Inflammation du poignet

L'inflammation du poignet peut se produire pour plusieurs raisons. Les symptômes typiques de l'inflammation du poignet sont un gonflement local, une peau rougie et des douleurs de pression. Une inflammation (réponse inflammatoire légère) est une réponse naturelle normale lorsque les tissus mous, les muscles ou les tendons deviennent irrités ou endommagés. Lorsque les tissus sont endommagés ou irrités, le corps essaie d'augmenter la circulation sanguine vers la zone - cela entraîne une douleur, un gonflement local, un développement de chaleur, une peau rougeâtre et des douleurs de pression. Le gonflement de la zone peut également entraîner une compression nerveuse, que nous pouvons voir, entre autres, en serrant le nerf médian dans la région du coude ou du poignet (par exemple par Syndrome du canal carpien). Ces symptômes varieront en intensité en fonction des dommages ou de l'irritation des tissus. Il est important de faire la distinction entre l'inflammation (inflammation) et l'infection (infection bactérienne ou virale). Par ailleurs, nous voulons souligner que la grande majorité des «inflammations» ne sont pas nécessairement une inflammation, mais plutôt un dysfonctionnement / une lésion musculaire ou tendineuse. Prend S'il te plait contactez-nous sur notre page Facebook si vous avez des questions ou des commentaires.

Causes de l'inflammation du poignet

Comme mentionné, l'inflammation ou l'inflammation est une réponse naturelle du système immunitaire pour réparer une blessure ou une irritation. Cela peut se produire en raison d'une surutilisation (sans muscle suffisamment stable pour effectuer la tâche) ou en raison de blessures mineures. Voici quelques diagnostics qui peuvent provoquer une inflammation ou une inflammation du poignet:

arthrite (Arthrite)

Arthrose (la douleur dépend des articulations touchées)

The Quervains tenosynovite

Karpaltunnelsyndrom

rhumatisme (la douleur dépend des articulations touchées)

Bursite ulnaire (inflammation des muqueuses du poignet)

Qui est touché par une inflammation du poignet?

Absolument tout le monde peut être affecté par une inflammation du poignet - tant que l'activité ou la charge dépasse ce que les tissus mous ou les muscles peuvent supporter. Ceux qui augmentent leur entraînement trop vite, en particulier dans la musculation, l'haltérophilie et en particulier ceux qui exercent une forte pression répétitive sur les articulations et les muscles concernés sont les plus exposés - surtout si la majorité de la charge se trouve dans la couche la plus élevée. Des muscles de soutien trop faibles (avant-bras, bras et épaules, entre autres) associés à des charges répétitives au travail ou dans la vie de tous les jours peuvent également être un facteur contribuant au développement d'une réaction inflammatoire au poignet.

L'inflammation du poignet peut être très gênante et peut également provoquer des douleurs et des problèmes dans les structures voisines. Si une inflammation se produit, gardez à l'esprit que, dans la plupart des cas, elle est auto-infligée (beaucoup de travail répétitif avec un manque d'entraînement musculaire de soutien, par exemple), et que vous êtes intelligent pour écouter ce que votre corps essaie de vous dire. Si vous n'écoutez pas les signaux de douleur, l'état ou la structure peuvent être chroniquement endommagés. Notre conseil est de rechercher un traitement actif (par exemple chiropraticien, physiothérapeute ou thérapeute manuel) pour le problème.

Symptômes d'inflammation du poignet

La douleur et les symptômes dépendront de la mesure dans laquelle le poignet a une réaction inflammatoire. Nous vous rappelons à nouveau qu'une inflammation et une infection sont deux choses complètement différentes - si vous avez une réaction inflammatoire sévère avec développement de chaleur, fièvre et pus dans la région, alors vous avez une infection, mais nous entrerons plus en détail dans un autre article. Les symptômes typiques de l'inflammation comprennent:

- Gonflement local

Peau rougeâtre et irritée

- Douloureux en appuyant / touchant

Diagnostic de l'inflammation du poignet

Un examen clinique sera basé sur une anamnèse / anamnèse et un examen. Cela montrera souvent un mouvement réduit dans la zone touchée et une douleur de pression locale. Vous n'aurez normalement pas besoin d'imagerie supplémentaire - mais dans certains cas, il peut être pertinent avec l'imagerie de vérifier si une blessure est la cause du gonflement ou éventuellement des tests sanguins.

Examen diagnostique de l'inflammation du poignet (radiographie, IRM, TDM ou échographie)

Une radiographie peut exclure tout dommage de fracture au poignet. un Examen IRM peut montrer s'il y a des dommages aux tendons ou aux structures dans la zone. L'échographie peut examiner s'il y a des dommages au tendon - elle peut également voir s'il y a une accumulation de liquide dans la zone.

Traitement de l'inflammation du poignet

Le but principal du traitement de l'inflammation du poignet est d'éliminer toute cause de l'inflammation, puis de laisser le poignet se guérir. Comme mentionné précédemment, une inflammation est un processus de réparation tout à fait naturel où le corps augmente la circulation sanguine vers la zone pour assurer une guérison plus rapide - malheureusement, il arrive que le corps puisse parfois faire un travail légèrement excessif et cela peut alors être nécessaire avec du glaçage, anti- laser inflammatoire et utilisation possible d'anti-inflammatoires (nous vous rappelons que la surutilisation des AINS peut entraîner une réduction de la réparation dans la région). Le traitement par le froid peut soulager la douleur des articulations et des muscles endoloris, y compris le poignet. Bleu. Biofreeze (ouvre dans une nouvelle fenêtre) est un produit naturel populaire. Il faut toujours essayer un traitement conservateur pendant longtemps avant de recourir à des procédures invasives (chirurgie et chirurgie), mais dans certains cas, c'est la seule issue. Les mesures conservatrices directes peuvent être:

- Traitement physique (le traitement des muscles voisins peut soulager la douleur et augmenter la circulation sanguine)

- Repos (prendre une pause de ce qui a causé la blessure)

- Enregistrement sportif / enregistrement kinésio

- Exercices et étirements (voir les exercices plus bas dans l'article)

Que puis-je faire même pour les douleurs musculaires et articulaires?

1. Des exercices généraux, des exercices spécifiques, des étirements et des activités sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes font du bien à tout le corps et aux muscles endoloris.

2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:

3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.

4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.

5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).

Produits recommandés pour le soulagement des douleurs musculaires et articulaires

Biofreeze (Rhume / cryothérapie)

Exercices pour l'inflammation du poignet

On devrait essayer de couper trop de travail répétitif si on souffre d'une inflammation du poignet - au moins jusqu'à ce que le pire soit guéri. Remplacez l'entraînement en force le plus lourd par de la natation, un vélo elliptique ou un vélo d'exercice. Assurez-vous également d'étirer la main, l'avant-bras et les épaules, et entraînez les omoplates comme indiqué dans cet article. Nous vous recommandons également de les essayer tranquillement les exercices du canal carpien.

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sources:
-

Questions sur l'inflammation du poignet:

Question: Femme, employée de bureau d'Oslo, 65 ans. Inflammation du poignet gauche, je pense, mais comment savoir si j'ai un syndrome du canal carpien / une inflammation du poignet? Aurait-il pu être approprié d'aller chez un chiropraticien à Oslo avec cela, par exemple. (J'habite au centre d'Oslo)?

Dans la plupart des cas, la douleur des articulations et des muscles est interprétée à tort comme une «inflammation». Il s'agit d'une simplification du problème qui déplace la responsabilité de la personne touchée - et qui suggère que ce n'est pas la faute de cette personne. Ce n'est normalement pas le cas - et la plupart des gens ont probablement surchargé au-delà de leurs moyens (par exemple surchargé la zone sans muscles de soutien suffisants) ou fait d'autres choses avant de ressentir une telle douleur. Le fait est que cela est généralement dû à une stabilité musculaire insuffisante, souvent associée à des articulations raides et dysfonctionnelles. Un clinicien autorisé en santé publique (chiropraticien, physiothérapeute ou thérapeute manuel) pourra vous aider à diagnostiquer et à traiter votre affection. Si vous souhaitez une recommandation pour un chiropraticien à Oslo ou plus particulièrement dans le centre-ville d'Oslo, nous sommes heureux de vous aider - contactez-nous via les réseaux sociaux.

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