège. Vous trouverez l'image plus haut dans l'article.

 

A une action et un engourdissement dans le cul et en avant vers la marche. Qu'est-ce que ça pourrait être?

Tout d'abord, il est important de s'assurer qu'il ne s'agit pas d'un symptôme classique du syndrome de la queue de cheval (CES) - à savoir la « paresthésie du siège ». Cela signifie que vous avez une sensation réduite dans la zone autour du sphincter anal et dans la zone vers l'entrejambe. Si, en plus de cela, vous avez des douleurs nerveuses dans les jambes, une rétention urinaire (difficulté ou presque impossible de commencer à uriner) et un manque de contrôle du sphincter (ne peut pas retenir les selles). Si vous ressentez une douleur et un engourdissement dans cette zone entre le siège et l'entrejambe, nous vous recommandons fortement de contacter immédiatement un médecin ou une clinique pour un examen plus approfondi.

 

A des douleurs dans les muscles des fesses. À quels muscles des fesses cela peut-il être dû?

Vous avez un certain nombre de muscles dans le siège, ou les fesses comme vous le dites, et ceux-ci, comme d'autres muscles, peuvent développer une mauvaise fonction et un état général. Lorsqu'un muscle devient hyperactif, douloureux et tendu, cela s'appelle une myalgie ou un nœud musculaire. Certains des muscles qui peuvent faire mal au siège sont le fessier maximus, moyen fessier, gluteus minimus et piriforme.

 

Un rouleau en mousse peut-il aider mes fesses ?

Réponse : Oui, un rouleau en mousse ou balles de point de déclenchement peut vous aider dans une certaine mesure, mais si vous avez un problème avec le siège - et surtout s'il est de longue durée - nous vous recommandons de contacter un clinicien pour le faire examiner. Les rouleaux en mousse et les balles à point de déclenchement sont souvent également utilisés contre l'extérieur de la cuisse, contre la bande iliotibiale et le tenseur du fascia lata - ce qui peut réduire la pression sur le siège et la hanche.

 

Pourquoi as-tu mal aux fesses ?

Réponse : La douleur est la façon dont le corps nous dit que quelque chose ne va pas. Ainsi, les signaux de douleur doivent être interprétés comme une forme de dysfonctionnement dans la zone concernée, qui doit être étudiée et améliorée par un traitement et une formation appropriés. Les causes de la douleur dans la fesse peuvent être dues à une charge soudaine inappropriée ou à une charge incorrecte progressive au fil du temps, ce qui peut entraîner une augmentation de la tension musculaire, une raideur articulaire, une irritation des nerfs et, si les choses sont allées assez loin, des éruptions cutanées discogéniques (irritation nerveuse / douleur nerveuse). due à une discopathie dans le bas du dos, appelée prolapsus lombaire avec affection vers la racine nerveuse L3, L4 ou L5).

 

Que faut-il faire avec un cul endolori plein de nœuds musculaires ?

répondre: nœuds musculaires est probablement dû à un mauvais équilibre des muscles ou à une mauvaise charge au fil du temps. Il peut également y avoir une tension musculaire associée autour du blocage des articulations dans les articulations lombaires, de la hanche et du bassin à proximité. Dans un premier temps, vous devez recevoir un traitement qualifié, puis recevoir des exercices spécifiques et des étirements afin que cela ne devienne pas un problème récurrent plus tard dans la vie.