Exercices et entraînement pour élingues cervicales et coups de fouet cervicaux.
Exercices et entraînement pour élingues cervicales et coups de fouet cervicaux.
Les écharpes cervicales, également appelées coup de fouet cervical ou coup de fouet cervical (en danois), peuvent changer instantanément votre santé et votre vie. Un seul traumatisme peut être suffisant pour provoquer des affections prolongées du cou, des maux de tête cervicaux, des myalgies musculaires à proximité et une baisse de la qualité de vie. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire vous-même, en plus d'un traitement qualifié, pour mieux vous connaître. Nous parlons ici d'exercices et d'entraînements spécifiques, mais examinons d'abord brièvement ce que sont réellement les colliers.
Cou - partie arrière
cause
La cause du coup du lapin est l'accélération cervicale rapide suivie d'une décélération immédiate. Cela signifie que le cou n'a pas le temps de «se défendre» et donc ce mécanisme où la tête est projetée en arrière et en avant peut endommager les muscles, les ligaments et les tendons à l'intérieur du cou. Si vous ressentez des symptômes neurologiques après un tel accident (par exemple, douleur dans les bras ou sensation de diminution de la force dans les bras), contactez immédiatement le service des urgences ou un professionnel de la santé qualifié équivalent.
Une étude intitulée Le Groupe de travail du Québec a classé le coup de fouet cervical en 5 catégories:
· Niveau 0: aucune douleur au cou, aucune raideur ou aucun signe physique n'est remarqué
· Niveau 1: douleurs au cou de douleur, de raideur ou de sensibilité uniquement mais aucun signe physique n'est noté par le médecin examinateur.
· Niveau 2: douleurs au cou et le médecin examinateur constate une diminution de l'amplitude des mouvements et de la sensibilité des points dans le cou.
· Stade 3: troubles du cou et signes neurologiques tels que diminution des réflexes tendineux profonds, faiblesse et déficits sensoriels.
· Stade 4: plaintes du cou et fracture ou luxation, ou blessure à la moelle épinière.
Ce sont principalement ceux qui appartiennent au grade 1-2 qui obtiennent les meilleurs résultats avec un traitement musculo-squelettique. Le grade 3-4 peut dans le pire des cas entraîner des blessures permanentes, il est donc important qu'une personne qui a été victime d'un accident au cou et au cou soit immédiatement contrôlée par le personnel ambulancier ou une consultation aux urgences.
mesures
Obtenez le traitement et le diagnostic d'un professionnel de la santé qualifié, puis convenez de la meilleure voie à suivre pour vous grâce à une formation appropriée et des exercices spécifiques. Le docteur Mark Frobb (MD) a écrit le livre 'Surviving Whiplash: sauver votre cou sans perdre la tête', qui peut être fortement recommandé si vous voulez de bons exercices et de bons conseils pour aller de l'avant. Cliquez sur le lien ci-dessus si vous souhaitez en savoir plus sur ce livre.
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