Myalgie pectorale mineure (point de déclenchement).

Le petit pectoral est le muscle avec un motif de douleur vers l'avant de l'épaule et vers l'avant-bras. Dans la myalgie pectorale mineure, également connu sous le nom de point de déclenchement mineur du pectoral ou nœud musculaire. Cela peut se produire s'il devient hyperactif, serré et dysfonctionnel. régulièrement auto-massage, étirements, exercices et tout traitement d'un expert musculo-squelettique (chiropracteur, physiothérapeute, thérapeute manuel) sont tous des exemples de mesures qui peuvent vous aider à vous débarrasser de la myalgie.

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Le saviez-vous?
- Articulations souvent raides et dysfonctionnelles (lire aussi: douleurs articulaires - serrures articulaires?) être une cause partielle de myalgie, car l'articulation articulaire limitée peut également avoir un effet négatif sur la fonction musculaire. Un traitement conjoint avec un chiropraticien ou un thérapeute manuel peut être utile dans de tels cas.

De vieux oreillers? Acheter du neuf?

De nouveaux oreillers en matériau spécial peuvent également être utiles en cas de myalgie récurrente - si vous envisagez d'investir dans une, recommandez plusieurs études cet oreiller.

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Ici, vous pouvez voir une illustration qui montre les attachements musculaires au muscle pectoral mineur:

Attachement du muscle petit pectoral - Photo Wikimedia

Petit pectoral adhère du processus coracoïde à l'omoplate et s'étend ensuite vers les troisième, quatrième et cinquième côtes. Petit pectoral son approvisionnement nerveux provient du nerf pectoral médial C8, T1.

Ici, vous pouvez voir une illustration qui montre le modèle de douleur du point de déclenchement (douleur référencée de noeud musculaire) pour pectoralis minor:

Pectoralis Minor Myalgia Trigger Point Pain Pattern - Photo Wikimedia

Petit pectoral peut également causer des douleurs dans l'avant-bras.

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L'exercice et l'exercice sont bons pour le corps et l'esprit:

• Barre d'exercice à traction / traction peut être un excellent outil d'exercice à avoir à la maison. Il peut être fixé et détaché du cadre de porte sans utiliser de perceuse ou d'outil.
• Vélo elliptique / ellipse: Excellent entraînement de fitness. Bon pour favoriser le mouvement dans le corps et l'exercice global.
• Kettlebells est une forme d'entraînement très efficace qui produit des résultats rapides et bons.
• Vélo ergomètre tournant: C'est bien d'avoir à la maison, donc vous pouvez augmenter la quantité d'exercice tout au long de l'année et obtenir une meilleure forme physique.

• Machine romaine (Modèle: Concept2 D) est l'une des meilleures formes d'exercice que vous pouvez utiliser pour obtenir une bonne force globale dans le bas et le haut du corps. Peut être un très bon investissement dans sa propre santé.

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Les også:

- Un oreiller spécial peut-il vraiment prévenir les maux de tête et les douleurs au cou?

- Douleur à la tête (En savoir plus sur les causes des maux de tête et ce que vous pouvez faire pour vous en débarrasser)

- Douleur dans les muscles et les points de déclenchement - (Pourquoi avez-vous vraiment des douleurs musculaires? En savoir plus ici.)

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sources:
- Nakkeprolaps.no

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