Myalgie des infraspinatus (point de déclenchement).

L'infraspinatus est le muscle qui présente un schéma de douleur qui s'étend à l'extérieur et à l'avant de l'épaule - il peut aussi occasionnellement provoquer une douleur référée dans l'avant-bras. Cela peut se produire s'il devient hyperactif, serré et dysfonctionnel. Une myalgie dite infraspinatus. régulièrement auto-massage, étirements, exercices et tout traitement d'un expert musculo-squelettique (chiropracteur, physiothérapeute, thérapeute manuel) sont tous des exemples de mesures qui peuvent vous aider à vous débarrasser de la myalgie.

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Le saviez-vous?
- Articulations souvent raides et dysfonctionnelles (lire aussi: douleurs articulaires - serrures articulaires?) être une cause partielle de myalgie, car l'articulation articulaire limitée peut également avoir un effet négatif sur la fonction musculaire.

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De nouveaux oreillers en matériau spécial peuvent également être utiles en cas de myalgie récurrente - si vous envisagez d'investir dans une, recommandez plusieurs études cet oreiller.

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Ici, vous pouvez voir une illustration qui montre les attaches musculaires du muscle infraspinatus:

L'infraspinatus se fixe à l'omoplate - dans la fosse infraspineuse - et de là s'étend vers l'humérus tuberositas. L'approvisionnement nerveux de l'Infraspinatus provient des nerfs suprascapulaires C5, C6.

Ici, vous pouvez voir une illustration qui montre le modèle de douleur du point de déclenchement (douleur référencée de noeud musculaire) pour infraspinatus:

Modèle de douleur au point de déclenchement de l'infraspinatus - Photo Wikimedia

L'infraspinatus peut également causer des douleurs à l'extérieur de l'épaule - ainsi que contribuer à la douleur dans l'avant-bras.

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L'exercice et l'exercice sont bons pour le corps et l'esprit:

• Barre d'exercice à traction / traction peut être un excellent outil d'exercice à avoir à la maison. Il peut être fixé et détaché du cadre de porte sans utiliser de perceuse ou d'outil.
• Vélo elliptique / ellipse: Excellent entraînement de fitness. Bon pour favoriser le mouvement dans le corps et l'exercice global.
• Kettlebells est une forme d'entraînement très efficace qui produit des résultats rapides et bons.
• Vélo ergomètre tournant: C'est bien d'avoir à la maison, donc vous pouvez augmenter la quantité d'exercice tout au long de l'année et obtenir une meilleure forme physique.

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sources:
- Nakkeprolaps.no

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