Douleur au pied

Avoir des douleurs au pied et aux structures voisines peut être extrêmement gênant - et non des moindres, cela peut entraîner des maux compensatoires ailleurs, tels que les genoux, les hanches et le dos. La douleur au pied peut être causée par divers facteurs, mais certains des plus courants sont les douleurs musculaires, articulaires et tendineuses dues à une surcharge, un traumatisme, une usure, des dysfonctionnements musculaires et des dysfonctionnements mécaniques. La douleur au pied ou aux pieds est une nuisance affectant une plus grande proportion de la population.

 

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VIDÉO: 6 exercices contre Plantar Fascitt

La fascite plantaire (douleur de la plaque tendineuse sous le pied) est l'une des causes les plus courantes de douleur au pied. La condition est causée par la congestion et les petits tendons dans les tendons sous la feuille du pied. L'utilisation régulière de ce programme d'exercice peut vous aider à augmenter la circulation sanguine locale, à détendre les tendons et les muscles sensibles à la douleur et à fournir une meilleure élasticité dans le fascia plantaire. Cliquez ci-dessous pour voir les exercices.

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VIDÉO: 5 exercices contre la douleur et l'inflammation dans le repose-pied

Vous trouverez ici un bon programme d'exercice qui peut vous aider avec les muscles, les tendons et les nerfs sensibles à la douleur dans vos pieds. Ce programme peut vous donner des arcs solides, soulager la plaque tendineuse sous le pied et améliorer votre circulation sanguine. Doit être effectuée deux à trois fois par semaine pendant au moins 12 semaines pour des résultats optimaux.

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Fasciite plantaire et éperons du talon: Certaines des causes les plus courantes de douleur prolongée au pied et de douleur au pied

La fasciite plantaire est causée par des lésions du tissu tendineux sous la plante du pied. Ce diagnostic est souvent composé de plusieurs facteurs, mais le fait est que la plaque tendineuse sur la face inférieure de la plante du pied et dans le bord avant de l'os du talon est surchargée et qu'un tissu dysfonctionnel se produit. Ce tissu endommagé a une sensibilité à la douleur plus élevée (émet plus de signaux de douleur), est moins fonctionnel par rapport à l'absorption des chocs et au transfert de poids, et le tissu endommagé a également une circulation sanguine réduite et une capacité de guérison réduite. La forme de traitement la mieux documentée pour de telles affections est la thérapie par ondes de pression - une méthode de traitement réalisée par des cliniciens publiquement autorisés (chiropraticien, physiothérapeute ou thérapeute manuel) possédant une expertise de pointe dans l'évaluation et le traitement des diagnostics dans les muscles, les tendons, les articulations et les nerfs.

 

Nous pensons qu'il est très illustratif de vous montrer une vidéo complète où utiliser Thérapie d'onde de choc (forme de traitement moderne et bien documentée) contre le diagnostic de fasciite plantaire. La thérapie par ondes de pression décompose ainsi ce tissu endommagé (qui ne devrait pas être là) et déclenche un processus de réparation qui progressivement, au fil de plusieurs traitements, le remplace par un tissu musculaire ou tendineux nouveau et frais.

 

Vidéo - Traitement par ondes de pression contre la fasciite plantaire (cliquez sur l'image pour voir la vidéo)

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En savoir plus: Ce que vous devez savoir sur la thérapie par ondes de pression

 

Les også: - Comment se débarrasser de la fascite plantaire

Nous pouvons fortement recommander l'article ci-dessus - écrit par un chiropraticien moderne de la clinique interdisciplinaire Råholt Chiropractor Center (Municipalité d'Eidsvoll, Akershus).

 

Que puis-je faire même pour les douleurs aux pieds?

1. Mouvement et activité en général est recommandé, mais restez dans la limite de la douleur. Si la charge d'impact devient trop importante pour vous pendant les périodes aiguës, nous vous recommandons fortement de continuer à bouger. Que diriez-vous de remplacer la marche sur l'asphalte par une promenade dans les bois en terrain accidenté? Peut-être pouvez-vous remplacer le tapis roulant par un vélo elliptique ou ergométrique pendant une courte période?

2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:

Affecté par la fasciite plantaire et l'éperon du talon Les balles sont également particulièrement adaptées au traitement de ces conditions!

3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.

4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.

5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).

 

Produits recommandés pour le soulagement de la douleur dans la douleur

Biofreeze (Rhume / cryothérapie)

 

Dans la plupart des cas, toute lésion tendineuse peut être examinée par un expert musculo-squelettique (chiropraticien, thérapeute manuel ou similaire), et confirmée par une échographie diagnostique ou une IRM si nécessaire.

 

- Lisez aussi: Combien de temps et à quelle fréquence dois-je congeler une cheville foulée?

- Lisez aussi: Fracture de stress au pied. Diagnostic, cause et traitement / mesures.

 

Certaines causes / diagnostics courants de douleur au pied sont:

Arthrose (la douleur dépend des articulations touchées)

Inflammation du pied

Bursite / inflammation des muqueuses

Syndrome cuboïde / subluxation  (provoque généralement une douleur à l'extérieur du pied)

Neuropathie diabétique

Inflammation Fat Pad (provoque généralement une douleur dans le coussinet adipeux sous le talon)

Maladie de Freiberg (nécrose avasculaire / mort cellulaire et tissulaire des os métatarsiens de l'avant-pied)

arthrite

La déformation de Haglund (peut provoquer des douleurs sur la face inférieure de la lame du pied, tout à l'arrière du talon et à l'arrière du talon)

talon éperons (provoque une douleur dans la partie inférieure de la lame du pied, généralement juste devant le talon)

Infection du pied

Ongles incarnés

metatarsalgia (Douleur dans l'orteil et l'avant-pied)

Névrome de Morton (provoque des douleurs électriques entre les orteils, devant le pied)

Maladie de Paget

Neuropathie périphérique

Fascite plantaire (provoque des douleurs dans la feuille du pied, le long de l'aponévrose plantaire à partir de la saillie du talon)

Pied plat / pes plan (pas synonyme de douleur mais peut être une cause contributive)

Arthrite psoriasique

Syndrome du sinus tarsi (provoque une douleur caractéristique à l'extérieur du pied entre le talon et le talus)

Fracture de stress au pied (une fracture de fatigue provoque une douleur près de la fracture, le plus souvent dans le métatarse)

Syndrome du tunnel tarsien aka syndrome du tunnel tarsien (provoque généralement une douleur assez intense à l'intérieur du pied, du talon)

tendinite

tendinites

goutte (le plus souvent trouvé dans la première articulation du métatarse, sur le gros orteil)

Quadratus plantae myalgia (dysfonctionnement musculaire provoquant des douleurs dans et devant le talon)

rhumatisme (la douleur dépend des articulations touchées)

Causes / diagnostics peu fréquents dans le pied:

Infection grave

cancer

 

Radiographie du pied

- Radiographie du pied, angle latéral (vu de côté), sur la photo on voit tibia (tibia interne), péroné (tibia externe), talus (os de bateau), calcanéum (talon), cunéiformes, métatarsien et phalanges (orteils).

 

Image IRM du pied

Image IRM du pied - Photo IMAIOS

- Image IRM du pied (vue de dessus), sur la photo, on voit métatarse, cunéiforme, cunéiforme médial, cunéiforme latéral, os naviculaire (os de bateau), cuboïde, processus calcanéum et plusieurs autres repères anatomiques.

 

Image IRM sagittale du pied

- Image IRM du pied, coupe sagittale (vue de côté), sur l'image on voit un certain nombre d'articulations, ligaments et muscles importants. Ceux-ci comprennent l'extenseur long de l'hallux, l'articulation talocalcaneonaviculaire, le court extenseur de l'hallux, l'articulation cunéonaviculaire, l'articulation du tarso-métatarse, le tendon long fibulaire, le tendon fléchisseur des orteils, le tendon tibial antérieur, le tendon long fléchisseur de l'hallux, le tendon de la cheville et l'autre tendon calcanéen.

 

Classification de la douleur au pied

La douleur peut être divisée en trois catégories: aiguë, subaiguë et chronique.

 

Douleur aiguë au pied

En ce qui concerne la classification temporelle, une douleur aiguë au pied signifie que la personne souffre depuis moins de trois semaines.

 

Douleur subaiguë au pied

La période subaiguë est considérée comme le temps entre la phase aiguë et le chemin vers une maladie chronique. En termes de temps, cela se définit comme la période comprise entre trois semaines et jusqu'à trois mois. Si vous ressentez de la douleur depuis si longtemps, nous vous recommandons fortement de consulter un clinicien pour un examen et tout traitement.

 

Douleur chronique au pied

Maintenant, ces douleurs commencent à prendre pied, vous? La douleur chronique aux pieds est attribuée à une douleur aux pieds qui persiste depuis plus de trois mois. Nous sommes très préoccupés par la résolution précoce des problèmes, car cela conduit souvent à un moyen beaucoup plus facile de revenir à une fonction normalisée, mais vous devez également savoir que même si vous la laissez aller un peu loin, il n'est pas encore trop tard . Il ne nécessitera probablement plus de traitement qu'il n'en aurait eu s'il avait résolu le problème un peu plus tôt. Le fait de ressentir de la douleur pendant une période prolongée peut également provoquer des affections compensatoires dans d'autres parties du corps et augmenter l'incidence des douleurs au genou, à la hanche et au dos.

 

Traitement articulaire et traitement par ondes de pression: cliniquement efficace contre la fasciite plantaire et la métatarsalgie

Une méta-étude récente (Brantingham et al. 2012) a montré que la manipulation du fascia plantaire et de la métatarsalgie soulageait les symptômes. L'utiliser en conjonction avec la thérapie par ondes de pression donnera un effet encore meilleur, basé sur la recherche. En effet, Gerdesmeyer et al (2008) ont démontré que la thérapie par ondes de pression fournit une amélioration statistiquement significative significative en ce qui concerne la réduction de la douleur, l'amélioration fonctionnelle et la qualité de vie après seulement 3 traitements chez des patients atteints de fascia plantaire chronique.

 

Une méta-étude (Aqil et al, 2013) a également conclu que la thérapie par ondes de pression était une méthode de traitement efficace cliniquement prouvée pour la fascite plantaire.

 

À quoi puis-je m'attendre d'un clinicien lorsque je lui rends visite avec une douleur au pied?

Nous vous recommandons de rechercher des professions sous licence publique lorsque vous cherchez un traitement et un traitement pour les douleurs musculaires, tendineuses, articulaires et nerveuses. Ces groupes professionnels (médecin, chiropraticien, physiothérapeute et thérapeute manuel) sont des titres protégés et approuvés par les autorités sanitaires norvégiennes. Cela vous donne en tant que patient une sécurité et une sécurité que vous n'aurez que si vous allez dans ces professions. Comme mentionné, ces titres sont protégés et cela signifie qu'il est illégal d'appeler un médecin ou un chiropraticien sans que vous soyez autorisé avec la longue formation de ces professions. En revanche, les titres tels que l'acupuncteur et le naprapat ne sont pas des titres protégés - et cela signifie que vous, en tant que patient, ne savez pas ce que vous cherchez.

 

Un clinicien titulaire d'une licence publique a une formation longue et approfondie qui est récompensée par les autorités de santé publique avec la protection des titres publics. Cette formation est globale et signifie que les professions précitées ont une très bonne expertise en investigation et diagnostic, ainsi qu'en traitement et éventuellement en formation. Ainsi, un clinicien diagnostiquera d'abord votre problème puis mettra en place un schéma de traitement en fonction du diagnostic donné.

 

Exercices, formation et considérations ergonomiques

Un expert en troubles musculaires et squelettiques peut, en fonction de votre diagnostic, vous renseigner sur les considérations ergonomiques que vous devez prendre pour éviter de nouveaux dommages, garantissant ainsi le temps de guérison le plus rapide possible. Une fois la partie aiguë de la douleur terminée, dans la plupart des cas, vous serez également affecté à des exercices à domicile qui aideront également à réduire les risques de rechute. Dans le cas de maladies chroniques, il est nécessaire de passer par les mouvements moteurs que vous effectuez dans la vie quotidienne, afin d'éliminer la cause de votre douleur à plusieurs reprises.

- Vous trouverez ici un aperçu et une liste des exercices que nous avons publiés en relation avec la lutte contre, la prévention et le soulagement des douleurs aux pieds, aux pieds tendus, à l'arthrose et à d'autres diagnostics pertinents.

Vue d'ensemble - Exercice et exercices pour les douleurs aux pieds et aux pieds:

4 exercices contre le fascisme plantaire

4 Exercices contre Plattfoot (Pes Planus)

5 Exercices contre Hallux Valgus

7 conseils et remèdes pour la douleur au pied

 

Auto-assistance contre la douleur au pied

Certains des produits qui peuvent aider à soulager les douleurs aux pieds, les crampes et les problèmes sont soutien hallux valgus, écarteurs d'orteils, chaussettes de compression et les rouleaux de pied.

 

PRODUIT CONNEXE / AUTO-AIDE: - Assistance Hallux Valgus (en savoir plus en cliquant ici)

En proie à hallux valgus (gros orteil tordu) et / ou la croissance osseuse (oignon) sur le gros orteil? Ensuite, ceux-ci peuvent faire partie de la solution à votre problème.

 

PRODUIT CONNEXE / AUTO-AIDE: - Chaussette de compression

Toute personne souffrant de douleurs et de problèmes aux pieds peut bénéficier d'un soutien à la compression. Les chaussettes de compression peuvent contribuer à augmenter la circulation sanguine et la guérison chez les personnes affectées par une fonction réduite des jambes et des pieds.

En savoir plus ici: - Chaussette de compression

 

Êtes-vous aux prises avec une douleur chronique et à long terme?

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Article connexe: - 4 exercices contre la fasciite plantaire

Lisez également ces articles:

- Douleur dans le dos?

- Mal à la tête?

- Mal au cou?

 

"Je détestais chaque minute d'entraînement, mais j'ai dit:" N'abandonnez pas. Souffrez maintenant et vivez le reste de votre vie en champion. » - Muhammad Ali

 

références:

1. NHI - Norwegian Health Informatics.
2. Brantingham, JW. Thérapie manipulatrice des affections des membres inférieurs: mise à jour d'une revue de la littérature. J Physiol Manipulateur Ther. Février 2012 ; 35(2) : 127-66. est ce que je: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L. La thérapie par ondes de choc extracorporelles radiales est sûre et efficace dans le traitement de la fasciite plantaire chronique récalcitrante: résultats d'une étude multicentrique confirmée randomisée et contrôlée par placebo. Suis J Sports Med. Novembre 2008; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. En ligne du 2008er oct.1.
4. Punnett, L. et coll. Un cadre conceptuel pour l'intégration des programmes de promotion de la santé au travail et d'ergonomie professionnelle. Représentant de la santé publique 2009; 124 (Suppl 1): 16-25.

 

Foire aux questions sur la douleur au pied:

 

A eu une douleur aiguë au pied. Quelle pourrait être la cause si vous ressentez soudainement une douleur au pied de cette manière?

La douleur aiguë au pied est généralement causée par une surcharge ou un dysfonctionnement. Peut-être que vous avez enjambé le jogging ou la marche d'hier sans rien remarquer de spécial à ce sujet? Cela peut également être dû à une douleur nerveuse référencée du nerf sciatique (cela est plus probable si vous avez également une radiation / ile le long de la jambe). Les muscles des jambes peuvent également se référer à une douleur au pied et cela peut survenir de manière assez aiguë / soudaine.

 

Q: Je me suis blessé au pied. Quelle pourrait être la cause?

Réponse: Sans plus d'informations, il est impossible de poser un diagnostic précis, mais selon la préhistoire (s'agit-il d'un traumatisme? Est-ce que ça a duré longtemps?) Il peut y avoir plusieurs causes de douleur au pied. La douleur au pied peut être causée par une tendinite dans les tendons extenseurs du pied - puis plus particulièrement dans l'extenseur des orteils ou dans l'extenseur long de l'hallux. D'autres raisons peuvent être fracture de stress, orteils en marteau / hallux valgus, irritation nerveuse, douleur référée des nerfs du dos, tinea pedis (champignon du pied), kyste ganglionnaire ou tendinite du tibalis antérieur.

||| Questions connexes avec la même réponse : « Pourquoi avez-vous mal au repose-pied ? »

 

 

 

Q: Douleur sous les pieds, surtout après beaucoup d'efforts. Cause / diagnostic?

Réponse: Il peut y avoir plusieurs causes de douleur sous les pieds, mais si elle est due à une surcharge, il y a normalement un problème avec votre fascia plantaire (lire: traitement de la fasciite plantaire), les tissus mous sous le pied. La thérapie par ondes de pression en combinaison avec la mobilisation articulaire est l'une des modalités de traitement les plus courantes pour ce problème. Les autres causes de douleur au pied comprennent le dysfonctionnement articulaire biomécanique, la fracture de stress, la tendinite du tibial postérieur, la voûte plantaire (pied plat), le syndrome du tunnel tarsien, l'irritation des nerfs, la douleur référée par les nerfs du dos, le pied de tranchée, la métatarsalgie, les crampes du pied. sur: arrache-orteils) ou de mauvaises chaussures.

||| Questions connexes avec la même réponse : "Pourquoi ai-je mal à la plante du pied ?", "Pourquoi avez-vous mal aux pieds ?", "Pourquoi ai-je une irritation des tissus sous le pied ?", " Pourquoi ai-je mal au pied ?", "Pourquoi avoir une douleur aiguë au pied ? »

 

Q: A beaucoup de douleur à l'extérieur du pied. Causes possibles?

Réponse: La cause la plus fréquente de douleur à l'extérieur du pied est l'enrobage ou l'entorse des ligaments de la cheville, plus précisément le ligament tibiofibulaire antérieur (ATFL), qui est endommagé si le pied va en excès. inversion (lorsque le pied se déroule de sorte que les feuilles du pied soient vers l'intérieur). Les autres causes sont l'irritation nerveuse, la douleur référencée des nerfs du dos, le syndrome cuboïde, la tendinite péronière, la fracture de stress, l'oignon / hallux valgus, les formations de corniche / callosités ou l'arthrite.

||| Questions connexes avec la même réponse : « Pourquoi ai-je mal à l'extérieur du pied ? », « Douleur à l'extérieur du pied. Causer?"

 

Gonflement sous la plante du pied contre l'avant du talon. Quel pourrait être le diagnostic?

Vous voyez souvent un gonflement sous la plante du pied devant le talon en relation avec fasciite plantaire et / ou talon éperons. Le gonflement est le plus souvent apparent dans la détérioration aiguë des diagnostics de pied susmentionnés et il peut y avoir une sensibilité à la pression évidente dans la zone touchée.

Questions connexes avec la même réponse: «Est-ce que le gonflement sous le pied - quelle pourrait être la raison pour laquelle j'ai enflé?

 

Q: Combien de temps faut-il pour s'améliorer avec la métatarsalgie?

Réponse: Tout dépend de la cause et de l'étendue du dysfonctionnement qui vous cause ces maux. Un expert musculo-squelettique évaluera votre fonction et vous référera à l'examen d'imagerie concerné si nécessaire. Cela peut prendre de quelques jours à plusieurs mois - ce dernier est également appelé maladie chronique (plus de 3 mois), puis cela peut être nécessaire avec d'autres mesures telles que l'évaluation de la position du pied / de la fonction du pied ou autres.

 

Pourquoi les pieds fonctionnent-ils dans les orteils et sous les pieds?

L'une des causes les plus courantes de douleur et de douleur dans les pieds sous le pied, et en particulier à l'avant du talon, est le diagnostic que nous appelons fasciite plantaire. D'autres possibilités sont les tissus mous congestionnés et la musculature.

 

Q: Aperçu anatomique des nerfs plantaires du pied?

Réponse: Ici, vous avez une illustration qui montre les nerfs plantaires du pied. À l'intérieur du pied, nous trouvons les nerfs plantaires médiaux, sur le chemin vers l'extérieur du pied, nous trouvons les nerfs plantaires latéraux - entre les orteils, nous trouvons les nerfs numériques communs, ce sont ceux qui peuvent être affectés par ce que nous appelons le syndrome de Nevrom de Morton - qui est une sorte de nœud nerveux irrité. Le syndrome de névrome de Morton survient généralement entre les deuxième et troisième orteils, ou entre les troisième et quatrième orteils.

 

Q: Douleur dans l'extensor digitorum longus pendant la course?

Réponse: Naturellement, un dysfonctionnement de l'extensor digitorum longus peut se produire pendant la course, ce qui peut être dû à une surcharge ou à de mauvaises chaussures. Il a deux fonctions: la flexion dorsale de la cheville (soulèvement des orteils) et l'extension (flexion du dos) des orteils.

- Des questions connexes avec la même réponse: «Peut-on avoir de la douleur dans ekstendus digitoriu longus?

 

Q: Pouvez-vous ressentir une douleur au niveau de l'extenseur hallucis longus lorsque vous courez?

Réponse: De toute évidence, la douleur peut être causée dans l'extenseur de l'hallucis longus pendant la course, ce qui peut être causé par, entre autres, une défaillance (peut-être que vous prononcez trop?) Ou simplement une surcharge (avez-vous trop couru récemment?). Les caractéristiques comprennent l'extension du gros orteil, ainsi qu'un rôle d'assistance dans la dorsiflexion de la cheville. C'est aussi, dans une certaine mesure, un muscle d'inversion / éversion faible. Voici une illustration qui vous donne un aperçu anatomique:

 

Question: Vue d'ensemble des ligaments à l'extérieur du pied avec photo?

Réponse: À l'extérieur du pied / de la cheville, nous trouvons trois ligaments importants qui travaillent pour stabiliser la cheville. Ils s'appellent ligament talofibulaire antérieur (antérieur), le ligament calcanéofibulaire og ligament talofibulaire postérieur (postérieur). Une tension ligamentaire (sans rupture), une rupture partielle ou complète de ceux-ci peuvent survenir en cas de blessure par inversion, ce que nous appelons en bon norvégien «remuer la cheville».

 

 

 

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