Kompleksinen alueellinen kipuoireyhtymä (KRSS)

Kompleksinen alueellinen kipuoireyhtymä on krooninen, pitkäaikainen kipu, joka jatkuu yli 6 kuukautta. Monimutkainen alueellinen kipuoireyhtymä ilmenee yleensä vamman jälkeen ja vaikuttaa useimmiten raajoihin (jalka, käsi, käsi tai jalka). Seuraa meitä Facebookissa jos haluat pysyä ajan tasalla tai sinulla on kysyttävää tästä häiriöstä. Kipuoireyhtymä on jaettu tyyppiin 1 ja 2.

Vaikuttavatko krooninen reuma ja / tai krooninen kipuoireyhtymä? Liity Facebook-ryhmään «Reuma - Norja: Tutkimus ja uutiset»Viimeisimmät päivitykset tutkimuksesta ja median kirjoittamisesta tästä kipuoireyhtymästä ja reumaattisista häiriöistä. Täällä jäsenet voivat myös saada apua ja tukea - kaikkina vuorokauden aikoina - vaihtamalla omia kokemuksiaan ja neuvojaan.

Kaksi erilaista varianttia kompleksisesta alueellisesta kipuoireyhtymästä

KRS on jaettu kahteen eri tyyppiin: KRS-1 ja KRS-2. Ihmiset, joilla ei ole vahvistettua hermovaurioita, luokitellaan tyypiksi 1 ja henkilöt, joilla on vahvistettu hermovaurio, luokitellaan tyypiksi 2. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että myös tyypin 1 hermovaurioista on usein todisteita - joten nämä kaksi muunnosta voidaan yhdistää yhdeksi pian.

Syy: Mikä aiheuttaa monimutkaisen alueellisen kivun oireyhtymän?

KRS: n uskotaan aiheuttavan vaurioita tai toimintahäiriöitä perifeerisessä ja keskushermostossa. Keskushermosto koostuu aivoista ja selkäytimistä, ja perifeerinen hermosto koostuu hermoista, jotka on erotettu aivoista ja selkäytimistä muuhun vartaloon.

Kipu: Kuinka lievittää monimutkaista alueellista kipuoireyhtymää?

Kroonista kipua voi olla vaikea hoitaa, mutta lievitys ei ole mahdotonta. Eri ihmisillä on erilaisia ​​asioita, mutta toistuvat kipua vähentävät toimenpiteet ovat asioita, jotka alentavat stressitasoja (jooga, meditaatio, hengitystekniikat jne.) Ja jotka lisäävät verenkiertoa kipeisiin ja kipeisiin lihaksiin (fyysinen hoito, hieronta) - sekä julkisesti valtuutetun terapeutin mukautettuun yhteishoitoon. (kiropraktikko tai manuaaliterapeutti). Itsehoito, kuten itsehieronta (esim liipaisupiste pallot) kohti hartioiden ja kaulan jännittyneitä lihaksia (tiedät, että sinulla on!) ja mukautettua harjoittelua (mieluiten kuumavesialtaassa) tai Kuminauhat, sekä venyttely, voivat olla hyödyllisiä.

Kivun esitys: Kompleksisen alueellisen kipusyndrooman oireet

KRS: n ominainen oire on jatkuva, merkittävä kipu, joka jatkuu yli 6 kuukautta. Kipu on kuvattu "polttavaksi", "pistelyksi" tai "jatkuvaksi paineeksi" vaurioituneelle alueelle.

Kipu voi levitä koko jalkaan tai käsivarteen - tai se voi olla vain pienellä alueella, kuten sormessa tai varpassa. Usein alue on niin yliherkkä (allodynia), että jopa normaali kosketus voidaan kokea tuskallisena.

Ihmiset, joihin KRS vaikuttaa, voivat myös kokea ihon lämpötilan, ihon värin ja mahdollisen turvotuksen sairastuneella alueella. Tämä johtuu epänormaalista mikroverenkierrosta, joka johtuu verenkiertoa ja lämpötilaa säätelevien hermojen vaurioista. Tämän seurauksena sairastunut käsivarsi tai jalka voi tuntua kuumemmalta tai kylmemmältä kuin vastaava. Iho voi myös vaihtaa väriä - muun muassa sinertäväksi, violetiksi, vaaleaksi tai punertavaksi.

Muita kompleksisen alueellisen kivun oireyhtymän yleisiä oireita ovat:

• Muutokset ihon alueella - se voi tuntua ohut ja kiiltävä
• Epänormaali hikoilu
• Kynsien ja hiusten kasvun muutos
• Jäykät nivelet vaurioituneella alueella
• Lihaskoordinaation ongelmat ja liikuntakyvyn heikkeneminen
• Epänormaali liike kärsivässä raajassa - kuten lukittu asento, vapina ja äkilliset liikkeet

KRS-oireet voivat vaihdella sekä voimakkuudeltaan että kestoltaan. Jotkut tapaukset ovat lieviä ja häviävät itsestään - kun taas toiset, vakavammat tapaukset, voivat jatkua koko elämän ja aiheuttaa elinikäisiä toimintamuutoksia sairastuneessa.

Epidemiologia: Kuka saa Monimutkainen alueellinen kipuoireyhtymä? Kuka vaikuttaa eniten?

Monimutkainen alueellinen kipuoireyhtymä on yleisin naisilla, mutta se voi vaikuttaa molempiin sukupuoliin. Sitä voi esiintyä missä tahansa iässä, mutta esiintyvyys on korkein 40-vuotiaana. KRS on hyvin harvinainen ikäihmisissä ja alle 10-vuotiaissa lapsissa.

Harjoitukset ja venyttely: Mitkä harjoitukset voivat auttaa Monimutkainen alueellinen kipuoireyhtymä?

Kuten aiemmin mainittiin, tämä eroaa henkilöittäin. Monet ihmiset kokevat parannusta joogassa, meditaatiossa ja muissa harjoituksissa, jotka alentavat heidän stressitasoaan. Toisilla on niskan ja hartioiden säännöllinen venytys, koska nämä taipuvat venyttämään ylimääräistä, kun sinulla on tämä häiriö. Suosittelemme, että saat hyvän rutiinin, joka sopii sinulle ja joka sisältää päivittäisen, räätälöidyn, niskan venyttelyn.

Kokeile näitä: - Kuinka vapauttaa lihasjännitykset kaulassa ja olkapäässä

Hoito Monimutkainen alueellinen kipuoireyhtymä

Kun puhumme kroonisen kivun oireyhtymän hoidosta, oikeastaan ​​oireiden lievittäminen on mahdollista - jotkut hoitomenetelmät voivat olla:

• Fyysinen hoito: Tähän sisältyy hoitotoimenpiteitä, kuten TENS, hieronta, lämpökäsittely, kylmähoito ja venytystekniikat.
• Huumehoito: KRS: n hoidossa on useita kliinisesti tehokkaita lääkkeitä. Keskustele lääkärisi kanssa, mitkä lääkkeet ja kipulääkkeet saattavat olla sinulle sopivia.
• Lihas Knut Hoito: Lihashoito voi vähentää lihasten jännitystä ja lihaskipua koko kehossa.
• Yhteinen Hoito: Lihasten ja nivelten asiantuntija (esim. Kiropraktikko) työskentelee sekä lihasten että nivelten parantaakseen sinulle toiminnallista ja oireiden lieventämistä. Tämä hoito mukautetaan jokaiselle yksittäiselle potilaalle perusteellisen tutkimuksen perusteella, jossa otetaan huomioon myös potilaan yleinen terveystilanne. Hoito koostuu todennäköisesti nivelkorjauksista, lihastyöstä, ergonomisesta / ryhtiohjauksesta ja muista yksittäiselle potilaalle sopivista hoitomuodoista.
• Hermon stimulaatio: Vaurioituneiden hermojen stimulointi voi parantaa toimintaa ja johtaa parantumiseen.
• Kuntoutuskoulutus: Harjoitteluohjelma, joka pitää kipeä jalat tai käsivarsi liikkeellä ja lisätä verenkiertoa, voi olla erittäin hyödyllistä. Liikunta voi myös parantaa raajojen joustavuutta, voimaa ja toimintaa. Lisäksi liikunta voi estää sekundäärisiä aivomuutoksia, jotka usein liittyvät krooniseen kipuun.
• Kipu lievittävää päänsärkyä ja migreenimaskia: Monet ihmiset kokevat melkein päivittäin päänsärkyä kroonisilla kipuoireilla. Tällaiset naamiot voivat olla sekä jäätyneitä että lämmitettyjä - tämä tarkoittaa, että niitä voidaan käyttää akuutin kivun (jäähdytys) ja ennaltaehkäisevämmän (lämmitys ja lisääntynyt verenkierto) hoitoon.
• Jooga ja meditaatioJooga, tietoisuus, hengitysmenetelmät ja meditaatio voivat auttaa vähentämään mielenterveyden stressiä. Hyvä toimenpide niille, jotka stressaavat liikaa arjessa.

Omaapu: Mitä voin tehdä jopa lihasten ja nivelten kroonisiin kipuihin?

Kuten mainittiin, on usein niin, että lihakset ovat erityisen tiukkoja ja kipukuiduista tulee herkempiä, kun meillä on krooninen kipu. Suosittelemme aina, että itsehoito on yksi tärkeimmistä toimenpiteistä taistelussa kipua vastaan ​​- säännöllisellä itsehieronnalla (esim liipaisupiste pallo) ja venytys voivat auttaa estämään lihas- ja nivelkipuja.

1. Suositellaan yleistä liikuntaa, erityistä liikuntaa, venyttämistä ja aktiivisuutta, mutta pysy kivun rajoissa. Kaksi kävelyä päivässä 20–40 minuuttia tekevät hyödyksi koko vartalolle ja kipeille lihaksille.

2. Liipaisupiste / hierontapallot suosittelemme - ne ovat erikokoisia, joten voit lyödä hyvin myös kaikkiin kehon osiin. Ei ole parempaa omaapua kuin tämä! Suosittelemme seuraavaa (napsauta alla olevaa kuvaa) - joka on kokonainen 5 erikokoista liipaisupiste- / hierontapalloa:

3. koulutus: Erityinen harjoittelu eri vastustajien harjoittelutemppuilla (kuten tämä täydellinen sarja 6 neulaa, joilla on erilainen vastus) voi auttaa sinua kouluttamaan voimaa ja toimivuutta. Neulokoulutukseen sisältyy usein tarkempia harjoituksia, mikä puolestaan ​​voi johtaa tehokkaampaan vamman ehkäisyyn ja kivun vähentämiseen.

4. Kipu - Jäähdytys: Biofreeze on luonnollinen tuote, joka voi lievittää kipua jäähdyttämällä aluetta kevyesti. Jäähdytys on erityisen suositeltavaa, kun kipu on erittäin vaikea. Kun ne ovat rauhoittuneet, suositellaan lämpökäsittelyä - siksi on suositeltavaa, että käytettävissä on sekä jäähdytys että lämmitys.

5. Kipu - Lämmitys: Tiukka lihaksen lämmittäminen voi lisätä verenkiertoa ja vähentää kipua. Suosittelemme seuraavaa uudelleenkäytettävä kuuma / kylmä tiiviste (napsauta tästä lukeaksesi lisää) - jota voidaan käyttää sekä jäähdytykseen (voidaan jäädyttää) että lämmitykseen (voidaan lämmittää mikroaaltouunissa).

6. Ennaltaehkäisy ja paraneminen: Pakkausmelu sellainen kuten tämä voi lisätä verenkiertoa sairastuneelle alueelle, nopeuttaen siten loukkaantuneiden tai kuluneiden lihasten ja jänteiden luonnollista paranemista.

Suositellut tuotteet kivun lievittämiseen

Biofreeze (Kylmä- / kryoterapia - napsauta kuvaa saadaksesi lisätietoja tuotteesta)

Lue lisää täältä: - Tämä sinun tulisi tietää fibromyalgiasta

Kysymyksiä kautta ilmainen Facebook-kyselypalvelu:

- Käytä alla olevaa kommenttikenttää, jos sinulla on kysyttävää (taattu vastaus)