Lantion nivelkipu: Oireet, syy ja hoito

Lantion kipu voi aiheuttaa kipua paikallisesti nivelissä, mutta myös selässä. Tässä on tietoa lantion kivusta - mukaan lukien oireet, syy ja hoito.

Mikä on lantionivel?

Lantioniveltä kutsutaan myös iliosakraaliseksi niveleksi. Heitä on kaksi - ja he istuvat alaselän vastakkaisilla puolilla; lantion (lantion) ja ristiluun (osan, josta tulee aivokalvo) väliin. Nämä kaksi niveltä ovat välttämättömiä hyvälle lantion ja selän toiminnalle - jos ne eivät liiku kunnolla, se lisää sekä lantion että alaselän kuormitusta. Lantionivelten päätehtävä on painon siirtäminen ylävartalosta ja alaspäin jalkoihin - ja päinvastoin. Hypomobiliteetin tai lantion lukkiutumisen ansiosta tämä painonsiirto voi vaikuttaa ja siten suurempiin iskukuormituksiin vaikuttaa muihin rakenteisiin.

Lantionivelongelmat liittyvät usein alaselkäkipuihin, iskiasiin ja lumbagoihin. Siksi on tärkeää, että julkisesti valtuutettu lääkäri, joka työskentelee päivittäin lihasten ja nivelten kanssa, saa perusteellisen arvioinnin, jos epäilet tällaisia ​​ongelmia. Yhdistelmähoito yhdessä lihasten kanssa voi parantaa toiminnan toimintaa ja lisätä kuormitusta. Sekä miehet että naiset voivat vaikuttaa - mutta on totta, että varsinkin raskaana olevat naiset kärsivät voimakkaammin biomekaanisen kuormituksen muutosten vuoksi.

Lantion kipujen yleisiä oireita voivat olla:

• Melu tai terävä kipu lantionivelessä - joka voi toisinaan viitata kipuun pakaroissa, reissä, nivusissa ja selässä.

• Normaalisti yksipuolinen kipu - normaalisti on vain hypomobile-lantionivel; tämä johtuu siitä, miten he liikkuvat yhdessä.

• Ongelma on yleisempi kuin monet ihmiset ajattelevat - noin 25%: lla lumbago-potilaista on myös lantion nivelongelmia.

• Kipu, kun nouset istumasta seisomaan.

Syy: Miksi lantion kipu tai lantion toimintahäiriöt ilmenee?

Lantion kipuun on useita mahdollisia syitä. Yleisin syy on voiman puute selässä ja lantion lihaksissa - samoin kuin liian vähän liikettä jokapäiväisessä elämässä. Lantionivelen lukkiutuminen voi tapahtua myös urheilun aikana räjähtävien ja äkillisten käänteiden tai kuormitusten vuoksi. Yleinen syy on raskaus.

Kun vatsa kasvaa ja lantio kallistuu eteenpäin - tämä rasittaa yhä enemmän lantion niveliä ja siihen liittyviä lihaksia. Muut mahdolliset lantionkivun syyt voivat olla niveltulehdukset, esimerkiksi Selkärankareuma (Selkärankareuma). Niveltulehdus (nivelrikko) voi olla myös syy.

Lantion kipu

Sinulla on monia vaihtoehtoja hoidon suhteen, mutta jotkut parhaimmista dokumentoiduista lantion kipuhoitomenetelmistä ovat kiropraktiikka ja fysioterapia. Nykyaikaisessa kiropraktikossa yhdistyvät nivelterapia lihasten työhön, samoin kuin kotiharjoitteluohjeet pitkän aikavälin parantamiseksi. Muihin hoitotekniikoihin voi kuulua hieronta ja venyttely.

Tietyissä vakavammissa tapauksissa väliaikainen käyttö voi olla tarpeen selkänoja kivuliaiden alueiden lievittämiseksi.

Asiaankuuluvat itsekäsittelylaitteet: Säädettävä lannerangan selkänoja (napsauta tätä lukeaksesi lisätietoja)

Haluatko vähemmän jäykät nivelet? Harjoittele säännöllisesti!

Säännöllinen harjoittelu: Tutkimukset ovat osoittaneet, että tärkeintä on säännöllinen liikunta. Säännöllinen liikunta lisää verenkiertoa lihaksissa, jänteissä ja ei vähäisimpänä; nivelet. Tämä lisääntynyt verenkierto vie ravinteita alttiisiin niveliin ja auttaa pitämään ne terveinä. Mene kävelylle, harjoittele joogaa, harjoittele kuumavesialtaassa - tee mitä haluat, koska tärkeintä on tehdä se säännöllisesti eikä vain "kipparin katolla". Jos päivittäinen toiminta on heikentynyt, on suositeltavaa yhdistää liikunta lihasten ja nivelten hoitoon helpottaaksesi jokapäiväistä elämää.

Jos et ole varma millaista harjoittelua tämä tarkoittaa, tai jos tarvitset harjoitusohjelmaa - sinun kannattaa ottaa yhteyttä fysioterapeutti tai moderni kiropraktikko sinulle henkilökohtaisesti räätälöidyn liikuntaohjelman luomiseen. Voit myös käyttää verkkosivustomme hakukenttää etsimään sinulle ja ongelmallesi sopivia harjoituksia.

Erityiskoulutus Kuminauhat voi olla erityisen tehokas rakentamaan vakautta alhaalta ylöspäin, etenkin lonkan, istuimen ja alaselän takia - johtuen siitä, että vastus tulee tällöin eri näkökulmista, joille emme melkein koskaan altistu - sitten usein yhdessä säännöllisen selkäharjoittelun kanssa. Alla näet harjoituksen, jota käytetään lonkan ja selän ongelmiin (kutsutaan MONSTERGANGE). Löydät myös monia muita harjoituksia pääartikkelistamme: koulutus (katso päävalikkoa tai käytä hakukenttää).

Asiaankuuluvat koulutusvälineet: Harjoitteluvinkit - Täydellinen sarja 6 vahvuutta (napsauta tätä lukeaksesi lisää niistä)

Seuraavalla sivulla puhumme edelleen siitä, mistä monet ihmiset ihmettelevät lantion - nimittäin lantion ratkaisu.

SEURAAVA SIVU (napsauta tätä): - Mitä sinun pitäisi tietää lantion sijoiltaan

- Seuraa vapaasti Vondt.net -sivustoa osoitteessa YOUTUBE

- Seuraa vapaasti Vondt.net -sivustoa osoitteessa FACEBOOK

Kysy kysymyksiä?

- Voit käyttää alla olevaa kommenttikenttää.