Deltoid (lihasten lihas) lihaskipu

Deltalihas, joka norjaksi tunnetaan deltalihaksena, on lihas, jolla on kipukuvio, joka kulkee olkapään edessä ja takana - se voi myös toisinaan aiheuttaa viitattua kipua olkavarteen. Tämä voi tapahtua, jos siitä tulee yliaktiivinen ja toimintahäiriö. Ns. Deltalihaslihas. Säännöllinen itsehieronta, venyttely ja tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijan suorittama hoito (kiropraktikko, fysioterapeutti, ohjeen terapeutti) ovat kaikki esimerkkejä toimenpiteistä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon lihassärkystä.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)

Vaahtotelat ovat tuulessa kuin koskaan ennen - ja näin ollen heidän uskomaton hintakasvunsa urheilukaupoissa. Nyt vaahtotela voi maksaa 500, - kruunua tietyissä kaupoissa, mikä on melko naurettavaa, kun otetaan huomioon, mistä todella maksat. Vaahtotela. Olemme saaneet hyvää palautetta seuraavasta vaahtotelasta, joka maksaa murto-osan hinnasta (kirjoittamishetkellä se maksaa vain noin. 90 Norjan kruunu 28.04.2015 - todellinen kauppa toisin sanoen):

- Lue lisää vaahtotelasta täältä: SININEN korkea tiheysvaahtorulla (linkki avautuu uudessa ikkunassa)

Täältä näet Gray'sin tekemän kuvan, joka osoittaa lihasten kiinnittymisen deltalihakseen:

Deltalihaksen kiinnitys - Photo Wikimedia

Deltoid on jaettu 3 osaan, etuosaan, keskiosaan (tunnetaan myös nimellä sivusuuntainen) ja takaosan deltoidiin. Yksinkertaisuuden vuoksi olemme esittäneet ne tässä artikkelissa lihaksena.

Täällä voit nähdä kuvion, joka näyttää kipukuvion (viitattu kipu lihas solmu) deltoidiin:

Deltoideus myalgi - Valokuva Wikimedia

Deltoidi voi myös aiheuttaa olkapään kipua ja edistää niskakipua ja niskan jäykkyyttä..

Liikunta ja liikunta ovat hyödyllisiä keholle ja sielulle:

• Leuka-ylös / vedä-harjoituspalkki voi olla erinomainen harjoitusväline kotona. Se voidaan kiinnittää ja irrottaa ovenkehyksestä ilman porauksia tai työkaluja.
• Cross-kouluttaja / ellipsikone: Erinomainen kuntoharjoittelu. Hyvä liikunnan edistämiseen kehossa ja yleiseen liikuntaan.
• Kahvakuulat on erittäin tehokas koulutusmuoto, joka tuottaa nopeita ja hyviä tuloksia.
• soutulaitteet on yksi parhaimmista koulutusmuodoista, joilla voit saada hyvää kokonaisvoimaa.
• Pyörivä ergometripyörä: Hyvä olla kotona, joten voit lisätä liikunnan määrää ympäri vuoden ja parantaa kuntoa.

Lue myös:

- Voiko erityinen tyyny todella estää päänsärkyä ja niskakipuja?

- Kipu olkapäässä (Lisätietoja olkapääongelmien syistä ja mitä voit tehdä päästäksesi eroon niistä)

- Kipu lihaksissa (Miksi se todella satuttaa lihaksia? Lisätietoja täältä.)

lähteet:
- Nakkeprolaps.no