Myalgie gastrocausique.

La douleur à l'arrière de la jambe est souvent due à la musculature assise là-bas - à savoir gastrocsolee. Il y a vraiment deux muscles séparés; gastrocnemius et soleus, mais sont le plus souvent mentionnés sous l'ancienne désignation. Vous pouvez voir une image de la musculature du gastrocsole dans l'illustration ci-dessous:

Muscle gastrocsoleus - Photo Wikimedia

La raison de ces charges incorrectes peut être due à de mauvaises chaussures, à une surcharge, à un traumatisme et / ou à un mauvais alignement du pied ou de la cheville. La surpronation peut être une cause contributive de myalgie tibiale et de méningite, car elle entraîne des malformations dans les structures musculaires du mollet. régulièrement étirement des muscles des jambes, des outils de compression et des exercices spécifiques peuvent aider à éviter ce problème - Idéal en collaboration avec un expert musculo-squelettique (chiropraticien, thérapeute manuel ou physiothérapeute) qui peut également vous aider à résoudre les nœuds musculaires et les dysfonctionnements articulaires. Exercices pour stabiliser la voûte plantaire peut également réduire la charge physique sur les muscles des jambes. Un exercice général est également recommandé. N'hésitez pas à nous demander si vous en avez.

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Vidéo: Traitement à l'aiguille de la myalgie gastrococcique

Que puis-je faire même pour les douleurs musculaires?

1. Des exercices généraux, des exercices spécifiques, des étirements et des activités sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes font du bien à tout le corps et aux muscles endoloris.

2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:

3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.

4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.

5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).

Produits recommandés pour le soulagement de la douleur musculaire

Biofreeze (Rhume / cryothérapie)

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