Inflammation de la jambe

L'inflammation de la jambe inférieure peut se produire pour plusieurs raisons. Les symptômes typiques de l'inflammation des jambes sont un gonflement local, une peau rougie et des douleurs de pression. Une inflammation (réponse inflammatoire légère) est une réponse naturelle normale lorsque les tissus mous, les muscles ou les tendons deviennent irrités ou endommagés. Lorsque les tissus sont endommagés ou irrités, le corps essaie d'augmenter la circulation sanguine vers la zone - cela entraîne une douleur, un gonflement local, un développement de chaleur, une peau rougeâtre et des douleurs de pression. Le gonflement de la zone peut également entraîner une compression nerveuse, que l'on peut voir dans l'ostéomyélite où les muscles tibiaux antérieurs sont surchargés et irrités. Ces symptômes varieront en intensité en fonction des dommages ou de l'irritation des tissus. Il est important de faire la distinction entre l'inflammation (inflammation) et l'infection (infection bactérienne ou virale).

Causes de l'inflammation dans la jambe inférieure

Comme mentionné, l'inflammation ou l'inflammation est une réponse naturelle du système immunitaire pour réparer une blessure ou une irritation. Cela peut se produire en raison d'une utilisation excessive (sans musculature suffisante pour effectuer la tâche) ou en raison de blessures mineures. Voici quelques diagnostics qui peuvent provoquer une inflammation ou une inflammation de la jambe inférieure:

Bursite d'Achille (inflammation des muqueuses à l'arrière de la transition de la cheville vers le mollet)

arthrite (Arthrite)

Arthrose (la douleur dépend des articulations touchées)

attelles tibias

rhumatisme (la douleur dépend des articulations touchées)

Myalgie tibiale

Qui est affecté par une inflammation de la jambe?

Tout le monde peut être affecté par une inflammation de la jambe - tant que l'activité ou la charge dépasse ce que les tissus mous ou les muscles peuvent supporter. Ceux qui augmentent leur entraînement trop rapidement, en particulier dans le jogging, le sport, l'haltérophilie et surtout ceux avec une charge répétitive élevée sur la cheville et le pied sont les plus exposés - surtout si la majorité de la charge est sur une surface dure. Malpositions dans les pieds (surpronation et flic) peut également être une cause contributive du développement d'une réaction inflammatoire dans la partie inférieure de la jambe.

Coupe transversale d'anatomie du mollet - Photo Wikimedia

L'inflammation du mollet peut être très gênante. Si une inflammation se produit, vous devez garder à l'esprit que dans la plupart des cas, elle est auto-infligée (beaucoup de marche sur des surfaces dures avec un manque d'entraînement des muscles de soutien par exemple?), Et que vous êtes intelligent pour écouter ce que le corps essaie de vous dire. . Si vous n'écoutez pas les signaux de douleur, la condition peut être chroniquement endommagée.

Symptômes d'inflammation de la jambe inférieure

La douleur et les symptômes dépendent de la mesure dans laquelle la jambe a une réaction inflammatoire. Nous vous rappelons à nouveau qu'une inflammation et une infection sont deux choses complètement différentes - si vous avez une réaction inflammatoire sévère avec développement de chaleur, fièvre et pus dans la région, alors vous avez une infection, mais nous entrerons plus en détail dans un autre article. Les symptômes typiques de l'inflammation comprennent:

- Gonflement local

Peau rougeâtre et irritée

- Douloureux en appuyant / touchant

Diagnostic de l'inflammation de la jambe inférieure

Un examen clinique sera basé sur des antécédents et un examen. Cela montrera un mouvement réduit dans la zone touchée et une sensibilité locale. Vous n'aurez normalement pas besoin d'un examen d'imagerie diagnostique supplémentaire - mais dans certains cas, il peut être pertinent avec un examen diagnostique d'imagerie pour vérifier si une blessure est la cause du gonflement ou des tests sanguins.

Diagnostic par imagerie de l'inflammation de la jambe (Rayons X, IRM, tomodensitométrie ou échographie)

Une radiographie peut exclure tout dommage de fracture. un Examen IRM peut montrer s'il y a des dommages aux tendons ou aux structures dans la zone. L'échographie peut examiner s'il y a des dommages au tendon - elle peut également voir s'il y a une accumulation de liquide dans la zone.

Traitement de l'inflammation de la jambe inférieure

Le but principal du traitement de l'inflammation chez le veau est d'éliminer toute cause de l'inflammation, puis de laisser le veau se guérir. Comme mentionné précédemment, une inflammation est un processus de réparation complètement naturel où le corps augmente la circulation sanguine vers la zone pour assurer une guérison plus rapide - malheureusement, il est parfois possible que le corps fasse un peu bon travail et cela peut alors être nécessaire avec du glaçage, des anti-inflammatoires laser et utilisation éventuelle d'anti-inflammatoires (nous vous rappelons que la surutilisation des AINS peut entraîner une réduction de la réparation dans la région). Le traitement par le froid peut soulager la douleur des articulations et des muscles endoloris, également dans la partie inférieure de la jambe. Bleu. Biofreeze (ouvre dans une nouvelle fenêtre) est un produit naturel populaire. Il faut toujours essayer un traitement conservateur pendant longtemps avant de recourir à des procédures invasives (chirurgie et chirurgie), mais dans certains cas, c'est la seule issue. Les mesures conservatrices directes peuvent être:

- Soins des pieds (les soins des pieds et la physiothérapie peuvent soulager la douleur)

- Repos (prendre une pause de ce qui a causé la blessure)

- Enregistrement sportif / enregistrement kinésio

- Semelle intérieure (cela peut conduire à une charge plus correcte sur le pied et la semelle)

Exercices et étirements

Exercices contre l'inflammation de la jambe

On devrait essayer de ne pas faire trop d’exercice de mise en charge si on souffre d’une inflammation de la jambe. Remplacez le jogging par un vélo de natation, un vélo elliptique ou un vélo d'exercice. Assurez-vous également d'étirer votre jambe, votre pied et d'entraîner légèrement vos pieds comme indiqué dans cet article.

Article connexe: - 4 bons exercices pour les pieds endoloris!

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Que puis-je faire même pour les douleurs musculaires et articulaires?

1. Des exercices généraux, des exercices spécifiques, des étirements et des activités sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes font du bien à tout le corps et aux muscles endoloris.

2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:

3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.

4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.

5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).

Produits recommandés pour le soulagement des douleurs musculaires et articulaires

Biofreeze (Rhume / cryothérapie)

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