Maux de tête - Classification, causes, durée, présentation, ergonomie.

Maux de tête. Image: Wikimedia commons

Souffrez-vous de maux de tête? La plupart d'entre nous ont eu des maux de tête de temps en temps et savent à quel point cela peut affecter notre vie quotidienne. Selon les chiffres de Norwegian Health Informatics (NHI), 8 sur 10 ont eu des maux de tête une ou plusieurs fois au cours de l'année. Dans certains cas, cela se produit rarement, tandis que d'autres peuvent être dérangés beaucoup plus fréquemment. Il existe plusieurs types de présentations qui donnent différentes formes de maux de tête.

les céphalées de tension

L'une des formes les plus courantes de maux de tête est la céphalée de tension / stress, et le plus souvent il y a plusieurs causes à cela. Ce type de mal de tête peut être aggravé par le stress, beaucoup de caféine, l'alcool, la déshydratation, une mauvaise alimentation, des muscles du cou serrés, etc. et est souvent ressenti comme une bande de pression / compression autour du front et de la tête, ainsi que du cou dans certains cas.

migraine

Les migraines ont une présentation différente et touchent principalement les femmes plus jeunes à d'âge moyen. Les crises de migraine peuvent avoir une soi-disant «aura», où, par exemple, vous ressentez des perturbations légères devant vos yeux avant que l'attaque elle-même ne commence. La présentation est une douleur forte et lancinante qui s'installe sur un côté de la tête. Pendant la crise, qui dure de 4 à 24 heures, il est normal que la personne touchée devienne très sensible à la lumière et au son.

Céphalées cervicogènes

Lorsque les muscles et les articulations du cou sont à la base du mal de tête, on parle de mal de tête cervical. Ce type de maux de tête est plus courant que la plupart des gens ne le pensent. Les céphalées de tension et les céphalées cervicogéniques se chevauchent généralement beaucoup, formant ce que nous appelons une céphalée combinée. Il a été constaté que les maux de tête résultent souvent d'une tension et d'un dysfonctionnement des muscles et des articulations au sommet du cou, des muscles du haut du dos / des omoplates et de la mâchoire. Un chiropraticien travaillera avec les muscles et les articulations pour vous offrir une amélioration fonctionnelle et un soulagement des symptômes. Ce traitement sera adapté à chaque patient sur la base d'un examen approfondi, qui prend également en compte la situation sanitaire globale du patient. Le traitement comprendra très probablement des corrections articulaires, un travail musculaire, des conseils ergonomiques / posturaux ainsi que d'autres traitements adaptés à chaque patient.

Effet cliniquement prouvé sur le soulagement des maux de tête.

Le traitement chiropratique, consistant en des techniques de mobilisation / manipulation du cou et de travail musculaire, a un effet cliniquement prouvé sur le soulagement des maux de tête. Une revue systématique des études, une méta-étude, menée par Bryans et al (2011), publiée comme «Lignes directrices fondées sur des données probantes pour le traitement chiropratique des adultes souffrant de maux de tête. » ont conclu que la manipulation du cou a un effet apaisant et positif sur les migraines et les céphalées cervicogènes - et devrait donc être incluse dans les directives standard pour le soulagement de ce type de céphalées.

Que fait un chiropraticien?

Douleurs musculaires, articulaires et nerveuses: ce sont des choses qu'un chiropraticien peut aider à prévenir et à traiter. Le traitement chiropratique consiste principalement à restaurer les mouvements et la fonction articulaire qui peuvent être altérés par des douleurs mécaniques. Cela se fait par des techniques dites de correction ou de manipulation des articulations, ainsi que par la mobilisation des articulations, des techniques d'étirement et un travail musculaire (comme la thérapie du point de déclenchement et le travail des tissus mous profonds) sur les muscles impliqués. Avec une fonction accrue et moins de douleur, il peut être plus facile pour les individus de s'engager dans une activité physique, qui à son tour aura un effet positif sur l'énergie et la santé.

Exercices, formation et considérations ergonomiques.

Un expert en troubles musculaires et squelettiques peut, en fonction de votre diagnostic, vous informer des considérations ergonomiques que vous devez prendre pour éviter d'autres dommages, garantissant ainsi le temps de guérison le plus rapide possible. Une fois la partie aiguë de la douleur terminée, dans la plupart des cas, vous serez également affecté à des exercices à domicile qui aideront également à réduire les risques de rechute. Dans le cas de maladies chroniques, il est nécessaire de passer par les mouvements moteurs que vous effectuez dans la vie quotidienne, afin d'éliminer la cause de votre douleur à plusieurs reprises.

Conférence ou ergonomique pour votre entreprise?

Si vous souhaitez une conférence ou un ajustement ergonomique pour votre entreprise, veuillez nous contacter. Des études ont montré les effets positifs de ces mesures (Punnett et al, 2009) sous la forme d'une réduction des congés de maladie et d'une augmentation de la productivité du travail.

AIDE - Cela peut aider avec les maux de tête:

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Ça marche? Ja, les preuves de plusieurs bonnes études (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) sont claires: l'oreiller cervical ergonomique en latex est là beste vous pouvez reposer votre tête sur Réduit les douleurs au cou, aux épaules et aux bras, ainsi qu'une meilleure qualité de sommeil et un meilleur confort. Investissez dans votre propre santé dès aujourd'hui en touchant l'image de l'oreiller ci-dessus.

Ceci conclut les études sur l'utilisation correcte des oreillers:

... "Cette étude fournit des preuves pour appuyer la recommandation d'oreillers en caoutchouc dans la gestion de la douleur cervicale au réveil et pour améliorer la qualité du sommeil et le confort des oreillers. » … - Grimmer-Sommers 2009 : J Man Ther. 2009 Dec;14(6):671-8.

... "Les oreillers en latex peuvent être recommandés par rapport à tout autre type de contrôle maux de tête au réveil et douleur scapulaire / bras.»… - Gordon 2010 : Utilisation de l'oreiller : le comportement de la raideur cervicale, des maux de tête et des douleurs scapulaires/bras. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.

Les også:

- Douleur dans le dos?

- Mal au cou?

- Mal au bas du dos?

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références:

1. Bryans, R. et coll. Lignes directrices fondées sur des données probantes pour le traitement chiropratique des adultes souffrant de maux de tête. J Manipulative Physiol Ther. 2011 juin; 34 (5): 274-89.
2. Norwegian Health Informatics (NHI - www.nhi.no)
3. Punnett, L. et coll. Un cadre conceptuel pour l'intégration des programmes de promotion de la santé au travail et d'ergonomie professionnelle. Représentant de la santé publique 2009; 124 (Suppl 1): 16-25.
   

- Souffrez-vous de maux de tête? Peut-être avez-vous reçu un diagnostic de migraines? N'hésitez pas à nous poser des questions dans le champ des commentaires si vous avez des questions.