Päänsärky (Hortonin päänsärky)

Luokan päänsärkyä kutsutaan myös Hortonin päänsärkyksi. Klusteripäänsäryt ovat äärimmäinen, yksipuolinen päänsärky - pahempaa kuin pahimmat migreenit - joka voimakkaan kivun takia tunnetaan myös nimellä "itsemurhan päänsärky". Jälkimmäinen johtuu siitä, että tämän tyyppisestä päänsärystä kärsivät ihmiset käyvät usein itsemurha-ajatuksissa, koska kipu on niin voimakas.

Tämän tyyppinen päänsärky on melkein aina yksipuolinen ja kouristukset kestävät 15 - 180 minuuttia. Yleisin on, että hyökkäykset jatkuvat tunnin sisällä. Syynä siihen, että sitä kutsutaan klusteripäänsärkyksi, on, että tietyissä tapauksissa voit kokea toistuvat kohtaukset, jopa 1 päivässä.

Päänsärky: Pahin päänsärky, mitä on olemassa

Tunnettu tosiasia on, että tämän päänsärky-variantin voimakkuus on pahin. Kipu on toisin kuin mikään muu päänsärky - jopa vakavat migreenikohtaukset (mikä kertoo jotain siitä, kuinka tuskallista se on). Päänsärky sijaitsee pään toisella puolella, erityisesti silmän ympärillä ja takana - ja sitä kuvataan puristavaksi, polttavaksi, pistäväksi, voimakkaaksi kivuksi.

Vaikuttaa? Liity Facebook-ryhmään «Päänsärkyverkosto - Norja: tutkimus, uudet havainnot ja yhteenkuuluvuus»Viimeisimmät päivitykset tutkimuksesta ja median kirjoittamisesta tästä häiriöstä. Täällä jäsenet voivat myös saada apua ja tukea - kaikkina vuorokauden aikoina - vaihtamalla omia kokemuksiaan ja neuvojaan.

Kipu: Kuinka lievittää klusterin päänsärkyä?

Onneksi on olemassa kipua lievittäviä lääkkeitä (triptaaneja) ja lääkkeitä.

Hartonin päänsärkyjen lievittämiseksi suosittelemme, että makaat hieman pimeässä huoneessa (noin 20-30 minuuttia) ns.migreeni maski»Silmien päälle (maski, joka sinulla on pakastimessa ja joka on erityisesti suunniteltu lievittämään migreeniä, niska- ja stressipäänsärkyä) - tämä vähentää joitakin kipusignaaleja ja rauhoittaa jännitystä. Napsauta alla olevaa kuvaa tai linkkiä ja lue lisää siitä.

Pitkän aikavälin parantamiseksi on muuten suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa oikean lääkityksen ja säännöllisen käytön suhteen liipaisupiste pallot kohti jännittyneitä hartioiden ja kaulan lihaksia (tiedät, että sinulla on joitain!) ja liikuntaa sekä venyttelyä. Meditaatio ja jooga voivat myös olla hyödyllisiä toimenpiteitä henkisen stressin vähentämiseksi arjessa. Leuan ja kasvojen lihaksen kevyt, säännöllinen itsehieronta voi myös olla hyödyllistä.

Lue lisää: Kipu lievittävää päänsärkyä ja migreenimaskia (Avautuu uudessa ikkunassa)

Kivun esitys: rypälepäänsärky (Hortonin päänsärky)

Klusterin päänsärky oireet ja merkit voivat vaihdella hieman, mutta joitain tyypillisiä ja ominaisia oireita ovat:

Selvästi suurempi kipu kuin mikään muu päänsärky
Yksipuolinen päänsärky
Kipu kohdistuu erityisesti temppeleihin, silmän yläpuolelle ja taakse
Päänsärky voi ilmetä ilman varoitusta
Päänsärky on niin voimakas, että se voi aiheuttaa itsemurha-ajatuksia

Vaikutus autonomiseen hermostoon tapahtuu usein klusteripäänsärkyjen yhteydessä - ja sanotaan, että ainakin yksi seuraavista oireista esiintyy - kuten oppilaan supistuminen, vuotava nenä, vetiset silmät ja silmäluomen oireet (esim. Yksi silmäluomen 'romahtaa') . Muita oireita voivat olla hikoilu, turvotus tai lisääntynyt ihon punoitus samalla puolella kuin kohtaus.

Koska kipu voi ilmetä ilman varoitusta, on niin, että potilaat, joihin tämä häiriö vaikuttaa, voivat vaikuttaa vakavasti psykologisesti ja pelkäävät kouristuskohtauksia sosiaalisissa ympäristöissä tai vastaavissa. Tämä voi aiheuttaa heidän eristyneensä ja vetäytyä sosiaalisista tapahtumista ja / tai välttää niitä.

Epidemiologia: Kuka saa rypälepäänsärkyä? Kuka vaikuttaa eniten?

Miehet kärsivät 2,5 kertaa useammin kuin naiset. Arviolta noin 0.2 prosenttia väestöstä kärsii klusteripäänsärkyistä. Tila esiintyy normaalisti 20-50-vuotiaana, mutta voi esiintyä missä tahansa iässä.

Syy: Miksi sinulla rypäspäänsärkyä?

Klusteripäänsärkyjen todellista syytä ei tunneta, mutta tutkimus on osoittanut, että noin 65% klusteripäänsärkyä sairastavista on tai on ollut tupakoitsijoita - mutta silti ei uskota, että tämä on tämän diagnoosin todellinen syy.

Harjoitukset ja venyttely: Mitkä harjoitukset voivat auttaa päänsärkyä?

Ei ole harjoituksia, jotka lievittäisivät klusteripäänsärkyä suoraan - vain epäsuorasti.

Niskan, yläselän ja hartioiden säännöllinen voimaharjoittelu (vaihteleva tällä tavoin - ei pelkästään hauislihaksen harjoittelu), samoin kuin venytys, hengitysharjoitukset ja jooga voivat kaikki auttaa päänsärkyä. Suosittelemme, että saat hyvän rutiinin, joka sisältää päivittäin räätälöidyn kaulan venyttämisen.

Kokeile näitä: - 4 venytysharjoitusta jäykän niskaa vastaan

Klusteripäänsärkyjen hoito

Akuutin klustereiden päänsärkyjen tehokas hoito koostuu joko happiterapiasta tai triptaanilääkityksistä (esim. Sumatriptaani). Molemmat näistä hoitomenetelmistä voivat tarjota oireenmukaista helpotusta suhteellisen lyhyessä ajassa.

Yhdistetty lähestymistapa on tärkeä päänsärkyjen hoidossa. Tässä on käsiteltävä tekijöitä, jotka aiheuttavat klusterin päänsärkyä, ja työskenneltävä säännöllisesti tarpeettoman fyysisen ja henkisen stressin vähentämiseksi.

Omaapu: Mitä voin tehdä jopa lihas- ja nivelkipuille?

1. Suositellaan yleistä liikuntaa, erityistä liikuntaa, venyttämistä ja aktiivisuutta, mutta pysy kivun rajoissa. Kaksi kävelyä päivässä 20–40 minuuttia tekevät hyödyksi koko vartalolle ja kipeille lihaksille.

2. Liipaisupiste / hierontapallot suosittelemme - ne ovat erikokoisia, joten voit lyödä hyvin myös kaikkiin kehon osiin. Ei ole parempaa omaapua kuin tämä! Suosittelemme seuraavaa (napsauta alla olevaa kuvaa) - joka on kokonainen 5 erikokoista liipaisupiste- / hierontapalloa:

3. koulutus: Erityinen harjoittelu eri vastustajien harjoittelutemppuilla (kuten tämä täydellinen sarja 6 neulaa, joilla on erilainen vastus) voi auttaa sinua kouluttamaan voimaa ja toimivuutta. Neulokoulutukseen sisältyy usein tarkempia harjoituksia, mikä puolestaan voi johtaa tehokkaampaan vamman ehkäisyyn ja kivun vähentämiseen.

4. Kipu - Jäähdytys: Biofreeze on luonnollinen tuote, joka voi lievittää kipua jäähdyttämällä aluetta kevyesti. Jäähdytys on erityisen suositeltavaa, kun kipu on erittäin vaikea. Kun ne ovat rauhoittuneet, suositellaan lämpökäsittelyä - siksi on suositeltavaa, että käytettävissä on sekä jäähdytys että lämmitys.

5. Kipu - Lämmitys: Tiukka lihaksen lämmittäminen voi lisätä verenkiertoa ja vähentää kipua. Suosittelemme seuraavaa uudelleenkäytettävä kuuma / kylmä tiiviste (napsauta tästä lukeaksesi lisää) - jota voidaan käyttää sekä jäähdytykseen (voidaan jäädyttää) että lämmitykseen (voidaan lämmittää mikroaaltouunissa).

6. Ennaltaehkäisy ja paraneminen: Pakkausmelu sellainen kuten tämä voi lisätä verenkiertoa sairastuneelle alueelle, nopeuttaen siten loukkaantuneiden tai kuluneiden lihasten ja jänteiden luonnollista paranemista.

Suositellut tuotteet kivun lievittämiseen