Fatigué d'avoir une maladie cristalline? Ne désespérez pas - avec l'aide d'un thérapeute expérimenté, cette manœuvre, des exercices à domicile et ces conseils peuvent vous permettre de vous débarrasser de la maladie des cristaux en un temps record. N'hésitez pas à partager cet article sur la maladie cristalline avec quelqu'un qui souffre de vertiges - c'est peut-être le diagnostic qu'ils ont?

Dans cet article, nous allons passer en revue plusieurs exercices à domicile et modalités de traitement pertinents, notamment:

Comment diagnostiquer la maladie des cristaux
- Test Dix Hallpike
Symptômes courants
La manœuvre d'Apple
Manœuvre de Semont
Traitement alternatif

La maladie des cristaux est une nuisance relativement courante. En fait, jusqu'à 1 personne sur 100 sera touchée en un an. Heureusement, la condition est assez facile à traiter pour les thérapeutes expérimentés - tels que les médecins ORL, les chiropraticiens, les physiothérapeutes et les thérapeutes manuels. Malheureusement, il n'est pas de notoriété publique qu'il s'agit d'un diagnostic qui répond très bien à des mesures de traitement spécifiques (telles que la manœuvre d'Epley qui guérit souvent la maladie en 1 à 2 traitements), donc beaucoup restent plusieurs mois avec la maladie. Avez-vous des commentaires? Utilisez le champ de commentaire ci-dessous ou le nôtre page Facebook.

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Quels sont les symptômes courants de la maladie des cristaux?

Les symptômes les plus courants des étourdissements posturaux cristallins ou bénins sont les vertiges, les étourdissements provoqués par des mouvements spéciaux (par exemple allongé sur un côté du lit), une sensation de «tête légère» et de nausées. Les symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre - mais le symptôme caractéristique est qu'il est toujours produit par le même mouvement, souvent une torsion d'un côté. Ainsi, il est courant pour les personnes atteintes de la maladie des cristaux de décrire la maladie lorsqu'elles se tournent dans leur lit sur le côté ou se retournent vers la droite ou la gauche.

Des symptômes peuvent également survenir lorsque la personne incline la tête en arrière, comme chez le coiffeur ou à certaines positions de yoga. Un étourdissement causé par la maladie des cristaux peut également produire du nystagmus (les yeux se déplacent d'avant en arrière, incontrôlés) dans les yeux et durent toujours moins d'une minute.

Comment diagnostiquer la maladie cristalline - et comment diagnostiquer les étourdissements liés à la position?

Un clinicien établira le diagnostic en fonction de la prise d'antécédents et de l'examen clinique. Les symptômes de la maladie cristalline sont souvent si caractéristiques qu'un clinicien sera en mesure d'estimer le diagnostic sur la seule base des antécédents. Pour établir le diagnostic, les cliniciens utilisent un test spécial appelé «Dix-Hallpike» - ce qui est souvent très spécifique et a été spécialement développé pour diagnostiquer la maladie des cristaux / les vertiges posturaux.

Test Dix-Hallpike pour les malades du cristal

Dans ce test, le clinicien amène rapidement le patient de la position assise à la position couchée, la tête tordue de 45 degrés d'un côté et de 20 degrés vers l'arrière (extension). Un Dix-Hallpike positif reproduira l'attaque vertigineuse du patient avec un nystagmus caractéristique (mouvement rapide des yeux d'avant en arrière). Ce symptôme est souvent très facile à voir, mais peut également être moins évident - il peut être utile pour le clinicien d'équiper le patient de lunettes dites Frenzel (une sorte de lunettes vidéo qui enregistrent la réaction).

Quel est le traitement commun pour la maladie des cristaux?

Attendez et voyez: La maladie des cristaux est, comme mentionné, un étourdissement lié au travail qui est considéré comme "auto-limitant" car il dure souvent 1 à 2 mois avant de disparaître. Cependant, ceux qui demandent de l'aide peuvent recevoir une aide beaucoup plus rapide, car un ou deux traitements seulement sont souvent nécessaires pour corriger le diagnostic d'un thérapeute qualifié. Les chiropraticiens, les thérapeutes manuels et les médecins ORL sont tous formés à cette forme de traitement. La maladie des cristaux peut durer beaucoup plus longtemps que 2 mois, et compte tenu de la difficulté de ce diagnostic, nous vous recommandons de vous faire soigner et de vous débarrasser du problème dès que possible.

Manœuvre d'Apple ou Manœuvre de Semont: Ces thérapeutes sont bien formés à cette technique et des études ont montré que jusqu'à 80% sont guéris avec cette forme de traitement. La recherche a montré que les deux techniques sont presque aussi efficaces (Hilton et al).

La manœuvre d'Apple dans le traitement de la maladie des cristaux

Cette technique de manœuvre ou de traitement est également connue sous le nom de procédure de repositionnement des cristaux et a été, d'où son nom, développée par le Dr Epley. La manœuvre est effectuée à travers quatre positions où le clinicien tient les quatre positions pendant environ 30 secondes à la fois - le but principal est de mettre en place les otolithes égarés (calculs auriculaires) dans l'oreille interne. Le traitement est très efficace et il est courant avec une récupération complète pendant 2 traitements.

Recherche: c'est le traitement le plus efficace

La recherche a montré que la manœuvre d'Apple effectuée par un thérapeute professionnel - en combinaison avec des exercices à domicile - est le traitement le plus efficace du mélanome cristallin (Helminski et al).

- ILLUSTRATION: MANUEL EPLEYS

Manœuvre de Semont

Souvent appelé le petit frère de la manœuvre d'Apple, car il n'est pas aussi efficace et nécessite 3-4 traitements pour une récupération complète. La manœuvre d'Apple est souvent préférée par les deux.

Et si les manœuvres de repositionnement ne fonctionnent pas pour moi?

La manœuvre d'Apple fonctionne dans environ 50 à 75% des cas traités dès la première consultation. Cela laisse 25-50% qui ne connaissent pas d'amélioration complète ou aucune amélioration du tout après le premier traitement - environ 5% connaîtront également une aggravation de la maladie.

C'est pourquoi il est dit que jusqu'à 4 traitements avec la manœuvre d'Epley doivent être effectués avant d'abandonner cette forme de traitement. Il est plus fréquent que l'arcade postérieure de l'oreille interne soit affectée, mais parfois il peut y avoir d'autres arcs - et la manœuvre doit alors être modifiée en conséquence.

Certaines cliniques et installations ont des soi-disant "chaises vertigineuses" qui rendront le repositionnement plus efficace, mais c'est souvent ce que nous appelons des "jeux pour la galerie" et totalement inutiles, car un clinicien formé aura un bon effet avec la technique manuelle de manœuvre d'Epley.

Les også: - 4 exercices à domicile contre la maladie des cristaux

Maladie cristalline et rechute: pouvez-vous avoir une rechute?

Malheureusement, oui, il est vrai que les personnes touchées par le mélanome cristallin sont souvent à nouveau atteintes. La recherche a montré que 33% d'entre eux auront une rechute dans un délai d'un an et que jusqu'à 50% en feront une rechute dans les cinq ans. Si la maladie cristalline réapparaît et que vous avez eu un bon effet de la manœuvre d'Apple auparavant, vous devriez revoir le même clinicien pour un traitement.

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Sources et recherches

Hilton, député ; Pinder, DK (8 décembre 2014). « La manœuvre d'Epley (repositionnement de canalith) pour le vertige positionnel paroxystique bénin ». La base de données Cochrane des revues systématiques. 12:CD003162
Helminski, JO ; Zee, DS; Janssen, I.; Hain, TC (2010). « Efficacité des manœuvres de repositionnement des particules dans le traitement du vertige positionnel paroxystique bénin : une revue systématique ». Kinésithérapeute

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4 exercices à domicile contre la maladie des cristaux (étourdissements posturaux bénins)

12/07/2016/Commentaires 0/i Exercices et exercice, Étourdissements et maladie cristalline/av Cliniques de la douleur - Santé interdisciplinaire

4 exercices à domicile contre la maladie du cristal

Vous dérange malade de cristal et étourdissements liés au travail? Voici 4 bons exercices à domicile pour les malades du cristal qui peuvent donner moins de vertiges et une meilleure fonction. Vous pouvez en savoir plus sur les malades du cristal ici pour mieux comprendre le diagnostic.

- Un traitement professionnel sera toujours recommandé en combinaison avec des exercices à domicile

Les exercices à domicile peuvent être efficaces et non des moins gratuits, mais nous vous recommandons tout de même de vous rendre dans une clinique si vous ressentez des symptômes qui vous semblent malade de cristal - sans les bonnes connaissances, vous n'avez pas la possibilité d'éliminer des diagnostics plus graves tels qu'une tumeur au cerveau ou une hémorragie cérébrale. Un thérapeute pourra vous poser un diagnostic et vous dire de quel côté (et dans quel canal) vous avez la maladie des cristaux.

Un bon thérapeute devrait également être capable de traiter la maladie en 2 à 4 traitements environ avec la manœuvre d'Apple, à condition qu'elle soit correctement diagnostiquée. Il est également vrai qu'en raison de la manœuvre, il est relativement courant de ressentir de légères nausées après son exécution - et un clinicien sera alors en mesure de mieux prendre soin de vous que si vous étiez à la maison. Nous soulignons bien sûr qu'il existe différentes arcades qui peuvent être affectées, et que certaines variations de la maladie du cristal sont plus graves que d'autres - et que cela se reflétera alors dans le nombre de traitements nécessaires.

Dans cet article, nous nous sommes concentrés sur des exercices pour le mélanome cristallin qui visent à soulager et à guérir le diagnostic. Encore une fois, si vous n'êtes pas sûr de ce que vous avez, nous vous encourageons à parler avec votre fournisseur de soins de santé avant d'essayer les exercices par vous-même:

1. L'exercice Brandt-Daroff

Souvent l'un des premiers exercices à faire à domicile, mais certainement pas le plus efficace. Ces derniers temps, cet exercice a été de plus en plus éloigné, car il manque d'effet, prend beaucoup de temps et comporte un risque d'égarement des cristaux. L'exercice a été développé en 1980 par Brandt & Daroff, à une époque où tout le mécanisme derrière la maladie cristalline n'était pas connu. La recherche a montré que la manœuvre d'Epley (effectuée de préférence par un clinicien autorisé en santé publique tel qu'un thérapeute manuel ou un chiropraticien) est un moyen beaucoup plus efficace de traiter le mélanome cristallin. Seulement 25% s'améliorent après avoir fait l'exercice Brandt-Daroff pendant une semaine, mais après deux semaines, vous aurez un pourcentage d'amélioration significativement plus élevé.

Les exercices sont effectués trois fois par jour pendant deux semaines - un total de 42 tours. Dans chaque série, effectuez l'exercice comme indiqué dans l'illustration cinq fois (vous répétez l'exercice cinq fois). Chez la plupart des gens, ils ont connu une nette amélioration après environ 30 tours ou 10 jours d'exercice. Il y a un certain risque de déplacer des parties des cristaux dans d'autres canaux en raison du fait que vous faites autant de fois l'exercice.

Position 1: Commencez à vous asseoir, de haut en bas.

Position 2: Allongez-vous sur le côté comme indiqué avec la tête tournée vers le haut à environ 40-45 degrés. Maintenez la position pendant 30 secondes.

Position 3: Asseyez-vous. Attendez 30 secondes.

Position 4: Répétez de l'autre côté. Maintenez la position pendant 30 secondes.

- L'exercice est répété sur 5 tours

2. Version à domicile de la manœuvre d'Apple

La manœuvre d'Apple est l'exercice à domicile qui a les meilleures preuves et recherches dans le dos pour un effet prouvé. Comme mentionné, la meilleure chose est d'obtenir un examen clinique et un traitement, mais cet exercice à domicile peut également fonctionner pour vous avec une maladie cristalline liée à la position.

L'exercice est effectué en maintenant les deux positions assises pendant 1 minute et les positions couchées pendant 30 secondes chacune.

Position 1: Asseyez-vous droit. Maintenez la position pendant 30 secondes.

Position 2: Tournez la tête vers la gauche. Maintenez la position pendant 30 secondes.

Position 3: Repliez-vous assez rapidement avec un oreiller sous le cou. Tenez votre tête vers la gauche pendant 30 secondes.

Position 4: Tournez la tête vers la droite et maintenez la position pendant 30 secondes.

Position 5: Retournez le corps vers la droite et attendez 30 secondes.

- Répétez sur 3 tours. Chaque tour dure environ 2 1/2 minutes. Nous vous encourageons à faire les exercices le soir juste avant de vous coucher - de cette façon, vous pouvez vous coucher si vous avez des vertiges en faisant les exercices. L'illustration ci-dessus est pour côté gauche maladie des cristaux.

Version maison de la manœuvre de Semont

Une étude menée en 2004 (Radke et al) a montré que l'exercice à domicile de la manœuvre d'Apple était nettement plus efficace que la manœuvre de Semont. Autant qu'une amélioration de 95% pour Epleys contre une amélioration de 58% avec la pratique à domicile de Semont. Ils ont conclu que cela était dû au fait que l'exercice était si difficile à apprendre - et nous avons donc choisi de vous le montrer ici, mais vous recommandons vivement de laisser la manœuvre être effectuée par un clinicien professionnel.

4. Manœuvre de Foster

Un exercice à domicile développé par le Dr Carol Foster en 2012 pour la forme la plus courante de maladie cristalline de l'arc postérieur. L'exercice ressemble à bien des égards à "plonger un corbeau" à mi-chemin et est donc également appelé "half culbute" en anglais.

L'exercice, tel que décrit dans l'étude du Dr Carol Foster de 2012. Maintenez chaque position pendant environ 30 secondes. Cette illustration est pour côté droit maladie des cristaux - pour traiter le côté gauche, faites simplement l'exercice du côté opposé.

Position A: Tenez-vous à quatre pattes et penchez la tête en arrière - de sorte que vous regardez vers le haut vers le plafond.

Position B: Placez votre tête comme si vous alliez plonger le corbeau en avant.

Position C: Tournez la tête vers le coude droit - 45 degrés.

Position D: Levez rapidement la tête à la hauteur des épaules. Sur la photo, il semble être de 90 degrés - mais dans l'étude de Foster, il est clair que la tête doit être tournée de 45 degrés. Cela a également beaucoup plus de sens dans la mesure où il s'agit de repositionner les cristaux.

Position E: Penchez la tête vers la position de départ.

Il s'agit de 4 exercices à domicile et exercices contre la maladie des cristaux (également appelés BPV / BPPV ou vertiges positionnels bénins). Bons exercices à domicile et exercices contre la maladie des cristaux qui guérissent le problème dans la plupart des cas. Si vous éprouvez des vertiges depuis longtemps, nous vous recommandons de vous rendre à un examen par un médecin, un chiropraticien ou un thérapeute manuel pour obtenir un diagnostic concret du problème.

- Après avoir effectué l'exercice

Après avoir fait les exercices, vous devriez vous reposer pendant environ 15 minutes. Il est également souvent recommandé de dormir avec deux oreillers pendant 2-3 nuits après une telle manœuvre, ainsi que d'essayer de dormir du côté affecté. Nous devons également nous rappeler qu'il est important d'obtenir le bon diagnostic pour un traitement optimal - et également garder à l'esprit que dans plusieurs cas, cela peut également être étourdissements liés au cou dans l’ensemble.

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Vertiges combinés : cou + cristaux = vrai

Saviez-vous qu'une fonction réduite des muscles et des articulations du cou peut contribuer à vos étourdissements ? C'est ce qu'on appelle des étourdissements cervicogènes ou des étourdissements au cou. Ceux qui ont été touchés par des vertiges savent aussi à quel point c'est inconfortable et que vous êtes heureux de vous raidir.Dans la vidéo ci-dessous, nous vous montrons quelques exercices qui peuvent aider à soulager les douleurs au cou. Des auto-mesures contre la tension entre les omoplates et dans le cou, nous recommandons volontiers l'utilisation de balles de point de déclenchement contre les points musculaires endoloris (voir exemple ici - le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre).

VIDÉO: 5 exercices de vêtements contre le cou raide

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Photos: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos et contributions des lecteurs soumises.

Source : Foster CA, Ponnapan A, Zaccaro K, Strong D. Une comparaison de deux exercices à domicile pour le vertige positionnel bénin : demi-saut périlleux versus Epley Maneuver. Audiol Neurotol Extra 2012;2:16-23