Le mal de tête de Horton

Les maux de tête en grappe sont également appelés maux de tête de Horton. Les céphalées en grappes sont un mal de tête extrême et unilatéral - pire que les pires migraines - qui, en raison de la douleur intense, est également connu sous le nom de «céphalée suicide». Ce dernier est dû au fait que les personnes souffrant de ce type de maux de tête passent souvent par des pensées suicidaires car la douleur est si forte.

Ce type de mal de tête est presque toujours unilatéral et les crises persistent entre 15 et 180 minutes. Le plus courant est que les crises disparaissent en moins d'une heure. La raison pour laquelle on l'appelle maux de tête en grappe est que dans certains cas, vous pouvez avoir des crises récurrentes, jusqu'à 1 par jour.

Mal de tête en grappe: le pire mal de tête qui soit

C'est un fait connu que l'intensité de cette variante de maux de tête est la pire. La douleur ne ressemble à aucun autre mal de tête - même les crises de migraine sévères (ce qui en dit long sur la douleur). Le mal de tête est localisé sur un côté de la tête, en particulier autour et derrière l'œil - et est décrit comme une douleur intense, brûlante, lancinante.

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Soulagement de la douleur: comment soulager les maux de tête en grappes?

Heureusement, il existe des analgésiques (triptans) et des mesures.

Pour soulager les céphalées en grappe (céphalées de Horton), nous vous recommandons de vous allonger un peu dans une pièce sombre (environ 20-30 minutes) avec un soi-disant «masque migraine» Sur les yeux (masque que vous avez dans le congélateur et qui est spécialement adapté pour soulager les migraines, les céphalées cervicales et les maux de tête de stress) - cela réduira certains signaux de douleur et calmera une partie de vos tensions. Cliquez sur l'image ou le lien ci-dessous pour en savoir plus.

Pour une amélioration à long terme, il est par ailleurs recommandé de consulter un médecin concernant le bon médicament - ainsi que l'utilisation régulière de balles de point de déclenchement vers les muscles tendus des épaules et du cou (vous savez que vous en avez!) et l'entraînement, ainsi que les étirements. La méditation et le yoga peuvent également être des mesures utiles pour réduire le stress mental au quotidien. Un auto-massage léger et régulier de la mâchoire et des muscles du visage peut également être utile.

En savoir plus: Masque anti-maux de tête et de migraine (Ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Présentation de la douleur: symptômes de céphalée en grappe (mal de tête de Horton)

Les symptômes et signes de céphalées en grappes peuvent varier légèrement, mais certains symptômes typiques et caractéristiques sont:

• Une douleur significativement plus élevée que tout autre mal de tête
• Mal de tête unilatéral
• La douleur est particulièrement localisée au niveau de la tempe, au-dessus et derrière l'œil
• Le mal de tête peut survenir sans avertissement
• Le mal de tête est si intense qu'il peut produire des pensées suicidaires

L'influence sur le système nerveux autonome se produit également souvent avec des céphalées en grappe - et on dit qu'au moins l'un des symptômes suivants sera présent - comme la constriction de la pupille, le nez qui coule, les yeux larmoyants et les symptômes des paupières (par exemple, une paupière `` s'effondre '') . D'autres symptômes peuvent inclure une transpiration, un gonflement ou une augmentation de la rougeur de la peau du même côté que la crise.

En raison du fait que la douleur peut survenir sans avertissement, il est vrai que les personnes touchées par ce trouble peuvent être fortement affectées mentalement et craindre que des crises surviennent dans des contextes sociaux ou similaires. Cela peut les amener à s'isoler et à se retirer et / ou à éviter les événements sociaux.

Épidémiologie: qui souffre de céphalées en grappes? Qui est le plus souvent touché?

Les hommes sont 2,5 fois plus souvent touchés que les femmes. On estime qu'environ 0.2% de la population souffre de céphalées en grappe. La condition survient normalement entre 20 et 50 ans, mais peut survenir à tout âge.

Cause: Pourquoi avez-vous des maux de tête de cluster?

La cause réelle des céphalées en grappe est inconnue, mais la recherche a montré qu'environ 65% des personnes souffrant de céphalées en grappe sont ou ont été fumeurs - mais on ne pense toujours pas que ce soit la cause réelle de ce diagnostic.

Exercices et étirements: Quels exercices peuvent aider à soulager les céphalées en grappe?

Il n'y a pas d'exercices qui soulagent les céphalées en grappes de manière directe - seulement indirectement.

Un entraînement régulier de la force (varié comme celui-ci - pas seulement un entraînement des biceps) du cou, du haut du dos et des épaules - ainsi que des étirements, des exercices de respiration et du yoga peuvent tous aider à soulager les maux de tête. Nous vous recommandons de suivre une bonne routine qui comprend des étirements quotidiens et personnalisés du cou.

Essayez-les: - 4 exercices d'étirement contre Stiff Neck

Traitement des céphalées en grappe

Le traitement efficace des céphalées aiguës en grappe consiste en une oxygénothérapie ou des triptans (par exemple, le sumatriptan). Ces deux méthodes de traitement peuvent apporter un soulagement symptomatique dans un laps de temps relativement court.

Une approche combinée est importante lorsqu'il s'agit de traiter les céphalées en grappe. Ici, vous devez aborder les facteurs qui provoquent votre céphalée en grappe et travailler régulièrement pour réduire le stress physique et mental inutile.

Auto-assistance: que puis-je faire même pour les douleurs musculaires et articulaires?

1. Des exercices généraux, des exercices spécifiques, des étirements et des activités sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes font du bien à tout le corps et aux muscles endoloris.

2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:

3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.

4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.

5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).

6. Prévention et guérison: Bruit de compression comme ça comme ça peut augmenter la circulation sanguine vers la zone affectée, accélérant ainsi la guérison naturelle des muscles et des tendons blessés ou usés.

Produits recommandés pour le soulagement de la douleur dans la douleur

Biofreeze (Rhume / cryothérapie)

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