Arthrose du pouce (arthrose du pouce) | Cause, symptômes, prévention et traitement

L'arthrose du pouce signifie l'usure des articulations du pouce et de la base. L'arthrose du pouce peut causer de la douleur, de la douleur et une mobilité réduite - ce qui, entre autres, peut rendre difficile l'ouverture d'un couvercle de confiture ou la prise d'objets. Le diagnostic peut, dans de nombreux cas, être maîtrisé par la physiothérapie, la musculation et l'étirement des muscles et des tendons locaux. Nous vous rappelons que vous pouvez regarder des vidéos avec des programmes d'exercices adaptés à vous avec l'arthrose de la main et du pouce plus bas dans l'article.

L'arthrose implique la dégradation du cartilage et du tissu osseux dans l'articulation externe du pouce et l'articulation de la base du pouce (également connue sous le nom d'arthrose carpométacarpienne).

CONSEIL: De nombreuses personnes souffrant d'arthrose et d'arthrite aiment utiliser gants de compression spécialement adaptés (Le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre) pour une fonction améliorée des mains et des doigts. Ceux-ci sont particulièrement fréquents chez les rhumatologues et ceux qui souffrent du syndrome du canal carpien chronique. Peut-être y a-t-il aussi arrache-orteils og chaussettes de compression spécialement adaptées si vous êtes gêné par des orteils raides et douloureux - peut-être hallux valgus (gros orteil inversé).

Les også: Les 5 étapes de Kneartrose

L'arthrose est divisée en cinq étapes. En savoir plus à ce sujet dans l'article ci-dessus.

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Dans l'article, nous passerons en revue:

• Les symptômes de l'arthrose du pouce
• La cause de l'arthrose du pouce
• Auto-mesures contre l'arthrose
• Prévention de l'arthrose des pouces
• Traitement de l'arthrose des pouces
• Diagnostic de l'arthrose

Dans cet article, vous en apprendrez plus sur l'arthrose du pouce et les causes du diagnostic, les symptômes, la prévention, les auto-mesures et le traitement de cette condition clinique.

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Symptômes de l'arthrose du pouce

La façon dont les gens ressentent la douleur et le dysfonctionnement est très variable - et cela signifie qu'il peut être difficile d'estimer le degré d'arthrose en se basant uniquement sur les symptômes. Chez certaines personnes, même l'arthrose macroscopique ne peut causer qu'une douleur et des symptômes minimes, contrairement à une personne qui a une douleur évidente même avec une arthrose légère. Bien qu'il existe de grandes variations, il existe généralement un lien direct entre le stade de l'arthrose et l'ampleur de la douleur.

L'usure des articulations est classée en cinq étapes différentes. À savoir, vous divisez l'arthrose du stade 0 (pas d'arthrose ou d'usure des articulations) au stade 4 (arthrose et usure avancées et importantes). Les différentes étapes donnent une indication de la quantité de cartilage qui se décompose dans les articulations et de la taille de l'usure articulaire. Vous pouvez en savoir plus sur les différentes étapes de l'arthrose ici.

Symptômes caractéristiques et signes cliniques sur l'arthrose peut inclure:

• Un gonflement peut se produire dans les articulations du pouce touchées.
• Boutonnage, craquement et déformation du pouce lorsque vous le déplacez.
• Douleur de pression locale sur la base du pouce ou sur l'articulation externe du pouce.
• Rougeur sur l'articulation touchée.
• Une usure plus sévère peut entraîner des douleurs pendant l'utilisation.
• Augmentation de l'incidence des affections compensatoires au niveau des poignets, des avant-bras et des épaules.

Les pouces affectés par une mauvaise fonction due à l'arthrose peuvent également entraîner une augmentation de l'incidence des douleurs à l'avant-bras, des douleurs à l'épaule, des problèmes de cou et des tendinites au coude (tennis elbow). C'est parce que nous utilisons principalement nos pouces lorsque nous utilisons nos bras - et que si vous avez des douleurs dues à l'arthrose dans les pouces, cela conduit rapidement à une augmentation de l'incidence des douleurs cervicales (entre autres. cou stress) et des douleurs à l'épaule dues à un schéma de mouvement incorrect et à une mauvaise utilisation.

Pourquoi le pouce est-il très raide et douloureux le matin?

Lorsque vous dormez, vous avez moins de circulation sanguine et de liquide synovial que lorsque vous bougez - c'est pourquoi vous êtes plus raide au début de la matinée et après une longue période de repos. Mais, comme vous le savez, vous n'aviez pas cela auparavant - c'est donc aussi une indication que vos pouces ne sont pas en pleine forme en termes de mobilité et de santé générale. Il est donc relativement courant d'être raide le matin, mais cela peut indiquer que vous avez certains problèmes de muscles, tendons et articulations qui doivent être examinés et traités.

En savoir plus: - Ce que vous devez savoir sur les muscles du cou stressés et du cou serré

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L'arthrose peut provoquer une calcification de la capsule articulaire du pouce et de l'articulation externe du pouce

L'arthrose provoque ainsi la dégradation du cartilage des articulations du pouce. Ce processus de vieillissement peut être accéléré si une articulation a réduit les mouvements et la circulation sanguine - ce qui peut provoquer une dégradation plus rapide du cartilage. Le corps essaiera, en réponse, de former du tissu osseux dans la zone pour réparer les dommages. Ce qui peut entraîner des calcifications et des éperons osseux.

Les calcifications des tendons et des pouces sont visibles lors des examens radiographiques et fournissent une base pour dire à quel point votre arthrose est étendue. Lorsqu'il y a des boules osseuses visibles et plus grosses dans l'articulation du pouce, cela indique clairement qu'il existe une arthrose relativement avancée d'un stade ultérieur. Mais cela peut aussi être uniquement dans le tendon lui-même - ce dernier est appelé le pouce déclencheur.

Pourquoi le pouce dans mon pouce lorsque je le bouge?

Imaginez que des calcifications se soient formées et que du tissu osseux supplémentaire se soit déposé dans l'articulation elle-même et les tendons appartenant à l'articulation du pouce. Ces calcifications entraînent une moindre élasticité du tissu tendineux et le mouvement de l'articulation du pouce rencontre ainsi une résistance accrue pendant le mouvement - ce qui peut être ressenti comme un claquement et un craquement dans le pouce lorsque vous vous déplacez dessus.

En savoir plus: - Ce que vous devez savoir sur l'arthrose du cou

Vous vous demandez si vous souffrez d'arthrose du cou?

Cause: Pourquoi souffrez-vous d'arthrose du pouce?

Les articulations sont des structures complexes composées de tendons stabilisateurs, de cartilage, de liquide synovial et d'une membrane synoviale. Mais la raison pour laquelle vous souffrez d'arthrose du pouce n'a pas à être si complexe. En effet, l'usure des articulations se produit si les charges dépassent la capacité du corps à soulager et à réparer l'articulation.

Rappelez-vous également que la circulation sanguine joue un rôle clé dans une telle réparation. C'est le flux sanguin qui transporte les nutriments et les produits de réparation vers les articulations. Par conséquent, il est très important que vous fassiez des exercices pour les mains, que vous entraîniez vos épaules et que vous étiriez vos mains quotidiennement pour contribuer à une circulation accrue dans vos mains.

À mesure que nous vieillissons, l'usure courante et l'arthrose se produiront en raison de l'usure quotidienne et des charges incorrectes au fil du temps. Un âge plus avancé entraîne également une capacité plus faible à réparer le cartilage et les articulations. Les causes les plus courantes de survenue plus rapide de l'arthrose de la main sont les efforts répétitifs et le manque de stabilité des muscles des bras, ainsi que des épaules.

Il a été constaté que ces facteurs de risque en particulier augmentent les risques d'arthrose:

• Que tu es une femme
• Un travail qui implique beaucoup de tensions répétitives
• Antécédents familiaux d'arthrose
• Âge supérieur
• Traumatisme ou rupture

Certains des facteurs de risque les plus courants de développer une arthrose des pouces impliquent donc une surcharge sans récupération suffisante, des antécédents familiaux avec des problèmes articulaires et des blessures antérieures aux pouces. Il a également été abondamment documenté que les fractures et les blessures aux articulations conduisent à une arthrose plus précoce et à un processus de vieillissement plus rapide.

Auto-mesures et prévention de l'arthrose à Tomlene

Il est possible de prévenir et de réduire activement le processus de vieillissement des articulations du pouce. Cela peut être fait en renforçant activement les muscles des épaules, des bras et des mains, ainsi qu'en étirant régulièrement pour maintenir le mouvement et l'élasticité des tendons appartenant aux mains et aux pouces - ce qui entraîne une amélioration de la circulation sanguine et donc également des processus de réparation.

VIDÉO: 7 exercices pour l'arthrose de la main et du pouce

Ici vous pouvez voir la vidéo des sept exercices que nous allons parcourir dans cet article (lire: 7 exercices contre l'arthrose de la main). Vous pouvez lire des descriptions détaillées de la façon de faire les exercices des étapes 1 à 7 ci-dessous.

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Pensez simplement au moment où vous soulevez quelque chose avec vos mains - la majorité de la force vient des épaules et du haut du dos. Par conséquent, une bonne force des épaules est essentielle pour garder les mains saines et en bonne forme. En exerçant à la fois la force dans les muscles voisins et en effectuant des exercices réguliers, vous pouvez maintenir une bonne circulation sanguine et une élasticité musculaire. Nous vous recommandons d'essayer de faire ces exercices, ou des exercices similaires, plusieurs fois par semaine.

VIDÉO: Exercices de force pour les épaules avec élastique

Auto-assistance recommandée pour les douleurs rhumatismales et chroniques

• Le bruit de compression (comme les chaussettes de compression qui contribuent à augmenter la circulation sanguine vers les muscles endoloris ou gants de compression spécialement adaptés contre les symptômes rhumatismaux des mains)

Cliquez sur l'image pour en savoir plus sur les gants de compression.

• Mini bandes (beaucoup de personnes souffrant de douleurs rhumatismales et chroniques estiment qu'il est plus facile de s'entraîner avec des élastiques personnalisés)
• Balles de point de déclenchement (auto-assistance pour travailler les muscles au quotidien)
• Crème d'arnica ou conditionneur de chaleur (De nombreuses personnes signalent un soulagement de la douleur si elles utilisent, par exemple, de la crème d'arnica ou un revitalisant thermique)

- De nombreuses personnes utilisent la crème d'arnica pour les douleurs dues aux articulations raides et aux muscles endoloris. Cliquez sur l'image ci-dessus pour en savoir plus sur la façon crème à l'arnica peut aider à soulager une partie de votre situation douloureuse.

En savoir plus: - 7 exercices pour l'arthrose de la main

Traitement de l'arthrose du pouce

Une variété de méthodes et de mesures de traitement peuvent vous aider à soulager vos symptômes et à améliorer votre fonction. Vous devriez commencer aujourd'hui par des exercices de musculation et d'étirement quotidiens pour maintenir la fonctionnalité et renforcer la circulation sanguine. Vous pouvez voir plus d'exemples de bons exercices pour vos mains via notre chaîne YouTube (le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre).

Voici un exemple d'exercices qui sont recommandés si vous avez des conditions serrées aux poignets - une affection mieux connue sous le nom de syndrome du canal carpien ou syndrome de pincement nerveux au poignet.

VIDÉO: Exercices pour le syndrome du canal carpien (clampage nerveux au poignet)

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Traitement physique

Le traitement manuel, y compris la mobilisation articulaire et le travail musculaire, a un effet bien documenté sur l'arthrose et ses symptômes. Le traitement physique doit être effectué par un professionnel de la santé publique. En Norvège, cela signifie un physiothérapeute, un chiropraticien moderne ou un thérapeute manuel.

Beaucoup de gens sont surpris que la recherche montre qu'un tel traitement des muscles et des articulations est en fait plus efficace que l'exercice (1) lorsqu'il s'agit de réduire la douleur et d'améliorer la fonction dans l'arthrose. Réfléchissez ensuite à l'efficacité d'un tel traitement combiné à des exercices à domicile. Les chiropraticiens modernes traitent à la fois les muscles et les articulations, ainsi que des exercices à domicile pour vous procurer une récupération durable. Si vous souffrez d'arthrose étendue et que vous avez du mal à faire de l'exercice traditionnel, nous pouvons également vous recommander fortement formation en piscine d'eau chaude.

La physiothérapie peut également consister en une thérapie au laser anti-inflammatoire, Thérapie d'onde de choc et le traitement des aiguilles.

Régime à haute teneur en antioxydants

Il a été constaté qu'un régime alimentaire ayant une teneur élevée en valeurs nutritionnelles anti-inflammatoires (anti-inflammatoires) peut aider à réduire l'inflammation des articulations et à prévenir la destruction inutile des articulations. «alimentation fibromyalgie»Est un excellent point de départ pour vous qui voulez en savoir plus à ce sujet.

Les også: - Tout ce que vous devez savoir sur le régime de la fibromyalgie

Plus de circulation sanguine vers les zones touchées

Nous devons souligner à nouveau l'importance des étirements quotidiens pour vous qui souffrez d'arthrose des mains et des pouces. Intégrez-le à votre routine quotidienne de la même manière que le brossage des dents - vous allez loin avec 5 à 10 minutes d'étirements chaque jour. Si vous vous demandez quel type d'exercices vous devriez faire, regardez les programmes d'exercices auxquels nous avons fait référence plus tôt dans l'article en format vidéo.

Thérapie d'onde de choc

La thérapie par ondes de pression implique une machine à ondes de pression avec sa sonde associée qui, d'où son nom, envoie des milliers d'impulsions de pression ciblées dans la zone blessée. Ces ondes de pression décomposent les tissus et le calcaire endommagés et déclenchent des milliers de petites blessures contrôlées dans la région traitée. Le traitement a un effet bien documenté sur l'épaule de citron vert, les éperons de talon et le coude de tennis. En savoir plus sur le traitement ici.

Les også: - 6 premiers signes d'arthrose

Diagnostic de l'arthrose du Tomlene

Un diagnostic d'arthrose est souvent posé par le clinicien en passant par un examen clinique, une anamnèse et tout examen d'imagerie (la radiographie est l'étalon-or pour l'évaluation des articulations). Si vous envisagez d'évaluer la quantité d'arthrose dans une articulation, vous prenez une radiographie - car cela permet de visualiser les tremblements de la meilleure façon possible. Une telle étude d'imagerie pourra montrer des calcifications et des lésions cartilagineuses.

Un chiropraticien moderne ou votre médecin peut vous référer pour un examen aux rayons X. Une telle recommandation publique signifie que vous ne payez qu'une franchise minimale. Ces tests d'imagerie doivent être effectués par des radiographes et des radiologues - et non par la personne que vous avez consultée pour obtenir de l'aide. Si vous avez vu un clinicien qui a son propre appareil à rayons X dans l'arrière-salle, il vaut mieux aller ailleurs.

Si vous êtes gêné par des symptômes qui peuvent faire penser à l'arthrose, nous vous suggérons de le signaler à votre médecin traitant pour un examen. Découvrir l'étendue de l'arthrose elle-même peut également donner une indication claire de ce que vous devez faire au sujet des auto-mesures et de la prévention, ainsi que du traitement dans une clinique agréée par le public. Nous vous rappelons que la thérapie physique en combinaison avec l'exercice a un très bon effet pour soulager les symptômes et vous apporter une amélioration fonctionnelle.

En savoir plus: - 7 façons de réduire l'inflammation par l'arthrose

Les også: - 7 symptômes de la fibromyalgie chez les femmes

Résumerering

Prenez bien soin de vos mains et de vos pouces. Faites ce que vous pouvez pour les garder en bonne santé et fonctionnels, sinon vous pourrez le regretter amèrement plus tard dans la vie. Comme mentionné précédemment dans l'article, on peut ralentir le développement de l'usure des articulations avec des mesures correctes, un entraînement, des vêtements de compression et un traitement manuel.

Des étirements quotidiens des mains et des avant-bras, ainsi qu'un entraînement en force adapté pour vos épaules et vos bras, est peut-être le meilleur investissement que vous puissiez faire pour contribuer à l'amélioration de la santé des articulations des mains et des pouces. Ces exercices quotidiens contribuent à améliorer la circulation sanguine et à maintenir la mobilité des muscles et des articulations.

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