Jooga: erinevat tüüpi jooga.

Viimati värskendatud 17 poolt Valukliinikud - Interdistsiplinaarne tervis

Jooga: erinevat tüüpi jooga.

Kas teadsite, et joogatüüpe on palju? Siin kirjeldame erinevaid joogatüüpe ja nende eeliseid teie jaoks.

- loe ka: Ülevaade lihaste käivituspunktidest

Dünaamiline jooga:

See on tund neile, kes soovivad füüsilist joogatundi, kus saate jõudu, liikumist ja osaliselt ka treenimist. Õppetund sisaldab dünaamilisi liikumiste jadasid, kus liigutused on kooskõlas hingeeluga. See on hea lähtepunkt selleks, et olla teadlikult olemas iseendas siin ja praegu ning kogeda seeläbi suuremat mõistmist iseendast ja oma potentsiaalist. Tund lõppeb energilise lõõgastusega.

Rasedate jooga:

See on rasedate naiste joogatüüp, kus rõhk on asetatud keha, vaimu ja hinge vastasmõjule. Idee on valmistada keha ja vaimu eelseisvaks sünniks ette suurenenud teadlikkuse abil, mis võib anda teile jõudu nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Nii on teil parem ettevalmistus sünnituse ajal pingete ja valudega silmitsi seismiseks. Raseduse ajal on oluline enda eest hoolitseda. Joogaharjutused ja lõdvestus annavad teile lihtsalt parema heaolu ja energia, aidates samal ajal vähendada stressi. Kursused piiratud osalejate arvuga.

Meditsiiniline jooga:

See on vaikne joogavorm, mis sobib kõigile. See joogavorm põhineb Kundalini joogal ja selle arendas Rootsis välja Göran Boll / Mediyoga.

Joogatunnid koosnevad lõõgastumisest, teadliku hingamise koolitusest, osalejatele kohandatud lihtsatest joogaharjutustest ja lihtsast meditatsioonist. Osaleda võivad kõik ja enamikku harjutusi saab teha toolil, istudes või joogamati peal lamades. Kuigi harjutused on lihtsad, on need väga tõhusad. Neil, kes palju treenivad, on meditsiinilisest joogast palju rõõmu ja kasu. Aeglased ja kontrollitud joogaharjutused sobivad füüsilise paindlikkuse arendamiseks, stressi vähendamiseks, vaimse lõõgastuse loomiseks ja une parandamiseks. Hingamisel on meditsiinilises joogas põhiroll ja rõhutatakse, et saate rahulikuma ja sügavama hingamise. Teadlik hingemuutus mõjutab seda, kuidas me end tunneme ja suudame luua meis füüsilise, vaimse ja emotsionaalse harmoonia ja vaikuse. Mis tahes vormis traditsioonilise joogatreeningu algne eesmärk on olla teadlik ja teadlik. Joogatreeningu juures on kõige olulisem õppida õppima kuulama sisemist, keha ja vaimu. See puudutab osaliselt teadlikkust kehast, selle pingetest ja käitumisharjumustest, osaliselt ja nüüd sügavamat mõistmist iseendast.

Hommikune jooga:

See on tund neile, kes soovivad alustada päeva vaikse joogatunniga, kus keha ja vaim valmistuvad ülejäänud päevaks. Siin töötame vaiksete harjutustega, mis vabastavad pinged kaelas, seljas ja puusades. Tund lõppeb energilise lõõgastusega. Need on tunnid, kus saate vabalt osaleda lisaks neile, mida tavaliselt jälgite. Siin on ruumi paljudele, kuid mattide ja tekide toomine võib olla eeliseks.

Lõbus jooga:

See on rahulik joogavorm, kus lihtsad harjutused on kooskõlastatud hingamisega. Harjutused aitavad suurendada jõudu, liikuvust ja tasakaalu, kuid keskenduvad ka stressi maandamisele ja teadlikule kohalolekule.