Inflammation du coude

L'inflammation du coude peut survenir pour plusieurs causes. Les symptômes typiques de l'inflammation du coude sont un gonflement local, une peau irritée rougeâtre et une douleur lors de la pression. Une inflammation (réponse inflammatoire légère) est une réponse naturelle normale lorsque les tissus mous, les muscles ou les tendons sont irrités ou endommagés. Lorsque les tissus sont endommagés ou irrités, le corps essaie d'augmenter la circulation sanguine vers la zone - cela entraîne des douleurs, un gonflement local, un développement de chaleur, une peau rougeâtre et des douleurs de pression. Le gonflement de la zone peut également conduire à une compression nerveuse, que l'on peut voir, entre autres, en serrant le nerf médian dans la région du coude ou du poignet (par ex. Syndrome du canal carpien).

Conseil: si vous souffrez de problèmes de coude récurrents, envisagez d'utiliser support de compression du coude pour une circulation et une stabilité accrues dans la zone touchée.

- Des symptômes plus forts peuvent signifier un mécanisme de dommages plus important

Ces symptômes varieront en intensité en fonction des dommages ou de l'irritation des tissus. Il est important de faire la distinction entre l'inflammation (inflammation) et l'infection (infection bactérienne ou virale). Nous voulons souligner que la grande majorité des «inflammations» ne sont en fait pas nécessairement exclusivement des inflammations, mais plutôt une combinaison de dysfonctionnement / blessure musculaire ou tendineuse. Prend S'il te plait contactez-nous sur notre page Facebook si vous avez des questions ou des commentaires.

Causes de l'inflammation du coude

Comme mentionné, l'inflammation ou l'inflammation est une réponse naturelle du système immunitaire pour réparer une blessure ou une irritation. Cela peut se produire en raison d'une surutilisation (sans muscle suffisamment stable pour effectuer la tâche) ou en raison de blessures mineures. Voici quelques diagnostics qui peuvent provoquer une inflammation ou une inflammation du coude:

• arthrite (Arthrite)
• Arthrose (la douleur dépend des articulations touchées)
• Coude de golf / épicondylite médiale
• Bursite de l'olécrane (inflammation du mucus du coude)
• rhumatisme (la douleur dépend des articulations touchées)
• Coude de tennis / épicondylite latérale

Qui est affecté par une inflammation du coude?

Absolument tout le monde peut être affecté par une inflammation du coude - tant que l'activité ou la charge dépasse ce que les tissus mous ou les muscles peuvent supporter. Ceux qui augmentent leur entraînement trop rapidement, en particulier dans la musculation, l'haltérophilie et surtout ceux qui ont une charge répétitive élevée sur les articulations concernées sont les plus exposés - surtout si la majorité de la charge est dans la couche la plus élevée. Des muscles de soutien trop faibles (avant-bras, bras et épaules, entre autres) associés à des charges répétitives au travail ou dans la vie quotidienne peuvent également contribuer au développement d'une réaction inflammatoire du coude.

Bursite olécrânienne (inflammation du mucus du coude)

L'inflammation du coude peut être très gênante et peut entraîner des douleurs et des problèmes également dans les structures voisines. Si une inflammation se produit, vous devez vous rappeler que dans la plupart des cas, elle est auto-infligée (beaucoup de travail répétitif avec un manque d'entraînement des muscles de soutien par exemple?), Et que vous êtes intelligent pour écouter ce que le corps essaie de vous dire. Si vous n'écoutez pas les signaux de douleur, la condition ou la structure peut être chroniquement endommagée. Nous vous conseillons de rechercher un traitement actif (par exemple, chiropraticien, physiothérapeute ou thérapeute manuel) pour le problème.

Symptômes d'inflammation du coude

La douleur et les symptômes dépendront de la mesure dans laquelle le coude a une réaction inflammatoire. Nous vous rappelons à nouveau qu'une inflammation et une infection sont deux choses complètement différentes - si vous avez une réaction inflammatoire sévère avec développement de chaleur, fièvre et pus dans la région, vous avez une infection, mais nous entrerons plus en détail dans un autre article. Les symptômes typiques de l'inflammation comprennent:

• Gonflement local
• Peau rougeâtre et irritée
• Douloureux lorsqu'il est pressé / touché

Diagnostic de l'inflammation du coude

Un examen clinique sera basé sur une histoire / anamnèse et un examen. Cela montrera un mouvement réduit dans la zone touchée et une douleur de pression locale. Vous n'aurez normalement pas besoin d'imagerie supplémentaire - mais dans certains cas, il peut être pertinent avec l'imagerie de vérifier si une blessure est la cause du gonflement ou éventuellement des tests sanguins.

Examen diagnostique d'imagerie de l'inflammation du coude (radiographie, IRM, tomodensitométrie ou échographie)

Une radiographie peut exclure toute fracture du coude ou du bras. Une Examen IRM peut montrer s'il y a des dommages aux tendons ou aux structures dans la zone. L'échographie peut examiner s'il y a des dommages au tendon - elle peut également voir s'il y a une accumulation de liquide dans la zone.

Traitement de l'inflammation du coude

Le but principal du traitement de l'inflammation du coude est d'éliminer toute cause de l'inflammation, puis de laisser le coude se guérir. Comme mentionné précédemment, une inflammation est un processus de réparation tout à fait naturel où le corps augmente la circulation sanguine vers la zone pour assurer une guérison plus rapide - malheureusement, il arrive que le corps puisse faire un travail légèrement excessif et cela peut alors être nécessaire avec du glaçage, laser anti-inflammatoire et utilisation possible d'anti-inflammatoires (nous vous rappelons que la surutilisation des AINS peut entraîner une réduction de la réparation dans la région).

Le traitement par le froid et les compresses chaudes peuvent soulager la douleur des articulations et des muscles endoloris, également au niveau du coude. Il faut toujours essayer un traitement conservateur pendant longtemps avant de recourir à des procédures invasives (chirurgie et chirurgie), mais dans certains cas, c'est la seule issue. Les mesures conservatrices directes peuvent être:

• Physiothérapie (le traitement des muscles voisins peut soulager la douleur et augmenter la circulation sanguine)
• Repos (prenez une pause de ce qui a causé la blessure)
• Support de compression du coude (ouvre dans une nouvelle fenêtre)
• Thérapie au laser (1)
• traitement aiguille
• Casting sportif / gymnastique
• Thérapie d'onde de choc
• Exercices et étirements (voir les exercices plus bas dans l'article)

La thérapie au laser a, entre autres, un effet documenté sur le tennis elbow (tendinite à l'extérieur du coude).

Auto-assistance contre les troubles musculaires et tendineux du coude

• Crème d'arnica ou conditionneur de chaleur (De nombreuses personnes signalent un soulagement de la douleur si elles utilisent, par exemple, de la crème d'arnica ou un revitalisant thermique)

- De nombreuses personnes utilisent la crème d'arnica pour les douleurs dues aux articulations raides et aux muscles endoloris. Cliquez sur l'image ci-dessus pour en savoir plus sur la façon crème à l'arnica peut aider à soulager une partie de votre situation douloureuse.

Exercices pour l'inflammation du coude

On devrait essayer d'éviter trop d'exercices répétitifs si l'on souffre d'une inflammation du coude - au moins jusqu'à ce que le pire soit guéri. Remplacez l'entraînement en force le plus lourd par de la natation, un vélo elliptique ou un vélo d'exercice. Assurez-vous également d'étirer vos poignets, vos avant-bras et vos épaules, ainsi que d'entraîner les omoplates comme indiqué dans cet article. Nous vous recommandons également de jeter un œil à ces les exercices du canal carpien.

Dans la vidéo ci-dessous, nous vous montrons quelques exercices qui peuvent être utilisés pour les tendinites du coude. Vous trouverez également plusieurs bons programmes d'exercices sur notre chaîne Youtube.

VIDÉO: Exercices pour les tendinites à l'extérieur du coude

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sources:
1. Lam et al, 2007. Effets de la thérapie laser de bas niveau à 904 nm dans la gestion de l'épicondylite latérale: un essai contrôlé randomisé. Photomed Laser Surg. 2007 avril; 25 (2): 65-71.

Questions sur l'inflammation du coude:

Question: Homme, menuisier d'Oslo, 22 ans. Inflammation du coude droit, je pense, mais comment puis-je savoir si j'ai une inflammation du coude / une inflammation du coude? Aurait-il pu être pertinent d'aller chez un chiropraticien à Oslo avec par exemple (Je vis dans le centre d'Oslo)?

Dans la plupart des cas, la douleur des articulations et des muscles est interprétée à tort comme une «inflammation». Il s'agit d'une simplification du problème qui déplace la responsabilité de la personne touchée - et qui suggère que ce n'est pas la faute de cette personne. Ce n'est normalement pas le cas - et la grande majorité a probablement surchargé au-delà de ses capacités (par exemple surchargé la zone sans muscles de soutien suffisants) ou fait d'autres choses avant de ressentir une telle douleur.

Le fait est que cela est généralement dû à une stabilité musculaire insuffisante, souvent associée à des articulations raides et dysfonctionnelles. Un clinicien autorisé en santé publique (chiropraticien, physiothérapeute ou thérapeute manuel) pourra vous aider à diagnostiquer et à traiter votre affection. Si vous souhaitez une recommandation pour un chiropraticien à Oslo ou plus particulièrement dans le centre-ville d'Oslo, nous sommes heureux de vous aider - contactez-nous via les réseaux sociaux.

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