Tutkimus: Suora selkä aiheuttaa enemmän selkäkipuja

Lue tämä, jos alaosaa ei ole käyrästä (lordosis)! Tutkimuslehdessä SPINE julkaistu tarkastelututkimus on osoittanut, että sekä prolapsia että selkäkipuja esiintyy huomattavasti useammin niillä, joilla puuttuu lannerangan lordoosi - eli alaselän luonnollisen käyrän puute.

Metatutkimus: Tutkimushierarkian kuningas

Tämä tutkimus on ns. Yleistutkimus / metaanalyysi. Tämä tarkoittaa, että tutkimuksen korkea laatu voidaan saavuttaa. Joten kun tämä tutkimus on päättynyt tämän sensaatiomaisen tiedon kanssa, niin tämä ei ole itämistä.

- Yli 1700 osallistujaa

Tutkimus sisälsi 13 suurta tutkimusta ja oli kerännyt yli 1700 osallistujaa. Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, onko niillä, joilla alaselän käyrä puuttuu, ts. Vähentynyt lannerangan lordoosi - tai suoristettu selkä, jos haluat - esiintyi enemmän ja vähemmän riski lumbagon (alaselän kipu) ja levyn häiriöiden kehittymisestä (esiinluiskahdus).

Johtopäätös: Käyrän puuttuminen alaselästä johtaa lumbagon ja lannerangan esiinlujuuden lisääntymiseen

Tutkimuksen johtopäätös ei jättänyt juurikaan epäilystä siitä, että suoristetun lannerangan ja suuremman riskin sekä sekä alaselän kivun, levyn kulumisen että alaselän prolapsin välillä on vahva yhteys. Tylsät uutiset niille, jotka ovat syntyneet luonnollisesti pienemmällä käyrällä alaselässä, mutta samalla tutkimus ei muuta mitään - sinun on silti huolehdittava alaselästäsi ja uuden tiedon valossa sinun on kiinnitettävä entistä enemmän huomiota selkäsi terveyteen.

Jos mietit, miten edetä tämän ratkaisemiseksi, suosittelemme, että käsittelet ongelman päivittäin lihasten ja nivelten kanssa työskentelevän lääkärin välityksellä - tämä henkilö voi auttaa sinua asettamaan oikeat liikuntaharjoitukset vain sinä ja selkäsi.

"Niin, mitä nyt?" Sanot?

Vastaus: Sinun olisi pitänyt keskittyä enemmän ergonomiaan ja ydinkoulutukseen!

Nämä tiedot vahvistavat sen, mitä olet ajatellut pitkään - nyt sinun on aloitettava selkäsi ja ytimesi harjoittelu. Ja ehkä sinun pitäisi pystyä saamaan hieman enemmän liikettä jokapäiväisessä elämässä? Entä mennä rentouttavalle kävelylle metsään esimerkiksi töiden jälkeen? Se on hyvä vartalolle ja terveellistä - ja suoristettu sitten tietysti!

Seuraava sivu: - Mitä sinun pitäisi tietää lannerangan esiinluiskautumisesta!

Lähde: Alaselän kivun ja lannerangan väliset suhteet: systemaattinen tarkastelu ja metaanalyysi. Spine J. 2017 2. toukokuuta 1529 pii: S9430-17 (30191) 2-10.1016. doi: 2017.04.034 / j.spinee.XNUMX. [Epub ennen tulostusta]

- Seuraa vapaasti Vondt.net -sivustoa osoitteessa YOUTUBE

- Seuraa vapaasti Vondt.net -sivustoa osoitteessa FACEBOOK