6 herkullista terveyshyötyä syömällä parsakaalia

Syökö parsakaalia? Sinun pitäisi. Tämä vihreä kunnia on täynnä melkein ihmeellisesti hyviä terveyshyötyjä. Tässä on 6 terveyshyötyä, jotka saavutat syömällä parsakaalia säännöllisesti.

Parsakaali edistää palautumista ja paranemista

C-vitamiinin säännöllisellä syömisellä voi olla hyödyllinen vaikutus liikunnan jälkeiseen palautumiseen ja fyysiseen rasitukseen. Tutkimuksessa pääteltiin, että osallistujilla, jotka käyttivät 400 mg C-vitamiinia päivittäin (pieni osa parsakaalia sisältää noin 130 mg), oli lihaskipu huomattavasti vähemmän ja lihaksen toiminta lisääntynyt harjoituksen jälkeen.

C-vitamiini, jota löydämme suurina annoksina parsakaalia, on tärkeä kehon kudosrakenteiden korjaamiseksi ja ylläpitämiseksi. Vitamiini auttaa parantamaan haavoja ja ylläpitämään luita ja hampaita. Se on myös välttämätöntä kollageenin luonnolliselle tuotannolle, jota käytetään rustojen, nivelsiteiden, jänteiden, ihon ja verisuonten valmistukseen ja ylläpitämiseen.

2. Parsakaali on voimakas anti-inflammatorinen aine

Liiallinen tulehdus ja tulehdus voivat vaikuttaa kehoon negatiivisesti. Kun meillä on toistuvia tulehdusreaktioita, se voi torjua alkuperäisen tulehduksen luonnollisen vaikutuksen - korjauksen - ja pikemminkin edistää ongelmaa. Tällainen krooninen tulehdus voi tyhjentää sinut energiasta ja olla myös vaikuttava syy esimerkiksi niveltulehdus (niveltulehdus).

Kaikki vihannekset ovat jossain määrin tulehdusta ehkäiseviä, mutta parsakaalin ja sen sisällön tiedetään olevan erityisen voimakkaita. Tämä johtuu sen sulforafaani- ja kaempferolipitoisuudesta - kahdesta vahvasta tulehdusta estävästä aineosasta, joilla on todistettu kliininen vaikutus.

Parsakaali voi olla syöpää ehkäisevä

Parsakaalia, kuten kaalia, ruusukaalia, kukkakaalia ja lehtikaalia, on liitetty laajempaan tutkimukseen vuodesta 1996 estämään keuhko- ja suolisyöpää.

Tutkijat päättivät, että "tämän tyyppisten vihannesten suuri saanti vähentää syöpäriskiä." Erityisesti keuhkosyöpä, maha- ja suolistosyöpä ovat syöpätyyppejä, jotka korostuvat pienemmällä riskillä, jos sinulla on paljon tällaisia vihanneksia.

4. Parsakaali = alkuperäinen detox-ruokavalio

Jokaisella pitäisi olla «detox" näinä päivinä. Mutta jos etsit yksinkertaista ainesosaa, joka auttaa sinua torjumaan ei -toivottuja vapaita radikaaleja ja muita kehon vaivoja, parsakaali on kumppanisi. Parsakaali on täynnä antioksidantteja, jotka luonnollisella tavalla auttavat sinua parantamaan terveyttäsi.

5. Parsakaali on hyvä terveellisten kuitujen lähde

Parsakaali sisältää suuria määriä kuitua. Parsakaali annos parsakaalia sisältää noin 4 grammaa kuitua, mikä on noin 15 prosenttia suositeltavasta kuidun päiväannosta.

Kuitu on yksi tärkeimmistä ravinteistamme. Se auttaa meitä normalisoimaan suolen toimintaa, alentamaan kolesterolitasoa, hallitsemaan verensokeritasoja ja edistämään hyvää terveyttä. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että riittävä kuidun saanti voi vähentää sydänsairauksien ja diabeteksen mahdollisuutta.

Toinen positiivinen vaikutus on, että kuitu saa sinut tuntemaan olosi täydelliseksi pidempään. Tämä voi olla merkittävä etu niille meistä, jotka yrittävät vähentää kaloreita ja vähentää painoa.

6. Parsakaali tarjoaa terveitä ja tuoreita verisuonia

Kuten mainittiin, parsakaali on erinomainen C-vitamiinin lähde. Vitamiini, joka on välttämätön terveelle iholle ja silmien toiminnalle. Mutta harvat ihmiset tietävät, että samalla vitamiinilla voi olla myös suora vaikutus verisuoniisi ja tällä tavoin se on tärkeä tukija sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyssä.

Yksi tutkimus osoitti sen päivittäinen saanti 500 mg päivässä auttoi vähentämään verisuonten supistumista - samalla tavalla kuin päivittäinen kävely. Tietenkin suosittelemme aina liikuntaa, mutta kun otetaan huomioon, että C-vitamiini on vesiliukoinen, se voi olla hyvä lisäosa sinulle, jolla on verisuoniongelmia - tai sinulle, joka haluaa estää sen.

Kokeile näitä: - Tutkimus: Inkivääri voi vähentää aivovaurioita aivohalvauksella!