Viimeksi päivitetty 21/02/2024 by Kipuklinikat - Monitieteinen terveys

Sormien kipu (iso opas)

Kipeät kädet ja kipu sormissa voivat häiritä vakavasti päivittäisiä tehtäviä. Sormien jäykkyys ja kipu voivat vaikeuttaa hillokansien avaamista ja tavallisten kotitöiden suorittamista. Ajan myötä se voi myös johtaa toimintakyvyn heikkenemiseen.

Kätemme ja sormemme ovat tärkeimpiä työkalujamme. Niin kokeminen, että nämä työkalut voivat fyysisten lisäksi olla myös henkistä rasitusta. On monia syitä ja diagnooseja, jotka voivat johtaa sormien toimintahäiriöihin ja kipuun. Jotkut yleisimmistä ovat liikakäyttö, vammat, nivelrikko, reuma ja rannekanavaoireyhtymä.

- Useimmat ihmiset voivat parantaa merkittävästi "yksinkertaisilla toimenpiteillä"

Meidän on pyydettävä anteeksi sanapeliä, mutta se oli liian houkuttelevaa. Mutta todellakin on niin, että suurin osa potilaista, joilla on kipua käsissä ja sormissa, reagoi erittäin hyvin konservatiiviseen hoitoon ja kuntoutuskoulutukseen. Osa toiminnan parantamisen avaimesta on perusteellisessa tutkimuksessa – jossa muun muassa kartoitetaan, mitkä lihakset ovat aliaktiivisia ja heikkoja. Sitten työskentelet määrätietoisesti tiettyjen kuntoutusharjoitusten ja fyysisen hoidon parissa. Jälkimmäinen sisältää sekä nivelten mobilisoinnin että lihastekniikat normaalin liikkuvuuden palauttamiseksi ja vaurioituneen kudoksen hajottamiseksi. Omat toimenpiteet, kuten käyttö palmrest ja treenata kanssa käsi- ja sormetreenaaja on myös erittäin relevantti.

"Artikkeli on kirjoitettu yhteistyössä julkisesti valtuutetun terveydenhuollon ammattilaisten kanssa ja niiden laadun tarkistama. Tämä sisältää sekä fysioterapeutit että kiropraktikot osoitteessa Kipuklinikat Monitieteinen terveys (katso klinikan yleiskatsaus täältä). Suosittelemme aina, että asiantunteva terveydenhuollon henkilökunta arvioi kipusi."

Vinkki: Vieritä artikkelin loppuun, niin näet videon hyvistä käsiharjoituksista.

Sormien kivun oireet

Kipua on monenlaista ja erilaista. Se, miten potilas kuvailee näitä, voi auttaa antamaan kliinikolle hyödyllistä tietoa oireiden aiheuttajista. On yleistä kuulla muun muassa näitä lausuntoja:

• "Olen kyllästynyt sormieni laiskotteluun!"

• "On kuin sormesi olisivat tulessa"

• "Sormet nukahtavat yöllä"

• "Saan usein kramppeja sormiini"

• "Sormi lukittuu ja napsahtaa"

• "Sormeni kihelmöivät ja kutiavat"

Ja nämä ovat vain kourallinen (kyllä, tiedämme) esimerkkejä, jotka ovat yleisiä potilaiden kuulemisessa. Ensimmäisessä konsultaatiossa käyt yleensä ensin läpi anamneesin, jossa terapeutti muun muassa kysyy, voitko kuvailla kipuasi ja oireitasi. Sen jälkeen suoritetaan toiminnallinen tutkimus saatujen tietojen perusteella.

Sormien kivun diagnoosi

Diagnoosin tekemiseksi kliinikko suorittaa useita erilaisia ​​​​testejä. Tämä voi sisältää testauksen:

• Sormien nivelet

• Ranteen liike

• Lihasten toiminta

• Hermojännitys (tarkistaa, onko hermojen juuttunut)

• Hermotestit

Lisäksi voidaan tehdä erityisiä ortopedisia testejä (toiminnallisia tutkimuksia), jotka etsivät merkkejä tietyistä diagnooseista. Tässä voisi olla esimerkki Tinelin testi joka on tutkimus, joka auttaa arvioimaan, onko olemassa merkkejä rannekanavaoireyhtymästä.

Kipuklinikat: Ota yhteyttä

Meidän klinikan osastot Vondtklinikkeessä (klikkaus hänen saadaksesi täydellisen yleiskatsauksen klinikoistamme), mukaan lukien Oslossa (Lambertin istuimet) ja Akershus (Eidsvoll Sound og Raaka puu), jolla on poikkeuksellisen korkea ammatillinen pätevyys lihas-, jänne-, hermo- ja nivelkipujen tutkimuksessa, hoidossa ja kuntouttamisessa. Varvas ota meihin yhteyttä jos haluat apua julkisesti valtuutetuilta terapeuteilta, joilla on asiantuntemusta näillä aloilla.

Syy: Miksi minulla on kipua sormissani?

Kuten aiemmin mainittiin, on useita syitä ja diagnooseja, jotka voivat tehdä sormistamme satuttaa. Tässä listataan joitain niistä:

• Sormen nivelen nivelrikko

• DeQuervainsin tenosynoviitti

• Käden nivelrikko

• Rannekanavaoireyhtymä

• Nivelten jäykkyys

• Lihasten epätasapaino

• Niskatyrä (levyvaurio niskassa)

• Raynaudin oireyhtymä

• Viitattu lihaskipu

• Reumaattinen niveltulehdus

• reumatismi

• Muutoksia kulumiseen

• Liipasinsormi

On myös mahdollista saada useita diagnooseja kerralla. Jos näin on, kutsumme sitä yhdistetty sormikipu. Nämä ovat sellaisia ​​​​asioita, joita kliinikko auttaa sinua paljastamaan.

- Kuvaustutkimus sormien kivun varalta

Ensinnäkin on tärkeää todeta, että lähete diagnostiseen kuvantamiseen on katsottava lääketieteellisesti aiheelliseksi. Tämä tarkoittaa, että kuvien uskotaan johtavan muutoksiin hoidossa tai kuntoutuksessa. MRI-tutkimuksen käyttöaihe voi olla, jos on erityisiä epäilyjä rannekanavaoireyhtymästä tai reumaattisia löydöksiä. Sekä lääkäreillä että kiropraktikoilla on oikeus lähettää lähete diagnostiseen kuvantamiseen.

Käsien ja sormien kipujen hoito

Fysioterapeuttimme ja kiropraktikkomme käyttävät hyvin dokumentoituja ja näyttöön perustuvia hoitotekniikoita. Tämän lisäksi yhdistetään erityisiin kuntoutusharjoituksiin. Esimerkkejä hoitotekniikoista ovat:

• fysioterapia

• laserhoito

• nivelten mobilisaatio

• Hierontatekniikat

• Moderni kiropraktiikka

• Käynnistyspistehoito

• Shockwave Therapy

• Kuivaneulaus (lihaksensisäinen akupunktio)

Tässä on syytä mainita, että kiropraktisella hoidolla, joka sisältää sekä lihastyötä että nivelten (sekä ranteen että kyynärpään) mobilisoinnin, on dokumentoitu vaikutus rannekanavaoireyhtymään. Tutkimustutkimukset voivat osoittaa hyvän oireita lievittävän vaikutuksen, mutta myös parantuneen hermotoiminnan ja parantuneen ihon herkkyyden (aistin).¹ Kliinikot yhdistävät tarvittaessa myös kuivaneulaukseen. Tällaisella hoidolla on dokumentoitu vaikutus muun muassa liipaisinsormeen (lisää käden voimaa, lievittää kipua ja vähentää vaurioituneita kudoksia).²

"Kliinikon lääkärimme laativat kliinisen tutkimuksen perusteella mukautetun hoitosuunnitelman, joka sisältää sekä aktiivisia hoitotekniikoita että kuntoutusharjoituksia."

Omatoimia ja itseapua kipeitä sormia vastaan

On olemassa useita älykkäitä ja hyviä tuotteita, jotka voivat auttaa sinua, jos sinulla on kipua käsissäsi ja sormissasi. Jotkut itsemittaukset ovat spesifisiä tiettyjen diagnoosien mukaan, ja toiset ovat yleisempiä. Alla käydään läpi kolme itseaputoimenpidettä, joita terapeuttimme useimmiten suosittelevat käsien ja sormien ongelmiin. Kaikki linkit suositeltuihin itsemittauksiin avautuvat uuteen selainikkunaan.

Vihjeitä 1: Kompressiokäsineet (stimuloi verenkiertoa)

Aloitamme neuvoista, joista suurin osa ihmisistä voi hyötyä. Nimittäin käyttö puristushansikkaat. Tällaiset käsineet stimuloivat verenkiertoa, parantavat pitoa ja antavat myös hyvän tuen käsille. Erittäin suosittu reuman ja nivelrikkoa sairastavien keskuudessa. Paina kuvaa tai hänen lukea lisää positiivisista vaikutuksista.

Vihjeitä 2: Ortopedinen rannetuki

Ortopedisia rannetukia käytetään ylikuormitetun alueen keventämiseen ja suojaamiseen. Tämä antaa hyvän vakauden ranteeseen, käteen ja kyynärvarren osiin. Nukkumalla sen päällä ranne pysyy oikeassa asennossa - ja edistää nopeampaa paranemista. Erityisen suosittu rannekanavaoireyhtymä, Dequervainin tenosynoviitti, nivelrikko ja ranteen jännetulehdus. Lehdistö hänen tai kuvasta lukeaksesi siitä lisää.

Vihjeitä 3: Harjoittelu käsi- ja sormitreneerillä

Monet ihmiset tuntevat gripitreenit. Mutta paljon harvemmat tietävät, että käsissämme on usein lihasepätasapaino - ja että harjoittelu toiseen suuntaan on yhtä tärkeää. Se on täällä tämä käsi- ja sormitreeni tulee omakseen. Monet ihmiset käyttävät näitä palauttamaan voimaa lihaksissa, jotka taivuttavat sormia taaksepäin. Lue lisää linkin kautta hänen tai yläpuolella.

Harjoituksia ja harjoittelua sormien kipua vastaan

Olet nyt saanut hieman käsitystä mahdollisuuksista, joita on tarjolla kipeiden käsien ja sormien tutkimuksessa, hoidossa ja kuntoutuksessa. Joten toivomme, että se voi motivoida sinua aktiivisesti hoitamaan vaivojasi. Saatamasi kuntoutusharjoitukset räätälöidään juuri sinun ongelmasi mukaan. Mutta on myös yleisempiä harjoituksia, joista voit aloittaa. Alla oleva video näyttää kiropraktikko Alexander Andorff harjoitusohjelma käsille ja sormille.

VIDEO: 7 harjoitusta käsien nivelrikkoa vastaan

Voit tilata ilmaiseksi youtube-kanavamme. Sieltä löydät muun muassa useita koulutusohjelmia ja hoitovideoita.

Kipuklinikat: Valintasi nykyaikaiseen hoitoon

Kliinikkomme ja klinikkaosastomme pyrkivät aina olemaan eliittiä lihasten, jänteiden, hermojen ja nivelten kivun ja vammojen tutkinnassa, hoidossa ja kuntoutuksessa. Painamalla alla olevaa painiketta näet yleiskatsauksen klinikoistamme - myös Oslossa (sis Lambertin istuimet) ja Akershus (Raaka puu og Eidsvoll Sound). Ota rohkeasti yhteyttä, jos sinulla on kysyttävää tai mietit jotain.

Katso klinikan yleiskatsaus

artikkeli: Kipu sormissa

Kirjoittanut: Valtuutetut kiropraktikot ja fysioterapeutimme Vondtklinikkeellä

Faktan tarkistus: Artikkelimme perustuvat aina vakaviin lähteisiin, tutkimuksiin ja tutkimuslehtiin - kuten PubMed ja Cochrane Library. Ota yhteyttä, jos huomaat virheitä tai sinulla on kommentteja.

Viitteet ja lähteet

1. Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Konservatiivisten lääketieteellisten ja kiropraktisten hoitojen vertaileva tehokkuus karpaalikanavan oireyhtymään: satunnaistettu kliininen tutkimus. J Manipulative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Azizian et ai, 2019. J Phys Ther Sci. 2019 huhtikuu;31(4):295-298. Kuivan neulauksen vaikutukset jänne-hihnapyörän arkkitehtuuriin, kipuun ja käden toimintaan potilailla, joilla on liipaisinsormi: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus.