Plantaarinen fassiitti: Syy ja vastaus miksi saat plantaarisen fassiitin

Mikä aiheuttaa jalkapöydän fassiittia? Miksi saat plantaarisen mielenkiinnon? Täältä löydät tietoa jalkapöydän fassiitin syystä, vammamekanismeista ja vastauksista miksi saat jännevamman / -tulehduksen pohjahiiren fassiitin tai sinne vaikuttaa.

Pääartikkeli: - Täydellinen yleiskatsaus jalkapohjan fasciitista

Mikä ja missä on plantar fascia?

Plantaarinen fascia on jäntälevy, joka kulkee jalan alapinnalla - kantapään luun etureunassa olevasta kiinnityksestä jalan alapuolelle ja kohti jalkaterän jalkaa. Rakenne on osittain joustava, ja sillä on oltava iskuja vaimentava, lieventävä vaikutus ja se tukee jalkakaarta. Se tekee tämän jakamalla iskuvoimat ja kuormituksen ulospäin monimutkaisessa lankaverkossa alla olevan kuvan mukaisesti. Sen elastiset ominaisuudet tarkoittavat, että se kestää uskomattoman määrän - mutta ei loputtomasti vian ja ylikuormituksen avulla.

Plantaarisen fastion ja jännevaurioiden aiheuttaja plantaarisessa fasciassa

Aikaisemmin ajateltiin, että jalkapohjan fasciitis oli jänteetulehdus, joka on osittain oikea (koska tämä on todellinen korjausvaste), mutta viime aikoina kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että se on ensisijaisesti jänteen vamma (tendinoosi). Plantaarinen fasciitis on siis jänteen jänne, joka tunnetaan nimellä plantar fasciosis - mikä yksinkertaisesti ja helposti osoittaa, että jänekuitujen jänekuituissa ja jänteen rakenteessa on vaurioita. Meidän on myös muistettava, että jänevammojen hoitaminen jänetulehduksina voi olla suoraan haitallista - kuten tulehduskipulääkkeet (Voltarol, diklofenaakki, Ibux jne.) osoittivat, että ne voivat rajoittaa kehon omaa paranemisreaktiota Näin varmistetaan, että ongelma kestää pidempään kuin se oli ilman tällaisten huumeiden käyttöä.

Syy tällaisiin vaurioihin ja klassiseen jalkapohjan faskiittiin (myös kirjoitettu istukan fasciitis) on, kun ylikuormitus ja väärä kuormitus ylittävät jännelevyn luonnollisen kantavuuden - aivan kuten tukipalkki talossa, joka antaa periksi, kun ylhäältä tuleva paine kasvaa liian suureksi. Kun paineesta ja kuormituksesta tulee liikaa, usein toistuvan kuormituksen muodossa, jännelevy alkaa halkeilla niin kutsutulla "mikrokyyneleellä".

Plantaarisen fascian mikrorepeytykset aiheuttavat kuormituskapasiteetin vähenemisen - ja siten edellyttäen, että kuorma on paljon sama - tämä kiihdyttää vaurioita entisestään. Lyhyesti sanottuna juuri nämä mikrokyynät tarjoavat perustan jänteen lisävahinkoille jalkapohjan jänteen kuiduissa.

Riskitekijät: Mikä tekee suuremman kasvien kiinnostumisen riskin?

Plantaarinen fasciitis ei ole niin monimutkainen kuin niin monet ihmiset haluavat sen olevan. Pohjalevyllä on tietty kantokyky - ja jos ylität tämän ajan myötä, siitä aiheutuu vahinkoja. Se on niin yksinkertaista.

On joitain riskitekijöitä, jotka aiheuttavat suuremman riskin plantaarisen fasciitin saamiseksi - tai että plantarinen fasciitis muuttuu krooniseksi. Nämä ovat:

• Ikä: Plantaarinen fasciitis vaikuttaa useimmiten 40-60-vuotiaiden ikäryhmään.
• Tietyt urheilulajit: Harjoitukset ja harjoitukset, jotka rasittavat paljon kantapäätä ja siihen liittyviä rakenteita - kuten pitkän matkan juoksu, voimistelu, baletti ja vastaavat - voivat vahingoittaa jalkapohjaa, koska istuntojen välillä ei ole toipumista ja paranemista.
• Jalan mekaniikka: Litteän jalkainen, liian korkeakaareinen tai epänormaali kävely on kaikki asia, joka voi tehdä jalkakiinnityksen rasituksen menemään pieleen. Vino iso varvas (hallux valgus) on sellainen väärinkäyttö, joka voi aiheuttaa jalkakaarin lataamisen normaalia eri tavalla. Yksi hallux valgus tuki voi varmistaa, että kävelet oikeammin jalalla.
• Ylipaino: Mitä enemmän kiloja on vartaloosi, sitä enemmän rasitusta se tulee jännelevyyn jalan alla.
• Ammatit: Jotkut ammatit menevät kovasti koville pinnoille. Tämä aiheuttaa luonnollisesti enemmän painetta jalkapohjan fascialle - joka tarvitsee siten lisääntynyttä palautumista ja parantumista. Plantaarinen fasciitis -kompressiosukat voi lisätä verenkiertoa ja vaurioituneiden jännekuitujen nopeampaa paranemista.

Täällä näet yhden plantaarinen fasciitis -kompressiosuka (napsauta tästä lukeaksesi lisää siitä), joka on suunniteltu erityisesti parantamaan parantumista ja parantamaan verenkiertoa suoraan kohti jalkaterän alla olevaa jänneslevyn todellisia vaurioita.

Lue lisää:

I pääartikkeli plantaarisesta fassiitista voit lukea perusteellisia tietoja kaikista luokista, joihin tämä teema sisältyy.

SEURAAVA SIVU: - KASVIT NOPEASTI (napsauta tätä siirtyäksesi seuraavalle sivulle)

Avainsanat (6 kappaletta): Plantaarinen fassiitti, Plantaarinen fasciitis, plantaarinen fasciosis, plantaarinen tendinoosi, syy miksi plantaarinen fassiitti