Subscapularis myalgi.

Subcapularis on lihas, jolla on kipukuvio, joka kulkee olkapään takana, lapaluulla - se voi myös toisinaan aiheuttaa mainittua kipua olkavarteen ja ranteeseen. Tämä voi tapahtua, jos siitä tulee yliaktiivinen ja toimintahäiriö. Niin kutsuttu subscapularis-myalgia. Säännöllinen itsehieronta, venyttely, harjoitukset ja tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijan suorittamat hoidot (kiropraktikko, fysioterapeutti, ohjeen terapeutti) ovat kaikki esimerkkejä toimenpiteistä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon lihassärkystä.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)

Vaahtotelat ovat tuulessa kuin koskaan ennen - ja näin ollen heidän uskomaton hintakasvunsa urheilukaupoissa. Nyt vaahtotela voi maksaa 500, - kruunua tietyissä kaupoissa, mikä on melko naurettavaa, kun otetaan huomioon, mistä todella maksat. Vaahtotela. Olemme saaneet hyvää palautetta seuraavasta vaahtotelasta, joka maksaa murto-osan hinnasta (kirjoittamishetkellä se maksaa vain noin. 90 Norjan kruunu 28.04.2015 - todellinen kauppa toisin sanoen):

- Lue lisää vaahtotelasta täältä: SININEN korkea tiheysvaahtorulla (linkki avautuu uudessa ikkunassa)

Uudet räätälöidyt tyynyt voivat myös olla hyödyllisiä toistuvan myalgian tapauksessa - jos harkitset sijoittamista yhteen, suosittele useita tutkimuksia tämä tyyny.

Tämäntyyppiset tyynyt ovat melkein mahdotonta nostaa Norjassa, ja jos löydät sellaisen, he yleensä maksavat paidan ja vielä jonkin verran. Kokeile sen sijaan tyynyä artikkelin kautta, johon linkitämme yllä, sillä on paljon hyvät ampumatavoitteet ja ihmiset ovat onnellinen.

Täältä näet kuvan, joka näyttää lihaksen kiinnittymisen subcapularis-lihakseen:

Subscapularis-lihasten kiinnitys - Photo Wiki Commons

subscapularis makaa lapaluun etuosassa ja kiinnittyy olkapäähän.

Täällä voit nähdä kuvion, joka näyttää kipukuvion (viitattu kipu lihas solmu) alakapseliin:

Subscapularis myalgia kipukuvio - Photo Wiki

Subscapularis voi myös aiheuttaa olkapään kipua ja vaikuttaa sivuvaikutuksiin, kuten niskakipu ja niskan jäykkyys..

Liikunta ja liikunta ovat hyödyllisiä keholle ja sielulle:

• Leuka-ylös / vedä-harjoituspalkki voi olla erinomainen harjoitusväline kotona. Se voidaan kiinnittää ja irrottaa ovenkehyksestä ilman porauksia tai työkaluja.
• Cross-kouluttaja / ellipsikone: Erinomainen kuntoharjoittelu. Hyvä liikunnan edistämiseen kehossa ja yleiseen liikuntaan.
• Kahvakuulat on erittäin tehokas koulutusmuoto, joka tuottaa nopeita ja hyviä tuloksia.
• soutulaitteet on yksi parhaimmista koulutusmuodoista, joilla voit saada hyvää kokonaisvoimaa.
• Pyörivä ergometripyörä: Hyvä olla kotona, joten voit lisätä liikunnan määrää ympäri vuoden ja parantaa kuntoa.

Lue myös:

- Voiko erityinen tyyny todella estää päänsärkyä ja niskakipuja?

- Kipu olkapäässä (Lisätietoja olkapääongelmien syistä ja mitä voit tehdä päästäksesi eroon niistä)

- Kipu lihaksissa (Miksi se todella satuttaa lihaksia? Lisätietoja täältä.)

lähteet:
- Nakkeprolaps.no