Kipu jalassa

Kipu jalassa ja läheisissä rakenteissa voi olla erittäin hankalaa - eikä vähäisintä, se voi johtaa kompensointivaivoihin muualla, kuten polvet, lonkat ja selkä. Jalkakipu voi johtua monista tekijöistä, mutta yleisimpiä niistä ovat liika-, nivel- ja jännekiput, jotka johtuvat ylikuormituksesta, traumasta, kulumisesta, lihaksen toimintahäiriöistä ja mekaanisista toimintahäiriöistä. Jalka- tai jalkakipu on haitta, joka vaikuttaa suurempaan osaan väestöstä.

 

Ota yhteyttä tänään Facebook-sivumme kautta, tämän artikkelin kommenttikenttään tai «KYSY - SAA VASTAA!«Osio, jos sinulla on kysyttävää tai tarvitset neuvoja siitä, miten voit parhaiten edetä.

 

Vieritä alas nähdäksesi kaksi hienoa treenausvideota, joissa on harjoituksia, jotka voivat auttaa jalkakipuissa.

 

VIDEO: 6 harjoitusta Plantar Fascittia vastaan

Plantaarinen fassiitti (kipu jalan alla olevasta jännelevystä) on yksi yleisimmistä jalkakipujen syistä. Tilan aiheuttaa ruuhkia ja pienet jänteet jalkalehden alla olevissa jänteissä. Tämän harjoitusohjelman säännöllinen käyttö voi auttaa sinua lisäämään paikallista verenkiertoa, löysäämään kipuherkkiä jänteitä ja lihaksia ja tarjoamaan parempaa joustavuutta jalkapohjassa. Napsauta alla nähdäksesi harjoitukset.

Liity perheeseemme ja tilaa YouTube-kanavamme ilmaisia ​​liikuntavinkkejä, liikuntaohjelmia ja terveystietoa. Velkommen!

VIDEO: 5 harjoitusta kipua ja tulehdusta vastaan ​​jalkatuessa

Täältä löydät hyvän liikuntaohjelman, joka voi auttaa kipuja herkillä lihaksilla, jänteillä ja hermoilla jaloissa. Ohjelma voi antaa sinulle vahvat kaarit, lievittää jännelevyä jalan alla ja parantaa verenkiertoasi. Olisi suoritettava kaksi tai kolme kertaa viikossa vähintään 12 viikon ajan optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.

Nautitko videoista? Jos hyödyntäisit niitä, olisimme kiitollisia siitä, että olet tilannut YouTube-kanavasi ja antanut meille peukalon sosiaalisessa mediassa. Se merkitsee meille paljon. Iso kiitos!

 

Plantaarinen fasciitis ja kantapää: Jotkut pitkittyneiden jalkakipujen ja jalkakipujen yleisimmät syyt

Plantaarinen fasciitis johtuu jalkapohjan alla olevasta jännekudoksesta. Tämä diagnoosi koostuu usein useista tekijöistä, mutta tosiasia on, että jalkapohjan alapuolella ja kantapään luun etureunassa oleva jäntälevy ylikuormittuu ja että toimintahäiriökudos tapahtuu. Tällä vaurioituneella kudoksella on suurempi kipuherkkyys (lähettää enemmän kipusignaaleja), se on vähemmän toimiva suhteessa iskunvaimennukseen ja painonsiirtoon, ja vaurioituneella kudoksella on myös heikentynyt verenkierto ja parantava kyky. Parhaiten dokumentoitu hoitomuoto tällaisille vaivoille on paineaaltoterapia - hoitomenetelmä, jonka suorittavat julkisesti valtuutetut lääkärit (kiropraktikko, fysioterapeutti tai manuaaliterapeutti) ja joilla on huipputuntemusta lihasten, jänteiden, nivelten ja hermojen diagnoosien arvioinnissa ja hoidossa.

 

Mielestämme on erittäin havainnollistava näyttää sinulle perusteellinen video, missä sitä voidaan käyttää Shockwave Therapy (nykyaikainen ja hyvin dokumentoitu hoitomuoto) plantaarisen fasciitis-diagnoosin estämiseksi. Paineaaltohoito hajottaa siten tämän vaurioituneen kudoksen (jonka ei pitäisi olla siellä) ja aloittaa korjausprosessin, joka vähitellen useiden hoitojen aikana korvaa sen uudella ja tuoreella lihas- tai jännekudoksella.

 

Video - Paineaaltohoito plantarifasciittia vastaan ​​(napsauta kuvaa nähdäksesi videon)

Lähde: Found.netin YouTube-kanava. Muista tilata (ilmainen) informatiivisempia ja hienoja videoita. Otamme tyytyväisenä vastaan ​​myös ehdotukset siitä, mistä seuraava videomme tulee.

 

Lue lisää: Mitä sinun tulisi tietää paineaaltoterapiasta

 

Lue myös: - Kuinka päästä eroon jalkapohjatulehduksesta

Voimme erittäin suositella yllä olevaa artikkelia - jonka on kirjoittanut moderni kiropraktikko poikkitieteellisessä klinikassa Råholtin kiropraktikkokeskus (Eidsvollin kunta, Akershus).

 

Mitä voin tehdä jopa jalkakipuja varten?

1. Yleinen liike ja toiminta on suositeltavaa, mutta pysy kipurajojen rajoissa. Jos törmäyskuorma tulee sinulle liian suureksi akuutien jaksojen aikana, suosittelemme, että jatkat liikkumista. Entä asfaltilla käveleminen korvaamalla metsällä kävelemällä karkealla maastolla? Ehkä voit korvata juoksumaton lyhyen ajan ellipsi- tai ergometripyörällä?

2. Liipaisupiste / hierontapallot suosittelemme - ne ovat erikokoisia, joten voit lyödä hyvin myös kaikkiin kehon osiin. Ei ole parempaa omaapua kuin tämä! Suosittelemme seuraavaa (napsauta alla olevaa kuvaa) - joka on kokonainen 5 erikokoista liipaisupiste- / hierontapalloa:

Vaikuttaa hankala jalkahäiriö plantaarinen fasciitis ja kantapään kannustaminen? Pallot ovat erityisen sopivia myös näiden olosuhteiden hoitoon!

3. koulutus: Erityinen harjoittelu eri vastustajien harjoittelutemppuilla (kuten tämä täydellinen sarja 6 neulaa, joilla on erilainen vastus) voi auttaa sinua kouluttamaan voimaa ja toimivuutta. Neulokoulutukseen sisältyy usein tarkempia harjoituksia, mikä puolestaan ​​voi johtaa tehokkaampaan vamman ehkäisyyn ja kivun vähentämiseen.

4. Kipu - Jäähdytys: Biofreeze on luonnollinen tuote, joka voi lievittää kipua jäähdyttämällä aluetta kevyesti. Jäähdytys on erityisen suositeltavaa, kun kipu on erittäin vaikea. Kun ne ovat rauhoittuneet, suositellaan lämpökäsittelyä - siksi on suositeltavaa, että käytettävissä on sekä jäähdytys että lämmitys.

5. Kipu - Lämmitys: Tiukka lihaksen lämmittäminen voi lisätä verenkiertoa ja vähentää kipua. Suosittelemme seuraavaa uudelleenkäytettävä kuuma / kylmä tiiviste (napsauta tästä lukeaksesi lisää) - jota voidaan käyttää sekä jäähdytykseen (voidaan jäädyttää) että lämmitykseen (voidaan lämmittää mikroaaltouunissa).

 

Suositellut tuotteet kivun lievittämiseen

Biofreeze (Kylmä / kylmähoito)

 

Useimmissa tapauksissa jännevammat voi tutkia tuki- ja liikuntaelimistön asiantuntija (kiropraktikko, manuaaliterapeutti tai vastaava) ja vahvistaa ne tarvittaessa diagnostisella ultraäänellä tai MRI: llä.

 

- Lue myös: Kuinka kauan ja kuinka usein minun pitäisi jäädyttää nyrjähtänyt nilkka?

- Lue myös: Jännityksen murtuma jalassa. Diagnoosi, syy ja hoito / toimenpiteet.

 

Jotkut jalkakipujen yleiset syyt / diagnoosit ovat:

nivelrikko (kipu riippuu käytetyistä niveistä)

Jalkatulehdus

Bursiitti / limakalvojen tulehdus

Cuboid-oireyhtymä / subluksaatio  (tyypillisesti aiheuttaa kipua jalan ulkopuolella)

Diabeettinen neuropatia

Rasva pad tulehdus (aiheuttaa yleensä kipua kantapään alla olevassa rasvapeitteessä)

Freibergin tauti (etujalan metatarsaalisten luiden avaskulaarinen nekroosi / solu- ja kudoskuolema)

niveltulehdus

Haglundin epämuodostuma (voi aiheuttaa kipua jalkaterän alapinnalla, kantapään takaosassa ja kantapään takana)

kantapää kannukset (aiheuttaa kipua jalkaterän alaosassa, yleensä juuri kantapään edessä)

Jalan tartunta

Lisääntyneet kynnet

Metatarsalgia (Kipu varvaspallissa ja etujaloissa)

Mortonin neuroma (aiheuttaa sähkökipua varpaiden välillä, jalan etuosa)

Pagetin tauti

Perifeerinen neuropatia

Plantar fascite (aiheuttaa kipua jalkalehdessä kantaosa-fasciaa pitkin kantapään ulkonemasta)

Litteä jalka / pes planus (ei synonyymi kipulle, mutta voi olla avustava syy)

Psoriaattinen niveltulehdus

Sinus pana oireyhtymä (aiheuttaa ominaista kipua jalan ulkopuolella kantapään ja talon välillä)

Jännityksen murtuma jalassa (väsymysmurtuma aiheuttaa kipua lähellä murtumaa, useimmiten metatarsuksessa)

Tarsal tunnelin oireyhtymä alias Tarsalin tunnelin oireyhtymä (aiheuttaa yleensä melko voimakasta kipua jalan sisäpuolella, kantapäässä)

tendinitis

tendinosis

kihti (yleisimmin löytyy ensimmäisestä metatarsus-nivelisestä, suuressa varvassa)

Quadratus plantae myalgia (lihasten toimintahäiriöt, jotka aiheuttavat kipua kantapäässä ja edessä)

reumatismi (kipu riippuu käytetyistä niveistä)

Melko harvinaiset syyt / diagnoosit jalassa:

Vakava infektio

syöpä

 

Jalan röntgenkuvaus

- Röntgenkuva jalasta, sivukulma (sivulta katsottuna), kuvassa näemme sääriluun (sisempi sääriluu), fibula (ulompi säären), talus (veneen luu), calcaneus (kantapää), kiilat, jalkapöydät ja falangit (varpaat)

 

MRI kuva jalka

MRI-kuva jalasta - Valokuva IMAIOS

- MRI-kuva jalasta (ylhäältä katsottuna), kuvassa näemme metatarsuksen, cuneiformin, mediaalisen cuneiformin, lateraalisen cuneiformin, navikulaarisen luun (veneen luun), cuboiduksen, calcaneus-prosessin ja useita muita anatomisia maamerkkejä.

 

Sagittal MRI kuva jalka

- MRI-kuva jalasta, sagitaaliosasta (sivulta katsottuna), kuvassa näemme useita tärkeitä niveliä, nivelsiteitä ja lihaksia. Näitä ovat ekstensorinen hallucis longus, talocalcaneonavicular-nivel, extensor hallucis brevis, cuneonavicular-nivel, tarsometatarsus-nivel, fibularis longus-jänne, flexor digitorum-jänne, tibialis anterior-jänne, flexor hallucis longus-jänne, nilkan jänne, kalkkileipä.

 

Jalkakipujen luokittelu

Kipu voidaan jakaa kolmeen luokkaan: akuutti, subakuutti ja krooninen.

 

Akuutti kipu jalassa

Aikaluokituksen suhteen jalan akuutti kipu tarkoittaa, että henkilöllä on ollut kipua alle kolme viikkoa.

 

Subakuutti jalkakipu

Subakuuttia ajanjaksoa pidetään ajankohtana akuutin ja matkalla krooniseen tilaan. Aikana tämä määritellään ajanjaksoksi kolmen viikon ja enintään kolmen kuukauden välillä. Jos sinulla on ollut kipua niin pitkään aikaan, suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriin tutkimuksen ja hoidon suhteen.

 

Krooninen jalkakipu

Nyt nämä kiput alkavat saada hyvää jalansijaa, sinä? Krooninen jalkakipu johtuu jalkojen kipusta, joka on jatkunut yli kolme kuukautta. Olemme erittäin huolestuneita ongelmien ratkaisemisesta varhaisessa vaiheessa, koska tämä johtaa usein huomattavasti helpompaan tapaan palata normalisoituun toimintaan, mutta sinun pitäisi myös tietää, että vaikka annat sen mennä vähän pitkälle, se ei ole vieläkään liian myöhäistä . Se vaatii todennäköisesti vain enemmän hoitoa kuin se olisi ollut, jos se olisi puutunut ongelmaan vähän aikaisemmin. Kipu pitkään ajaksi voi myös aiheuttaa korvaavia vaivoja muissa kehon osissa ja lisätä polvi-, lonkka- ja selkäkipujen esiintyvyyttä.

 

Nivel- ja paineaaltohoito: Kliinisesti tehokas plantarifasciitis ja metatarsalgia

Äskeinen metatutkimus (Brantingham ym. 2012) osoitti, että jalustan fascia ja metatarsalgia manipulointi antoivat oireenmukaista helpotusta. Tämän käyttö yhdessä paineaaltohoidon kanssa antaa entistä paremman vaikutuksen tutkimuksen perusteella. Itse asiassa Gerdesmeyer ym. (2008) osoittivat, että paineaaltohoito tarjoaa merkittävän tilastollisesti merkittävän parannuksen kivun vähentämisessä, toiminnan parantamisessa ja elämänlaadussa vain 3 hoidon jälkeen potilailla, joilla on krooninen jalkakiinnitys.

 

Metatutkimus (Aqil et al, 2013) päätteli myös, että paineaaltohoito oli kliinisesti todistettu tehokas hoitomenetelmä plantaarisen fassiitin hoidossa.

 

Mitä voin odottaa klinikolta, kun käyn heidän luona jalkakipussa?

Suosittelemme, että etsit julkisesti lisensoituja ammatteja etsiessäsi lihas-, jänne-, nivel- ja hermosärkyjen hoitoa. Nämä ammattiryhmät (lääkäri, kiropraktikko, fysioterapeutti ja manuaaliterapeutti) ovat suojattuja nimikkeitä ja Norjan terveysviranomaisten hyväksymiä. Tämä antaa sinulle potilaana turvallisuuden, joka sinulla on vain, jos siirryt näihin ammatteihin. Kuten mainittiin, nämä nimikkeet ovat suojattuja, mikä tarkoittaa, että on laitonta soittaa lääkäriin tai kiropraktikolle ilman, että sinulla on lupaa näiden ammattien pitkään koulutukseen. Päinvastoin, akupunkturisti ja naprapatin kaltaiset nimikkeet eivät ole suojattuja nimikkeitä - ja tämä tarkoittaa, että potilaana et tiedä mitä aiot.

 

Julkisesti lisensoidulla klinikalla on pitkä ja perusteellinen koulutus, joka palkitaan kansanterveysviranomaisten kautta julkisen palvelun suojauksella. Koulutus on kattava ja tarkoittaa, että edellä mainituilla ammateilla on erittäin hyvä asiantuntemus tutkimuksissa ja diagnooseissa sekä hoidossa ja mahdollisessa koulutuksessa. Siksi kliinikko diagnosoi ensin ongelmasi ja perustaa sitten hoitosuunnitelman annetusta diagnoosista riippuen.

 

Harjoitukset, harjoittelu ja ergonomiset näkökohdat

Lihas- ja luustohäiriöiden asiantuntija voi diagnoosisi perusteella kertoa sinulle ergonomisista näkökohdista, jotka sinun on tehtävä lisävaurioiden estämiseksi ja varmistaa siten nopeimman mahdollisen paranemisajan. Kun kivun akuutti osa on ohi, sinulle annetaan useimmissa tapauksissa myös kotiharjoituksia, jotka auttavat myös vähentämään uusiutumisen mahdollisuutta. Kroonisten vaivojen kohdalla on välttämätöntä käydä läpi jokapäiväisessä elämässä tekemäsi motoriset liikkeet, jotta pystyt kitkaamaan kivun syy uudestaan ​​ja uudestaan.

- Täältä löydät yleiskatsauksen ja luettelon harjoituksista, jotka olemme julkaisseet jalkakivun, jalkakivun, tiukkojen jalkojen, jalkojen nivelrikon ja muiden asiaan liittyvien diagnoosien torjumiseksi, ehkäisemiseksi ja lievittämiseksi.

Yleiskatsaus - Harjoitus ja harjoitukset jalkakipu ja jalkakipu:

4 Harjoitukset Plantar Fasciitia vastaan

4 harjoitusta jalkajalkaa vastaan ​​(Pes Planus)

5 Harjoitukset Hallux Valgusta vastaan

7 vinkkejä jalkakipuja varten

 

Omatoiminen jalkakipuja vastaan

Jotkut tuotteet, jotka voivat auttaa jalkakipuissa, kouristuksissa ja ongelmissa, ovat hallux valgus tuki, varvaslevittimet, Tukisukat ja jalka rullina.

 

LIITTYVÄT TUOTTEET / Itseapu: - Hallux Valgus -tuki (lue lisää napsauttamalla tätä)

Vaivaavat hallux valgus (vino iso varvas) ja / tai luun kasvu (bunion) isossa varvassa? Sitten nämä voivat olla osa ratkaisua ongelmaasi.

 

LIITTYVÄT TUOTTEET / Itseapu: - Puristussukka

Jokainen, jolla on jalkakipuja ja -ongelmia, voi hyötyä puristustuesta. Kompressiosukat voivat lisätä verenkiertoa ja parantumista niillä, joille jalkojen ja jalkojen toiminta on heikentynyt.

Lue lisää täältä: - Puristussukka

 

Onko sinulla pitkäaikaista ja kroonista kipua?

Suosittelemme kaikkia, jotka kärsivät kroonisesta kivusta jokapäiväisessä elämässä, liittymään Facebook -ryhmään «Reuma ja krooninen kipu - Norja: Tutkimus ja uutiset«. Täältä voit saada hyviä neuvoja ja esittää kysymyksiä samanmielisille ja alan asiantuntijoille. Voit myös seuraa ja pidä Facebook-sivumme (Vondt.net) päivittäisiä päivityksiä, harjoituksia ja uutta tietoa lihas- ja luuvaivoista.

 

Aiheeseen liittyvä artikkeli: - 4 harjoitusta istukan fasciittiä vastaan

Lue myös nämä artikkelit:

- Kipu selässä?

- Kipeä päässä?

- Kipeä kaulassa?

 

"Vihasin jokaista harjoituksen minuuttia, mutta sanoin:" Älä lopeta. Kärsi nyt ja elä loppuelämäsi mestarina. » - Muhammad Ali

 

viitteet:

1. NHI - Norjan terveysinformatiikka.
2. Brantingham, JW. Manipulatiivinen terapia alaraajoissa: kirjallisuuskatsauksen päivitys. J Manipulative Physiol Ther. 2012 helmikuu;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L. Radiaalinen kehon ulkopuolinen sokkotaaliterapia on turvallista ja tehokasta kroonisen toistuvan plantaarisen fasciitin hoidossa: varmennetun satunnaistetun lumelääkekontrolloidun monikeskustutkimuksen tulokset. Am J Sports Med. 2008 marraskuu; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1. lokakuuta.
4. Punnett, L. et ai. Käsitteellinen kehys työterveyden edistämisen ja työergonomiaohjelmien integroimiseksi. Kansanterveysasiamies , 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

 

Usein kysyttyjä kysymyksiä jalkakipuista:

 

Hänellä on ollut akuuttia kipua jalassa. Mikä voi olla syy, jos saat yhtäkkiä kipeän jalan tällä tavalla?

Akuutti jalkakipu johtuu yleensä ylikuormituksesta tai toimintahäiriöistä. Ehkä astuit eilen lenkille tai kävelet huomaamatta mitään erityistä siinä? Se voi johtua myös iskiashermon viitteestä hermosärkystä (tämä on todennäköisempää, jos sinulla on myös säteilyä / ile-jalkaa alaspäin). Jalan lihakset voivat viitata myös jalkakipuihin ja tämä voi tapahtua melko akuutti / äkillinen.

 

K: Vahingoitin jalkaa. Mikä voi olla syy?

Vastaus: Ilman lisätietoja on mahdotonta antaa erityistä diagnoosia, mutta esihistoriasta riippuen (oliko trauma vai oliko se ollut pitkäaikaista?) Jalkakivussa voi olla useita syitä. Jalkakipu voi johtua jänteen tulehduksesta jänteen yläosassa olevissa jänteissä - sitten tarkemmin extensor digitorumissa tai extensor hallucis longusissa. Muut syyt voivat olla stressi murtuma, vasara toe / hallux valgus, hermoärsytys, viitattu kipu takana olevista hermoista, tinea pedis (jalka-sieni), ganglionkysta tai jännetulehdus sääriluun etuosassa.

||| Aiheeseen liittyviä kysymyksiä samalla vastauksella: "Miksi sinulla on kipua jalkatuessa?"

 

 

 

K: Jalkojen kipu, varsinkin rasituksen jälkeen. Syy / diagnoosi?

Vastaus: Jalkojen alla olevalle kivulle voi olla useita syitä, mutta jos se johtuu ylikuormituksesta, on normaalia ongelmaa jalkapohjan fascialla (lue: jalkapohjan fasciitin hoito), pehmeällä kudoksella jalan alla. Paineaaltoterapia yhdistettynä nivelten mobilisointiin on yksi tämän ongelman yleisimmistä hoitomuotoista. Muita syitä jalkakipuihin ovat nivelten biomekaaninen toimintahäiriö, stressimurtuma, sääriluun takaosan jännetulehdus, kaareva kaari (litteä jalka), tarsal-tunnelin oireyhtymä, hermojen ärsytys, selkäkipuista johtuva kipu, kaivannon jalka, metatarsalgia, jalkakrampit. noin: varvasvetimet) tai huonot jalkineet.

||| Aiheeseen liittyviä kysymyksiä samalla vastauksella: "Miksi minulla on kipua jalkapohjassa?", "Miksi sinulla on kipuja jaloissa?", "Miksi minulla on ärsytystä jalan alla olevassa kudoksessa?", " Miksi minulla on jalkakipuja? "," Miksi saada yksi akuutti kipu jalkaan? »

 

K: Kipu on paljon jalan ulkopuolella. Mahdolliset syyt?

Vastaus: Yleisin syy kipuun jalan ulkopuolella on nivelsideiden päällystäminen tai suihkuttaminen, erityisesti tarkemmin etuosan tibiofibulaarinen ligamentti (ATFL), joka vaurioituu, jos jalka menee liiaksi. inversio (kun jalka rullautuu niin, että jalan lehdet ovat sisäänpäin). Muita syitä ovat hermon ärsytys, selkähermoihin viitatut kiput, nivelrikko-oireyhtymä, peroneaalinen jännetulehdus, rasitusmurtuma, bunion / hallux valgus, runko / kalluksen muodostumat tai niveltulehdus.

||| Aiheeseen liittyviä kysymyksiä samalla vastauksella: "Miksi minulla on kipua jalan ulkopuolella?", "Kipu jalan ulkopuolella. Syy?"

 

Turvotus jalan pohjan alla kantapään etuosaa vasten. Mikä voi olla diagnoosi?

Näet usein turvotusta jalkapohjan alla kantapään edessä yhteydessä plantaarinen fasciit ja / tai kantapää kannukset. Turvotus ilmenee useimmiten yllä mainittujen jalka-diagnoosien akuutissa huonontumisessa ja kärsivän alueen alueella voi olla ilmeistä paineherkkyyttä.

Aiheeseen liittyvät kysymykset samalla vastauksella: 'Onko turvotus jalan alla - mikä voi olla syy siihen, että olen turvonnut?'

 

K: Kuinka kauan kestää paraneminen metatarsalgian kanssa?

Vastaus: Kaikki riippuu toimintahäiriön syystä ja laajuudesta, joka antaa sinulle nämä sairaudet. Tuki- ja liikuntaelinasiantuntija arvioi toimintasi ja ohjaa sinut tarvittaessa kuvantamistutkimukseen. Se voi viedä parista päivästä useisiin kuukausiin - jälkimmäistä kutsutaan myös krooniseksi vaivaksi (yli 3 kuukautta), ja sitten se voi olla tarpeen muilla toimenpiteillä, kuten jalan asennon / jalkatoiminnan arviointi tai vastaava.

 

Miksi jalat toimivat varpaissa ja jalkojen alla?

Yksi yleisimmistä kivun ja kivun syistä jaloissa jalan alla ja etenkin kantapään edessä on diagnoosi, jota kutsumme plantaarinen fasciit. Muita mahdollisuuksia ovat ruuhkainen pehmytkudos ja lihakset.

 

K: Anatomisen yleiskatsauksen jalkapohjan hermoista?

Vastaus: Tässä on kuva, joka näyttää jalkapohjan hermot. Jalan sisäpuolelta löydämme mediaaliset plantarihermot, ulospäin jalan ulkopuolelle - lateraaliset plantarihermot - varpaiden välistä löydämme yhteiset digitaaliset hermot, näihin voi vaikuttaa Mortonin Nevromin oireyhtymä, joka on eräänlainen ärtynyt hermosolmu. Mortonin neuroma-oireyhtymä esiintyy yleensä toisen ja kolmannen varpaiden tai kolmannen ja neljännen varpaiden välillä.

 

K: Kipu extensor digitorum longusissa juoksemisen aikana?

Vastaus: Luonnollisesti extensor digitorum longus -häiriöitä voi esiintyä juoksemisen aikana, mikä voi johtua ylikuormituksesta tai huonoista jalkineista. Sillä on kaksi toimintoa: Nilkan muutos (varvasnosto) ja varpaiden jatke (selkä taipuminen).

- Asiaan liittyvät kysymykset samalla vastauksella: "Voiko ekstendus digitoriu longus -valmisteen kipua?"

 

K: Voisitko sinulla olla kipua extensor hallucis longus -sarjassa juoksemisen aikana?

Vastaus: On selvää, että extensor hallucis longus -kipussa voi aiheuttaa kipua juoksemisen aikana, mikä voi johtua muun muassa epäonnistumisesta (ehkä yliraskaat?) Tai yksinkertaisesti ylikuormituksesta (oletko juoksutut liikaa viime aikoina?). Ominaisuuksiin kuuluu ison varpaan pidentäminen sekä avustava rooli nilkan selkärankassa. Se on jossain määrin myös heikko inversio / eversion lihakset. Tässä on kuva, joka antaa sinulle anatomisen yleiskuvan:

 

Kysymys: Katsaus jalan ulkopinnalla oleviin nivelsiteisiin valokuvalla?

Vastaus: Jalan / nilkan ulkopinnasta löytyy kolme tärkeää ligamenttia, jotka toimivat nilkan vakauttamiseksi. Heitä kutsutaan etuosa (etuosa) talofibulaarinen ligamentti, kalsanofibulaarinen ligamentti og takaosan (takaosan) talofibulaarinen ligamentti. Nivelsiteiden jännitys (ilman repeytymistä), osittainen repeämä tai täydellinen repeämä voi esiintyä käänteisvamman sattuessa, mitä me norjalaisessa kielessä kutsumme nilkan heiluttamiseksi.

 

 

 

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)