Pohjalliset: Kuinka pohja sopii toimimaan?

Pohjallisten tarkoituksena on normalisoida jalan ja nilkan toimintaa, mikä voi jatkuvasti tarjota parannetun toiminnan polvessa, lantiossa ja lantiossa. Ainoa istuvuus voi olla hyödyllinen lisä niille, jotka kamppailevat säännöllisin kipu kaareen, nilkkaan, jalkaan (esim. luun ärsytys / Penikkatauti tai tibialis myalgia) Ja pohjalliset voivat myös tarjota oikeamman kuormituksen biomekaanisessa järjestelmässä.

Se on konservatiivinen hoitomenetelmä, joka voi tarjota sekä oireita lievittäviä että toiminnallisia parannuksia.

Mitkä ovat pohjalliset / pohja sopivat?

Pohjalliset ovat räätälöityjä pohjia, jotka räätälöidään jalan sijainnin tai toiminnan perusteella. Ylitys tai poliisi (pes planus) ovat tyypillisiä toimintahäiriöitä, joissa pohjia käytetään usein kuormituksen oikeampaan jakautumiseen ja lihaksen oikeampaan käyttöön.

Pohjakohdistus tulisi aina yhdistää kodin harjoituksiin. Löydät hyviä harjoituksia vahvistaaksesi kaaria hänen - muuten suosittelemme seuraavia harjoituksia sääriluun takaosan lihasten aktivoimiseksi:

1) Suljettu ketju vastustaa jalkojen adduktiota

2) Yksipuolinen varvasnosto

3) Avaa ketju osoittava jalka supinaatio

- Kulig ym. (2004) havaitsivat tutkimuksen avulla, että Paras takaosan tibialiksen aktivointiharjoittelu on jalkojen adduktio ja vastus (esimerkiksi neuleet). Tutkijat käyttivät MRI: tä kuvantaminen nähdäksesi mikä harjoitus antoi parhaan aktivoinnin.

Kaikki kengät eivät ole yhtä "ystävällisiä" jaloille. Joskus on parempi valita kengät, joilla on parempi pehmustus.

Ainoastaan istuvuus on usein lisähoito muille hoidoille (Esim. fysioterapia, kiropraktiikka tai manuaalinen terapia), jossa nähdään, että pohjalliset voivat auttaa parantamaan pitkällä aikavälillä ja ehkä myös ehkäisemään toistuvan ongelman.

Sukellus - Lue myös: 10 myydyintä ortopedistä pohjallista

Kuinka ainoa säätö tapahtuu?

Yleensä sinä katso ortopedinen pohjasovitus lääkäriltäsi, tämä oikeus omistaa kiropraktikon, lääkärin ja manuaaliterapeutin. Ortopedisti soittaa sinulle ja arvioi, minkä tyyppinen pohjallinen voi antaa sinulle parhaan mahdollisen vaikutuksen. Ortopedisti tulostaa sitten pohjat sinulle, jotta voit noutaa ne muutaman viikon kuluessa. On myös manuaaliterapeutteja ja kiropraktikoita, jotka tekevät tämän arvion itse ja jotka ovat jatkaneet koulutustaan yksinomaisena sopeutumisena.

Perustuen kipuun ja tilaan, jonka haluat hoitaa, voi viedä aikaa, ennen kuin huomaat eron. Se voi muun muassa vaikuttaa lihasten väärään käyttöön ja johtaa siten pienempiin lihassolmuihin / tuskallisiin liipaisupisteisiin.

- Mikä on käynnistyskohta?

Liipaisupiste eli lihassolmu tapahtuu, kun lihaskuidut ovat poistuneet normaalista suunnastaan ja supistuvat säännöllisesti solmumaisempaan muodostukseen. Saatat ajatella sitä, kuin jos sinulla olisi useita säikeitä peräkkäin vierekkäin, mukavasti lajiteltu, mutta kun asetat ristikkäin, olet lähempänä visuaalista kuvaa lihassolmusta. Tämä voi johtua äkillisestä ylikuormituksesta, mutta yleensä se johtuu asteittaisesta vikaantumisesta pitkän ajanjakson ajan. Lihaksesta tulee kivulias tai oireellinen, kun toimintahäiriöstä tulee niin vakava, että siitä tulee kipua. Toisin sanoen, on aika tehdä asialle jotain.