Tendinite au genou | Cause, diagnostic, symptômes, exercices et traitement

Avez-vous une tendinite au genou? Ici, vous pouvez en savoir plus sur la tendinite du genou, ainsi que sur les symptômes associés, les causes et les différents traitements de la tendinite du genou. Une tendinite est connue dans le langage technique comme une tendinite et indique qu'il y a une réaction de blessure et une inflammation dans un ou plusieurs tendons du genou. Le tendon du genou le plus souvent affecté par une telle tendinite est le tendon rotulien - qui se trouve à l'avant du genou, sous la rotule elle-même. Ce tendon sécurise la rotule avec le tibia interne. Nous vous rappelons que vous trouverez un lien vers les exercices tout en bas de cet article.

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- Regardons de plus près les tendinites les plus courantes à l'avant du genou

Dans cet article, nous considérons la cause la plus fréquente de tendinite à l'avant du genou - à savoir la tendinite rotulienne. Si vous ressentez une douleur persistante et un dysfonctionnement, nous vous conseillons de contacter un clinicien pour un examen et tout traitement du problème. Vous risquez que la condition s'aggrave si vous ne résolvez pas le problème avec une combinaison d'exercices à domicile, d'auto-mesures (par exemple chaussettes de compression spécialement conçues pour les problèmes circulatoires Ouverture du lien dans une nouvelle fenêtre) et traitement professionnel si la douleur est persistante.

Dans cet article, nous passerons en revue, entre autres:

• les causes

• diagnostics

• symptômes

• Complications possibles en l'absence de traitement ou de mesures

• diagnostic

• Signes cliniques

• exercices

• traitement

• Prévisions et durée

Dans cet article, vous en apprendrez plus sur ce qui peut être la raison pour laquelle vous avez une tendinite au genou, ainsi que sur divers symptômes et traitements pour une telle douleur.

Soulagement et gestion de la charge dans les tendinites du genou

La tendinite survient souvent en raison d'une surcharge et d'une récupération insuffisante. Pour donner plus de soutien et de soulagement à votre genou, il peut être conseillé d'en porter un  genoukompresjonsstøtte, car ceux-ci peuvent aider à stimuler une circulation accrue et à réduire le liquide inflammatoire dans le genou. Cela peut fournir de meilleures conditions pour le tendon enflammé et blessé de votre genou, et ainsi aider la blessure à guérir plus rapidement. De tels supports peuvent également être utilisés à titre préventif contre les douleurs au genou.

Conseils: Support de compression du genou (Le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Cliquez sur l'image ou le lien pour en savoir plus sur le support de compression du genou et comment cela peut aider votre genou.

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Cause et diagnostic: Pourquoi ai-je une tendinite au genou?

Ici, nous passerons en revue un certain nombre de causes et de diagnostics possibles pouvant entraîner une tendinite des genoux.

les causes

La tendinite du genou est causée par une tension répétée sur le genou - le plus souvent en raison d'une utilisation excessive dans le sport ou le sport, mais peut également survenir si vous travaillez sur une surface dure toute la journée sans amorti suffisant. Il est important de comprendre que de telles blessures aux tendons et tendinites surviennent après que la charge dépasse la capacité.

Avec une charge de faille prolongée, des microfissures se produisent dans les rotules qui deviennent progressivement de plus en plus grandes à mesure que la surcharge continue. Lorsque le corps essaie de réparer cela, une inflammation et une accumulation de liquide se produisent dans et autour du tendon lui-même. Au fil du temps, les déchirures du tendon rotulien le rendront progressivement plus faible et plus faible - ce qui à son tour augmente le risque de rupture du tendon dans le tendon affecté (rupture partielle ou complète).

Les causes courantes et les facteurs contributifs à la survenue de cette tendinite comprennent:

• Malpositions dans les pieds, les chevilles ou les jambes: Des désalignements importants des pieds (pied plat / pied plat), des chevilles (chevilles inversées) ou des changements de position des jambes (par exemple en raison de problèmes congénitaux de hanche) peuvent tous entraîner une charge plus élevée sur les genoux et donc également sur le tendon rotulien. Cela fournit une base pour un risque plus élevé d'être affecté à la fois par des tendinites et des blessures aux tendons des genoux.

• Manque de capacité dans les muscles de stabilité: Nos muscles soulagent les articulations, les tendons et les ligaments. Si nous n'avons pas assez de force et de capacité à réagir dans les muscles de stabilité à proximité, des blessures se produiront - c'est à quel point c'est simple et c'est à cela que se résument la plupart des cas de blessures aux tendons.

• En surpoids: Un IMC élevé signifie plus de pression sur les pieds, les mollets et les genoux. Ce qui à son tour peut entraîner une surcharge au fil du temps. Si vous savez que vous avez un IMC excessivement élevé, il est conseillé de demander de l'aide à votre médecin généraliste pour perdre du poids. Les médecins peuvent alors vous référer à un nutritionniste public qui peut vous aider à mettre en place un régime alimentaire qui vous garantit de meilleurs nutriments et moins de calories. Ce qui entraînera une perte de poids au fil du temps - de préférence en combinaison avec une augmentation de l'exercice et de l'activité tout au long de la vie quotidienne.

• Muscles serrés des jambes et déséquilibre musculaire: Un facteur commun qui peut causer une tension inégale et élevée sur les genoux est les muscles inhabituellement tendus et dysfonctionnels. Lorsque les fibres musculaires deviennent moins élastiques et fonctionnelles, cela entraîne également une mauvaise circulation sanguine, ainsi qu'une capacité réduite à se réparer. Avoir une force musculaire inégale significative, par exemple, dans le quadriceps par rapport aux ischio-jambiers est également un facteur qui peut jouer un rôle dans la douleur au genou - car cela conduit à un dysfonctionnement, par exemple, de la course et de la marche.

Les athlètes sont particulièrement sujets aux tendinites des genoux. En effet, les mouvements explosifs tels que la course, le saut et les fentes exercent beaucoup plus de pression sur les rotules que de nombreux autres sports. En fait, la course à pied peut solliciter jusqu'à cinq fois votre propre poids corporel.

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Symptômes de la tendinite au genou

Plusieurs symptômes et signes cliniques peuvent indiquer que vous avez une tendinite au genou. Certains des symptômes les plus caractéristiques impliquent des douleurs et des escarres au bas de la rotule - qui sont aussi, normalement, les premiers symptômes de la tendinite du genou.

Secondairement, on éprouvera également une sensation de brûlure dans le tendon et un gonflement. Avec une telle tendinite, vous ressentirez particulièrement de la douleur lorsque vous vous levez d'un résultat ou que vous vous êtes accroupi.

Au fur et à mesure que les fibres du tendon deviennent plus faibles et plus irritées, les symptômes vont augmenter et s'aggraver. Au début du problème, vous pouvez ressentir de la douleur uniquement lorsque vous faites du sport ou des charges similaires - mais à mesure que la condition s'aggrave et que vous ne faites rien à ce sujet, même les choses quotidiennes comme monter les escaliers ou s'asseoir dans une voiture pourront donner une douleur au genou.

La thérapie par ondes de pression est une méthode de traitement non invasive qui décompose les tissus endommagés dans les tendons et déclenche une réponse de guérison naturelle qui guérit et renforce les fibres tendineuses. Le traitement est effectué par un personnel de santé autorisé par le secteur public et spécialisé dans les muscles et les articulations - en Norvège, il implique les trois professions; chiropraticien, physiothérapeute et thérapeute manuel.

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Diagnostic de la tendinite du genou

Lorsque vous visitez un clinicien - comme un chiropraticien ou un physiothérapeute moderne - il effectuera d'abord une anamnèse (anamnèse), puis effectuera un examen fonctionnel. Cela peut impliquer des questions sur:

• Votre niveau d'activité
• Quels types de symptômes vous dérangent
• Lorsque les symptômes sont les plus présents
• Ce qui soulage la douleur

L'examen fonctionnel implique un examen physique du genou, où vous passez par le modèle de mouvement du genou et sentez les structures du genou.

S'il y a une suspicion de lésion tendineuse ou que l'examen fonctionnel indique une implication plus grave d'une lésion osseuse, d'une fracture ou autre, alors des diagnostics d'imagerie peuvent être demandés. Le médecin et le chiropraticien ont le droit d'être référés à de tels examens d'imagerie - tels que les rayons X, l'IRM, la tomodensitométrie et l'échographie diagnostique.

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Complications de la tendinite chronique du genou

Si vous ne consultez pas un clinicien pour les mesures et le traitement - et vous avez estimé que la condition ne fait qu'empirer avec le temps - alors vous risquez que la tendinite et l'étendue des dommages soient beaucoup plus étendues qu'elles n'auraient dû l'être. Cela peut signifier que le problème devient si important qu'un traitement conservateur n'aide pas aussi rapidement et que la douleur devient chronique.

Cela signifie que vous pouvez vous attendre à un régime de traitement long et difficile en combinaison avec un programme d'entraînement strict si vous l'avez laissé aller trop loin. C'est un cas honnête. Nous vous rappelons que c'est le même diagnostic (tendinite rotulienne) que Nora Mørk a été opérée huit fois - et maintenant la neuvième opération du genou approche à grands pas.

Le dernier exemple montre à quel point il peut être difficile pour les athlètes de prendre suffisamment de temps pour se réadapter et se reposer après une telle blessure. Toute intervention chirurgicale, même s'il s'agit d'une opération de judas, implique le risque de tissu cicatriciel et de tissu de blessure - ce qui entraîne une incidence plus élevée de futures blessures aux tendons. Demandez à Nora Mørk à ce sujet.

Le diagnostic peut mettre fin à une carrière - et la question que beaucoup se posent est de savoir à quel point les genoux de Nora Mørk peuvent-ils encore résister?

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Traitement de la tendinite du genou

Le traitement variera quelque peu en fonction de l'étendue de la lésion tendineuse et de la tendinite. Tout traitement doit avoir pour objectif principal de stimuler la guérison et de favoriser une fonctionnalité améliorée.

Traitement conservateur

• Exercice excentrique: Dans la vidéo ci-dessous, vous pouvez voir comment l'entraînement excentrique de la tendinite du genou (tendinite rotulienne) est effectué. L'entraînement est effectué avec un résultat à une jambe sur une planche en pente (angle de 25 degrés). Une étude de 2005 documente l'effet de ce type de formation (1).

• physiothérapie: Le but de la physiothérapie et de l'exercice est de réduire la douleur et l'inflammation inutile, ainsi que de renforcer les cuisses et les muscles des mollets.

• Soutien du genou (auto-mesures): Une genouillère de compression - telle que cette - peut contribuer à augmenter la circulation sanguine vers la zone lésée, ainsi qu'à stabiliser l'articulation du genou et les tendons.

• Chiropratique moderne: Un chiropraticien moderne travaille avec les muscles, les tendons et les articulations. Ce groupe professionnel a également le droit de se référer à l'imagerie s'il y a un besoin.

• Traitement des ondes de pression: Des études ont montré un effet significatif de la thérapie par ondes de pression dans le traitement de la tendinite du genou (2). Le traitement doit être effectué par un physiothérapeute, un chiropraticien ou un thérapeute manuel.

• Aiguille sèche (traitement d'aiguille): Le traitement à l'aiguille peut réduire la douleur dans la zone tout en stimulant la guérison et la réparation des tissus mous et tendineux affectés.

Traitement invasif

• Injection de cortisone: Une injection de cortisone peut soulager la douleur, mais comme le montre la célèbre clinique Mayo, il s'agit également d'une forme de traitement qui entraîne des fibres tendineuses plus faibles et un risque plus élevé de rupture du tendon à une date ultérieure. Un autre traitement doit donc être essayé le plus longtemps avant d'envisager cette mesure.

• fonctionnement: La chirurgie du judas est la méthode chirurgicale la plus courante pour ce type de douleur au genou. Comme mentionné, ce type de procédure doit être évité s'il n'est pas absolument nécessaire en raison du risque de blessures tardives et de la formation de tissu cicatriciel à vie.

Le pronostic de la tendinite du genou

La chose la plus importante à faire est de prendre au sérieux les symptômes et la douleur au genou. Avec des mesures précoces, vous avez de très bonnes chances d'être à nouveau complètement guéri - mais si vous l'ignorez, cela nécessitera beaucoup plus de mesures et de traitements.

On dit, cependant, en général, que les variétés les plus douces peuvent prendre environ 3 semaines (avec un traitement et des mesures appropriés) pour se rétablir. Les cas plus graves peuvent durer de 6 à 8 mois. Certains des cas les plus graves ne se rétablissent jamais complètement et finissent par devenir chroniques. Comme mentionné précédemment, il s'agit d'un diagnostic qui peut mettre fin même à la carrière sportive la plus prometteuse. Par conséquent, nous vous recommandons de contacter un clinicien si vous ressentez de tels symptômes.

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Résumerering

Il est important de prendre toutes les douleurs au genou au sérieux - car une douleur persistante peut entraîner des dysfonctionnements et une aggravation des symptômes avec le temps. Avec les lésions tendineuses et les tendinites, vous risquez simplement que les fibres tendineuses deviennent de plus en plus mauvaises et qu'elles deviennent progressivement plus faibles et plus douloureuses.

Dans le lien ci-dessous, vous trouverez quelques exercices que vous pouvez essayer - mais nous vous recommandons donc de vous procurer un programme d'exercices adapté à vous et à vos symptômes via un clinicien moderne.

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