Cuboid-oireyhtymä / subluksointi - kuva, hoito ja syy

Cuboid-oireyhtymä, joka tunnetaan myös nimellä cuboid subluxation tai cuboid locking, johtuu usein yhdestä traumasta, kuten jalan liikakoulutuksesta tai heiluttamisesta - tai toistuvasta rasituksesta ilman riittävää paranemista. Useimmiten tämä vaikuttaa urheilijoihin.

Sitten se tapahtuu yleensä sellaisten kuormitusten vuoksi, jotka aiheuttavat painetta kalkaneokuboidinivelelle (missä kantapää kohtaa neliöaukon), jonka löydämme jalan ulkopuolelta.

Yksi teoria on, että nivel ja nivelsiteet ylikuormittuvat ja että ristisolmussa tapahtuu lukitus, johon liittyy nivelsideen ja tukilihakseen liittyviä ongelmia (etenkin peroneus voi paljastua).

Kuution muotoisen oireyhtymän hoitoon liittyy vapautuminen taudinaiheuttajasta, lepo, mobilisointi / manipulaatio (erityinen nivelen säätö nivelen asettamiseksi paikalleen - tämän saa suorittaa vain manuaaliterapeutti tai kiropraktikko) ja siihen liittyvien lihasten koulutus sekä ortopedin mahdollinen säätö jalkakaaren oikaisemiseksi - harjoitukset jalkakaarin vahvistamiseksi voi myös auttaa estämään ongelman toistumisen.

Kalsaneokuboidinen nivel - Photo Wikimedia

Yllä oleva kuva kuvaa jalan nivelsiteitä, ja kalsanokuboidista nivelsiteestä voimme nähdä, missä kalsanokuboidinen nivel sijaitsee - ts. Jalan uloin nivel.

Tiesitkö? - Eri diagnoosi jalkakipu on plantar fascite.

määritelmä:

Cuboid-oireyhtymä / subluksoituminen: Cuboid-luun lukkiutumisen muoto jalassa, johon liittyy kalkaneokuboidisen nivelsiteen ärsytys.

toimenpiteet:

Yksi ylikuormitusvammojen tärkeimmistä asioista on, että vähennät vain vahinkoa aiheuttaneen toiminnan. Tämä voidaan tehdä tekemällä ergonomisia muutoksia työpaikalla tai ottamalla tauko satuttavista liikkeistä. Toisaalta on tärkeää olla pysähtymättä kokonaan pitkään, koska tämä satuttaa pitkällä aikavälillä enemmän kuin hyötyä.

käsittely:

Käy tuki- ja liikuntaelimistön terapeutin luona ja diagnosoi sairaus - vain tällä tavalla tiedät, että toteutat oikeita toimenpiteitä parantuaksesi. Kuten aiemmin on mainittuCuboid-oireyhtymän hoitoon kuuluu nivelen mobilisointi / manipulointi, tukilihasten lepo ja harjoittelu sekä mahdollinen pohjan sopeutuminen jalkakaaren oikaisemiseksi. Tulehduskipulääkkeitä voidaan käyttää ongelman jossain vaiheessa.

Suositellut tuotteet kivunlievitykseen

Biofreeze (kylmä / kylmähoito)

Tiesitkö, että: - Mustikkauutteella on todistettu kipua lievittävä ja anti-inflammatorinen vaikutus?

Itsehoitoa?

SHIATSU JALKANHALLINTALAITTEET voi olla avuksi sinulle, jos jalkojen huono verenkierto. Matala verenkierto voi johtaa huonoon paranemiseen pehmytkudoksessa ja siten kipuun.

Tämä laite tarjoaa syvällisen shiatsu-hieronnan jalkalehdistä ja jaloistasi. Siinä on myös sisäänrakennettu lämpökäsittely, jota voit käyttää lisävaikutuksen saavuttamiseen.

- Klikkaus TÄSTÄ lukea lisää tästä jalkahierontatuotteesta.

Mitkä ovat potilaan oireet?

Kipu jalan ulkopuolella. Usein potilas ilmoittaa, että hänellä on kipua tietyssä jalkakohdassa, hän haluaa sitten osoittaa suoraan cuboideukseen ja ilmoittaa, että tämä tuntuu lukittuneen - sanoja "lukitus jalkaan" käytetään usein.

Hoitomuodot: todisteet / tutkimukset.

Sports Health (2011) -lehdessä julkaistussa metatutkimuksessa pääteltiin, että manipulaation / nivelkorjauksen tulisi olla ensimmäinen vaihe kuutiomaisen oireyhtymän / kuutiomaisen subluksoitumisen hoidossa. Tämän tarkoituksena on palauttaa normaali liike nivelessä, mikä puolestaan ​​antaa jalan ja nilkan oikeamman käytön.

Lue myös:

- Kipeä jalka

 

koulutus:

• Leuka-ylös / vedä-harjoituspalkki voi olla erinomainen harjoitusväline kotona. Se voidaan kiinnittää ja irrottaa ovenkehyksestä ilman porauksia tai työkaluja.
• Cross-kouluttaja / ellipsikone: Erinomainen kuntoharjoittelu. Hyvä liikunnan edistämiseen kehossa ja yleiseen liikuntaan.
• Kumiharjoittelu on erinomainen työkalu sinulle, joka tarvitsee vahvistaa olkapäätä, käsivartta, sydäntä ja muuta. Hellävarainen, mutta tehokas harjoittelu.
• Kahvakuulat on erittäin tehokas koulutusmuoto, joka tuottaa nopeita ja hyviä tuloksia.
• soutulaitteet on yksi parhaimmista koulutusmuodoista, joilla voit saada hyvää kokonaisvoimaa.
• Pyörivä ergometripyörä: Hyvä olla kotona, joten voit lisätä liikunnan määrää ympäri vuoden ja parantaa kuntoa.

Lue myös:
- Paineaaltohoito jalkakipujen hoidossa (Kuinka paineaaltohoito toimii jalkaongelmien hoidossa?)

Lue myös: - AU! Onko se myöhäinen tulehdus vai myöhäinen vamma?

lähteet:

1. Durall, CJ (marraskuu 2011). "Kuutiomainen oireyhtymän tutkimus ja hoito: kirjallisuuskatsaus". Urheilu terveys 3 (6): 514-519.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)