Arthrose de la hanche (arthrose de la hanche) | Cause, symptômes, exercices et traitement

L'arthrose de la hanche est également connue sous le nom d'arthrose de Cox. L'arthrose de la hanche (arthrose) peut provoquer des symptômes tels que des douleurs articulaires, une inflammation, une mobilité réduite et des douleurs lorsque vous êtes en déplacement.

À mesure que l’usure des articulations s’aggrave et atteint les stades ultérieurs de l’arthrose de la hanche, vous pouvez également vous attendre à une aggravation des symptômes et de la douleur que vous ressentez. Il est donc important de travailler activement en prévention pour garantir une bonne fonctionnalité de vos articulations et de vos muscles.

– Affecte particulièrement les articulations porteuses

L'arthrose peut affecter toutes les articulations du corps - mais affecte particulièrement les articulations portantes, y compris les hanches, les genoux et les pieds. À mesure que nos articulations s'usent au fil des années, le cartilage à l'intérieur des articulations peut se dégrader progressivement et, dans les cas les plus graves, cela peut également entraîner un frottement des os contre les os des articulations touchées.

"L'article a été rédigé et sa qualité a été vérifiée par du personnel de santé publiquement autorisé. Cela inclut à la fois les physiothérapeutes et les chiropraticiens de Cliniques de la douleur Santé interdisciplinaire (voir l'aperçu de la clinique ici). Nous recommandons toujours de faire évaluer votre douleur par un personnel de santé compétent. »

Conseils: Plus bas dans le guide, vous verrez une vidéo de formation avec sept exercices recommandés et de bons conseils adaptés à l'arthrose de la hanche. Entre autres choses, le soulagement par utilisation d'un matelas lorsque vous dormez, absorption des chocs avec amortisseurs de talon et une formation avec minibands. Les liens vers les recommandations de produits s'ouvrent dans une nouvelle fenêtre de navigateur.

Dans l'article, nous passerons en revue :

1. Symptômes de l'arthrose de la hanche

2. La cause de l'arthrose de la hanche

3. Prévention de l'arthrose de la hanche (y compris exercices)

4. Auto-mesures contre l'arthrose de Cox

5. Traitement de l'arthrose de la hanche

6. Diagnostic de l'arthrose de la hanche

Ce guide couvre l’essentiel de ce que vous devez savoir sur l’arthrose de la hanche. Mais si vous pensez qu'il y a encore des questions sur quelque chose, contactez-nous. Nous sommes plus qu'heureux de vous aider.

1. Symptômes de l'arthrose de la hanche

Les symptômes que vous ressentirez dépendront directement de l’étendue de l’arthrose de la hanche. Les versions plus importantes de l’arthrose de la hanche connaîtront également, assez naturellement, une aggravation des symptômes et de la douleur. Les symptômes de l’arthrose de la hanche peuvent inclure :

• Douleur lorsque vous appuyez sur l'articulation de la hanche

• Raideur et mobilité réduite de la hanche

• Léger gonflement dans et autour de la hanche

• Rougeur possible de la peau au niveau de l'articulation de la hanche

• En cas d'arthrose importante, il peut être douloureux de mettre du poids sur l'os

• Risque accru de compensation biomécanique au niveau du dos et du bassin

L’un mène souvent à l’autre. Et c’est également le cas en cas de fonction réduite de la hanche. L’articulation de la hanche est également très importante pour les zones voisines, comme le bassin et le bas du dos. Si la hanche ne peut pas faire son travail de manière satisfaisante, ces zones deviendront progressivement surchargées et douloureuses. Afin de faire face à ces problèmes et à ces douleurs, il est important que vous preniez des mesures actives et adaptiez votre vie quotidienne afin de pouvoir à nouveau aller mieux.

- Pourquoi ai-je mal à la hanche le matin ou lorsque je suis assis sans bouger ?

De manière caractéristique, il est également vrai que l'arthrose de la hanche est pire le matin et après une longue position assise. Cela est dû, entre autres, au fait que, comme les muscles après l'exercice, le corps va chaque nuit tenter de réparer le cartilage et d'effectuer l'entretien des articulations. Les muscles auront également moins de circulation sanguine et les articulations moins de liquide synovial, il faut donc souvent un certain temps pour commencer le matin. Une position de sommeil améliorée avec utilisation d'un matelas peut aider à réduire les raideurs matinales. En effet, un tel oreiller offre un angle amélioré pour les hanches et les genoux lorsque vous dormez, ce qui signifie que la circulation est mieux maintenue. De plus, vous pouvez réduire la pression sur vos hanches lorsque vous êtes assis en utilisant coussin de siège ergonomique.

Recommandation: Dormez avec un oreiller entre les genoux

De nombreuses femmes enceintes utilisent oreiller de plancher pelvien pour soulager les hanches et le bassin. Mais la vérité est que cette position de sommeil est optimale pour la plupart d’entre nous. Lorsque nous avons un oreiller entre nos genoux lorsque nous dormons, cela modifiera l'angle des hanches et des genoux (voir exemple ci-dessous), ce qui entraînera moins de pression et une meilleure circulation. Presse ici pour en savoir plus sur notre recommandation.

Dans cette illustration, vous pouvez voir comment un oreiller peut améliorer la position de sommeil. Cela peut conduire à une meilleure récupération et à un meilleur repos de l’articulation de la hanche et du bassin, ce qui peut entraîner moins de raideur et de douleur matinales. De tels oreillers ergonomiques sont également bénéfiques pour soulager le stress sur les articulations pelviennes (comme le bois Sakroilitt).

Notre recommandation : Soulagement avec un coussin de siège ergonomique

De plus, nous sommes nombreux à rester assis plusieurs heures par jour. Le problème est que cela contribue à réduire la circulation dans et autour de la hanche. Lorsque nous devrons ensuite nous relever, vous vous sentirez raide et endolori. Vous pouvez en savoir plus sur notre coussin de siège recommandé ici.

L'arthrose peut entraîner des calcifications de l'articulation de la hanche

L'arthrose est également connue sous le nom d'arthrose et, avec l'usure des articulations, des changements physiques se produiront également dans l'articulation de la hanche. L’usure des articulations augmente également le risque d’inflammation de la capsule articulaire, pouvant provoquer un gonflement et un œdème locaux. Mais comme nous l’avons mentionné, il arrive également que lorsque le cartilage des articulations se brise et que les os frottent presque contre les os, le corps réagit en tentant sans réserve de se réparer. Cela peut entraîner la formation de tissu osseux supplémentaire, c'est-à-dire des calcifications et des éperons osseux.

- L'arthrose de la hanche n'est pas visible à l'œil nu

Dans la hanche, ces calcifications ne seront pas visibles ni que vous les remarquerez à l’œil nu. Ceci contraste avec l’arthrose du gros orteil, où vous pourrez alors voir une grosse boule osseuse à la base du gros orteil. Plus il y a de calcifications, plus votre fonctionnalité sera altérée et réduite.

Longueur de foulée plus courte et boiterie

La hanche est essentielle pour la marche normale - elle agit comme un amortisseur et comme un émetteur de poids lorsque vous posez vos jambes au sol. Mais si le cartilage de l'articulation de la hanche est usé, cela peut causer des problèmes.

– La mobilité réduite de l’articulation de la hanche entraîne des pas plus courts

En effet, cela peut vous amener à avoir moins d'amplitude de mouvement dans la hanche - et donc cela peut vous amener à faire des pas plus courts lorsque vous marchez, ce qui contribue à éviter une mobilité accrue. Un mouvement normal est un entretien en soi, car il assure la circulation sanguine et le liquide synovial dans la hanche, mais avec une démarche courte et une claudication, vous perdez cette mobilisation naturelle des articulations et des muscles.

- En cas d'aggravation ultérieure, elle peut évoluer vers une boiterie

À mesure que la maladie s’aggrave, vous pouvez également commencer à boiter sur la jambe, là où l’arthrose de la hanche est la plus importante. C’est une mauvaise nouvelle, car cela entraînera des douleurs compensatoires supplémentaires dans les muscles, les nerfs et les articulations voisins. Essayez de prendre des mesures actives avant d’en arriver là. Mais notez également qu’il y a beaucoup de choses qui peuvent être améliorées même en cas d’arthrose importante de la hanche.

2. Raison : Pourquoi souffre-t-on d’arthrose à la hanche ?

L'arthrose de la hanche survient avec l'âge. Cela est généralement dû à une tension naturelle sur une période plus longue, mais l'arthrose de la hanche peut également être accélérée en raison de plusieurs facteurs de risque. Certains d'entre eux incluent :

• IMC élevé

• Dommages antérieurs

• surcharge

• Asymétrie à l'arrière (skolios à)

• Muscles de stabilité affaiblis

• La génétique (certains sont plus sujets à l'arthrose que d'autres)

• Sexe (les femmes ont une incidence plus élevée d'arthrose que les hommes)

• Maladies auto-immunes (par exemple, polyarthrite rhumatoïde qui attaque le cartilage)

Il est également important de mentionner que des muscles de stabilité plus forts peuvent soulager l’articulation de la hanche et contribuer à l’absorption des chocs et à la prévention des blessures. De plus, les articulations et le cartilage dépendent d’une bonne circulation sanguine pour pouvoir accéder aux nutriments nécessaires à leur réparation et à leur entretien. À mesure que nous vieillissons, la capacité du corps à réparer le cartilage et les tissus mous s'affaiblit. Si l’arthrose de la hanche s’aggrave, cela devient également une tâche de plus en plus grande pour l’organisme, qui continuera à faire de son mieux pour réparer la maladie. Si vous savez vous-même que vous marchez beaucoup sur des surfaces dures dans le cadre de votre travail ou autre, cela vaut peut-être la peine d'utiliser amortisseurs de talon dans les chaussures. Ceux-ci absorbent une partie de la charge de choc lors de la marche et de la position debout.

Conseils: Utilisez des amortisseurs de talon pour une meilleure absorption des chocs

Les coussinets de talon en gel de silicone sont un moyen efficace et efficace de réduire le stress sur les talons, les genoux et les hanches. Une mesure simple qui peut avoir des effets d’entraînement positifs. En savoir plus à ce sujet ici.

3. Prévention de l'arthrose de la hanche (y compris exercices)

Il existe plusieurs mesures et mesures préventives qui peuvent réduire le risque d’arthrose de la hanche. Un poids santé, une activité physique régulière et une bonne mobilité comptent parmi les facteurs les plus importants pour réduire le développement de l’arthrose de la hanche. Une concentration ciblée sur le renforcement des muscles de la hanche, tout en maintenant la mobilité de l'articulation de la hanche, peut ralentir l'évolution négative.

VIDÉO : 7 exercices contre l'arthrose de la hanche

Ici montre chiropraticien Alexander Andorff sept bons exercices pour vous souffrant d'arthrose de la hanche. Les exercices visent à stimuler la circulation et à offrir une meilleure mobilité. En plus de ces exercices de mobilité, nous pouvons également recommander des entraînements avec des mini-bandes (bandes d'entraînement spécialement adaptées).

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Recommandation: Ensemble complet de collants d'entraînement en 6 forces différentes

L'entraînement avec des collants d'entraînement à mini-bandes garantit que la charge provient des directions dans lesquelles vous souhaitez optimiser l'entraînement des hanches.n vacarme. Ces bandes sont disponibles en différentes forces et il est recommandé d'augmenter progressivement la résistance à mesure que vous devenez plus fort. Vous pouvez en savoir plus sur les mini-groupes ici.

4. Propres mesures contre l'arthrose de Cox

Plus tôt dans l’article, nous avons donné plusieurs conseils d’auto-assistance et d’auto-mesures que vous pouvez essayer pour l’arthrose de la hanche. Mais en voici un petit résumé :

• Oreiller de couchage (position de sommeil améliorée pour la hanche)

• Coussin de siege (soulager la hanche en position assise)

• Amortisseurs de talon (pour l'absorption des chocs)

• Entraînement avec élastique (pour entraîner les muscles de la hanche)

5. Traitement et rééducation de l'arthrose de la hanche

Par tous nos départements cliniques interdisciplinaires appartenant à la Vondtklinikkene Multidgraduate Health, nous nous soucions vivement d'obtenir les meilleurs résultats possibles pour nos patients. De nombreuses personnes sont surprises lorsqu'elles apprennent que les techniques de traitement manuel des muscles et des articulations sont en réalité encore plus efficaces que les exercices de rééducation pour l'arthrose de la hanche.¹ Dans nos cliniques, nous combinons naturellement un tel traitement avec des exercices et des entraînements de rééducation, mais il est important de savoir que la combinaison des deux est plus efficace que les exercices seuls.

Traitement physique de l'arthrose de la hanche

Nos physiothérapeutes et chiropracteurs combinent toujours les modalités de traitement avec des exercices de rééducation adaptés individuellement. Les techniques de traitement actif peuvent aider à améliorer la circulation sanguine dans et autour de l’articulation de la hanche, à décomposer les tissus endommagés sensibles à la douleur et à augmenter la mobilité de l’articulation de la hanche. Les techniques que nous utilisons régulièrement dans le traitement de l’arthrose de Cox comprennent, entre autres :

• physiothérapie

• Chiropratique sportive

• Thérapie au laser

• Mobilisation commune

• Techniques de massage

• Traitement des nœuds musculaires

• Exercices de rééducation

• Traitement de traction

• Guide de formation

• Thérapie d'onde de choc

• Aiguillage à sec (stimulation intramusculaire)

La combinaison de techniques de traitement que vous recevrez sera déterminée individuellement et la configuration du traitement sera basée sur un examen fonctionnel approfondi.

Opération chirurgicale: prothèse de hanche

Lorsqu’on est aux tout derniers stades de l’arthrose, les choses sont allées très loin. À ces stades, il s'agit presque d'os contre os à l'intérieur de l'articulation de la hanche, ce qui peut à son tour conduire à une nécrose avasculaire, c'est-à-dire que le tissu osseux meurt en raison d'un manque de circulation sanguine. Lorsqu'on en est arrivé à ce point, l'arthroplastie de la hanche est normalement la prochaine étape, mais cela ne signifie pas que vous devez arrêter de faire de l'exercice et de bouger, bien au contraire. L'entraînement préopératoire et postopératoire aide à garder les tissus mous et les tendons autour de la prothèse sains et fins, alors assurez-vous de suivre à la lettre la formation de rééducation qui vous est enseignée.

6. Diagnostic de l'arthrose de la hanche

Une première consultation débutera par une conversation avec votre clinicien. Ici, le thérapeute passera en revue les symptômes et la douleur que vous ressentez. De plus, des questions de suivi pertinentes seront posées. La consultation passe ensuite à l'examen fonctionnel. Cela consiste généralement à :

• Examen de la hanche

• Tests de mobilité articulaire

• Tests musculaires

• Tests orthopédiques

• Examen palpatoire des tissus mous

Si une arthrose de la hanche est suspectée, un médecin ou un chiropracteur peut vous orienter vers un examen d’imagerie. Pour l’investigation de l’arthrose de la hanche, il est plus courant d’utiliser une radiographie. En effet, les examens aux rayons X sont les meilleurs pour cartographier les modifications de l’usure du tissu osseux, y compris le cartilage et les éventuelles calcifications.

Exemple: Radiographie de la hanche

Dans l'image de gauche, vous pouvez voir qu'il y a beaucoup d'espace à l'intérieur de l'articulation de la hanche. Dans l'image de droite, nous voyons une arthrose importante et l'articulation est considérablement plus étroite qu'elle ne devrait l'être.

Résumerering: Arthrose de la hanche

Vous pouvez bien vivre avec l’arthrose de la hanche. Le plus important est que vous preniez vous-même des mesures actives et que vous demandiez l’aide d’un professionnel pour la cartographie et l’orientation. Un clinicien pourra vous aider à élaborer un programme d’exercices de rééducation et également vous aider avec un traitement actif visant à soulager les symptômes. N'oubliez pas que vous pouvez également, sans engagement, nous contacter et nous poser des questions.

Les cliniques de la douleur : votre choix pour un traitement moderne

Nos cliniciens et nos services cliniques visent toujours à faire partie de l'élite dans l'investigation, le traitement et la rééducation des douleurs et des blessures des muscles, des tendons, des nerfs et des articulations. En appuyant sur le bouton ci-dessous, vous pouvez voir un aperçu de nos cliniques - y compris à Oslo (y compris Sièges Lambert) et Akershus (Bois brut og Son d'Eidsvöll). N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions ou si vous avez des questions.

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article: Arthrose de la hanche

Écrit par: Nos chiropracteurs et physiothérapeutes agréés publiquement chez Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

Vérification des faits: Nos articles sont toujours basés sur des sources sérieuses, des études de recherche et des revues de recherche, telles que PubMed et la Cochrane Library. Veuillez nous contacter si vous repérez des erreurs ou si vous avez des commentaires.

Recherches et sources

1. French et al, 2011. Thérapie manuelle de l'arthrose de la hanche ou du genou – une revue systématique. Homme là-bas. avril 2011;16(2):109-17.

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