Intéressé par les effets de l'alimentation sur votre santé? Vous trouverez ici des articles dans la catégorie alimentation et alimentation. Avec l'alimentation, nous incluons des ingrédients utilisés dans la cuisine ordinaire, des herbes, des plantes naturelles, des boissons et d'autres plats.

Le gingembre réduit la douleur musculaire induite par l'exercice.

10/09/2015/Commentaires 0/i Régime et nourriture, formation/av Cliniques de la douleur - Santé interdisciplinaire

Le gingembre réduit la douleur musculaire induite par l'exercice.

Le gingembre peut réduire la douleur et réduire la douleur musculaire induite par l'exercice. L'effet anti-douleur est obtenu en consommant du gingembre cru ou traité thermiquement. Cela montre une étude publiée par Black et al dans le Journal of Pain en 2010.

Gingembre - maintenant également un effet prouvé sur l'homme

Le gingembre a déjà montré des effets anti-inflammatoires dans des études animales, mais son effet sur la douleur musculaire humaine était auparavant incertain. Il a également été suggéré que le traitement thermique du gingembre soulagerait davantage la douleur, mais cela est réfuté dans cette étude - car l'effet était tout aussi important lors de la consommation de gingembre cru ou traité thermiquement.

L'étude

Le but de cette étude était d'étudier l'effet de la consommation de gingembre sur 11 jours et son effet sur les douleurs musculaires signalées. L'étude randomisée en double aveugle a été divisée en 3 groupes;

(1) Gingembre cru

(2) Gingembre traité thermiquement

(3) Placebo

Les participants des deux premiers groupes ont mangé 2 grammes de gingembre par jour pendant 11 jours consécutifs. Ils ont également dû effectuer 18 exercices excentriques avec les fléchisseurs du coude pour stimuler une surcharge - ce qui a provoqué une douleur et une inflammation locales. Les niveaux de douleur et plusieurs autres facteurs variables (effort, taux de prostaglandine, volume du bras, amplitude de mouvement et force isométrique) ont été mesurés avant et 3 jours après les exercices.

Résultats de l'étude: le gingembre est un analgésique naturel

Le groupe 1 et le groupe 2 ont obtenu des résultats similaires en ce qui concerne le soulagement de la douleur dans les muscles affectés par rapport au groupe placebo. La conclusion était que le gingembre est un analgésique naturel qui peut être bénéfique à prendre quotidiennement. Dans le passé, il a également été prouvé que Le gingembre peut réduire les lésions cérébrales par AVC ischémique. Des résultats positifs ont également été obtenus en ce qui concerne le soulagement de la douleur liée à la douleur arthritique.

Thé au gingembre ou curry thaï

Si vous n'aimez pas trop le gingembre cru, nous vous suggérons de faire du thé avec du gingembre et du citron vert - ou éventuellement de le couper en petits morceaux et de l'ajouter à un bon curry thaï vert ou similaire.

Nous aimerions avoir de vos nouvelles dans la section des commentaires si vous avez de bonnes suggestions pour un régime naturel ou des recettes.

Thé vert - un traitement naturel pour des dents blanches et saines.

19/07/2014/Commentaires 0/i traitement, Régime et nourriture/av Cliniques de la douleur - Santé interdisciplinaire

Thé vert - un traitement naturel pour des dents blanches et saines.

Le thé vert peut vous donner des dents blanches et saines. La consommation de thé n'est pas associée à de belles dents blanchesselon l'opinion populaire - mais la recherche montre que boire du thé vert conduit en fait à des gencives plus saines et à moins de taches sur les dents. L'étude a été menée par Kushiyama et al en 2009, où ils ont conclu ce qui suit dans leurs résultats:

« La consommation de thé vert était inversement corrélée à la PD moyenne, à l'AL clinique moyenne et à la BOP. Dans les modèles de régression linéaire multivariée, chaque augmentation d'une tasse/jour de la consommation de thé vert était associée à une diminution de 0.023 mm de la PD moyenne (P <0.05), une diminution de 0.028 mm de la AL clinique moyenne (P<0.05) et une diminution de 0.63% de la balance des paiements (P <0.05), après ajustement pour les autres variables de confusion.«

PD (maladie parodontale) signifie maladie des gencives, et comme nous le voyons, une tasse par jour a conduit à un effet statistiquement significatif surpour réduire les problèmes de gencives - et comme nous le savons, les problèmes de gencives peuvent entraîner une décoloration des dents, des saignements dans la bouche et d'autres effets indésirables. Ces résultats ont donc conduit les chercheurs à conclure avec ce qui suit:

«Il y avait une association inverse modeste entre la consommation de thé vert et la maladie parodontale. »

Dans une étude récente en 2013 (Lombardo et al), il a été conclu que les ingrédients actifs dans grLe thé pour les yeux conduit à moins de revêtement de plaque, ce qui peut à son tour conduire à une décoloration moindre des dents.

Nous avons déjà fait référence à des études qui montrent que grLe thé des îles prévient le rhume et la grippe. Donc, si vous ne buvez pas de thé vert de temps en temps, nous vous recommandons de l'essayer - ou de consulter ces suppléments de thé vert ci-dessous:

Supplément de thé vert - Photo Optimum

- L'emballage contient du thé vert de qualité supérieure et la marque impliquée envoie en Norvège. Vous pouvez en savoir plus (ou commander) via le lien ici:

Thé Higgins & Burke, vert, 20 unités (cliquez ici!)

sources:

- Kushiyama et al. Relation entre la consommation de thé vert et la maladie parodontale. Journal of Periodontology, 2009; 80 (3): 372, http://www.joponline.org/doi/abs/10.1902/jop.2009.080510.

- TB Lombardo Bedran, K. Feghali, L. Zhao, DM Palomari Spolidorio et D. Grenier. (2013) L'extrait de thé vert et son constituant majeur, l'épigallocatéchine-3-gallate, induisent la sécrétion de bêta-défensine épithéliale et empêchent la dégradation de la bêta-défensine par Porphyromonas gingivalis. Journal of Periodontal Research, n / an / a.