Bras endoloris - Photo MEDI
Douleur dans les bras
Douleur dans les bras et les structures voisines (épaule, coude ou poignet) peut être extrêmement gênant. La douleur dans les bras peut être causée par plusieurs facteurs différents, mais certains des plus courants sont la surcharge, les traumatismes (accident ou chute), l'irritation nerveuse, les charges dues à des défauts musculaires et les dysfonctionnements mécaniques.
La douleur dans les bras est un trouble musculo-squelettique qui affecte une plus grande proportion de la population au cours d'une vie. La douleur dans les bras peut également être causée par des problèmes de cou ou épaule. Toute blessure au tendon ou similaire peut dans la plupart des cas être étudiée par un expert musculo-squelettique (chiropraticien / thérapeute manuel), et confirmée par une échographie diagnostique ou une IRM si nécessaire.
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Que puis-je faire même pour les douleurs musculaires et articulaires?
1. Des exercices généraux, des exercices spécifiques, des étirements et des activités sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes sont bénéfiques pour le corps et les muscles endoloris.
2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:
3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.
4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.
5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).
Produits recommandés pour le soulagement des douleurs musculaires et articulaires
Biofreeze (Rhume / cryothérapie)
- Syndrome de Scalenius
- cou prolapsus
- Syndrome TOS
- Inflammation du bras
- Plexopathie brachiale
- Fracture du bras
- Fracture de la main ou du poignet
- Épicondylite latérale (Tennis elbow)
- Épicondylite médiale (Coude du golfeur)
- tendinite
- la tension musculaire
- nerf irritation
- Karpaltunnelsyndrom
- actif fibromes (avec motif de référence associé)
- Verrous articulaires aux extrémités
Anatomie du bras - Photo Wikimedia
Le bras se compose de l'humérus (la grande jambe dans le haut du bras), du cubitus, du radius, de l'os carpien de la main (carpe), du métacarpe et des doigts (phalanges). Dans l'illustration ci-dessus, vous pouvez également voir des repères anatomiques importants.
Image radiographique du bras (humérus)
Description des rayons X du bras: Ici, nous voyons une radiographie standard du haut du bras (humérus). L'image est également marquée de repères anatomiques pour le bras.
Description de l'image d'examen IRM du bras (humérus): Dans l'image, nous voyons une image IRM d'un bras. Plus précisément, il s'agit d'une IRM de l'humérus (le gros os à l'intérieur du bras).
Image d'examen échographique du bras / du haut du bras (humérus)
Description de l'échographie (humérus): Cette image échographique montre les veines brachiales et basales du haut du bras.
Traitement de la douleur dans les bras
Selon votre diagnostic, le traitement variera, mais certaines thérapies couramment utilisées sont:
- Travail musculaire (massage ou traitement du point de déclenchement)
- Mobilisation / manipulation articulaire
- Thérapie d'onde de choc
- Aiguille sèche
- traitement au laser
- Exercices d'entraînement spécifiques
- Conseils ergonomiques
- Traitement thermique ou à froid
- Électrothérapie / TENS
- étirage
pratique Accueil est souvent imprimé et utilisé pour corriger une mauvaise utilisation de la musculature, dans le but de fournir un effet à long terme et durable. ultrason peut être utilisé à la fois comme diagnostic et comme traitement par ultrasons, ce dernier agit en fournissant un effet de réchauffement profond visant les problèmes musculo-squelettiques.électrothérapie (TENS) ou thérapie par la puissance est également utilisée contre les articulations et les problèmes musculaires, elle est conçue comme un analgésique direct, visant la zone douloureuse.Traitement de traction (également connu sous le nom de traitement de traction ou de distraction en flexion) est un traitement utilisé en particulier dans le bas du dos et du cou en vue d'augmenter le mouvement des articulations et d'étirer les muscles voisins.Mobilisation commune ou traitement correctif chiropratique des articulations augmente le mouvement des articulations, ce qui permet aux muscles qui s'attachent aux articulations et à proximité de se déplacer plus librement.
massage Il est utilisé pour augmenter la circulation sanguine dans la région et ainsi réduire la tension musculaire, qui à son tour peut causer moins de douleur.le traitement thermique utilisé pour donner un effet de réchauffement profond dans la zone en question, ce qui à son tour peut donner un effet anti-douleur - mais il est généralement dit que le traitement thermique ne doit pas être appliqué aux blessures aiguës, comme c'esttraitement de glace préférer. Ce dernier est utilisé pour les blessures et les douleurs aiguës pour aider à soulager la douleur dans la région. traitement au laser(également connu sous le nom de laser anti-inflammatoire) peut être utilisé à différentes fréquences et ainsi obtenir différents effets de traitement. Il est souvent utilisé pour stimuler la régénération et la cicatrisation des tissus mous, et peut également être utilisé comme anti-inflammatoire. hydrothérapie (également appelé traitement à l'eau chaude ou traitement de la piscine chauffée) est une forme de traitement où les jets d'eau dure devraient stimuler un meilleur apport sanguin, ainsi que se dissoudre dans les muscles tendus et les articulations raides.
Classification temporelle de la douleur dans les bras
La douleur dans les bras peut être divisée en douleur aiguë, subaiguë et chronique. Une douleur aiguë au bras signifie que la personne a des douleurs dans les bras depuis moins de trois semaines, subaiguë est la période de trois semaines à trois mois et la douleur qui dure plus de trois mois est classée comme chronique.
Comme mentionné, la douleur dans les bras peut être causée par des blessures aux tendons, des problèmes d'épaule, un prolapsus du cou, une tension musculaire, un dysfonctionnement articulaire et / ou une irritation des nerfs voisins. Un chiropraticien ou un autre expert des troubles musculo-squelettiques et nerveux peut diagnostiquer votre maladie et vous donner une explication approfondie de ce qui peut être fait sous forme de traitement et de ce que vous pouvez faire par vous-même.
Assurez-vous de ne pas marcher avec des douleurs dans les bras pendant une longue période, contactez plutôt un expert musculo-squelettique et obtenez la cause de la douleur diagnostiquée. Plus tôt vous réglerez le problème, plus il vous sera facile de sortir du cercle vicieux. Tout d'abord, un examen mécanique sera effectué où le clinicien examine le modèle de mouvement du bras ou son absence. La force musculaire est également étudiée ici, ainsi que des tests spécifiques qui donnent au clinicien une indication de ce qui donne à la personne une douleur au poignet. En cas de douleur à la main à long terme, un examen d'imagerie diagnostique peut être nécessaire.
Un chiropraticien a le droit de référer de tels examens sous forme de rayons X, IRM, CT et échographie. Un traitement conservateur sous forme de travail musculaire, de mobilisation articulaire et de rééducation - vaut toujours la peine d'essayer de telles affections, avant d'envisager éventuellement des procédures plus invasives telles que la chirurgie. Le traitement que vous recevrez variera en fonction de ce qui a été trouvé lors de l'examen clinique.
La main. Photo: Wikimedia Commons
Une étude de recherche ECR (Davis et al 1998) a montré que le traitement manuel avait un bon effet de soulagement des symptômes. Une bonne amélioration de la fonction nerveuse, de la fonction sensorielle des doigts et du confort général a été rapportée. Les méthodes utilisées par les chiropraticiens pour traiter le KTS comprennent les ajustements chiropratiques des articulations du poignet et du coude, le travail musculaire / travail sur les points de déclenchement, l'aiguilletage à sec (traitement à l'aiguille), le traitement par ultrasons et / ou les supports de poignet. Le traitement varie en fonction du clinicien et de votre présentation.
Que fait un chiropraticien?
Douleurs musculaires, articulaires et nerveuses: ce sont des choses qu'un chiropraticien peut aider à prévenir et à traiter. Le traitement chiropratique consiste principalement à restaurer les mouvements et la fonction articulaire qui peuvent être altérés par des douleurs mécaniques. Cela se fait par des techniques dites de correction ou de manipulation des articulations, ainsi que par la mobilisation des articulations, des techniques d'étirement et un travail musculaire (comme la thérapie du point de déclenchement et le travail des tissus mous profonds) sur les muscles impliqués. Avec une fonction accrue et moins de douleur, il peut être plus facile pour les individus de s'engager dans une activité physique, qui à son tour aura un effet positif sur l'énergie, la qualité de vie et la santé.
Le chiropraticien est le contact principal à égalité avec votre médecin généraliste. Vous n'avez donc pas besoin de référence et recevrez un diagnostic du chiropraticien. Des radiographies ou des examens IRM seront évalués et référés par un chiropraticien si nécessaire. Vous pouvez également être en congé de maladie par votre chiropraticien jusqu'à 12 semaines, et éventuellement référé à une chirurgie ou à un autre spécialiste si cela est jugé nécessaire.
Exercices, formation et considérations ergonomiques.
Un expert en troubles musculaires et squelettiques peut, en fonction de votre diagnostic, vous renseigner sur les considérations ergonomiques que vous devez prendre pour éviter de nouveaux dommages, garantissant ainsi le temps de guérison le plus rapide possible. Une fois la partie aiguë de la douleur terminée, dans la plupart des cas, vous serez également affecté à des exercices à domicile qui aideront également à réduire les risques de rechute, c'est un exercice très important. Dans le cas de maladies chroniques, il est nécessaire de suivre les mouvements moteurs que vous effectuez dans la vie quotidienne, afin de pouvoir éliminer la cause de votre douleur à plusieurs reprises.
prévention:
- Faites des exercices d'étirement sur les épaules, les mains et les doigts avant de commencer à travailler et répétez cette opération tout au long de la journée de travail.
- Carte de la vie quotidienne. Trouvez les choses qui vous causent de la douleur et modifiez leurs performances.
- Rendez le lieu de travail ergonomique. Obtenez un bureau de levage et d'abaissement, une meilleure chaise et un repose-poignet. Assurez-vous que vos mains ne sont pas pliées vers l'arrière pendant la majeure partie de la journée, par exemple si vous avez un clavier d'ordinateur qui n'est pas dans la bonne position par rapport à votre position de travail.
- Nous vous recommandons d'acheter les éléments suivants: Repose-poignet rempli de gel, tapis de souris rempli de gel og clavier ergonomique (personnalisable)
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Littérature recommandée:
- Tennis Elbow: Gestion clinique (Cliquez ici pour en savoir plus)
Description: Tennis elbow - Mesures cliniques. Un très bon livre écrit pour une approche factuelle du syndrome du tennis elbow.
«En rassemblant les connaissances et les preuves actuelles sur les causes et la prise en charge du tennis elbow, ou épicondylite latérale, le diagnostic et les différentes options de traitement de cette blessure sportive courante sont présentés en détail. Généralement attribué à un effort excessif ou à des mouvements répétitifs de l'articulation du coude, le tennis elbow provoque une douleur, une sensibilité et une raideur au coude et au poignet, même lors d'activités quotidiennes non sportives, telles que soulever et tirer. En commençant par son étiologie, les chapitres suivants explorent à la fois les traitements conservateurs et chirurgicaux, de la physiothérapie, les injections articulaires et l'acupuncture à l'arthroscopie, la chirurgie ouverte et la dénervation. Les résultats, la rééducation et le retour au jeu sont également abordés, ainsi que les techniques et indications de traitement des complications et de reprise chirurgicale. Idéal pour les chirurgiens orthopédistes et les praticiens de la médecine sportive, Tennis Elbow: Gestion clinique est une référence pratique pour tout clinicien traitant des sportifs ou des patients actifs. »
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Les også:
"Je détestais chaque minute d'entraînement, mais j'ai dit:" N'abandonnez pas. Souffrez maintenant et vivez le reste de votre vie en champion. » - Muhammad Ali
formation:
- Barre d'exercice à traction / traction peut être un excellent outil d'exercice à avoir à la maison. Il peut être fixé et détaché du cadre de porte sans utiliser de perceuse ou d'outil.
- Vélo elliptique / ellipse: Excellent entraînement de fitness. Bon pour favoriser le mouvement dans le corps et l'exercice global.
- Tricot d'exercice en caoutchouc est un excellent outil pour vous qui avez besoin de renforcer l'épaule, le bras, le tronc et plus encore. Formation douce mais efficace.
- Kettlebells est une forme d'entraînement très efficace qui produit des résultats rapides et bons.
- Rameurs est l'une des meilleures formes d'entraînement que vous pouvez utiliser pour obtenir une bonne force globale.
- Vélo ergomètre tournant: C'est bien d'avoir à la maison, donc vous pouvez augmenter la quantité d'exercice tout au long de l'année et obtenir une meilleure forme physique.
références:
- Davis, PT, Hulbert JR, KM Kassak, Juges Meyer. Efficacité comparative des traitements médicaux et chiropratiques conservateurs contre le syndrome du canal carpien: essai clinique randomisé. J Physiol Therapeutique. 1998;21(5):317-326.
- Punnett, L. et coll. Un cadre conceptuel pour l'intégration des programmes de promotion de la santé au travail et d'ergonomie professionnelle. Représentant de la santé publique 2009; 124 (Suppl 1): 16-25.
Foire aux questions:
Q: J'ai mal au bras lorsque je soulève. Quelle pourrait-être la cause?
La douleur dans le bras pendant le levage et le levage peut être causée par une variété de diagnostics, y compris des dommages musculaires dans les biceps, les triceps ou d'autres muscles impliqués. Si vous êtes un peu plus précis sur l'endroit où ça fait mal quand vous levez (Extérieur, intérieur du bras? Vers le haut ou sous le bras?) Alors nous pouvons dire un peu plus spécifique. Cela peut également être dû à une douleur référencée au cou ou à l'épaule, par ex. en raison de restrictions conjointes et du manque de mouvement.
A des douleurs si incroyables dans les deux bras, a des douleurs depuis plusieurs années, ne peut rien faire… qu'est-ce qui peut aider ?
Salut Elisabeth,
Pour dire ce qui peut vous aider, nous avons besoin d'un peu plus d'informations.
1) Avez-vous effectué des diagnostics d'imagerie ? (IRM, rayons X ou similaire) Si oui, qu'ont-ils montré ?
2) Depuis combien de temps souffrez-vous ? Vous écrivez depuis de nombreuses années - mais quand tout a-t-il commencé ?
3) Avez-vous des douleurs à l'épaule, au coude, aux mains ou aux doigts ?
4) Où se situe la douleur ?
5) La douleur est-elle pire le matin ou l'après-midi ?
6) Comment décririez-vous la douleur ?
Cordialement.
Thomas v / Vondt.net
Ça n'a rien montré à l'IRM.
J'ai mal depuis décembre. 2013.
douleur dans tout le bras, d'abord En ce moment les deux.
Ça fait mal de les utiliser, peu importe ce que je fais, alors je peux juste oublier l'écriture.
J'étais en IRM du cou et de l'épaule.
Salut encore,
Donc tu as mal dans tout le bras des deux côtés ? Y a-t-il des parties qui font plus mal que d'autres ?
- La douleur est-elle pire le matin ou l'après-midi ?
- Comment décririez-vous la douleur (aiguë ? Électrique ? Engourdissement ?) ?
Bonjour. Je souffre depuis plusieurs années de douleurs dans tout mon corps. Surtout les bras, le cou et le dos. A pris une radiographie du cou en 2006 en raison d'un engourdissement des mains. Le médecin m'a dit que j'avais de l'usure au cou, mais on m'a également diagnostiqué un syndrome du tunnel vasculaire aux deux mains. A alors 29 ans. Opérée des deux mains en 2007. A été envoyée pour une IRM du cou en 2013 lorsque je suis allée à la clinique naprapath et elle m'a demandé d'être référée par le médecin. Parfois, j'ai tellement mal aux bras et au cou que je pleure dans la voiture en rentrant du travail. Ça grince, ça pique et ça fait très mal. Avoir du mal à incorporer les sauces, tenir/porter des objets lourds, s'asseoir pour se détendre avec le cou ou généralement se détendre correctement. J'ai l'impression que tout fait mal. Je veux vraiment commencer à peindre l'extérieur de la maison, poncer et peindre un placard et divers autres projets, mais je sais que si je le fais, j'aurai mal pendant plusieurs jours après. N'aime pas aller chez le médecin pour se plaindre.
Bonjour Kari-Anne,
C'est vraiment frustrant quand la tête veut plus que ce que le corps peut supporter. Des modalités de traitement auraient-elles été essayées ? Le traitement des articulations, le traitement à l'aiguille, le TENS / le traitement actuel ont-ils été essayés ? Et pensez-vous même que vous avez de bons exercices pour le syndrome du canal carpien ? Sinon nous recommandons dit.
Au fait, l'opération pour KTS a-t-elle réussi ? Sur les deux côtés?
Je n'ai pas eu de traitement spécial autre que celui que j'ai été chez naprapath et chez un physiothérapeute psychomoteur. J'ai eu quelques exercices de ce dernier, mais je n'ai pas l'impression que cela a aidé quoi que ce soit. Le cou, les bras et le dos sont tout aussi mauvais En ce qui concerne les opérations de KTS, j'ai l'impression qu'elles ont réussi dans une certaine mesure .. Mais je n'ai plus toute la force dans la prise. Opéré des deux mains oui. Comme mentionné, n'ont pas été chez le médecin et n'ont donc pas eu d'autres traitements. Mais ont pensé à un traitement d'acupuncture. Pensant aussi que j'ai la fibromyalgie car j'ai aussi des douleurs ailleurs, mais alternativement et occasionnellement. Peut se réveiller soudainement avec une douleur à la cheville et l'avoir pendant quelques jours. Alors n'ayez pas de douleur pendant un certain temps. Se réveiller comme ça pour avoir mal à la hanche. Luttant terriblement avec ça et s'aggrave quand il fait plus froid ..
Très intéressant, Kari-Anne. Notre recommandation serait de s'adresser à un thérapeute agréé par la santé publique (par exemple chiropraticien ou thérapeute manuel) qui s'engage dans un traitement complet des muscles et des articulations - de préférence avec un traitement à l'aiguille, un travail musculaire et une mobilisation articulaire adaptée. Nous pensons que vous pourriez en bénéficier.
Concernant la fibromyalgie et la douleur chronique. Est-ce quelque chose qui est dans la famille ?
Salut! J'ai eu beaucoup de douleur dans de nombreux endroits soudainement et en même temps, mais mes bras sont les pires. Le pouce fait mal, tout le haut et le bas du haut du bras, l'attache du muscle pectoral et le long de l'extérieur du cou. Particulièrement douloureux à tourner, à soulever par exemple une cruche / une bouilloire, et à saisir, presser des tubes et fermer des boutons-poussoirs sur des vêtements, etc.
Avoir un enfant que j'ai beaucoup porté (6 kg), et qu'il est même alors difficile de soulager complètement. Que devrais-je faire? Cela pourrait-il avoir quelque chose à voir avec le fait que j'ai aussi des douleurs dans les muscles de la mâchoire (douleur à mâcher), les muscles du mollet et de la cuisse et les articulations de la cheville ?
Tout est venu en même temps, mais peut être différentes choses. C'est comme ça depuis trois jours. A l'impression d'être très bouleversé, mais ne s'est entraîné que comme d'habitude (marches, étirements légers) A 30 ans, mais en a l'impression d'en avoir 90… Je peux mentionner que j'ai déjà eu un tennis elbow atypique, mais que je m'en suis débarrassé.
Salut Ina,
Est-ce d'un côté ou dans les deux bras ? Avez-vous autrement l'impression d'avoir de la fièvre ou de vous sentir fatigué en général dans votre corps ? Avec autant de zones douloureuses, nos esprits se tournent rapidement vers la forte grippe - mais vous n'êtes pas malade, n'est-ce pas ? Aviez-vous fait des efforts physiques intenses avant que les maux ne surviennent ?
Cordialement.
Thomas v / Vondt.net
Les bras peuvent être parce que l'enfant était malade et nous l'avons porté plus ou moins pendant deux jours d'affilée. C'est assez similaire des deux côtés. C'est aussi comme ça que je suis beaucoup plus faible, si je par ex. doit serrer / saisir.
Je n'ai pas eu de fièvre, mais un peu douloureux et léthargique. C'est fini maintenant. J'ai aussi pensé à quelque chose qui ressemble à la grippe au début, mais en avez-vous ressenti de telles douleurs musculaires ?
On peut certainement ressentir à la fois des douleurs articulaires et des douleurs musculaires dans de grandes parties du corps à cause de la grippe. Mais tu te sens mieux maintenant ?
Le cou est agréable à nouveau, et n'est pas mou. Les bras et les muscles sont encore mauvais.
Étrange. Si vous ne constatez aucune amélioration, nous vous suggérons de contacter votre médecin généraliste.
Bonjour. Je marche depuis longtemps avec des douleurs constantes dans les épaules et le haut des bras. Quand cela a également commencé dans le siège droit, j'ai plaisanté avec le médecin. J'ai maintenant suivi deux cours de Pencilin, car le médecin insiste sur le fait qu'il doit y avoir une inflammation. Tout le reste que je connais est trop "jeune, facile et flexible" pour échouer. Dernièrement, j'ai aussi commencé à sentir que quelqu'un se "tenait" sur le côté droit de ma poitrine, j'avais très chaud et j'avais presque l'impression que quelqu'un battait constamment mon cœur. Je ne sais pas si ces choses ont un lien alors. Peut me contrôler pour ce que j'appellerais une consommation imprudente de crayons, je me demande donc s'il y a une tête intelligente en vous qui a des suggestions. Suis une femme de 49 ans avec un poids normal. Ne soyez jamais en surpoids ou sujet aux accidents. Travaille en épicerie.
Salut Merete,
Cela ne sonne pas très bien. Y a-t-il une incidence familiale de maladies cardiovasculaires dans votre famille ? Avez-vous de l'hypertension? Vous recommandons de discuter de ces choses avec votre médecin généraliste pour examen. En ce qui concerne la pression dans la poitrine, il peut s'agir d'une angine de poitrine ou également de problèmes œsophagiens - par exemple dus à une régurgitation acide. Êtes-vous dérangé par ce dernier? Dans ce cas, tous les médicaments que vous avez pris récemment peuvent avoir contribué à une aggravation par rapport à cela.
Salut, j'ai eu des douleurs au bras pendant plus de 3 mois, j'ai fait beaucoup de musculation et ça fait mal je pense, et j'ai l'impression que ça ne s'améliore pas, c'est surtout sur le haut du bras et vers le coude, ça ne fait pas vraiment mal mais cela fait que je ne peux pas m'entraîner ou faire d'autres activités, quand j'essaie de m'entraîner, mon bras devient raide et dur très rapidement et il y a de la douleur. J'ai très peu utilisé mon bras ces derniers mois mais ça ne part toujours pas, j'ai eu le même problème l'année dernière et c'est parti en quelques semaines sans entraînement. Je me suis également enduit plusieurs fois par jour de pommade chauffante et de curcuma et j'ai utilisé un bandage de soutien pendant plus d'un mois. Avez-vous des conseils sur ce que je dois faire?