Minusta tulee huimausta, kun nousen nopeasti ylös - pitäisikö minun olla huolissani?

Monilla ihmisillä on väliaikainen huimaus, kun he nousevat nopeasti istuvalta tai makuulle. Huimausta nouseessa nopeasti on suhteellisen yleistä, mutta jos sitä esiintyy usein, sinun on tarkistettava verenpaineesi yleislääkäriltä, koska epätasainen verenpaine voi olla vaikea, etenkin vanhuksille, osittain lisääntyneen pyörtymisen ja putoamisen mahdollisuuden vuoksi.

Kun nouset nopeasti, verisuonten ja sydämen on supistuttava toimittamaan keholle ja aivoille verta. Tämä voi viedä jonkin aikaa aamulla, joten voi kokea tilapäistä huimausta, ennen kuin aivot saavat riittävän verensyötön.

- Tarkista verenpaineesi

Jos koet tällaista huimausta säännöllisesti, lääkärisi on tutkittava verenpaineesi ja sydämesi toiminta. Tämä johtuu siitä, että elimet, raajat ja, mikä tärkeintä, aivosi riippuvat siitä, että verenpaineesi on tasainen ja riittävän korkea, jotta se saa säännöllisesti verta ja happea. Jos sinulla esiintyy asennon huimausta, lääkäri mittaa verenpaineesi makuuasennossa, istumassa ja seisomassa - ja tarkistaa sitten, ettei se ole jatkuvasti alhaisempi, kun makaat tai istut.

Verenpaine on verisuonten sisäisen voiman mittari joka kerta, kun sydämesi lyö. Normaali verenpaine on 120 mmHg ylipaine ja 80 mmHg tukahduttaminen. Ylipaine (systolinen paine), joka on ensimmäinen luku, on valtimopaineen mittaus, kun sydän lyö ja verisuonet ovat täynnä. Suppressio (diastolinen paine), joka on mittauksen toinen numero, on paine verisuonissa, kun sydän lepää sydämenlyöntien välillä.

Hyvä neuvo on ottaa aamulla aikaa nousta makuusta seisomaan. Istu vapaasti 30 sekuntia ennen kuin nouset kokonaan ylös. Tämä johtuu siitä, että verenpaine on ollut alhainen yön aikana nukkuessasi ja kun nouset nopeasti, sitten yhtäkkiä "kaikki ihmiset pumppuihin" - jos verisuonet eivät täytä vaatimuksia, saatat kokea tilapäistä huimausta heikentyneen verenkierron vuoksi aivoihin.

Sinä pystyt Lue lisää alhaisesta verenpaineesta seuraavalta sivulta tämän artikkelin.

Seuraava sivu: - Siksi matalan verenpaineen on oltava vakava

Mitä voin tehdä edes lihaksen, hermojen ja nivelkipujen varalta?

1. Suositellaan yleistä liikuntaa, erityistä liikuntaa, venyttämistä ja aktiivisuutta, mutta pysy kivun rajoissa. Kaksi kävelyä päivässä 20–40 minuuttia tekevät hyödyksi koko vartalolle ja kipeille lihaksille.

2. Liipaisupiste / hierontapallot suosittelemme - ne ovat erikokoisia, joten voit lyödä hyvin myös kaikkiin kehon osiin. Ei ole parempaa omaapua kuin tämä! Suosittelemme seuraavaa (napsauta alla olevaa kuvaa) - joka on kokonainen 5 erikokoista liipaisupiste- / hierontapalloa:

3. koulutus: Erityinen harjoittelu eri vastustajien harjoittelutemppuilla (kuten tämä täydellinen sarja 6 neulaa, joilla on erilainen vastus) voi auttaa sinua kouluttamaan voimaa ja toimivuutta. Neulokoulutukseen sisältyy usein tarkempia harjoituksia, mikä puolestaan voi johtaa tehokkaampaan vamman ehkäisyyn ja kivun vähentämiseen.

4. Kipu - Jäähdytys: Biofreeze on luonnollinen tuote, joka voi lievittää kipua jäähdyttämällä aluetta kevyesti. Jäähdytys on erityisen suositeltavaa, kun kipu on erittäin vaikea. Kun ne ovat rauhoittuneet, suositellaan lämpökäsittelyä - siksi on suositeltavaa, että käytettävissä on sekä jäähdytys että lämmitys.

5. Kipu - Lämmitys: Tiukka lihaksen lämmittäminen voi lisätä verenkiertoa ja vähentää kipua. Suosittelemme seuraavaa uudelleenkäytettävä kuuma / kylmä tiiviste (napsauta tästä lukeaksesi lisää) - jota voidaan käyttää sekä jäähdytykseen (voidaan jäädyttää) että lämmitykseen (voidaan lämmittää mikroaaltouunissa).

6. Ennaltaehkäisy ja paraneminen: Pakkausmelu sellainen kuten tämä voi lisätä verenkiertoa sairastuneelle alueelle, nopeuttaen siten loukkaantuneiden tai kuluneiden lihasten ja jänteiden luonnollista paranemista.

Suositellut tuotteet kivun lievittämiseen