Arthrose du dos (spondylarthrose) : causes, symptômes et traitement

L'arthrose du dos implique une usure du cartilage et des surfaces articulaires des vertèbres. L'arthrose du dos peut être ralentie par des mesures actives, des traitements physiques et des exercices de rééducation.

L'arthrose de la colonne vertébrale peut faire référence à des modifications de l'usure dans tout le dos, mais la plus courante est qu'elle survient dans le bas du dos. – dans la partie que nous appelons lombes. L'arthrose du dos s'aggrave généralement de plus en plus, avec une dégradation progressive du cartilage articulaire, et c'est exactement pourquoi il est si important que vous la preniez au sérieux. Dans les cas d'arthrose plus sévère, cela peut conduire à d'autres diagnostics, tels que sténose vertébrale (conditions étroites dans la moelle épinière). Les symptômes caractéristiques de l'arthrose comprennent la raideur (surtout le matin), douleur et sensation constante de fatigue (dans le dossier et le siège). Il ne faut pas ignorer les signes de l’arthrose, car il s’agit d’un diagnostic évolutif.

- Les facettes articulaires sont les plus exposées

Sur chaque vertèbre nous en avons deux 'points d'attache' qui attache une vertèbre à la vertèbre suivante (voir illustration 1 ci-dessous). Ces attaches sont appelées facettes articulaires et, en raison de leur fonction biomécanique et de leur emplacement, ce sont elles en particulier qui sont affectées par l'usure de la surface articulaire et du cartilage. Si celles-ci sont gravement usées, les facettes articulaires peuvent se rapprocher les unes des autres, limitant ainsi davantage la mobilité. C'est appelé arthrose des facettes articulaires. On peut diviser l’arthrose en cinq stades, de 0 à 4, ce dernier étant la forme d’arthrose la plus importante et la plus grave.

"L'article a été rédigé et sa qualité a été vérifiée par du personnel de santé publiquement autorisé. Cela inclut à la fois les physiothérapeutes et les chiropraticiens de Cliniques de la douleur Santé interdisciplinaire (voir l'aperçu de la clinique ici). Vous pouvez mieux connaître nos valeurs fondamentales et notre orientation qualité ici. Nous recommandons toujours de faire évaluer votre douleur par un personnel de santé compétent. "

Conseils: Plus tard dans l'article montre chiropraticien Alexander Andorff vous une vidéo de formation avec 5 exercices recommandés contre les calcifications et l'arthrose. Dans ce guide sur l'arthrose du dos, nous donnons également des conseils sur les mesures à prendre et l'auto-assistance, comme dormir avec coussin inclinable pelvien avec sangle de fixation, soulagement avec coussin de siege et une formation avec minibands. Les liens vers les recommandations de produits s'ouvrent dans une nouvelle fenêtre de navigateur.

Dans ce grand guide sur la spondylarthrite, vous en apprendrez davantage sur :

1. Symptômes de l'arthrose du dos

2. Causes de l'arthrose du dos

3. Auto-mesures contre l'arthrose du dos

4. Prévention de l'arthrose dorsale

5. Traitement de l'arthrose du dos

6. Diagnostic de l'arthrose du dos

L'objectif de ce grand guide sur la spondyloarthrite, rédigé par une équipe multidisciplinaire ayant un intérêt professionnel pour l'arthrose, est de contribuer à une meilleure connaissance du grand public et du personnel soignant. Tout nos départements cliniques associé à la Vondtklinikkene Tversrafaglig Helse travaille quotidiennement à l'évaluation, au traitement et à la rééducation des patients arthrosiques. N'oubliez pas que vous pouvez toujours nous contacter si vous avez des questions concernant vos réclamations.

1. Symptômes de l'arthrose du dos

[Illustration 1 : Vue d’ensemble des facettes articulaires du dos. Source : WikiMedia Commons]

Il est plus facile de comprendre ce qu’implique l’arthrose si nous comprenons mieux quelles structures sont les plus à risque. Dans l’illustration ci-dessus, vous pouvez voir la colonne vertébrale. Ensuite, nous examinons de plus près deux vertèbres dont les facettes articulaires sont marquées en rose. Comme vous pouvez le constater, c'est ainsi que les vertèbres s'attachent les unes aux autres, et c'est la seule zone où "l'os rencontre l'os«. Entre les vertèbres, nous avons également un disque intervertébral souple qui contribue à l’absorption des chocs et au soulagement. Mais il y a donc une usure de ces facettes articulaires, le plus souvent au niveau du bas du dos (les cinq vertèbres inférieures) qui est à l'origine de la majorité des symptômes de l'arthrose rachidienne.

- L'étendue des symptômes sera généralement adaptée aux changements d'usure

Les stades ultérieurs et plus graves de l’arthrose donnent souvent lieu à davantage de symptômes et à une fonction réduite. Mais pas toujours (certains présentent des symptômes même avec une arthrose légère). Les symptômes de l’arthrose du dos peuvent inclure :

• Sensation de fatigue dans le bas du dos

• Douleur locale et douloureuse dans le bas du dos

• Sensation de « tiraillement » dans le bas du dos

• Peut provoquer une douleur référée le long de la jambe jusqu'au-dessus du genou

• Sensibilité au toucher sur les articulations concernées

• Gonflement local possible (si les facettes articulaires provoquent une inflammation locale)

• Raideur et mobilité articulaire réduite dans le dos

• Raideur matinale évidente

• Difficultés avec «pour faire avancer le dos» après le repos

Un dos raide et moins fonctionnel entraînera une moins bonne absorption des chocs et un moindre transfert de poids lorsque nous nous levons et marchons. Et ces fardeaux sont des choses auxquelles d’autres doivent faire face. Souvent, cela dépasse les hanches et les genoux notamment, qui finissent par "couvrir» pour la fonction dorsale fragilisée. Les personnes souffrant de douleurs et de raideurs au dos connaissent souvent une augmentation des problèmes de hanche et des douleurs au genou. Ce qui, malheureusement, peut aussi augmenter le risque de arthrose des genoux. Pour ceux d’entre vous qui ne savent pas comment une arthrose plus légère peut être ressentie, nous vous recommandons notre article 6 premiers signes d'arthrose.

- Pourquoi mon dos est-il très raide le matin ou après m'être assis ?

Lorsque nous dormons, la circulation du sang oxygéné et du liquide synovial dans le corps est réduite. Cela s'applique également lorsque nous sommes assis (Peut-être avez-vous un travail de bureau sédentaire ?) calme pendant plusieurs heures. Ensuite, lorsque vous vous levez d'une position allongée ou assise, il faudra un certain temps pour que cette circulation démarre - et cela peut être ressenti à la fois comme raide et douloureux. Il existe de bonnes mesures d’auto-mesure qui peuvent aider à contrecarrer ce phénomène en apportant un soulagement accru au dos. Entre autres choses, lors de l'utilisation oreiller de plancher pelvien quand nous dormons, et coussin de siège ergonomique absorbant les chocs lorsque nous restons assis pendant de longues périodes.

Notre recommandation : Utilisez un coussin de siège ergonomique et absorbant les chocs sur la chaise de bureau

Beaucoup d’entre nous ont des emplois où nous sommes souvent assis. Cela entraîne une charge de compression de faible qualité sur le bas du dos et les hanches. Pas de problème si c'était juste de temps en temps, mais lorsque l'on est assis pendant un certain nombre d'heures chaque jour, cela peut entraîner des maux de dos et des douleurs à la hanche sur une période plus longue. Pour réduire la charge de pression sur les vertèbres inférieures, nous recommandons donc l'utilisation de coussin de siège absorbant les chocs avec mousse à mémoire de forme. Bien entendu, cela convient également pour soulager le stress ailleurs qu'au bureau. Mais il s’agit d’un investissement populaire et bon marché pour de nombreux environnements de bureau, qui peut avoir un effet sur la réduction des absences pour maladie dues aux problèmes de dos. Vous pouvez en savoir plus sur notre recommandation ici.

Une position de sommeil plus ergonomique peut permettre une meilleure récupération du dos et des hanches

Dormir sur le côté est l’une des choses les plus relaxantes que vous puissiez faire pour votre dos et vos hanches. C'est aussi la position recommandée aux femmes enceintes, mais aussi avec un coussin pelvien avec sangle de fixation entre les genoux. Un tel oreiller peut conduire à un meilleur angle des genoux et des hanches lorsque nous sommes allongés sur le côté. La raison pour laquelle il est recommandé aux femmes enceintes est précisément le soulagement du dos, du bassin, des hanches et des genoux. Mais c’est effectivement une position de sommeil qui peut convenir à la grande majorité d’entre nous, et notamment si vous souffrez d’arthrose au niveau du dos, des hanches et/ou des genoux.

Notre recommandation : Essayez de dormir avec un oreiller pelvien avec une sangle de fixation

L'avantage de dormir avec un oreiller de plancher pelvien réside dans le fait que vous pouvez obtenir une position de sommeil améliorée et plus ergonomique. Mais il est également important de mentionner que cette position de repos peut également apporter un soulagement lors des périodes douloureuses (lors de l'éveil). De nombreuses personnes l'utilisent simplement pour accorder à leur dos et à leurs hanches une pause bien méritée au quotidien. Il dispose également d'une sangle de fixation qui permet de le maintenir plus facilement en place lorsque vous dormez. Vous pouvez en savoir plus sur notre recommandation ici.

L'arthrose de la colonne vertébrale peut entraîner des lésions du cartilage et des calcifications

Il n’est peut-être pas surprenant que l’arthrose et l’usure puissent provoquer des modifications physiques des vertèbres et de leur aspect anatomique. Dans les derniers stades de l’arthrose, l’organisme mène un combat désespéré pour tenter, tant bien que mal, de réparer le cartilage usé des articulations. Malheureusement, cela est difficile pour le corps dans les derniers stades de l'arthrose, car il y a beaucoup d'usure. Cela devient donc un combat permanent qui, à terme, en raison d’une réparation incomplète, amène le corps à former des os supplémentaires et des calcifications dans les zones qu’il tente de réparer. Ces calcifications, également appelées calcifications, peut donner à la surface de l'articulation un aspect plus « robuste », ce qui crée également plus de friction lors du mouvement.

- Peut changer notre façon de marcher

Le dos et la hanche aident à nous donner un mouvement normal lorsque nous nous levons et marchons. Si vous avez le dos très raide, pour des raisons purement biomécaniques, vous obtiendrez moins d'absorption des chocs et un pire transfert de poids lorsque vous marcherez sur vos pieds. Cela peut conduire à une marche prudente, ce qui signifie que vous avez presque peur de baisser les jambes lorsque vous marchez et que vous vous tendez ainsi. Tel garde peut conduire à une longueur de foulée réduite et également augmenter le risque de douleur à la hanche.

2. Causes de l'arthrose du dos

Les changements d’usure dans les articulations de la colonne vertébrale se produisent progressivement et se produisent plus fréquemment à mesure que nous vieillissons. Un certain nombre de facteurs influencent la façon dont nous sommes touchés par l’arthrose. Ceux-ci inclus:

• Genetikk

• Courbure du dos et scoliose

• Chirurgie du dos antérieure

• Blessures au dos antérieures

• épigénétique

• régime

• fumeur

• Sexe (les femmes sont plus à risque)

• poids

• Aulne

Le principal facteur de risque d’arthrose est la vieillesse. Un facteur contre lequel il est très difficile de faire quoi que ce soit. Des blessures antérieures et une opération du dos peuvent également conduire au développement précoce d’une arthrose du dos. Mais heureusement, il existe également des facteurs sur lesquels nous pouvons agir, notamment le maintien de la stabilité musculaire, une bonne alimentation et l’évitement du tabac. Il est important de prendre des mesures actives pour améliorer la santé de votre dos. L’arthrose du dos et les maux de dos comptent parmi les causes les plus courantes de diminution de la qualité de vie et de dysfonctionnement.¹

- Avec l'âge, la capacité de réparation des chondrocytes s'affaiblit

Les chondrocytes constituent l’équipe de réparation du cartilage du corps. Ils entretiennent et construisent le cartilage. Leur capacité à réparer le cartilage s’affaiblit malheureusement au fil des années, ce qui entraîne des modifications d’usure à la surface des articulations et du cartilage. Entre autres sous la forme de ce que nous appelons ostéophytes – qui sont des dépôts osseux à la surface du cartilage articulaire. Cela conduit à ce que les surfaces articulaires ne soient pas aussi lisses et peuvent ainsi créer des frictions et une mobilité réduite. En plus de la douleur provenant de l’intérieur des facettes articulaires elles-mêmes.

3. Auto-mesures contre l'arthrose

Nous avons déjà évoqué comment vous pouvez soulager votre dos en utilisant coussin de siège ergonomique et l'utilisation de oreiller pelvien quand tu dors. Pour un soulagement supplémentaire des symptômes, le recours aux étirements du dos peut également être envisagé. Mais en plus de cela, il est important de mentionner que se concentrer sur l’alimentation, entraîner les muscles du dos et arrêter de fumer peuvent être trois mesures bénéfiques pour ralentir le développement de l’arthrose. Des études ont montré qu'un régime anti-inflammatoire (lire aussi : régime de la fibromyalgie) peut réduire les symptômes de certains types d'arthrose (arthrose du genou).² Ils ont notamment montré que le curcuma et le gingembre avaient un effet documenté et réduisaient les marqueurs inflammatoires dans l’organisme. Nous avons déjà rédigé deux guides à ce sujet, donc si vous le souhaitez, nous vous recommandons de lire les articles nommés 8 bienfaits incroyables de la consommation de gingembre pour la santé og 7 bienfaits étonnants du curcuma pour la santé.

Conseils: Essayez un étirement du dos

Le but d'un étirement du dos consiste à ouvrir les facettes articulaires et à étirer les vertèbres. Cette technique de traitement est également connue sous le nom de traction. En ouvrant les facettes articulaires pendant le traitement de traction, une mobilité et une circulation accrues du liquide synovial peuvent être stimulées. Ce qui bien sûr peut être bénéfique en cas d’arthrose. Vous pouvez en savoir plus sur la civière dorsale ici.

4. Prévention de l'arthrose

Tous nos cliniciens de la Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse savent qu'il est extrêmement important que le patient lui-même soit motivé à faire quelque chose pour soigner ses maladies. Il est important d’avoir un poids santé pour réduire la tension exercée sur les vertèbres et les autres articulations porteuses. L’entraînement des muscles de stabilité et l’entraînement à la mobilité peuvent aider le corps à soulager les articulations en cas d’arthrose de la colonne vertébrale. Des études de recherche plus vastes ont conclu que l’exercice constitue un élément important du traitement holistique de l’arthrose.³ Des mouvements et des exercices réguliers maintiendront la circulation sanguine et le liquide synovial pour éviter le raidissement du dos.

VIDÉO : 5 exercices contre l'arthrose du dos

Dans la vidéo ci-dessous montre chiropraticien Alexander Andorff a proposé un programme d’exercices recommandé contre l’arthrose composé de cinq exercices. Vous pourrez tirer de bons bénéfices en les faisant tous les deux jours. De plus, vous pourriez également être intéressé par le programme de formation que nous vous présentons dans l'article 8 exercices pour les maux de dos.

Rejoignez notre famille en vous inscrivant gratuitement notre chaîne YouTube (cliquez ici) pour plus de programmes de formation et une bonne aide personnelle. Nous soulignons également que l'entraînement élastique avec des mini-bandes peut être bénéfique pour les patients souffrant de maux de dos et de hanches.

5. Traitement de l'arthrose du dos

L'arthrose de la colonne vertébrale entraîne des symptômes et des problèmes sous forme de raideur et de douleur. Nos physiothérapeutes et chiropracteurs de la Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse travaillent régulièrement sur l'évaluation fonctionnelle, le traitement actif et la formation en réadaptation pour les patients souffrant d'arthrose. Nous savons à quel point il est important de considérer chaque individu comme unique, et c'est précisément pourquoi il est si important pour nous d'avoir une approche adaptée à chacun.

Traitement physique contre l'arthrose

Les techniques de traitement manuel, c'est-à-dire le traitement physique des articulations et des muscles, ont un effet bien documenté contre l'arthrose.⁴ Ces techniques de traitement peuvent inclure :

• physiothérapie

• Acupuncture intramusculaire

• Mobilisation commune

• Chiropratique moderne

• Thérapie thérapeutique au laser

• Traitement de traction (pour libérer de l'espace entre les articulations)

• Thérapie d'onde de choc

La thérapie au laser à faible dose, en particulier, est une méthode de traitement que davantage de patients souffrant d'arthrose devraient connaître. Cette forme de traitement a un effet bien documenté, tant en termes d’amélioration fonctionnelle que de soulagement de la douleur, sur l’arthrose.⁵ Vous pouvez par exemple lire ceci le guide de la thérapie laser à faible dose comme le nôtre service clinique à Lambertseter à Oslo a écrit. Le lien vers le guide s'ouvre dans une nouvelle fenêtre de navigateur.

Exercices d'entraînement et de rééducation pour l'arthrose du dos

Vous ne savez pas trop par où commencer pour vous entraîner contre l'arthrose du dos ? Nos physiothérapeutes se feront un plaisir de vous aider à démarrer en vous accompagnant et en mettant en place des exercices de rééducation individualisés. Contactez-nous simplement si vous êtes à proximité de l'un d'entre eux nos cliniques. Sinon, vous pouvez contacter l'un de vos physiothérapeutes locaux. Mais assurez-vous qu’ils ont un intérêt professionnel pour l’arthrose.

6. Diagnostic de l'arthrose du dos

Toutes les investigations débuteront par une anamnèse (anamnèse). Cela signifie que lors de la première consultation (votre première visite chez le clinicien) vous parlerez des symptômes et des plaintes que vous ressentez. Le thérapeute posera des questions pertinentes tout au long du parcours pour obtenir le plus d'informations possible sur vos maux. Vous passez ensuite à un examen fonctionnel. Ici, le thérapeute examinera entre autres :

• Votre mobilité

• Éruption cutanée articulaire (essais conjoints spécifiques)

• Votre équipe de marche

• Votre force musculaire

• Zones douloureuses (examen palpatoire)

En plus de cela, le thérapeute peut également examiner les réflexes et effectuer certains tests orthopédiques. Si une arthrose est suspectée, les chiropraticiens ont le droit de consulter pour une imagerie diagnostique, y compris une IRM et des radiographies. Pour cartographier l’arthrose et les changements d’usure, il est préférable d’utiliser une radiographie.

Examen d'imagerie de l'arthrose rachidienne

Un exemple de radiographie du dos peut être vu dans l’image ci-dessous. Après avoir pris la photo, il faudra environ une semaine avant que nous recevions le rapport radiologique.

Ci-dessus, nous voyons une radiographie du bas du dos - avec des changements évidents d'usure dans la vertèbre lombaire la plus basse (L5).

Voyez-vous comme il y a moins d’espace en bas du dos ? Et que la vertèbre est assez proche de celle du dessous ? Il s’agit d’une constatation courante dans les cas d’arthrose du dos plus évidente.

Résumerering: Arthrose du dos (spondylarthrose)

Il existe un certain nombre de bonnes mesures que vous pouvez prendre si vous souffrez d’arthrose. Mais l’une des choses les plus importantes est que vous décidiez de prendre des mesures actives et d’apporter des changements. N’hésitez pas à commencer par de petites étapes faciles et à avancer progressivement. Si vous avez besoin de conseils ou si vous avez des questions, contactez-nous simplement par message ou via nos pages sur les réseaux sociaux. Nous sommes passionnés par la réalisation d’un meilleur quotidien pour vous.

Les cliniques de la douleur : votre choix pour un traitement moderne

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article: Arthrose du dos (arthrose de la colonne vertébrale)

Écrit par: Nos chiropracteurs et physiothérapeutes agréés publiquement chez Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

Vérification des faits: Nos articles sont toujours basés sur des sources sérieuses, des études de recherche et des revues de recherche, telles que PubMed et la Cochrane Library. Veuillez nous contacter si vous repérez des erreurs ou si vous avez des commentaires.

Recherches et sources

1. Lindsey et al, 2024. Arthrose vertébrale. Dans : StatPearls [Internet]. Île au trésor (FL) : StatPearls Publishing ; 2024 janvier. 2023 juillet 9.

2. Mathieu et al, 2022. Une méta-analyse de l'impact de la supplémentation nutritionnelle sur les symptômes de l'arthrose. Nutriments. 2022 avril 12;14(8):1607.

3. Daste et al, 2021. Activité physique pour l’arthrose : Efficacité et revue des recommandations. Colonne vertébrale articulaire. Décembre 2021 ;88(6):105207.

4. Brakke et al, 2012. Physiothérapie chez les personnes souffrant d'arthrose. PM R. 2012 mai ; 4 (5 Suppl) : S53-8.

5. Hamblin et al, 2013. L'arthrose peut-elle être traitée avec la lumière ?. Arthritis Res Ther 15, 120 (2013).

Photos et crédit

• Illustration 1 (aperçu des facettes articulaires) : Galerie médicale de Blausen Medical 2014. WikiJournal of Medicine 1 (2). DOI : 10.15347/wjm/2014.010. ISSN 2002-4436., CC PAR 3.0 , via Wikimedia Commons.

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Questions fréquemment posées sur l'arthrose du dos (FAQ)

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