Ison varpaan nivelrikko (isovarpaan nivelrikko) | Syy, oireet, ehkäisy ja hoito

Nivelrikko voi vaikuttaa isoon varpaan ja aiheuttaa sekä kipua että heikentynyttä toimintaa. Ison varpaan nivelrikko sisältää nivelten kulumisen isossa varpaassa - ja se pahenee ajan myötä. Se voi ilmetä myös vino isovarvas (hallux valgus); mikä puolestaan ​​voi lisätä isovarren rasitusta. Monet käyttäjät harjoitukset og hallux valgus -varpaat (avautuu uudessa ikkunassa) jatkokehityksen estämiseksi.

Nivelrikko voi vaikuttaa kaikkiin kehon niveliin - mutta vaikuttaa erityisesti painon kantaviin niveliin. Kun nivelissä oleva rusto hajoaa, luut voivat paljastua ja hieroa toisiaan vastaan. Tällaisella hankauksella voi esiintyä paikallista turvotusta, nivelkipua ja heikentynyttä nivelten liikkuvuutta - tällaista hankaa tapahtuu nivelrikon myöhemmissä vaiheissa (Lue lisää: nivelrikon 5 vaihetta).

Seuraa ja pidä myös meistä Facebook-sivumme og YouTube-kanavamme ilmaiseksi päivittäiset terveyspäivitykset.

VINKKI: Monet nivelrikkoa ja niveltulehdusta sairastavat ihmiset haluavat käyttää erityisesti mukautetut puristuskäsineet (linkki avautuu uuteen ikkunaan) parantaa käsien ja sormien toimintaa. Nämä ovat erityisen yleisiä reumatologien ja kroonisen rannekanavaoireyhtymän keskuudessa. Mahdollisesti on myös varvasvetimet og erityisesti mukautetut puristussukat jos sinua häiritsevät jäykät ja kipeät varpaat - mahdollisesti hallux valgus (käänteinen iso varvas).

Artikkelissa tarkastellaan:

• Ison varpaan nivelrikon oireet
• Syy nivelrikko isovarvas
• Itsetoimenpiteet nivelrikkoa vastaan
• Varpaiden nivelrikon ehkäisy
• Ison varpaan nivelrikon hoito
• Nivelrikon diagnoosi

Tässä artikkelissa opit lisätietoja isovarpaan osteoartriitista ja tämän kliinisen tilan syistä, oireista, ehkäisystä, itsetoimenpiteistä ja hoidosta.

Haluatko tietää jotain tai haluatko enemmän tällaisia ​​ammatillisia täyttöjä? Seuraa meitä Facebook-sivullamme «Vondt.net - lievitämme kipusi"tai Youtube-kanavamme (avautuu uudessa linkissä) päivittäisiä hyviä neuvoja ja hyödyllistä terveystietoa varten.

Ison varpaan nivelrikon oireet

Ison varpaan nivelrikon oireet voivat vaihdella tilan vaiheen mukaan. Kuitenkin jo varhaisessa vaiheessa kurkunpään niveltulehdus voi aiheuttaa paikallista arkuutta, kipua ja nivelkipua.

• Paikallinen paine isossa varpaassa
• Nivelen lievä turvotus
• Nivelen punoitus
• Ison varpaan kuluminen voi aiheuttaa hallux valgus (vino iso varvas)
• Kivulias astua eteen etujalaan

Ei ole myöskään epätavallista, että sinulla on kipuja toisissa varpaissa sekä jalkakaari  - johtuen siitä, että ison varpaan nivelrikko voi aiheuttaa jalkasi rasituksen eri tavalla, kun seisot ja kävelet. Nivelrikon pahenemisen myötä on myös mahdollista, että koet polttavan tunteen isossa varpaassa - mikä voi johtua nivelen sisäisestä tulehduksesta.

Kipu isovarvas Morningenissä tai lepoon

On myös totta, että nivelrikkoon liittyvä iso varvas voi usein olla pahempaa aamulla tai pitkäaikaisen lepoajan jälkeen. Nivelten kuluminen voi johtaa myös nivelten kalkkeutumiseen itse, mikä puolestaan ​​voi johtaa varpaan taipumiseen vaikeaksi tai jopa mahdottomaksi. Tätä tilaa kutsutaan hallux rigidukseksi.

Lue lisää: - 6 mahasyövän varhaisia ​​merkkejä

Nivelrikko voi aiheuttaa isovarpaan muutoksen fyysisen ulkonäön

Kuten tiedetään, nivelrikko voi johtaa tulehdukseen itse nivelessä - ja tämä voi johtaa paikalliseen turvotukseen. Vaurioitunut nivelen rusto voi saada luut hankautumaan luuhun - ja keho reagoi tähän yrittämällä korjata itsensä. Asettamalla ylimääräisiä luita. Tämä tarjoaa perustan kalkkeille ja luun kannuksille.

Et ehkä huomaa näitä kalsiumia ja luurakenteita, ennen kuin iso varpaassa on iso kohouma. Vaivaisenluu. Kun isovarvasliitos kalkkeutuu yhä enemmän, huomaat myös, että se alkaa osoittaa sisäänpäin ja painaa siten myös muita varpaita kohti - kuten yllä olevassa kuvassa on esitetty.

Kävelyvaikeudet

Kyky taivuttaa varpaasi on oikeastaan ​​olennainen osa kykyä juoksua tai kävellä kunnolla. Koska muista, että jalka laskeutuu ensin kantapäähän, mutta sitten ammutaan isovarpaalla liikkeen lopussa. Hallux valgus ja isojen varpaiden kalkkiutumat voivat myös johtaa muutoksiin sen rasituksessa - mikä puolestaan ​​lisää pahenevan kalkkeutumisen ja nivelrikon kehittymisen riskiä.

Erilaisella liikkumisella voi olla merkittäviä seurauksia muulle liiketaidolle. Ehkä olet kuullut korvausongelmista? Tämä tarkoittaa sitä, että isossa varpaassa esiintyvät muutokset vaikuttavat negatiivisesti myös muihin rakenteisiin, jotka voivat johtaa esimerkiksi polvikipuun, lonkkakipuun ja lisääntyneeseen selkäkipuun.

Lue lisää tästä oma-aloitteesta: - Hallux Valgus Toe -tuki

Linkki avautuu uudessa ikkunassa.

Syy: Miksi sinulla on isovarpaan nivelrikko?

Nivelrikon mahdollisuus kasvaa iän myötä nivelen tavanomaisesta kulumisesta johtuen. Vanhetessasi keholla ei ole samaa korjauskykyä kuin aikaisemmin - ja siten se ei pysty korjaamaan nivelen rustoa yhtä tehokkaasti kuin nuorempana. Pienempi rusto nivelessä tarkoittaa myös sitä, että jäljellä oleva rusto vaikeimpiin työolosuhteisiin johtuu siitä, että vähemmän on, mikä pitää nivelen auki.

Jotkut yleisimmistä riskitekijöistä isovarpaan nivelrikon kehittymisessä ovat liikalihavuus, jalan epäsäännöllisyys (esimerkiksi litteä jalka) sekä nivelongelmien perheen historia. On myös dokumentoitu, että isovarpaan murtumat ja vammat johtavat aiempaan nivelrikkoon.

Itsetoimenpiteet ja nivelrikon ennaltaehkäisy isovarvassa

On olemassa useita vaiheita ja ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, jotka voidaan suorittaa vähentääkseen isovarpaan nivelrikon mahdollisuutta. Tutkijoiden mielestä tärkeintä on varmistaa terveellinen ruumiinpaino (normaali BMI). Kohonnut paino rasittaa merkittävästi sekä jalkoja että polvia - ja itse asiassa on niin, että yksi kilo enemmän ylävartalossa tarkoittaa jopa 1 kiloa lisääntynyttä polvien kuormitusta. Tämä tarkoittaa, että polvesi altistuvat 4 kilolle enemmän kuormitusta, jos olet 40 kiloa ihanteellinen paino.

On monia muita toimenpiteitä, jotka voivat myös auttaa helpottamaan isoa varpaata - kuten jalkatuet ja vastaavat, mutta painon pitäminen on tärkein tekijä nivelrikon kehittymisen estämisessä. jalat ja polvet. Joten ole varovainen ruokavalion suhteen ja varmista, että liikut ja säännöllisesti liikut. Terveellinen suhde liikuntaan voi myös auttaa pitämään kipuja lihaksissa loitolla, koska se tekee nivelet lievittävistä lihaksista vahvempia.

Muita toimenpiteitä, jotka voivat auttaa estämään suurta niveltulehdusta, ovat:

• Hallux valgus varvas tuki.
• Pidä verensokerisi hallinnassa - tutkimus on osoittanut, että tyypin 2 diabetesta sairastavilla on kaksinkertainen riski saada nivelrikko.
• Pohjalliset.
• Jalkineet, joilla on hyvä iskunvaimennus ja hyvät tilaolosuhteet varpaisiin.
• Vältä korkokenkiä ja tiukkoja kenkiä.
• Varpaiden vetimet.

Suositeltava itsehoito reuma- ja kroonisen kivun hoidossa

• puristus Noise (kuten puristussukat, jotka lisäävät verenkiertoa kipeissä lihaksissa tai erityisesti mukautetut puristuskäsineet käsien reumaattisia oireita vastaan)

Napsauta kuvaa saadaksesi lisätietoja puristushanskoista.

• Mininauhat (monet, joilla on reuma- ja krooninen kipu, kokevat, että on helpompaa treenata räätälöityjen elastien kanssa)
• Kynnyspistetason Balls (omatoiminen lihasteiden päivittäinen työskentely)
• Arnica kerma tai lämmityslaite (monet ihmiset ilmoittavat kivunlievityksestä, jos he käyttävät esimerkiksi arnikkavoimaa tai lämpöhoitoaineita)

- Monet ihmiset käyttävät arnikkavoimaa kivun takia, joka johtuu jäykistä nivelistä ja kipeistä lihaksista. Napsauta yllä olevaa kuvaa saadaksesi lisätietoja siitä arnica kerma voi auttaa lievittämään kiputilannettasi.

Lue lisää: - Mitä sinun pitäisi tietää stressin puhumisesta

Tämä linkki avautuu uudessa ikkunassa.

Ison varpaan nivelrikon hoito

On olemassa useita hoitoja, jotka voivat tarjota sinulle helpotusta ja toiminnan parantamista. Aloittakaa tänään päivittäiset voima- ja venytysharjoitukset toiminnallisuuden ylläpitämiseksi, jalkaterän vahvistamiseksi ja verenkiertoa parantamiseksi.

Tässä videossa voit nähdä ehdotuksen harjoituksista, joita voit tehdä päivittäin. Alla olevat liikuntaharjoitukset on suunniteltu erityisesti jalan alla olevien jännevammojen ehkäisyyn ja hoitoon (plantaarinen fascia), mutta ne soveltuvat myös jalan vahvistamiseen yleensä.

VIDEO - 6 harjoittelua jalkapohjatulehdusta vastaan

Tilaa ilmaiseksi YouTube-kanavamme (napsauta tätä) lisää ilmaisia ​​videoita ja terveystietoa.

Kirurginen leikkaus: Ison varpaan jäykistys

Vakavimmissa isovarpaan nivelrikon tapauksissa voi olla aiheellista jäykistää iso varvas. Tämä on toimenpide, johon liittyy suuri jännevaurion ja kroonisen kivun riski, koska siihen sisältyy nivelissä jäljellä olevan ruston fyysinen raapiminen ja ruuvin tai teräslevyn käyttäminen sitten koko suuren nivelen lukitsemiseksi. Suureen varpaan kyvyttömyyttä taivutus voi kuitenkin luonnollisesti johtaa laajaan kompensoivaan kipuun polvissa, lonkkassa ja selässä muuttuneen liikkumistavan takia.

Fyysinen hoito

Manuaalisella hoidolla, mukaan lukien nivelten mobilisointi ja lihasten työ, on hyvin dokumentoitu vaikutus nivelrikkoon ja sen oireisiin. Jalkojen fyysisen hoidon suorittaa usein luvan saanut jalkaterapeutti, fysioterapeutti tai moderni kiropraktikko. Nivelrikossa voi myös laserhoito olla hyvä hoitotoimenpide.

Lue myös: - Kuinka tunnistaa aivohalvauksen merkit ja oireet

Rintavarmen nivelrikon diagnoosi

Nivelrikko diagnosoidaan usein yhdistelmällä historiaa, kliinistä tutkimusta ja kuvantamista (yleensä röntgenkuvaus). Nähdäksesi nivelten kulumisen laajuuden, sinun on tehtävä röntgenkuva - koska tämä osoittaa luukudoksen parhaalla mahdollisella tavalla. Tällainen kuvantamistutkimus pystyy visualisoimaan kalkkeutumista ja rustovaurioita.

Jos sinua vaivaa oireet, jotka saattavat muistuttaa nivelrikkoa, suosittelemme, että otat sen esiin lääkärisi kanssa tarkistettavaksi. Itse nivelrikon laajuuden selvittäminen voi myös antaa selkeän osoituksen siitä, mitä sinun pitäisi tehdä itse itse toimenpiteistä ja ehkäisystä. Mutta kuten aina sanomme - ehkäisy on aina parempi.

Lue myös: - 7 fibromyalgian oireita naisilla

Tee yhteenvetorin

Nivelrikkoa voidaan hillitä asianmukaisilla toimenpiteillä ja koulutuksella. Erityisesti suosittelemme, että aloitat päivittäisillä jalkojen venytys- ja voimaharjoitteluilla, jos haluat parantaa niiden toimivuutta ja voimaa. Kuten aiemmin mainittiin, vahvemmat jalat kykenevät lievittämään varpaiden niveliä paremmin kuin heikko jalkakaari ja jalan lihakset.

Onko sinulla kysyttävää artikkelista tai tarvitsetko lisää vinkkejä? Kysy meiltä suoraan meidän Facebook-sivu tai alla olevan kommenttiruudun kautta.

Voit vapaasti jakaa tietoa nivelrinnasta

Yleisön ja terveydenhuollon ammattilaisten tieto on ainoa tapa kiinnittää enemmän huomiota uusien arviointi- ja hoitomenetelmien kehittämiseen kroonisten kivun diagnosointien kannalta. Toivomme käyttäväsi aikaa jakaaksesi tämän edelleen sosiaalisessa mediassa ja sanomme etukäteen kiitos avustasi. Jakaminen merkitsee paljon niille, joita asia koskee.

Voit vapaasti painaa yllä olevaa painiketta jakaa viestin edelleen.

Yhteistyöterveyskauppa: Käy tarvittaessa «Terveyskauppa»Nähdäksesi lisää hyviä tuotteita itsehoitoon

Napsauta yllä olevaa kuvaa tai linkkiä avataksesi terveyskauppasi uuteen ikkunaan.

Seuraava sivu: - Kneartroosin 5 vaihetta (kuinka pahentunut nivelrikko pahenee)

Napsauta yllä olevaa kuvaa siirtyäksesi seuraavalle sivulle. Muussa tapauksessa seuraa meitä sosiaalisessa mediassa saadaksesi päivittäisiä päivityksiä ilmaiseksi terveystiedoista.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)

Usein kysytyt kysymykset nivelrikon nivelrinnasta

Voit kysyä meiltä kysymyksen alla olevasta kommenttiosasta tai sosiaalisen median kautta.