Myalgie antérieure de Serratus (point de déclenchement)

Le serratus antérieur est le muscle qui a un motif de douleur qui s'étend à l'intérieur et à l'extérieur de l'omoplate - il peut aussi occasionnellement causer une douleur référée dans l'avant-bras, jusqu'au petit doigt. Cela peut se produire s'il devient hyperactif, serré et dysfonctionnel. Une myalgie antérieure dite serratus. régulièrement auto-massage, étirements, exercices et tout traitement d'un expert musculo-squelettique (chiropracteur, physiothérapeute, thérapeute manuel) sont tous des exemples de mesures qui peuvent vous aider à vous débarrasser de la myalgie.

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Le saviez-vous?
- Articulations souvent raides et dysfonctionnelles (lire aussi: douleurs articulaires - serrures articulaires?) être une cause partielle de myalgie, car l'articulation articulaire limitée peut également avoir un effet négatif sur la fonction musculaire.

De vieux oreillers? Acheter du neuf?

De nouveaux oreillers conçus sur mesure peuvent également être utiles en cas de myalgie récurrente - si vous envisagez d'investir dans une, recommandez plusieurs études cet oreiller.

Ce type d'oreillers est presque impossible à élever en Norvège, et si vous en trouvez un, ils coûtent généralement la chemise et quelques autres. Au lieu de cela, essayez l'oreiller via l'article auquel nous lions ci-dessus, il y en a beaucoup bons objectifs de tir et les gens sont heureux.

Ici vous pouvez voir une illustration qui montre les attachements musculaires au muscle serratus antérieur:

Le dentelé antérieur se fixe à partir de l'aspect médial de l'omoplate et s'étend de là vers les huit premières côtes. L'apport nerveux au serratus antérieur provient du long nerf thoracique (C5-C7).

Ici, vous pouvez voir une illustration qui montre le modèle de douleur du point de déclenchement (douleur référencée de noeud musculaire) au serratus antérieur:

Point de déclenchement de la myalgie antérieure Serratus - Image de Wikimedia

Serratus antérieur peut également causer des douleurs à l'aisselle - ainsi que contribuer à la douleur dans l'avant-bras.

Produits recommandés pour le soulagement de la douleur musculaire

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L'exercice et l'exercice sont bons pour le corps et l'esprit:

• Barre d'exercice à traction / traction peut être un excellent outil d'exercice à avoir à la maison. Il peut être fixé et détaché du cadre de porte sans utiliser de perceuse ou d'outil.
• Vélo elliptique / ellipse: Excellent entraînement de fitness. Bon pour favoriser le mouvement dans le corps et l'exercice global.
• Kettlebells est une forme d'entraînement très efficace qui produit des résultats rapides et bons.
• Vélo ergomètre tournant: C'est bien d'avoir à la maison, donc vous pouvez augmenter la quantité d'exercice tout au long de l'année et obtenir une meilleure forme physique.

• Machine romaine (Modèle: Concept2 D) est l'une des meilleures formes d'entraînement que vous pouvez utiliser pour obtenir une bonne force globale. Peut être un bon investissement dans sa propre santé.

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sources:
- Nakkeprolaps.no