Sinus Headache (Sinusitis Headache)

Les céphalées de sinus sont également appelées céphalées de sinusite. Le mal de tête sinusal se caractérise par une sinusite (sinusite) et peut provoquer un mal de tête si lourd et déprimant qu'il peut parfois être interprété comme migraine ou maux de tête stress.

Maux de tête sinusaux: lorsque les sinus vous causent des maux de tête

Les maux de tête sinusaux surviennent en raison d'une pression élevée à l'intérieur de vos sinus. Les sinus sont des zones remplies d'air à l'intérieur du front, de la mâchoire et derrière l'os nasal (voir illustration). Lorsque ceux-ci deviennent enflammés en raison d'une réaction allergique ou d'une infection, ils peuvent gonfler et produire plus de mucus et de morve. Cette surproduction peut obstruer les conduits responsables de la vidange, puis la pression augmente rapidement à l'intérieur des sinus et provoque de graves maux de tête.

Où sont les sinus?

Illustration montrant l'emplacement des quatre régions sinusales.

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Soulagement de la douleur: comment soulager les maux de tête des sinus?

Pour soulager les maux de tête de sinus (mal de tête de sinusite), nous vous recommandons de vous allonger un peu (environ 20-30 minutes) avec un soi-disant «masque pour maux de tête / migraine» Sur les yeux (masque que vous avez dans le congélateur et qui est spécialement adapté pour soulager les migraines, les maux de cou et les maux de tête de stress - il peut aussi être réchauffé pour stimuler plus de circulation sanguine vers les yeux fatigués et gonflés) - cela réduira une partie des les signaux douloureux et apaisez certaines de vos tensions. Cliquez sur l'image ou le lien ci-dessous pour en savoir plus. L'utilisation régulière de solution saline est également recommandée pour prévenir cette condition. Un spray nasal (de la pharmacie) peut également être nécessaire lorsque l'état s'est vraiment installé.

Pour une amélioration à long terme, il est également recommandé d'utiliser régulièrement une solution saline pour le rinçage, ainsi que l'utilisation de balles de point de déclenchement vers les muscles tendus des épaules et du cou (vous savez que vous en avez!) et l'exercice, ainsi que les étirements. La méditation et le yoga peuvent également être des mesures utiles pour réduire le stress mental au quotidien. Un auto-massage léger et régulier des muscles du visage peut également être utile et soulager une certaine pression contre les sinus situés sous les yeux et à côté du nez.

En savoir plus: Masque anti-maux de tête et de migraine (Ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Présentation de la douleur: symptômes de céphalée sinusale (céphalée de sinusite)

Il est courant que la sinusite provoque un mal de tête qui ressemble à une douleur profonde et déprimante dans les joues, le front et autour du nez, ainsi que dans la transition entre le front et le nez. La douleur sera généralement pire si vous bougez la tête soudainement (par exemple en vous penchant en avant) ou si vous faites de l'activité physique. Les symptômes et les signes de maux de tête sinusaux peuvent varier légèrement, mais certains symptômes typiques et caractéristiques sont:

Fièvre légère à modérée (dans d'autres types de maux de tête, vous n'auriez normalement pas de fièvre)
Légère enflure du visage et autour des sinus
Pression sur les sinus (voir illustration)
Difficulté de concentration
Une sensation de pression constante dans les oreilles
Difficile ou impossible d'égaliser la pression dans les oreilles
Douleurs et inconfort musculaires - en particulier dans la transition front / nez et au-dessus gros muscle à mâcher (Masséter)

Contrairement à migraine alors vous n'aurez pas de symptômes neurologiques de maux de tête sinusaux. Des exemples de symptômes nerveux pouvant survenir dans la migraine comprennent la faiblesse musculaire et une vision trouble.

Épidémiologie: qui souffre d'un mal de tête sinusal? Qui est le plus touché?

Tous peuvent être affectés par des maux de tête sinusaux, mais comme mentionné précédemment, les causes les plus courantes sont les réactions allergiques et inflammatoires (par exemple en raison de la grippe et du rhume). Par conséquent, ceux qui ont un système immunitaire réduit et ceux qui souffrent d'allergies sont le plus souvent touchés par des maux de tête sinusaux.

Cause: Pourquoi avez-vous des maux de tête sinusaux (maux de tête sinusite)?

Les deux principales causes de céphalées sinusales sont les réactions allergiques et les inflammations / infections (par exemple dues au virus de la grippe). Cela provoque des changements de pression dans les poches d'air que nous appelons sinus et conduit à une présentation caractéristique de maux de tête. Si vous êtes fréquemment dérangé, il peut également y avoir la présence de polypes dans les sinus - dans certains cas, il peut être une alternative de les supprimer pour offrir une meilleure pièce et réduire la fréquence de ce type de maux de tête. Une chose positive (en particulier pour votre partenaire de lit) est que cela peut également réduire le ronflement.

Exercices et étirements: Quels exercices peuvent aider à soulager les maux de tête des sinus?

Un exercice important que nous recommandons est un léger massage des muscles faciaux directement lié aux sinus. Il peut également être agréable d'étirer votre cou et vos épaules, car ceux-ci ont tendance à s'étirer davantage lorsque vous avez mal à la tête. Nous vous recommandons d'avoir une bonne routine qui comprend un étirement du cou quotidien et personnalisé.

Essayez-les: - 4 exercices d'étirement contre Stiff Neck

Nous vous recommandons également ces 5 exercices de mâchoire spécifiques.

Traitement des maux de tête des sinus

Lorsque nous parlons du traitement des maux de tête des sinus, c'est en fait le soulagement des symptômes qui s'applique - ainsi que l'ouverture des blocages à l'intérieur des sinus qui causent un mauvais drainage du mucus et de la morve.

Traitement médicamenteux: Les comprimés contre les allergies et leur utilisation intelligente peuvent prévenir les réactions allergiques et ainsi prévenir les réactions des sinus.
Muscle Knut traitement: Le traitement musculaire peut réduire la tension musculaire et les douleurs musculaires dans le cou et les épaules.
Traitement commun: Un expert des muscles et des articulations (par exemple un chiropraticien) travaillera avec les muscles et les articulations pour vous apporter une amélioration fonctionnelle et un soulagement des symptômes. Ce traitement sera adapté à chaque patient sur la base d'un examen approfondi, qui prend également en compte l'état de santé général du patient. Le traitement comprendra très probablement des corrections articulaires, un travail musculaire, des conseils ergonomiques / posturaux et d'autres formes de traitement appropriées pour chaque patient.
Solution saline (sans médicament): Les pharmacies et les magasins fournissent des solutions salines sans médicament (souvent ajoutées à l'aloe vera) que vous pouvez utiliser pour maintenir une bonne fonction dans le nez et les voies nasales. Une utilisation régulière peut également fonctionner de manière préventive.
Masque anti-maux de tête et de migraine: Ces masques peuvent être à la fois congelés et chauffés - cela signifie qu'ils peuvent être utilisés pour des douleurs plus aiguës (refroidissement) et plus préventives (chauffage et circulation sanguine accrue).
Yoga et méditation: Le yoga, la pleine conscience et la méditation peuvent aider à réduire le niveau de stress mental dans le corps. Une bonne mesure pour ceux qui stressent trop au quotidien.

Auto-assistance: que puis-je faire même pour les douleurs musculaires et articulaires?

Comme mentionné, il arrive souvent que nous nous tendions davantage dans les muscles et que les fibres douloureuses deviennent plus sensibles lorsque nous avons des maux de tête. Nous recommandons toujours que l'auto-traitement soit l'une des principales mesures de lutte contre la douleur - avec un auto-massage régulier (par exemple avec balle point déclencheur) et les étirements peuvent aider à prévenir la douleur dans les muscles et les articulations.

1. Des exercices généraux, des exercices spécifiques, des étirements et des activités sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes font du bien à tout le corps et aux muscles endoloris.

2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:

3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.

4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.

5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).

6. Prévention et guérison: Bruit de compression comme ça comme ça peut augmenter la circulation sanguine vers la zone affectée, accélérant ainsi la guérison naturelle des muscles et des tendons blessés ou usés.

Produits recommandés pour le soulagement de la douleur dans la douleur