Iskiogluteaalinen bursiitti (pakaran limakalvon tulehdus)

Pakara-limakalvotulehdus, joka tunnetaan myös nimellä ischiogluteal bursiitti, on tila, joka voi aiheuttaa voimakasta kipua, punertavaa turvotusta ja istuimen takaosan tulehdusta ischiumin tuberositeetissa.

Iskiogluteaalinen bursiitti voi ilmetä yhden trauman (putoamisen tai onnettomuuden) tai toistuvien mikrotraumojen (kuten pitkittyneen rasituksen) jälkeen. Mukosiitti istuimessa voi ilmetä myös jostain niin yksinkertaisesta kuin istuminen paljon istuimella jokapäiväisen elämän aikana, mieluiten pienellä ergonomisella työtuolilla tai vastaavalla.

Liman aseman vuoksi se on alttiina trauma- tai kitkavammoille. Kuten alla olevasta kuvasta voi nähdä, se on tarkalleen ischium-luussa tuberositis ischium - limakalvoa kutsutaan ischiogluteal bursa.

Ischiogluteal bursiitti - Photo Wiki

Mikä on limainen laukku / kukkaro?

Bursa on nesteen täyttämä 'limakotti', jota löytyy kehon eri osista. Nämä limakalvot on suunniteltu vähentämään kitkaa eri kudoskerrosten välillä - siten ne sijaitsevat tyypillisesti alueilla, jotka voivat olla alttiita tällaisille kitkavaurioille.

Iskiogluteaalisen bursiitin oireet

Alue voi tulla kuumaksi, tuskalliseksi ja punertavaksi ihossa - yleensä esiintyy myös selkeää turvotusta. Toisin sanoen se tuntuu pakarat ja pakarat tulehdukselta, ja kipu esiintyy useimmiten myös yöllä. Tietyissä tapauksissa (esimerkiksi hoidon puuttuessa) tulehdus voi muuttua septiseksi ja sitä kutsutaan sitten septiseksi iskiogluteaaliseksi bursiitiksi.

Iskiogluteaalisen bursiitin hoito

Saa diagnoosin lääkäriltäsi
Tulehduskipulääkkeet ja tulehduskipulääkkeet
Tulehdusta estävä laserhoito
Jäinen / kylmähoito
Levätä. Vältä epäilyttäviä syitä.
Tuki ja mahdollisesti urheiluteippi tai kinesioteippi ärsytyksen estämiseksi
Jos parannuksia ei ole, ota yhteys lääkäriin tai päivystysosastoon

Mitä voin tehdä edes lihaksen, hermojen ja nivelkipujen varalta?

1. Suositellaan yleistä liikuntaa, erityistä liikuntaa, venyttämistä ja aktiivisuutta, mutta pysy kivun rajoissa. Kaksi kävelyä päivässä 20–40 minuuttia tekevät hyödyksi koko vartalolle ja kipeille lihaksille.

2. Liipaisupiste / hierontapallot suosittelemme - ne ovat erikokoisia, joten voit lyödä hyvin myös kaikkiin kehon osiin. Ei ole parempaa omaapua kuin tämä! Suosittelemme seuraavaa (napsauta alla olevaa kuvaa) - joka on kokonainen 5 erikokoista liipaisupiste- / hierontapalloa:

3. koulutus: Erityinen harjoittelu eri vastustajien harjoittelutemppuilla (kuten tämä täydellinen sarja 6 neulaa, joilla on erilainen vastus) voi auttaa sinua kouluttamaan voimaa ja toimivuutta. Neulokoulutukseen sisältyy usein tarkempia harjoituksia, mikä puolestaan voi johtaa tehokkaampaan vamman ehkäisyyn ja kivun vähentämiseen.

4. Kipu - Jäähdytys: Biofreeze on luonnollinen tuote, joka voi lievittää kipua jäähdyttämällä aluetta kevyesti. Jäähdytys on erityisen suositeltavaa, kun kipu on erittäin vaikea. Kun ne ovat rauhoittuneet, suositellaan lämpökäsittelyä - siksi on suositeltavaa, että käytettävissä on sekä jäähdytys että lämmitys.

5. Kipu - Lämmitys: Tiukka lihaksen lämmittäminen voi lisätä verenkiertoa ja vähentää kipua. Suosittelemme seuraavaa uudelleenkäytettävä kuuma / kylmä tiiviste (napsauta tästä lukeaksesi lisää) - jota voidaan käyttää sekä jäähdytykseen (voidaan jäädyttää) että lämmitykseen (voidaan lämmittää mikroaaltouunissa).

6. Ennaltaehkäisy ja paraneminen: Pakkausmelu sellainen kuten tämä voi lisätä verenkiertoa sairastuneelle alueelle, nopeuttaen siten loukkaantuneiden tai kuluneiden lihasten ja jänteiden luonnollista paranemista.

Suositellut tuotteet kivun lievittämiseen

Biofreeze (Kylmä / kylmähoito)

DDX. Gluteal lihaskipu voi joissain tapauksissa aiheuttaa paljon samaa kipua kuin bursiitti, mutta ilman punoitusta tai tulehdusta. Gluteus medius voi myös vaikuttaa ns väärä iskias.

Image Diagnostics: Diagnostinen ultraäänikuva ischiogluteal bursiitista