Vaivaisenluu

Hallux Valgus on varvassairaus, jossa suurimman varvassivun ensimmäisellä metatarsaalisella luulla on kiinteä sivuttaispoikkeama. Hallux Valgus voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten bursiitti (limakalvotulehdus), niveltulehdus ja varpaiden ulkopinnalla esiintyvä paikallinen kipu, joka usein turpoaa ja tulee erittäin paineiseksi. Tämä ison varren väärä suuntaus voi myös antaa perustan sille vasara toe - mikä on tila, jossa toinen, kolmas, neljäs tai viides varvas saa jäykän, kaarevan muodon. Ehtoa kutsutaan Vaivaisenluu englanniksi ja sitä vaaditaan usein erehdyksessä vasara toe norjaksi. Erodiagnoosi hallux valgus -oireille on kihti. Hallux valgus -tuella voi olla hyvä vaikutus tätä häiriötä vastaan ​​ja estää sen huonontumista.

VINKKI: Monet ihmiset, joilla on hallux valgus, haluavat käyttää varvasvetimet og erityisesti mukautetut puristussukat (linkki avautuu uuteen ikkunaan) verenkierron lisäämiseksi ja vaikutusalueen kuormituksen rajoittamiseksi.

- Ylipronaatio voi aiheuttaa hallux valgus -bakteerin

Hallux valgus -syistä löydämme merkittäviä overpronation (kun jalan asento putoaa sisäänpäin), trauma ja kävely tiukkailla, huonosti istuvilla kengillä useita vuosia. Rajallinen tila huonosti istuvissa kengissä voi johtaa asteittaiseen virhekuormitukseen, joka voi johtaa hallux valgus -diagnoosiin. Ylipronaation tapauksessa, kuten alla olevassa kuvassa on esitetty, paino kasvaa ensimmäisen metatarsaalisen luun ja ison varpaan kautta. Tämä virhekuormitus voi ajan myötä (monien vuosien ajan) tarjota perustan hallux valgus -järjestelmälle. Siksi on suositeltavaa, että otat ylipronaation vakavasti tämän tilan estämiseksi myöhemmässä elämässä (seuraavasti: Kuinka vahvistaa jalkaterää!)

- Huonot kengät voivat pahentaa tilaa

Kengät, joissa ei oteta huomioon, että henkilöllä on tämä sairaus, voivat pahentaa tilaa. Erityisesti kuluneet kenkäpohjat, koska ne kuluvat niin, että primaatio vahvistuu, voivat lisätä painetta isoa varpaata / ensimmäistä jalkapohjaa vastaan.

Hallux valgus -hoito

Tärkein toimenpide hallux valgus -hoidossa on mukautetut kengät, jotka eivät kiristä eivätkä aiheuta erityistä painetta isoon varpaan - jotta varpaiden nivelten heikkeneminen estetään. Sitten pitäisi saada yksi hallux valgus tuki ja sitten mukautetut pohjalliset parhaan mahdollisen istuvuuden ja iskunvaimennuksen varmistamiseksi sekä liiallisen ylikuormituksen estämiseksi Urheiluteippaus tai kinesioteipin päivittäinen käyttö vahingoittuneiden varvasnivelten päällä voi toimia myös positiivisesti, sekä toiminnallisesti että oireellisesti. Varvaslevittimet on myös suosittu itsemittaus - jälkimmäinen varmistaa hyvän etäisyyden kärsivien varpaiden nivelten välillä ja antaa myös positiivisen, kevyen venytyksen kohti niveliä. On myös suositeltavaa tehdä päivittäiset harjoitukset jalkakaarin vahvistamiseksi.

On myös pidettävä mielessä, että hallux valgus -tapahtumat ovat kaikkein tuskallisimpia. Bursiitti ja niveltulehdus voivat molemmat aiheuttaa punertavaa turvotusta ison varren ulkopuolella, mikä on erittäin paineista. Bursiitti ja synoviitti voivat molemmat olla potentiaalisia olosuhteita, jotka reagoivat hyvin kortisoni-injektioon - injektio, joka valitettavasti aiheuttaa myös joitain negatiivisia sivuvaikutuksia. On myös suositeltavaa käyttää jäätymistä tällaisissa tulehdustiloissa.

LIITTYVÄT TUOTTEET / Itseapu: - Hallux Valgus -tuki

Vaivaavat hallux valgus (vino iso varvas) ja / tai luun kasvu (bunion) isossa varvassa? Sitten tämä voi olla osa ratkaisua ongelmaasi!

- Hallux valgus -toiminta

Jos ongelma on niin vakava luonne, että kipu ja toimintahäiriöt ylittävät huomattavasti päivittäiset rutiinit, silloin leikkaus voi olla tarpeen vaurioituneen pääosan korjaamiseksi. Tätä pidetään viimeisenä keinona, koska kaikkiin leikkauksiin ja leikkausmuotoihin liittyy jonkinlainen riski. Tällaisia ​​leikkauksia pidetään melko turvallisina, mutta anestesia ja muut tekijät eivät voi koskaan olla täysin varmoja miten reagoida. Tutkimuksissa korostetaan, että potilaiden on aloitettava hallux valgus tuki og mukautetut pohjat joko ennen tällaista leikkausta tai heti sen jälkeen, jotta ongelma ei toistu uudestaan.

Lue myös: - Kipu jalassa? Lue lisää siitä, mitä voit tehdä täältä!

Lue myös: - Mikä on kihti? Ja mistä tiedän, vaikuttako se minuun?

Mitä voin tehdä jopa lihas- ja nivelkipuissa?

1. Suositellaan yleistä liikuntaa, erityistä liikuntaa, venyttämistä ja aktiivisuutta, mutta pysy kivun rajoissa. Kaksi kävelyä päivässä 20–40 minuuttia tekevät hyödyksi koko vartalolle ja kipeille lihaksille.

2. Liipaisupiste / hierontapallot suosittelemme - ne ovat erikokoisia, joten voit lyödä hyvin myös kaikkiin kehon osiin. Ei ole parempaa omaapua kuin tämä! Suosittelemme seuraavaa (napsauta alla olevaa kuvaa) - joka on kokonainen 5 erikokoista liipaisupiste- / hierontapalloa:

3. koulutus: Erityinen harjoittelu eri vastustajien harjoittelutemppuilla (kuten tämä täydellinen sarja 6 neulaa, joilla on erilainen vastus) voi auttaa sinua kouluttamaan voimaa ja toimivuutta. Neulokoulutukseen sisältyy usein tarkempia harjoituksia, mikä puolestaan ​​voi johtaa tehokkaampaan vamman ehkäisyyn ja kivun vähentämiseen.

4. Kipu - Jäähdytys: Biofreeze on luonnollinen tuote, joka voi lievittää kipua jäähdyttämällä aluetta kevyesti. Jäähdytys on erityisen suositeltavaa, kun kipu on erittäin vaikea. Kun ne ovat rauhoittuneet, suositellaan lämpökäsittelyä - siksi on suositeltavaa, että käytettävissä on sekä jäähdytys että lämmitys.

5. Kipu - Lämmitys: Tiukka lihaksen lämmittäminen voi lisätä verenkiertoa ja vähentää kipua. Suosittelemme seuraavaa uudelleenkäytettävä kuuma / kylmä tiiviste (napsauta tästä lukeaksesi lisää) - jota voidaan käyttää sekä jäähdytykseen (voidaan jäädyttää) että lämmitykseen (voidaan lämmittää mikroaaltouunissa).

Suositeltavat tuotteet kivunlievitykseen lihas- ja nivelkipuissa

Biofreeze (Kylmä / kylmähoito)

lähteet: Nicholas Wülker, professori Dr. med.^*,1 ja Falk Mittag, tohtori med.¹ Hallux Valgus -hoito. Dtsch Arzteblin kansainvälinen 2012 joulukuu; 109 (49): 857–868.