Douleur au pouce (douleur au pouce)

Le pouce endolori peut frapper n'importe qui. La douleur au pouce et la douleur au pouce peuvent affecter la vie quotidienne et le travail, car une telle douleur peut aller au-delà de la force de préhension et de la fonction. La douleur au pouce peut être causée par de l'arthrose, de l'arthrose, du syndrome du canal carpien, des douleurs nerveuses et / ou un dysfonctionnement des articulations et des muscles. N'hésitez pas à nous contacter et à nous suivre sur Facebook si vous avez des questions ou des commentaires.

- Lisez aussi: Force de préhension réduite? Êtes-vous atteint du syndrome du canal carpien?

IRM du syndrome du canal carpien

- N'oubliez pas: si vous avez des questions qui ne sont pas couvertes par l'article, vous pouvez poser votre question dans le champ des commentaires (vous le trouverez en bas de l'article). Nous ferons alors de notre mieux pour vous répondre sous 24h.

L'article est divisé dans les sous-catégories suivantes:

Cause de la douleur au pouce

Symptômes de la douleur au pouce

Liste des diagnostics possibles de la douleur au pouce

Traitement de la douleur au pouce

Exercices et entraînement contre la douleur au pouce

Cause de la douleur au pouce

La cause de la douleur est généralement due à une combinaison de plusieurs choses. Elle est souvent causée par un mélange d'arthrose, de muscles tendus et dysfonctionnels et d'articulations raides. La cause de loin la plus fréquente d'une telle douleur est la contraction des muscles de l'avant-bras, l'usure des articulations et la surcharge du pouce au fil du temps. Vous pouvez en savoir plus sur les diagnostics possibles plus loin dans l'article.

Syndrome du canal carpien: une cause fréquente de douleur au pouce

Le nerf médian va du cou au bras - et est responsable de l'apport nerveux au pouce, à l'index, au majeur et à la moitié de l'annulaire. Si cela est piégé, cela peut entraîner des douleurs nerveuses et des symptômes nerveux - tels que des radiations, un engourdissement et une diminution de la force. Des recherches récentes ont montré qu'il existe souvent plusieurs irritations du nerf, y compris au niveau du cou (syndrome scalenii), qui peut être une cause contributive du syndrome du canal carpien (pincement du nerf au poignet).

En savoir plus: Ce que vous devez savoir sur le syndrome Scalenii

- Des mesures qui peuvent arrêter le développement

Pour éviter le développement ultérieur de cette condition qui affecte la main et le poignet, on peut utiliser ce qu'on appelle le rail du canal carpien et bruit de compression (tous les deux support de compression du coude où les muscles du poignet sont assis et localement sur le poignet).

Vêtements de compression - Avantages:

• Bon support et compression pour l'articulation du coude - qui peut contrôler le gonflement
• Fournit une réduction de la douleur en soutenant les muscles et les tendons du coude
• Les supports de compression augmentent la circulation sanguine - ce qui peut signifier une guérison accrue
• Une plus grande circulation sanguine peut signifier moins de symptômes du tennis elbow et du syndrome du canal carpien
• Peut être utilisé sous des vêtements normaux pour un soutien et une protection supplémentaires
• Trykk sur l'image pour en savoir plus

Ces mesures peuvent conduire à une charge plus correcte contre le pouce et ainsi ralentir le développement de diagnostics liés à la charge tels que le tennis elbow et le syndrome du canal carpien.

Cause courante de douleur au poignet, à la main et contre le pouce: muscles serrés de la main et de l'avant-bras

Une autre raison très courante de douleur au poignet et plus loin vers le pouce est la tension des muscles de la main, de l'avant-bras et des articulations raides de la main. Étirement régulier des avant-bras, en combinaison avec de l'exercice et un auto-massage avec balles de point de déclenchement (cliquez ici pour en savoir plus), contre les muscles en particulier autour du cou et des épaules, peut être très efficace pour la prévention et le soulagement des symptômes.

Nous vous recommandons fortement d'étirer régulièrement vos avant-bras et vos mains pour éviter la douleur et les symptômes du pouce - faire rouler votre main sur une balle de massage / balle à point de déclenchement (comme indiqué ici) peut également stimuler la circulation sanguine vers les muscles tendus et endoloris des mains.

ne pas acceptez la douleur dans la main et le pouce! Faites-les enquêter.

Ne laissez pas la douleur au pouce faire partie de votre routine quotidienne. Quelle que soit votre situation, même si c'est une situation avec beaucoup de tension répétitive ou beaucoup de travail de bureau sédentaire, c'est pour que vous puissiez toujours mieux fonctionner qu'aujourd'hui. Notre première recommandation pour la douleur biomécanique est de rechercher l'un des trois groupes professionnels qui sont publiquement autorisés par les autorités sanitaires:

1. chiropracteur
2. thérapeute manuel
3. physiothérapeute

Leur autorisation de santé publique est le résultat de la reconnaissance par les autorités de leur formation approfondie et constitue une sécurité pour vous en tant que patient et comporte, entre autres, plusieurs avantages spéciaux - tels que la protection par le biais de l'indemnisation des blessures des patients (NPE). C'est une sécurité naturelle de savoir que ces groupes professionnels sont inscrits dans ce régime pour les patients - et nous recommandons, comme mentionné, que l'un d'entre eux soit étudié / traité par des groupes professionnels avec ce régime associé.

Les deux premiers groupes professionnels (chiropraticien et thérapeute manuel) ont également des droits de référence (pour les diagnostics d'imagerie tels que les rayons X, l'IRM et la TDM - ou la référence à un rhumatologue ou à un neurologue si nécessaire pour un tel examen) et un congé de maladie (peut signaler un congé de maladie s'il le juge nécessaire).

Symptômes de la douleur au pouce

Les symptômes et les présentations cliniques varient en fonction de la cause et du diagnostic. Par exemple, une douleur nerveuse due à une douleur locale ou distale (par ex. prolapsus du cou avec une pression contre la racine nerveuse C7) pourrait provoquer une douleur plus vive et des radiations associées le long du bras et dans la main. Arthrose en combinaison avec une mauvaise fonction des muscles et des articulations peut souvent être ressentie davantage comme une douleur douloureuse et rongeante - et en comparaison, la goutte sera souvent accompagnée de symptômes inflammatoires tels qu'un gonflement rougeâtre, des douleurs nocturnes et des douleurs pulsatiles / lancinantes.

Liste des diagnostics: Quelques diagnostics possibles pouvant causer des douleurs au pouce

Arthrite (arthrite) (L'arthrite peut causer des douleurs dans l'articulation du pouce si elle est affectée)

Arthrose (Les changements d'usure dans l'articulation du pouce peuvent causer de la douleur et de l'inconfort)

Synovite de DeQuervain

Extenseur carpi radialis myalgi

Karpaltunnelsyndrom (une cause relativement fréquente de douleur au pouce)

casier commune dans le poignet ou les petites articulations de la main (souvent la douleur du pouce peut être due à des restrictions articulaires du pouce et du poignet - qui peuvent être traitées manuellement)

Nœuds musculaires / myalgies de l'avant-bras, du poignet et de la main:

Points de déclenchement actifs causera de la douleur tout le temps du muscle (par exemple, les muscles du pied et du mollet serrés)
Points de déclenchement latents procure de la douleur par la pression, l'activité et l'effort

Prolapsus du cou (comme mentionné, les effets nerveux dans le cou peuvent provoquer des symptômes jusqu'au pouce - cela peut être des radiations, des picotements, des démangeaisons, des engourdissements, une panne de courant et des changements dans la sensibilité de la peau)

Sténose spinale du cou (voir 'prolapsus dans le cou')

La douleur au pouce peut être causée par une tension musculaire, un dysfonctionnement articulaire (par exemple, l'arthrose ou des restrictions articulaires) et/ou une irritation des nerfs voisins. Notre conseil est de prendre soin de la douleur et de ne pas la "laisser partir". Commencez activement par des auto-mesures et n'hésitez pas à faire examiner le problème par un clinicien (de préférence un groupe professionnel autorisé par le public comme un chiropraticien ou un thérapeute manuel).

Traitement de la douleur du gros orteil

Il existe de nombreuses façons de traiter ce type de douleur et cela dépend de la cause réelle de la douleur. On peut diviser le traitement de la douleur au pouce dans les sous-catégories suivantes:

- Auto-traitement et prévention

- Traitement professionnel

Auto-traitement: que puis-je faire même contre la douleur?

L'auto-traitement et ses propres mesures doivent être la pierre angulaire de toute lutte contre la douleur. Des auto-massages réguliers (de préférence avec des balles à points de déclenchement), des étirements et des exercices peuvent faire une grande différence lorsqu'il s'agit de soulager et de prévenir les conditions douloureuses. Aussi bruit de compression qui soutient et augmente la circulation sanguine vers la zone touchée doit être utilisé.

1. Un exercice général, un exercice et une activité spécifiques sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes sont bénéfiques pour le corps et les muscles endoloris.

2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:

3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.

4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.

5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).

Produits recommandés pour le soulagement de la douleur dans la douleur

Biofreeze (Rhume / cryothérapie)

Traitement manuel de la douleur au pouce

Comme mentionné précédemment, le chiropraticien et le thérapeute manuel sont les groupes professionnels avec la plus longue formation et l'autorisation publique des autorités sanitaires - c'est pourquoi ces thérapeutes (y compris les physiothérapeutes) voient la majorité des patients souffrant de maladies musculaires et articulaires.

L'objectif principal de tout traitement manuel est de réduire la douleur, de promouvoir la santé générale et d'améliorer la qualité de vie en rétablissant la fonction normale du système musculo-squelettique et du système nerveux. En cas de troubles musculo-squelettiques, le clinicien traitera le pouce localement pour réduire la douleur, réduire l'irritation et augmenter l'apport sanguin, ainsi que restaurer le mouvement normal dans les zones touchées par un dysfonctionnement articulaire - cela peut être par ex. poignet, coude, épaule et cou.

Lors du choix d'une stratégie de traitement pour le patient individuel, le clinicien autorisé publiquement met l'accent sur le fait de voir le patient dans un contexte holistique. S'il y a un soupçon que la douleur est due à une autre maladie, vous serez référé pour un examen plus approfondi.

Le traitement manuel (par exemple par un chiropraticien ou un thérapeute manuel) consiste en un certain nombre de méthodes de traitement où le thérapeute utilise principalement les mains pour restaurer la fonction normale des articulations, des muscles, du tissu conjonctif et du système nerveux - mais la thérapie par ondes de pression et la thérapie par aiguille sont également souvent utilisées si nécessaire. :

- Traitement articulaire spécifique et mobilisation articulaire
- Étirements
- Techniques musculaires (peuvent inclure le traitement par aiguille / aiguille sèche)
- Techniques neurologiques
- Exercice stabilisant
- Exercices, conseils et accompagnement

Une méta-étude (French et al, 2011) a montré que le traitement manuel de l'arthrose avait un effet positif en termes de soulagement de la douleur et d'amélioration fonctionnelle. L'étude a conclu que le traitement manuel est plus efficace que la formation au traitement de l'arthrose.

Exercices et entraînement contre la douleur au pouce

L'exercice et l'exercice jouent un rôle clé dans le traitement et la prévention de tous les types de douleur et d'affections, y compris la douleur au pouce. En entraînant les épaules, les bras, les poignets et les muscles profonds des mains, vous pouvez réduire la charge incorrecte sur le pouce - ce qui signifie que la blessure a plus de chances de se guérir.

Vous trouverez ici un aperçu et une liste des exercices que nous avons publiés dans le cadre de la lutte contre, la prévention et le soulagement de la douleur au pouce, de la douleur au pouce, du pouce raide, de l'arthrose, du syndrome du canal carpien et d'autres diagnostics pertinents.

6 exercices contre le syndrome du canal carpien

PRODUIT CONNEXE / AUTO-AIDE: Support de compression pour le coude

Comme mentionné, beaucoup de douleur vient au pouce de l'avant-bras et du coude. Nous avons précédemment dans cet article recommandé ce produit et nous savons que beaucoup en ont un bon effet. Cela peut être un bon moyen de prévenir le développement ultérieur de blessures. Dans de nombreux cas, cela peut aider à la fois la douleur aiguë et chronique.

Cela peut faire partie de la solution à votre problème. Avec cela, vous obtenez une meilleure circulation sanguine contre les attaches musculaires exposées et les tendons du coude, ainsi que de l'avant-bras.

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références:

1. Français, HP. Thérapie manuelle pour l'arthrose de la hanche ou du genou - une revue systématique. Man Ther. 2011 avr; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. En ligne du 2010 déc.13.

Questions fréquemment posées sur la douleur au pouce:

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