Comment réduire les risques de maladies rénales
Les reins prennent soin de vous en éliminant les déchets corporels, en activant la vitamine D et en régulant votre sang. Voici 9 façons de rendre le service alternatif.
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Les reins sont des organes vitaux en forme de haricot qui se battent quotidiennement pour garder votre corps en équilibre. Les reins filtrent le sang contenant des déchets. Les déchets sont ensuite excrétés sous forme d'urine. Ils aident également à réguler la pression artérielle en contrôlant la teneur en sel et en eau du corps.
- Les principales fonctions des reins
La fonction principale du rein est de maintenir l'équilibre dans le corps (homéostasie).
Le système de filtration du corps - Élimine les déchets de la circulation sanguine
Stabilise la pression et la taille des cellules
Régule le nombre d'ions dans le liquide cellulaire externe
Responsable de l'équilibre acide / base (pH) dans le sang
Stocke le glucose des matières premières (hors glucides)
Production d'hormones EPO
Convertit la vitamine D inactive en forme active
Production de rénine - qui régule la pression artérielle
Comme vous pouvez le voir, les reins font un excellent travail dans votre corps, et alors il pourrait être approprié de les récompenser avec de bonnes mesures pour une meilleure santé rénale?
9 mesures simples pour une meilleure santé rénale
Mangez sain - Concentrez votre consommation sur les fruits, les baies (y compris le jus de canneberge), les légumes, les noix et les viandes maigres
Exercice régulier - L'exercice contribue à l'amélioration de la santé cardiovasculaire et à une meilleure circulation sanguine
Même la glycémie - Évitez trop de sucré au quotidien. Une grande quantité de sucre fait monter et descendre la glycémie
Vérifiez votre tension artérielle - Faites vérifier votre tension artérielle par votre médecin généraliste
Réduisez votre consommation de sel et buvez de l'eau régulièrement - Une consommation d'eau normale garantit que les reins sont `` rincés ''
Arrêtez de fumer
Évitez la consommation excessive d'analgésiques en vente libre et d'autres médicaments - Ceux-ci peuvent être durs pour les reins
Aller au bilan de santé pour l'examen de la fonction rénale
Si vous avez problèmes rénaux dans la famille vous devriez faire des contrôles réguliers
Ce sont des moyens simples de garder vos reins en bon état. Le seul problème est que nous prenons souvent les reins pour acquis, et oublions ainsi qu'ils ont également besoin d'un peu de soins au quotidien. Essayez ces étapes simples et offrez à votre futur le cadeau d'anniversaire de votre vie.
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