Rupture / déchirure / blessure du ligament croisé antérieur (LCA)

Une rupture / déchirure / blessure du ligament croisé antérieur peut rendre le genou instable et douloureux. Une déchirure du ligament croisé antérieur peut aller bien au-delà de votre stabilité. À savoir, le ligament croisé antérieur agit comme un stabilisateur interne dans le genou et le but principal du ligament est d'empêcher le genou d'hyper-extension (aller trop loin en arrière). La lésion du ligament croisé antérieur est souvent appelée lésion du LCA après le ligament croisé antérieur anglais. Un ligament croisé peut être partiellement ou complètement arraché par déchirure (rupture partielle ou complète). N'hésitez pas à nous contacter via Notre page Facebook ou boîte de commentaires si vous avez des questions.

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Comment le ligament croisé antérieur est-il endommagé?

Le mécanisme de lésion du ligament croisé antérieur est ainsi que le genou entre - et dépasse - son mouvement d'extension anatomique. Cela nous amène à une rupture partielle ou complète (déchirure) de cet important ligament du genou.

Une blessure au ligament croisé antérieur peut survenir dans les sports de contact et sans contact. Certains sports courants où cette blessure se produit souvent sont le football et le ski alpin. Dans le football, il y a de fortes chances que vous obteniez un tacle sur la «jambe debout» et que le genou entre ainsi dans un mouvement défavorable et violent (hyperextension). En ski alpin, ce sont les forces et la charge de la surface glacée qui peuvent progressivement conduire à une surcharge et à une déchirure constante du ligament croisé antérieur.

Les muscles du siège faibles (muscles fessiers) sont également considérés comme une cause majeure de ce diagnostic et des problèmes de genou en général.

Soulagement et gestion de la charge en cas de blessures au ligament croisé du genou

Les dommages au ligament croisé du genou entraînent une instabilité accrue. C'est précisément pour cette raison qu'il est important de donner au genou une meilleure stabilité et un meilleur soutien - tout en contribuant à la guérison des blessures. Un genoukompresjonsstøtte est idéal à cet effet, car il contribue à la fois à plus de stabilité et stimule la circulation vers la zone lésée. Une circulation accrue peut aider à la fois à réduire l'accumulation de liquide et à accélérer la guérison du ligament blessé.

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Où est le ligament croisé antérieur (LCA) anatomiquement parlant?

On retrouve le ligament croisé antérieur profondément à l'intérieur du genou (voir illustration en haut de l'article et sur l'image IRM ci-dessous) où il va de l'arrière du genou vers l'attache médiane - en raison de sa position anatomique, il est l'un des stabilisateurs les plus importants du genou.

Qu'est-ce que la triade d'O'Donaghue ?

Dans les sports de contact (par exemple, football et rugby), une lésion du ligament croisé antérieur peut souvent survenir en combinaison avec une lésion du ligament collatéral médial et du ménisque médial. Cela est dû au mécanisme de blessure qui peut se produire dans un tel traumatisme. Lorsque ces trois éléments se produisent ensemble, cette triade de blessures est appelée la triade O'Donaghue.

Qui est affecté par une lésion / déchirure du ligament croisé antérieur?

Les athlètes sont généralement touchés. Comme mentionné, à la fois dans les sports de contact et les sports sans contact. Les femmes - entre autres en raison de la moindre force / stabilité de la hanche et d'autres variations anatomiques (bassin plus large et donc plus grand angle Q qui incline davantage les genoux) - sont touchées trois fois plus souvent que les hommes.

La déchirure / blessure du ligament croisé antérieur est-elle dangereuse?

D'un point de vue purement anatomique, il peut conduire à une dégénérescence supplémentaire du genou et l'amener à être préalablement affecté par l'usure et l'arthrose. Au fil du temps, cela entraînera également des dommages au ménisque si vous ne faites rien. Donc non, ce n'est pas mortel, mais il n'est pas non plus inoffensif et peut conduire à des hommes durables au genou si vous ne prenez pas la blessure au sérieux. Plus tôt vous recevrez de l'aide pour la formation et la réadaptation de professionnels de la santé autorisés, mieux ce sera. Il peut également être approprié de traiter le genou contre la douleur, ainsi que le dysfonctionnement des muscles et des articulations à proximité.

Symptômes de déchirure / rupture du ligament croisé antérieur

Un `` bruit sec '' clair en cas de torsion ou de décélération soudaine - suivi d'une incapacité à continuer l'activité / le sport et un gonflement / accumulation de liquide, indique une probabilité de 90% que le ligament croisé antérieur ait été arraché.

Causes de déchirure / rupture du ligament croisé antérieur

Comme mentionné précédemment, les blessures surviennent généralement au ligament croisé antérieur lorsqu'une personne s'arrête brusquement et met la majorité du poids à travers cette jambe. Des blessures transversales peuvent également se produire lorsqu'une personne atterrit dans une position non naturelle (par exemple, genou tordu et jambe tendue).

Traitement des lésions / déchirures / ruptures du ligament croisé antérieur

Dans la plupart des cas, le traitement de la rupture complète du ligament croisé antérieur se déroulera en 3 étapes:

1. Formation préopératoire

Des études ont montré que la formation préopératoire (formation préopératoire) est très importante pour garantir les meilleurs résultats et effets possibles de l'opération. Beaucoup de gens oublient cette partie importante de la phase de rééducation et perdent ainsi beaucoup de stabilité musculaire ce qui les aiderait à progresser plus rapidement en matière de formation et de rééducation après la chirurgie elle-même.

2. Chirurgie / chirurgie péricardique

Dans le cas d'une déchirure totale du ligament croisé antérieur, une «greffe» est normalement utilisée - à partir, par exemple, de votre propre muscle ischio-jambier - qui est alors opérée en remplacement du ligament croisé antérieur. Ces derniers temps, la chirurgie du judas a été utilisée, ce qui signifie que la zone d'entrée elle-même est minimisée et de cette manière les dommages et les tissus cicatriciels qui peuvent survenir dans la zone après la procédure chirurgicale sont réduits - car il est vrai que le tissu cicatriciel lui-même peut être un gros problème s'il est trop.

3. Réadaptation postopératoire (formation postopératoire)

L'entraînement après la chirurgie est un chapitre en soi. Ici, il faut commencer très lentement par l'entraînement isométrique avant d'augmenter progressivement la charge d'entraînement et de changer l'entraînement en fonction du nombre de semaines depuis l'opération, ainsi que de l'amélioration. L'entraînement consistera souvent en exercices d'équilibre et en exercices de force spécifiques destinés à des muscles importants et pertinents.

Nous vous recommandons fortement d'être suivi par des cliniciens tels que physiothérapeute ou chiropraticien, et que vous avez des heures de suivi et des sous-objectifs qui sont spécifiquement travaillés. Cela peut fournir à la fois une meilleure motivation et des résultats d'entraînement.

Traitement conservateur des lésions du ligament croisé antérieur

Le travail musculaire / traitement à l'aiguille peut être utilisé contre les muscles tendus à proximité. La thérapie au laser à faible dose peut également être utilisée pour stimuler une réparation accrue. Nous vous recommandons d'utiliser un professionnel de la santé agréé pour un tel traitement.

Diagnostic par image des déchirures / ruptures / blessures des ligaments croisés antérieurs

Examen IRM est l'étalon-or (meilleur examen d'image) pour évaluer une lésion du ligament croisé. En effet, une image IRM peut voir à la fois les tissus mous et les os - ce qui nous permet d'évaluer la santé du ménisque et du ligament croisé.

IRM du ligament croisé antérieur normal

IRM du ligament croisé antérieur fumé

Prévention / rupture / blessure du ligament croisé antérieur

Le meilleur traitement est toujours la prévention. Lorsqu'il s'agit de prévenir et de prévenir les lésions du ligament croisé antérieur, c'est une question de tension par rapport à votre capacité dans les structures du genou et du genou. Si la charge dépasse votre capacité, des dommages se produiront. Par conséquent, la prévention consiste à augmenter et à améliorer les facteurs qui réduisent les risques de blessures.

Certains de ces facteurs incluent la force dans les stabilisateurs musculaires du genou, la vitesse / réactivité des fibres musculaires (la vitesse à laquelle les muscles peuvent répondre aux stress soudains), la coordination et l'équilibre.

Un résumé des types d'exercices qui peuvent renforcer les muscles concernés:

Entraînement à l'équilibre et à la coordination: Cette forme d'exercice améliore le temps de réponse du genou à la charge. Cela peut également vous aider à ne pas vous retrouver dans des positions anatomiques vulnérables en raison de chutes ou similaires. Ici, la balance et le coussin d'équilibre peuvent être pertinents.

Exercices des pieds: L'exercice pour renforcer la plante du pied et la voûte plantaire peut prévenir les blessures en agissant comme le premier amortisseur avant que la charge ne touche le genou. Des muscles du pied plus fonctionnels peuvent également garantir une utilisation plus correcte du pied lors de la marche et de la course, ce qui réduit également les charges incorrectes.

Formation de la hanche: La force et la fonction améliorées des muscles de la hanche peuvent absorber les chocs pour les genoux.

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Bon conseil pour les blessures aiguës au genou et les dommages suspectés aux tendons ou aux ligaments

Cherchez un clinicien - il est important de diagnostiquer la blessure afin que vous sachiez quel est le meilleur traitement et la meilleure formation. Des diagnostics différents nécessitent généralement des plans de traitement différents. Même si vous pensez que "c'est fini", il est tout simplement stupide de ne pas aller chez un clinicien (chiropracteur, kinésithérapeute, médecin ou thérapeute manuel) pour se faire diagnostiquer le problème - car un premier examen ne coûte généralement pas plus de 500 - 700 NOK et ne prend pas plus de 45-60 minutes. C'est un peu comme ignorer le « son étrange » dans la voiture pendant longtemps - cela peut entraîner des problèmes imprévus plus tard dans l'année.

Hvile: S'il est douloureux de mettre du poids sur la jambe, vous devriez consulter un clinicien pour diagnostiquer les symptômes et la douleur - et surtout éviter de le faire. Au lieu de cela, utilisez le principe RICE et concentrez-vous sur le soulagement de la zone avec le givrage et la compression associés (n'hésitez pas à utiliser une chaussette de soutien ou un bandage). L'absence totale de mouvement n'est cependant pas recommandée.

Givrage / cryothérapie: Dans les 72 premières heures après la blessure, le glaçage (aussi appelé cryothérapie) est important. C'est parce qu'il y aura une accumulation de liquide et un gonflement après une blessure - et cela est normalement très excessif de la part du corps. Pour calmer cette réponse, il est donc important de refroidir la zone immédiatement après que les dommages se soient produits, puis de 4 à 5 cycles pendant la journée. Ensuite, un protocole dit de glaçage est utilisé, ce qui signifie que vous ne glacez pas directement sur la peau (pour éviter les engelures) et que vous glacez par cycles de «15 minutes de marche, 20 minutes de repos, 15 minutes de marche».

Analgésiques: Après avoir consulté un médecin ou un pharmacien, gardez à l'esprit que les AINS (y compris l'ibux / ibuprofène) peuvent entraîner un temps de guérison considérablement plus lent.

Avez-vous besoin de bons conseils, remèdes et astuces pour les lésions du ligament croisé antérieur?

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Que puis-je faire même contre les douleurs musculaires, nerveuses et articulaires?

1. Des exercices généraux, des exercices spécifiques, des étirements et des activités sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes font du bien à tout le corps et aux muscles endoloris.

2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:

3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.

4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.

5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).

6. Prévention et guérison: Bruit de compression comme ça comme ça peut augmenter la circulation sanguine vers la zone affectée, accélérant ainsi la guérison naturelle des muscles et des tendons blessés ou usés.

Produits recommandés pour le soulagement de la douleur dans la douleur

Biofreeze (Rhume / cryothérapie)

sources:
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Lésion / rupture / rupture du ligament croisé antérieur | lésion du ligament croisé antérieur | douleur au genou à l'avant après un traumatisme:

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