Sorcellerie: Qu'est-ce que la sorcellerie?

Les pousses de sorcières dans le dos frappent souvent les plus gênantes. Dans le cas des pousses de sorcières, il peut être constaté que les muscles du dos se mettent soudainement en prise aiguë avec spasme dans les muscles, se bloquant dans les articulations et une douleur forte et étouffante qui vous oblige presque à retenir votre souffle jusqu'à ce que la pire douleur disparaisse. Contactez-nous à notre page Facebook ou utilisez la boîte de commentaires au bas de l'article si vous avez des questions.

Dans cet article, nous expliquerons plus en détail ce que sont les pousses de sorcière, les symptômes des pousses de sorcière, ainsi que les exercices / l'entraînement et le traitement qui peuvent être utilisés à des fins de traitement et de prévention.

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Les pousses de sorcière: une expression populaire de pli aigu dans le dos

L'expression vient du fait que l'on pensait que cela devait être de la magie malveillante - la douleur dans le dos venait d'absolument rien, et personne si la personne affectée par ces maux de dos aigus avait fait quoi que ce soit pour le mériter. Tout ce qu'il avait fait était de travailler 10 heures d'affilée sans interruption dans le champ de pommes de terre dans une position inclinée vers l'avant et tordue.

De nos jours, les pousses de sorcière dans le dos sont toujours causées par une surcharge, mais souvent en raison d'une position assise prolongée et d'une tension unilatérale dans le temps. Avec cette charge statique, peut-être une flexion unilatérale vers l'avant (de haut en bas), nous pouvons risquer que les muscles du dos soient surchargés et que le corps dispose de ses mécanismes de défense pour éviter d'endommager d'autres structures, telles que les dorsales, les disques intervertébraux, que les muscles plus dynamiques.

Tir de sorcière: lorsque le verre est plein et que la limite est atteinte

Nous avons tous nos capacités limitées. Considérez cela comme un verre vide où certains ont un verre plus grand que d'autres. Ce verre se remplit progressivement au cours de la journée en fonction de la charge - si le verre est complètement plein, nous aurons une réaction à cela. L'eau déborde - métaphoriquement parlant - et nous avons un pli aigu dans le dos que beaucoup appellent des coups de sorcière. D'autres mesures telles que le repos et l'étirement dans une position non exposée peuvent abaisser le niveau de l'eau - et d'autres mesures peuvent augmenter la capacité (par exemple, entraînement du dos et traitement des muscles et des articulations).

Fatigué dans le dos après le travail? Vous risquez de vous faire tirer une sorcière

Nous continuons avec notre métaphore du verre. Si le verre est presque rempli pendant une journée de travail, nous pourrons le ressentir lorsque nous sortirons enfin de la position de travail exposée et rentrerons dans le canapé. Votre dos vous fait mal et est fatigué - et ne vous inquiétez pas si vous avez l'énergie ou le surplus pour vous entraîner ce soir. Cela peut conduire à un cercle vicieux où la capacité des muscles et des articulations du dos diminue progressivement.

Comme vous ne pouvez pas vous entraîner, votre capacité sera réduite. Si vous continuez dans la même trajectoire, sans exercice ni traitement physique, vous pourrez marcher sur un coup où votre dos se verrouille complètement. Comme mentionné, certaines mesures pour améliorer la santé de la colonne vertébrale sont les suivantes:

- Traitement physique
- Traitement des aiguilles musculaires
- Traitement articulaire
- Formation / exercices spécifiques

Le traitement peut améliorer la fonction des muscles et des articulations, ce qui entraîne à son tour la réparation des fibres musculaires et la mobilité des articulations au quotidien. Beaucoup ont le bon effet de se rendre à ce qu'on appelle des visites d'entretien chez le chiropraticien, le physiothérapeute ou similaire.

Que se passe-t-il dans le dos lors des pousses de sorcières?

Lorsque la capacité est dépassée, vous pourrez ressentir des contractions incontrôlées dans les muscles affectés et des mouvements considérablement réduits dans les vertèbres. Avec des contractions musculaires aussi soudaines, on peut avoir l'impression que quelque chose "coupe" et ne lâchera pas par la suite - même dans des positions non exposées (par exemple allongé sur le dos). C'est parce que les muscles sont vissés dans une sorte de mécanisme de défense pour vous empêcher de continuer à le surcharger. L'organisme ne vous fait tout simplement pas confiance et a décidé d'utiliser son droit de VETO.

C'est également ce qui se passe en cas de pli aigu du cou (balle de sorcière dans le cou) et de douleur musculaire aiguë à l'épaule (balle de sorcière à l'épaule). Nous choisissons de vous informer à ce sujet, car nous constatons que beaucoup d'entre vous postulent pour des «coups de sorcière dans le cou» et des «coups de sorcière dans l'épaule». Quelles sont des façons très populaires de dire que l'on a une douleur aiguë au cou sans cause connue ou une douleur aiguë à l'épaule sans cause connue d'apparition.

Que puis-je faire même pour les maux de dos?

1. Des exercices généraux, des exercices spécifiques, des étirements et des activités sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes font du bien à tout le corps et aux muscles endoloris.

2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:

3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.

4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.

5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).

Produits recommandés pour le soulagement des maux de dos

Biofreeze (Rhume / cryothérapie)

- Traitement des coups de sorcière

D'abord et avant tout, nous vous encourageons à obtenir un traitement et une aide spécialisée (par exemple, physiothérapeute, chiropraticien ou thérapeute manuel) si vous souffrez de maux de dos et de douleurs musculaires et articulaires. Il ne sert à rien de vous tourmenter quand des experts dans ce domaine y travaillent quotidiennement. Avec eux, vous pouvez découvrir la cause de votre douleur, obtenir le traitement et les exercices appropriés pour éloigner la douleur / le problème. Cela réduit également la probabilité que vous surchargiez et endommagiez les disques intervertébraux (par exemple, maladie discale, sciatique et prolapsus discal) au fil du temps ou que vous ayez des changements articulaires prématurés dans les articulations (par exemple, arthrite facettaire et changements dégénératifs de la vertèbre).
De nombreuses personnes connaissent une amélioration claire et rapide des soi-disant ajustements articulaires effectués par des praticiens agréés par l'État (chiropraticien, thérapeute manuel). En effet, les muscles qui s'attachent à ces articulations subissent une diminution immédiate de l'activité s'ils sont dans un état de spasme aigu. Le traitement articulaire vous fera également bouger plus normalement et plus correctement.

Le massage et la thérapie du point de déclenchement peuvent également aider à réduire la tension musculaire et à augmenter la circulation sanguine vers la zone affectée.

- Formation, exercices et prévention des coups de sorcière

Vous ne pourrez peut-être jamais vous protéger complètement des maux de dos aigus, mais vous pouvez certainement réduire le risque de faire de l'exercice et de faire des exercices pour le dos et le tronc, en restant en mouvement tout au long de la journée et en minimisant le stress unilatéral (assis statique sur une mauvaise chaise de bureau, par exemple). Vous trouverez un certain nombre d'excellents exercices et suggestions de formation ici sur notre site Web. N'hésitez pas à utiliser le champ de recherche dans le coin supérieur droit de notre site Web ou à cliquer sur l'un des liens suivants:

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